תוֹכֶן
לך ולבן / בת הזוג יש מערכת יחסים טובה ובריאה, אך האם היא מתגשמת רגשית?
קיום יחסים מגשימים רגשית הוא המפתח להישאר יחד עד שהמוות יפריד בינינו. אתה רוצה מחויבות ארוכת טווח, כזו שמובילה להזדקן יחד.
אבל המכשולים בדרך שלך עשויים להרתיע אותך מלהגיע ליעד שלך. ההתגברות עליהם, כזוג, יכולה לכוון אתכם שוב לכיוון הנכון.
כדי שתוכל להגיע לשם, אתה חייב להכיר את מה שאסור לעשות במערכת יחסים מספקת.
הידיעה מה כדאי ומה אסור לעשות כדי לחיות יחד בהרמוניה ולהיות אחד עם השני לטווח הארוך משחקת תפקיד מכריע בהרגשת הגשמה במערכת יחסים.
המתכון לזוגיות בריאה ומספקת
כל מערכת יחסים בנויה ממרכיבים שונים, ומכאן שההשוואה של מערכת היחסים שלך למערכת יחסים של זוג אחר אינה מועילה.
התכנסתם כי לחצתם. יש לך מערכת יחסים בריאה ומספקת מכיוון שאתה חולק מטרה משותפת לאופן בו אתה רוצה שהקשר יהיה.
זה מביא את שניכם באותו עמוד. מהם המרכיבים לקיום מערכת יחסים בריאה ומספקת?
כדי לקבל חוויה מספקת, אתה צריך מתכון לחיות אותה על ידי הכרת המרכיבים שאתה צריך ואסור להכניס לתוכו.
המינוסים של מערכת יחסים מספקת
להלן המינונים של מערכת יחסים מספקת:
1. שמור על קשר רגשי משמעותי
מחקר נוירוביולוגי הוכיח כי בטיחות רגשית היא מרכזית בשמירה על קשר רגשי בריא עם בן זוגך. לגרום זה לזה להרגיש בטוח רגשית, הגשמה רגשית ואהובה.
להרגיש אהוב פירושו שבן זוגך מקבל ומעריך אותך. הם מבינים לגמרי ומבינים אותך. אינכם רוצים להתקיים זה לזה למען דו -קיום.
אתם רוצים להיות זמינים רגשית זה לזה. הגשמה רגשית תסגור את המרחק בינך לבין בן זוגך.
2. קבלו בברכה מחלוקות מכבדות
שתי דרכים בהן זוגות מטפלים ומתמודדים עם חילוקי דעות הם או לדבר בשקט על דברים או להרים את קולם כדי להעביר את הנקודה.
ללא קשר לאופן שבו אתה מתמודד עם קונפליקטים, וודא שאתה עושה זאת בכבוד ובעיקר, לעולם אל תפחד מעימותים.
עליך להרגיש בטוח להביע את עצמך בפני בן זוגך, לא מפחד מאיך שיגמלו. יחד, שאפו למצוא פתרונות לסכסוכים ללא השפלה, השפלה או התעקשות להיות צודקים.
3. שמרו על מערכות יחסים, תחביבים ותחומי עניין חיצוניים
השותף שלך לא יכול לענות על כל הצרכים שלך, ואתה לא יכול לענות על הצרכים שלהם. לכן, הציפיות הבלתי מציאותיות הללו מעמיסות זו על זו מיותרת.
למרבה ההפתעה, כדי לשמור על הניצוץ בחיים, עליך לשמור על מערכות יחסים, תחביבים ותחומי עניין חיצוניים.
אל תתנו למערכת היחסים שלכם עם השותף שלכם לצרוך אתכם עד כדי כך שתאבדו את זהותכם.
שמור על קשר עם החברים והמשפחה שלך, והמשך לעשות את מה שאתה אוהב מחוץ למערכת היחסים שלך.
4. שאפו לתקשורת כנה ופתוחה
תקשורת כנה ופתוחה היא אחד המרכיבים החיוניים ביותר בכל מערכת יחסים מספקת - בין אם זה עם בן / בת הזוג, הילד, ההורה, אח או חבר.
כאשר שני אנשים יכולים להביע בנוחות את הפחדים, הצרכים והרצונות שלהם זה עם זה, זה מחזק את הקשר ומגביר את האמון בין שני אנשים.
5. התמקדו בחיובי
אף אחד לא מושלם. לא אתה ולא בן זוגך מושלם. לכולם יש איכויות שליליות לגביהם, אבל הסיבה שאתם אחד עם השני היא שהתכונות החיוביות עולות על התכונות השליליות.
כאשר יש לך מחלוקת או ויכוח, טבע האדם לחשוב קודם כל על השלילי ולשים את החיובי על המבער השלילי.
על ידי התמקדות תמיד בהיבטים השליליים של מערכת יחסים, הקשר לא יגיע לשום מקום.
בכל פעם שאתה מרגיש שמערכת היחסים שלך מאוימת, ספר זה לזה במודע ובכוונה מה הם אוהבים זה בזה, מדוע הם עדיין רוצים להיות ביחד וכיצד הם יכולים לפתור את המצב במהירות האפשרית.
אל תעשה זאת במערכת יחסים מספקת
להלן הדברים החשובים של מערכת יחסים מספקת:
1. משחק על חולשות השותף שלך
אל תשחקו על חולשותיהם, אך חזרו תמיד על נקודות החוזק שלהם.
אם תגיד להם כל הזמן מה הם עושים לא בסדר, אתה מפחית את המוטיבציה שלהם לעשות כל דבר נכון.
אתה מוחץ את ביטחונם בכך שאתה תמיד מצביע על הלא נכון בהם. במקום זאת, שבו איתם כדי לדון כיצד הם יכולים לעשות דברים אחרת במערכת היחסים.
2. לנקום בבן הזוג שלך
לנקום על מה שבן הזוג שלך עשה רע הוא קטנוני, ואין דרך טובה יותר לנסח זאת.
אתה רוצה להתרחק ממעגל הנקמה - אתה נקם, הם נקמים, אתה, אותם וכו '.
התייחס אליהם תמיד כפי שאתה רוצה שהם יתייחסו אליך, ללא קשר לאופן בו הם פועלים כלפיך. לעולם אל תיכנס אפילו למערכת יחסים כי זה מאיים אבדון.
3. להוציא דברים מפרופורציות
תרגלו תשומת לב.
שב לבד לחשוב על כל המצב לפני שאתה זורק התקף זעם או מתמוטט. לעולם אל תניח מצב או תחשוב יתר על המידה לפני שתדבר עם בן זוגך.
אל תתנו לפחדים ולחוסר הביטחון שלכם להדביק אתכם. כאשר אתה מרגיש שהמצב מכריע מדי, שאל את עצמך אם כדאי לסכן את כל מערכת היחסים שלך.
4. פועל מתוך ייאוש
לפני שאתה מקבל החלטה כלשהי, חשוב על זה מספר פעמים לפני שאתה עובר עם זה.
פעולה מתוך ייאוש רק מביאה ליותר אומללות. לפעמים, אנשים מתייאשים כל כך מהבן זוג שלהם ישתנה עד שהם מאיימים על גירושים או פרידה.
בראש שלך אתה חושב שאיים עליהם בגירושין או בפרידה יאלצו אותם לשנות, אבל במקרה שהם יסכימו, זה יגרום לך להרגיש יותר גרוע, כיוון שלא לזה התכוונת.
בקיצור, אל תתנו לרגשות שלכם להפיק את המיטב מכם.
אם שום דבר לא עובד ואתה רוצה לעבוד על הקשר שלך כדי לשפר אותו, אתה תמיד יכול לפנות לייעוץ זוגי או זוגי.
זה יכול לעזור לך להתמודד עם קונפליקטים ולהגיע לפתרון. אם שניכם מוכנים, יועץ יכול לעזור לכם להוסיף את המרכיבים הנכונים למערכת היחסים שלכם.
צפו גם: