תוֹכֶן
שיתוף חייך עם מישהו הוא תופעה שיכולה להיות מסובכת כמו שהיא יפה. בכל יום אנו ניצבים בפני אינסוף בחירות והחלטות - הזדמנויות שיכולות לקרב אותנו לשותפים או להתרחק מהם.
עם כל כך הרבה דברים, איך כל אחד מאיתנו יכול להיות בטוח שלא נתעורר בוקר אחד ונבין שאנחנו בדף אחר לגמרי מזה של האחר המשמעותי שלנו? יתר על כן, מה אם אנחנו כבר?
לרוע המזל עבור חלקם, "התאהבות" היא תלונה שכיחה מדי. למרבה המזל, יש כמה אסטרטגיות פשוטות למניעת מצב זה לקרות לך, או כדי להחזיר אותך למסלול אם אתה מרגיש שאתה מתרחק מהאדם שאתה אוהב.
1. תרגלו הכרת תודה
יש המון סיבות לכך שאנשים נכנסים לדפוס של ביקורת וחלומות בהקיץ על כל הדברים שהם רוצים שהם היו שונים.
עבור חלק זה עלול לקרות כאשר גורמים חיצוניים (עומס עבודה כבד, בעיות בריאותיות, בעיות כלכליות, דרמה עם משפחה וחברים אחרים וכו ') מפריעים לחשיבה שלך וגורמים לרגשות שליליים כגון מתח וחרדה להתגנב לחייך.
זה טבעי לרצות להטיל אשמה, ולפעמים אפילו בלי להבין מה אנחנו עושים בני הזוג שלנו נקלעים לירי.
במקום למקד את תשומת לבך בסירובו של בן זוגך לסייע בעבודות הבית, בתזונה הלא בריאה שלהם, בחוסר תמיכה בך בעת צרה, או בכל דבר אחר שמוחך נוטה לכוון אליו, עשה מאמץ מודע להבחין ב דברים שאתה מעריך.
כנראה יש משהו שבן זוגך עושה - אפילו משהו קטן כמו לנעול את דלת הכניסה לפני השינה, או למסור לך את שלט הטלוויזיה לאחר שהרמת את הרגליים - שתוכל לבחור להעביר את המיקוד שלך לכיוון.
2. קח אחריות
כולנו שמענו את הקלישאה "אף אחד לא מושלם". הוא משמש לעתים קרובות להסטה כאשר טעינו, אך המציאות היא שזה נכון! אף אחד לא מושלם. בדיוק בגלל זה חשוב לא רק להכיר כאשר טעינו, אלא לקחת אחריות עליה.
לדוגמא, אולי הערת כמה תגובות אגרסיביות פסיביות על הכביסה המלוכלכת הזו שנותרה על הרצפה, או שאולי היית עסוק מדי מכדי להבחין שעברו ימים מאז שהפגנת חיבה.
במקום להסיט, קח בעלות על הטעויות שלך.
על ידי נטילת בעלות על הפעולות שלנו, כמה דברים יכולים לקרות.
- אנו מקבלים הזדמנות לתת חמלה לעצמנו על היותנו בני אדם. לכן, זה מגביר את היכולת שלנו לחמם כלפי אחרים גם להיות בני אדם.
- אנו עשויים לעודד את שותפינו לפעול לפי ההנחיות שלנו ולקחת אחריות על החסרונות שלהם.
- זוהי הזדמנות לצמיחה עצמית. השלב הראשון הוא להודות שיש מקום לשיפור!
3. תקשורת
תקשורת היא המקום שבו הכל מסתובב במעגל. ברגע שאתה יכול לזהות כמה דברים שהשותף שלך עושה שאתה מעריך, ספר להם! חיוביות מולידה יותר חיוביות.
יש סיכוי טוב שככל שתתחיל לשים לב לדברים שאתה צריך להיות אסיר תודה עליהם, כך יופיעו פתאום דברים חדשים לגמרי שיש להודות להם בחייך. יש גם סיכוי טוב שאם תספר לבן / בת זוגך ששמת לב, הם יעשו זאת שוב!
יתר על כן, אם אתה מרגיש ניתוק מהשותף שלך, שיתוף איתו יכול להיות משימה מאיימת, אבל זה יכול גם להיות מתגמל. ניהול שיחות קבועות על המחשבות, הרגשות או ההתנהגויות שלך - הן אלה שאתה גאה בהן והן אלה שאתה לא כל כך גאה בהן - יכול לעזור לך להישאר בקו אחד עם עצמך ולסייע לך לקשר עם בן זוגך.
נישואים לא תמיד קלים. במהלך החודשים והשנים, רוב האנשים יוצאים מהמסלול בזמן זה או אחר. אם זה קורה, זה בסדר. לפעמים פנייה לייעוץ מקצועי יכולה לעזור. פעמים אחרות, אמצעים קטנים יותר כגון שלושת השלבים הפשוטים הללו יכולים לעזור.