תוֹכֶן
- 1. תקשר על מצוקות הדיאטה שלך
- 2. תן דוגמה טובה
- 3. מצאו אמצעי שמח
- 4. מבשלים שתי ארוחות שונות
- 5. מתחלפים להכין ארוחת ערב
- 6. אל תשפוט
כאשר דמיינת לראשונה לבלות את שארית חייך עם מישהו, סביר להניח שדמיינת מישהו שאוהב את כל אותם מאכלים אתה.
הם יכולים לאכול צלעות כל לילה, אולי הם טבעוניים, צמחיים, פליאו, ללא גלוטן או שהם לגמרי פחמימות. למרבה הצער, לא תמיד קל למצוא את חבר הנפש שלך לאוכל כמו להגיד "אני עושה".
זה יכול להיות קשה להיות במערכת יחסים שבה לבן / בת הזוג שלך אין את אותם הרגלי אכילה כמוך, במיוחד אם אתה זה שמכין ארוחת ערב כל לילה.
אולי אתה אוהב למתוח את היצירתיות הקולינרית שלך, אבל זה לא אומר שאתה רוצה לבשל שתי ארוחות שונות לגמרי מדי לילה.
להלן 6 טיפים מה לעשות כאשר יש לך ולבעלך הרגלי אכילה שונים:
1. תקשר על מצוקות הדיאטה שלך
בין אם מדובר ברגשותיכם, חיי המין שלכם או מה שקורה במטבח, תקשורת היא המפתח לנישואים משגשגים.
חוסר תקשורת מצטט לעתים קרובות כאחת הסיבות הנפוצות ביותר לאומללות ואף לגירושין בנישואין.
כמובן, אנחנו לא אומרים שחילוקי דעות או אי הבנה לגבי מה שאוכלים לארוחת ערב תהיה נפילת הנישואים שלכם, אבל זה בהחלט יגרום לתסכול רב.
אחרי הכל, אין כמו העוקץ של להשקיע את כל האנרגיה בבישול לבעלך מנה מסובכת רק כדי שהוא יזיז חצי ממנה לצד צלחתו בחוסר עניין.
שורה תחתונה-אתה לא קורא מחשבות.
אינך מכיר את המאכלים שבעלך אוהב או לא אוהב, אלא אם כן הוא אומר לך זאת. שבו ביחד וקיימו שיחה פתוחה וכנה על אילו מאכלים אתם עושים ואינכם אוהבים כדי שתוכלו להימנע מתקלות בזמן הארוחה בעתיד.
2. תן דוגמה טובה
בעלך עלה במשקל או שהוא נוהג הרגלי אכילה לא בריאים שגורמים לך לדאוג לבריאותו? אולי יש לו היסטוריה משפחתית עם סוכרת, אך לא מצליח להתרחק מממתקים.
אם אתה רוצה שבעלך יאכל בריא יותר, עליך להיות שם כדי לעודד אותו ולהוות דוגמא טובה. אתה לא יכול לצפות שהוא יאכל תזונה נקייה אם אתה יושב מולו עם שקית צ'יפס, נכון?
מחקרים מראים שזוגות הנוהגים להרגלים בריאים יחד, כמו פעילות גופנית, נוטים יותר להישאר עם ההרגלים הבריאים שלהם במשך שנתיים ויותר כל עוד הם עושים זאת יחד.
אחת הדרכים שבהן תוכלו לבוא יחד אם יש לכם ולבעלכם הרגלי אכילה שונים היא לתת דוגמא טובה. אם אתה רוצה לעודד אותו לאכול ארוחות בריאות יותר, עשה את הצעד הראשון.
זה אומר גם לצפות במה שאתה קונה במכולת. אם אתה רוצה להתאמץ לצמצם את הממתקים, התחל לאפות בבית באמצעות מתכונים ללא סוכר או השתמש באלטרנטיבות ללא סוכר.
אין להביא הביתה חטיפים מעובדים מהמכולת. במקום זאת, וודא שיש שפע בריא של פינוקים מענגים הזמינים במקרר.
3. מצאו אמצעי שמח
בני זוג בעלי הרגלי אכילה שונים מוזמנים להתכנס ולמצוא דרך להיפגש באמצע.
תגיד שבעלך הוא אוכל בריא במיוחד. ארוחת הערב האידיאלית שלו היא חזה עוף רזה עם צד גדוש של ירקות, ואילו אתה אוהב את הפחמימות שלך. נפגשים באמצע על ידי הכנת עוף וירקות לשניכם, אך זורקים תפוח אדמה אפוי לארוחה כדי להשיג את הפחמימות שאתם משתוקקים להן.
או שאולי אתה מקפיד על אורח חיים בריא וקפדני והוא מעוניין לאכול אוכל.
נפגשים באמצע בהתאם לכלל 80/20 של דיאטה. אכלו בריא לגופכם שמונים אחוזים מהזמן, והשתמשו בסופי שבוע כדי להתפנק על אוכל או אלכוהול.
4. מבשלים שתי ארוחות שונות
זה לא בדיוק הפתרון האידיאלי, אבל זה פתרון.
אחת הדרכים שבהן תוכל להתמודד כאשר יש לך ולבעלך הרגלי אכילה שונים היא על ידי בישול של שתי ארוחות ערב שונות. זה אולי נשמע מסובך, אבל ברגע שמבינים את העניין - זה פשוט כמו עוגה.
הוסף וחסר דברים כראות עיניך. הכינו לו ספגטי עם צד של לחם שום, בזמן שיש לכם אטריות קישואים עם רוטב פסטה וסלט צדדי. זה מממש את הרעיון הבסיסי של "ארוחת ספגטי לשניים" מבלי לצאת מגדרך כלל.
5. מתחלפים להכין ארוחת ערב
דרך מצוינת נוספת להבטיח ששניכם תפיקו את המרב מהארוחה היא לתורכם בישול ארוחת ערב.
כך מובטח לכם שתקבלו ארוחה שאתם אוהבים לפחות חצי מהשבוע, והחצי השני אתם מנסים משהו חדש עם בן / בת הזוג שלכם ומציגים כישורי פשרות נהדרים.
תאריך לילה הוא הזדמנות מצוינת לזוגות להתקרב. מחקרים מראים שלזוגות שיש להם דייט לילה קבוע יש סיכוי נמוך יותר להתגרש ובעלי כישורי תקשורת טובים יותר.
בישול הוא כיף ויש לו פוטנציאל להיות לילה דייט כשלעצמו אם אתם עושים זאת כזוג, אז אל תפחדו לכלול את הבעל שלכם בהכנות לקראת הארוחה.
בדרך זו הוא יכול גם להגיד את דברו הגדול יותר במה שהוא אוהב ולא אוהב. אולי הוא מתבונן בך כשהוא קוצץ בצל ואומר, "אתה יכול להשאיר את זה מחוץ למנה שלי, בבקשה?" בכך שאתה נותן לו להיות חלק מהתהליך, אתה נותן לו קול גדול יותר להביע את עצמו.
6. אל תשפוט
אתה אוהב אוכל מקסיקני - אנצ'ילדות, גוואקמולי, פוזולה, צ'ילה - אתה לא יכול להספיק! הבעיה היא שבן הזוג שלך לא יכול לעמוד בזה. כל דבר מזה. אפילו לא טאקו! "כיצד יכול מישהו בעל דעתו לשנוא גוואקמולה?" אולי תרצה לזעוק.
חכה. זה לא נחמד לשפוט, במיוחד כשהאדם שאתה שופט הוא בעלך.
להתלונן על כך שבן הזוג שלך לא אוהב את אותם המאכלים שאתה יכול לתת להם מתחם מזון. לדוגמה, נניח שאתה מעדיף אכילה נקייה כשהם מפנקים מדי פעם פיצה, המבורגרים או מאכלים אחרים. אתה אומר, "אני לא מאמין שאתה אוכל את הדברים האלה. זה כל כך רע בשבילך! ”
הקנטות או אפילו הערה בעלת כוונה טובה עלולות לגרום לבעלך להרגיש מודע לעצמו.
הוא עשוי לתהות אם אתה מזהיר אותו מפני מזונות שומניים מכיוון שאתה חושב שהוא סובל מעודף משקל. זה אפילו עלול לגרום לו להרגיש לא בנוח לאכול מסביבך.
תהיה התוצאה אשר תהיה, זכור לנסות ולכבד את העדפות האוכל של בעלך - גם אם יש לך הרגלי אכילה שונים באופן דרסטי.
אם יש לך ולבעלך הרגלי אכילה שונים, אל תדאג. זה לא סוף העולם. לתקשר בגלוי על העדפותיך התזונתיות, להוות דוגמה טובה להרגלי האכילה שלך, ולהתחלף להכין ארוחת ערב. זה יעזור לך ולבן / בת הזוג שלך להתאחד לגבי הרגלי האכילה השונים שלך.