תוֹכֶן
מערכת יחסים פוגעת רגשית היא באמת תהליך מתמשך שבו אדם אחד פוגע באופן שיטתי ברצונו ובאינטרסים של אדם אחר להרוס בסופו של דבר את רווחתו הרגשית של אותו אדם.
ההתעללות עשויה להיות נפשית, פיזית, פסיכולוגית או מילולית, ולעתים קרובות שילוב של אלה.
כאשר בדרך כלל מתקשרים מערכות היחסים באמצעות משיכה רגשית חזקה (התעללות יכולה להחיל הורה על ילד, ילד על הורה, בין אחים או אפילו בין חברים), זה פלא מדוע המתעלל נאלץ לפעול בצורה כה הרסנית וחסרת תועלת.
כל מתעלל במערכת יחסים הופך למעשה את האקדח לעצמו - כביכול - בכך שהוא הורס את רוחו של האחר המשמעותי וגורם לעצמו נזק בלתי מוגדר.
ניתן בהחלט לראות התעללות כמרכיב בהתנהגות הרסנית עצמית.
הקורבנות חווים ריבוי תסמינים של הרס עצמי, מפתחים עם הזמן נטיות אובדניות, וטובעים בהדרגה לאוקיינוס העצום של הדיכאון.
ריפוי מהתעללות רגשית או התאוששות מהתעללות רגשית של קורבנות כאלה הופך אפוא לתהליך מפרך וכואב ביותר.
אז איך להתאושש מהתעללות רגשית של בן זוג או בן זוג? והאם ההתאוששות מהתעללות רגשית באמת אפשרית?
קריאה קשורה: 8 דרכים לעצור התעללות רגשית בנישואין
צפו גם: כיצד להתרחק מתעלל רגשי
התעללות רגשית היא כמו רוצח שקט שתוקף תחושה ורצח תקווה. הנה כמה
האדם המנצל רגשות בצורה פוגענית עשוי אפילו לא להרגיש שהוא עושה משהו לא בסדר.
ההתעללות במקרה של רגש אינה מוגבלת בהכרח לדמות הדומיננטית במערכת יחסים - זכר או נקבה - ולעתים זה עשוי להיות בן הזוג ה"חלש "שממנף התעללות כדי להשיג תחושת כוח ושליטה.
על ההתאוששות ממערכת יחסים פוגעת רגשית, הן המבצע והן המתעללים צריכים לפנות לעזרה. פתרון מחצית מהנושאים ביחסים פוגעניים לעולם אינו באמת פתרון אלא אם כן הקשר מתמוסס.
גם אז רק המתעללים ימצאו נחמה מהתנהגויות מפריעות.
עזרה לנפגעים
אנשים רבים שחווים התעללות במשפחה מרגישים שהם לבד, ואנשים לא יבינו או יאמינו למה שהם עוברים.
עם זאת, אתה לא לבד.
ישנם אנשי מקצוע זמינים שיבינו אותך, מאמינים לך ורוצים לעזור לך להתאושש מהתעללות רגשית.
אנשי מקצוע זמינים פשוט להקשיב ולתמוך בך, אם אתה צריך להתאמץ לחפש הדרכה ידידותית או לעזור לפעול לריפוי התעללות רגשית, או אם תחליט לתכנן לעזוב מערכת יחסים פוגענית.
מומחיותם תסייע לקורבנות בריפוי מהתעללות רגשית ומילולית ותחזור לנורמליות בהדרגה.
כל מי שצריך לדבר בביטחון בנוגע להתעללות במשפחה או שמחפש דרכים כיצד לרפא מהתעללות רגשית, צריך להתחיל במחקר על שירותים מקומיים.
שימוש במחשבים ובאינטרנט בספרייה מקומית ימשיך לגלוש בנתונים ממחשבים אישיים וביתי שעלולים להופיע בטעות ולהכעיס את המתעלל.
אם נעשה שימוש בציוד ביתי בחיפוש אחר עזרה, הקפד למחוק את כל הנתונים ממפגשי גלישה ולשמור את מספרי הטלפון המאוחסנים בבטחה.
למתעללים יש מנהג לבדוק בחשאי את ההתנהגות שלך שלא תהיה יוצאת דופן מבחינת הלך הרוח שלהם.
חיפושים פשוטים אחר ביטויים כגון "עזרה בהתעללות [שם עיר או עיר]" בדרך כלל יניבו את המידע הדרוש לך.
אנשי מקצוע אחרים, כגון המשטרה, מנהיגים דתיים (כומר או כומר), מקלטים ציבוריים, בתי משפט לענייני משפחה, מתקני טיפול פסיכיאטרי ואנשי מקצוע בתחום הבריאות עשויים להיות מסוגלים להציע עצות כיצד להתאושש מהתעללות ולהביא אותך לקשר עם תמיכה בהתעללות במשפחה. שירותים ומתמחים באספקת שירותים לנפגעים.
למרות שהמשפחה הקרובה היא לא תמיד המשאב הטוב ביותר להתמודדות עם התעללות במשפחה, שילוב של עזרת בני משפחה וחברים מהימנים עשוי להיות אופציה לנקוט בצעדים ראשוניים אלה בביטחון.
כאשר מתאוששים מהתעללות רגשית בנישואין מעל לכל, המטרה שלך היא להפוך לניצול מהתעללות ולא לקורבנות הטראגיים ביותר.
שמור על התכנון שלך ושמור על המחקר שלך עד שאתה מוכן להוציא תוכנית לפועל. נסה לא לפעול מתוך פחד.
קריאה קשורה: סימנים של מערכת יחסים פוגעת נפשית
עזרה למתעלל
ההכרה שהתעללת כלפי בן זוג היא דבר שלרוב ייצא מתוצאות או עימותים דרסטיים.
זוהי מציאות מצערת שההבנה מתגלה רק כאשר המצב הלך רחוק מדי. למרות זאת, הרגל או סדר יום פוגעני הוא דבר שקשה, אך לא בלתי אפשרי לשנות.
לקיחת אחריות על מעשיו הוא מרכיב הכרחי בהתאמה וביטול התנהגויות שליליות.
על ידי ההבנה שהפעולות הן שלך - ולא משהו שמטפח על ידי גירוי חיצוני - או אפילו בן זוגך או יעד ההתעללות - מניח את אחריות האחריות על כתפיו של המתעלל.
הודאה זו יכולה להיות מפחידה וקשה לטיפול. עם זאת, המתעלל אינו חייב להתמודד עם זה לבד.
כשם שעזרה מקצועית זמינה להתאוששות מהתעללות רגשית, ישנם משאבים להתעללות המתעללת בניסיונות לשנות את התנהגותו ולעצב מחדש את חייהם ומערכות היחסים שלהם אם האחרונה עדיין תהיה אפשרות.
בדיוק כמו אצל קורבנות, חיפוש אחר משאבים מקומיים באינטרנט עשוי להיות צעד ראשון טוב, ופנייה לעזרה של טיפול בכעסים, יועצי התעללות או ארגונים אחרים וטיפול אינדיבידואלי יכולים לעזור לחנך את המתעלל להשלים ולנהל התנהגויות.
סומך על בן הזוג / בן הזוג המשמעותי או נושא ההתעללות, גם אם כן לפני שתעשה צעדים אחרים, סביר להניח שתראה עוד מחווה מניפולטיבית.
בכל המקרים, הן המתעללים והן המתעללים צריכים לפנות לעזרה כלשהי כיצד לרפא מהתעללות ולא להוליך אותם שולל לחשוב כי ניגוב האיום המיידי יתקן התנהגויות או את הנזק הרגשי שנגרם כתוצאה מהתעללות.
אותם מצבים היקפיים עד פוגעניים כמו ילדים עשויים להפיק תועלת גם מייעוץ. הם מנוצלים באותה מידה, אם לא ישירות, וזקוקים לעזרה בריפוי מנסיבות פוגעות רגשית.
ריפוי לאחר התעללות רגשית או התאוששות מהתעללות יכול להיות דרך קשה ללכת, אבל עם ההדרכה והעזרה הנכונים, אתה בהחלט יכול למצוא נחמה במערכת היחסים שלך ובחייך.
קריאה קשורה: 6 אסטרטגיות להתמודדות עם התעללות רגשית במערכת יחסים