תוֹכֶן
- לפעמים מערכות יחסים פשוט כואבות
- כיצד אנו מתמודדים עם קונפליקטים?
- קונפליקטים בין אישיים יכולים להיות טובים
- פתרונות להפחתת כאבי מערכת היחסים
- מה לעשות אחרי מערכת יחסים כואבת
- האם אתה הורס את מערכת היחסים שלך בטעות?
מערכות יחסים מחקות לעיתים קרובות רכבות הרים של רגשות-ניצוצות של התרגשות והתרגשות, מנוקדות באושר וכאב לב.
בדרך כלל, אנו נוטים להירתע מקונפליקטים במערכות היחסים שלנו. באימפולסיביות מסוימת, אנו חוששים בחשאי שאפילו הקונפליקט הקטן ביותר במערכת היחסים שלנו הוא איכשהו צפירת אזהרה למותו המתקרב - השמים המעוננים ממש לפני ההוריקן.
לפעמים מערכות יחסים פשוט כואבות
הנרטיב הצבעוני של שני אנשים שהופכים ליחידה מתרחש לעתים קרובות עם כמה כאבי גדילה. צמיחה משותפת כרוכה בטיפוח מטרות קולקטיביות שיהפכו לכוחות המניעים של מערכת היחסים.
פן מאוד אמיתי אך לא נוח של צמיחה משותפת הוא ללמוד כיצד לנהל אי הבנות, חיות מחמד, גבולות וציפיות בלתי ממומשות. התייחסות מקרית לדברים אלה מזינה לעיתים קרובות את הלהבה של מחלוקת במערכת היחסים ומביאה ליחסים כואבים רצופי תסכול.
כיצד אנו מתמודדים עם קונפליקטים?
האופן בו אנו בוחרים לעסוק בסכסוך המתאים בינינו נותן לעתים קרובות את הטון לתוצאה של החלטה שלווה או התעצמות לוהטת.
כאשר מישהו שאתה אוהב פוגע בך עמוקות, בחירת עמדת השלום תדרש מאיתנו להאט ולהגיב ממקום של סבלנות עם בן זוגנו.
חובה ללמוד כיצד לבנות סובלנות להבדל בין הפרספקטיבה והבחירה בתוך מערכות היחסים שלנו.
יצירת מרחב פתוח לבני זוגנו להביע את נקודות המבט האישיות שלהם תדרוש משני הצדדים להפגין תוקף והבנה לגבי נקודות המחלוקת.
כיצד להתגבר על רגשות פגועים במערכת יחסים, יתרון לראות את בני זוגנו כבני ברית במקום יריבים בעת סכסוכים. אני יודע שזה נשמע קשה אולם עם תרגול וכוונה חרוצה הגישות האמורות יהפכו לדפוס טבעי של האופן בו אתה מנווט בליטות יחסים ביחד.
קונפליקטים בין אישיים יכולים להיות טובים
למרות שהעימות מרגיש לא נוח ומטיל נפש, אין זה נדיר שהסכסוך מופיע בתוך מערכות היחסים שלנו. תחושת פגיעה במערכת יחסים היא בלתי נמנעת.
קונפליקט בין אישי או פגיעה ביחסים היא למעשה היבט אוניברסלי של כל מערכת יחסים אנושית. קבלה זו תאפשר לנו לעבור את כאבי מערכות היחסים כיחידה מלוכדת אוהבת.
פתרונות להפחתת כאבי מערכת היחסים
כאשר אתם מחפשים תשובה ל"למה אהבה כואבת ", עיינו במתכון ההגעה שלי להרגעת הרוח הכואבת של כאבי מערכות יחסים.
הנה איך לרפא מערכת יחסים כואבת.
- כף גדושה של מסירות רצון
- חן
- נחישות נלהבת
- שיקול סבלני
- קורט של ענווה מתוקה
לסיום, אנא שקול את השאלות הבאות כאשר אתה מתקשר עם בן / בת זוגך היום.
- איך אתה יכול לנהוג באהבה למרות שאתה מאוכזב מבן הזוג שלך?
- מהו דבר אחד שאתה יכול לעשות אחרת כדי לתמוך בשלום במערכת היחסים שלך
מה לעשות אחרי מערכת יחסים כואבת
עיבוד סיום מערכת היחסים, התאוששות לאחר מערכת יחסים כואבת והרפה יכולים להיות קשים ומאתגרים.
אבל למרות הכאבים במערכת היחסים, יש הרבה דברים שאתה יכול לשקף עליהם ולקבל תובנות מחוויה כואבת, לבנות בסיס חזק למערכות יחסים עתידיות ולשמחתך.
- הכירו בפחדים המופרכים שלכם להישאר לבד ולעולם לא למצוא מישהו טוב יותר לבלות איתו את חייך. אין גלולת קסם להתגבר על הפחדים האלה, אז פשוט הכירו בפחדים האלה כלא הגיוניים שאינם מחזיקים מים.
- העדיפו רווחה משלכם. הפוך את הטיפול העצמי לעדיפות מספר אחת שלך. לך על ספא, סאונה או עיסוי. כל דבר שמעלה אותך ותורם לך בריא יותר.
- לעשות שרטוט נפשי של כל הדברים שאתה יכול לעשות כדי לגרום לך אושר, בריא ומועיל.
- הקצה 2 חודשים ל לאט ובהמשך להתגבר על מערכת היחסים כאבים הכרוכים בפרידה. היו סבלניים וחמלים עם עצמכם. אל תמהר להחלים בין לילה.
- עקוב אחר א מדיטציה מודרכת, לקחת יוגה או שיעור ספין. כל דבר שישתיק את הרעש בראש שלך, ירגיע וירפא אותך, וישמש מוצא יצירתי שיעזור לך לעבד את הרגשות, הכאב שלך ועוזר לך להרפות.
- אחת הדרכים היעילות ביותר לעבד פרידה היא ערוך מלאי של כאבי מערכת היחסים שלך על ידי כתיבת הכל במכתב. זה גם יעזור לכם להבין כי טוב לכם יותר מבלי לפגוע זה בזה במערכת יחסים.
- כיצד להפסיק לאהוב מישהו שפגע בך, זה יעזור לך מחק את איש הקשר ונתק איתו את כל הקשרים כולל היפוך ידידותם לרשתות החברתיות.
- אל תיפול לבור ללא תחתית של משחק האשמה. ויליאניזציה של האדם השני על כך שהוא לא אוהב אותך בחזרה רק תחמיר את כאבך.
האם אתה הורס את מערכת היחסים שלך בטעות?
כאבים ביחסים בגלל חוסר התאמה או נסיבות בלתי צפויות הם בלתי נמנעים.
עם זאת, אם אתה מבין שאתה הורס מערכות יחסים בכוונה, עליך לנקוט בצעדים מתקנים כדי להפסיק לחבל באופן לא מודע במערכות היחסים שלך. הימנע משיפוט, הערות חסרות רגישות או ביקורת על בן זוגך. הימנע מחוות דעת, והישאר בעובדות. יהיה קל לעקוב אחריו אם תנסה להבין מהיכן בן זוגך מגיע ומדוע.
לעתים קרובות זוגות שואלים, מדוע אנו פוגעים באנשים שאנחנו הכי אוהבים? זה קורה כי אנחנו פתוחים ופגיעים עם השותפים שלנו, כשהשומרים שלנו למטה.
כדי להימנע מכאבים ביחסים בנישואין, השתדלו לטפח אמון הדדי ואינטימיות. למד לקחת אחריות על רגשותיך הפגועים ולווסת את התנהגותך, ואתה תהיה בדרך לחלוק אהבה וחיבה עם הזולת המשמעותי שלך.