תוֹכֶן
כולנו יודעים שהורות באקלים של היום אינה קלה. בין סגירת בית הספר לבין הוראות חובה להישאר בבית, אבות עובדים עסוקים מנהלים אתגרי עבודה ומשפחות שמעולם לא חשבו שהם יתקלו בהם.
שילוב הוראה והורות בעיסוקיהם המקצועיים אינו משימה קלה, ואבות עובדים רבים מתקשים לא להתפשט מדי.
כעת, לאחר שהעבודה מרחוק הפכה ל"נורמלי החדש ", יכולים להופיע כמה דגלים אדומים לעבודה מאבא או אמא מהבית.
ולמרות שאתה יכול לבלות יותר זמן עם המשפחה שלך, ייתכן שיהיו הטבות מגבולות.
בואו נדבר על כמה מהקונפליקטים בהם מתמודדים אבות בעת ניסיון למצוא את האיזון הנכון בין עבודה לחיים.
חוסר לוחות זמנים לעצמם ולילדיהם
בואו נודה בזה; הורים רבים חשים אנחת רווחה לאחר בוקר עמוס כאשר ילדיהם סוף סוף בורחים לבית הספר. וזה בסדר!
יש יתרונות לזמן עם ועם ילדים קטנים, כדי לעזור להם ללמוד את הערך של שגרות, לוחות זמנים ומשימות!
שנאמר, לשמור על לוחות זמנים של איזון בין עבודה לחיים חשובים לא פחות להורים. זה עוזר להגביל הסחות דעת, עצלות, ועוזר להם לבצע דברים.
המבנה שהוטל על עצמו הוא קשה בסביבת עבודה בבית מלאה בהפרעות.
הפרדת החיים האישיים מחיי העבודה
לפני שכולנו הוגבלו לבתים שלנו, היה קל יותר למצוא איזון בין עבודה לחיים. אבל, כעת היכולת "לעזוב את העבודה במשרד" ממש כבר אינה אופציה כאשר הבית שלך הוא סביבת העבודה החדשה שלך.
אבות רבים מתקשים להפריד בין החיים האישיים לעבודה כשהגבולות משתלבים ומתעדפים סבך.
הסחות דעת קבועות
כדי למצוא איזון בין עבודה לחיים, אבות רבים מנסים "לעשות הכל" על ידי הקפצה הלוך ושוב מהורה לעובד, ומגבילים את התפוקה.
מעשה הלהטוט הזה רק יגרום לך להרגיש יותר מסוכסך לגבי אופן איזון העבודה וחיי המשפחה, כיוון שתסיח את דעתך מהמשימות שלך.
כדי להקל על חייך, להלן ארבע אסטרטגיות שאושרו על ידי אבא לשמירה על איזון העבודה שלך בין חיים לחיים.
ישנן דרכים רבות ושונות להגדיל את הפרודוקטיביות כאשר עובדים מרחוק; עם זאת, אנו רוצים להתמקד באסטרטגיות שנועדו לעזור לאבות להיות האני הטוב ביותר שלהם במהלך ומחוץ לעבודה.
המשך לקרוא לאסטרטגיות המובילות שאושרו על ידי אבא לאיזון בין עבודה לחיים.
1. שלבו טיפול עצמי
לפני שאתה מתגלגל, העיניים שלך שומעות אותנו!
טיפול עצמי אינו לנשים בלבד וכולל יותר מסכות פנים וטיפולי ספא בלבד.
טיפול עצמי עוסק ביצירת שגרת בריאות המנותבת להתחדשות ומקדמת הרגלים בריאים.
בין אם זה נראה כמו שילוב של שגרת פעילות גופנית ביום שלך, בחירה במדיטציה או עבודה על ההמולה הצדדית שלך, תמיד יש זמן לטפח את בריאותך הנפשית ולטפל בעצמך.
אם המחשבה הראשונה שלך היא שאין לך זמן, שקול להתעורר שעה מוקדם יותר משאר בני משפחתך.
למרות שההתאמה הראשונית עשויה להיות התעוררות גסה לאיזון העבודה-חיים שלך, ההשפעה המצטברת של שעה נוספת של עיסוק בפעילות שאתה נהנה ומתכנן מדי בוקר תעשה לך טוב.
חפש אבא מצליח כמו דוויין ג'ונסון, שכובש לוח זמנים עמוס כשהוא מתעורר ב -4 לפנות בוקר כדי להשלים את האימון היומי שלו!
ככל שתשקיע יותר זמן במיפוי היום שלך, כך תרגיש הישגי יותר.
2. בקשו עזרה
אנחנו לא מדברים על כל הזמן, אבל במקום להתנקז, למה שלא תעבוד יותר חכם?
בואו נדבר לוגיסטיקה - סביר להניח שהמעסיק שלכם מתעדף את יעילות התפוקה שלכם. שאל את עמיתיך או הבוס שלך לעזרה כשאתה צריך את זה.
זה כוח, לא חולשה, לדעת מתי אתה צריך עזרה. האצילו משימות במידת האפשר אם יש לכם יותר מדי על הצלחת ועקבו אחרי כמה שעות אתם עובדים.
אם השעות שאתה מכניס להן חמות, אולי הגיע הזמן לנהל שיחה על מדרגיות.
3. ייעל את הזמן מחוץ לשעון
אם אתה כמו אבות רבים שמרגישים שהם מתגלגלים ממש מהעבודה ל ... טוב יותר לעבוד מאשר שאתה לא לבד.
מטלות ואותם פעולות של אבא יכולים לקחת את רוב זמנכם הפנוי אם אינכם מגדילים את היעילות שלכם בדיוק כפי שהייתם עושים בעבודה. למה לא להאציל יום אחד כיום כביסה במקום לעשות המון פה ושם?
מעקב אחר זמן הוא לא רק לניהול פרויקטים וניתן לשלב אותו במשימות שאתה וילדיך מבצעים.
מיצוי טקטיקות הפרודוקטיביות שלך יכול להפוך אותך לאדם מאושר יותר ויתרום גם למשפחתך.
צפו גם: איך בעצם עובדים. כשאתה עובד מהבית.
4. הפחתת מתח בזמן העבודה מהבית
אנחנו מבינים; לא כולנו יכולים להיות בודהות זן תוך מציאת האיזון הנכון בין עבודה לחיים. אם אכן מתגלה מתח (ואנחנו יודעים שזה לא אם אלא מתי), ישנן כמה אסטרטגיות שתוכל לנסות להוריד אותו בסביבתך ובסביבתך. חקור את הטקטיקות שלנו למטה כדי למקסם את הפרודוקטיביות ואת השפיות שלך!
- לצאת להליכה: אולי שמעת את זה מיליון פעמים, אבל זה נכון. יציאה החוצה והפסקות מעלה את רמות הסרוטונין שלך ועוזר לך להוריד מתח. רק הליכה של 10 דקות יכולה לעזור לך לחשוב ברור יותר ועלולה לשמש פעילות מהנה לבילוי עם הילדים שלך.
- תתחיל לזוז: חשבו על כל הפגישות, השיחות והזדמנויות הניידות שהיו לכם בעבר ביום עבודה. העובדים אינם אמורים להישאר עומדים כל היום, ושינוי שגרת העבודה שלך (חשוב שולחן ממטבח למטבח) יכול להיות השינוי בנוף שאתה צריך כדי לסיים את היום חזק או להפריד את היום.
- התחבר לאבות אחרים: אם אתה האב היחיד בחברה שלך, אין בעיה! מצא קבוצה בחברה שלך או מחוצה לה לשוחח איתו אבא-טוק ולהחליף מאבקים ופריצות. אתה רק צריך סוג זה של תמיכה כדי לעבור את הזמן הזה של חוסר ודאות שאנו נמצאים בו.
כולנו יודעים שלמרות שמאמצי הלחץ של איזון האבהות והעסקים אינם קלים, אתה עושה כל מה שאתה יכול כדי להיות האבא הטוב ביותר למשפחתך.
אנחנו כאן כדי לספר לכם שהמאמצים שלכם לא נעלמים מעיניכם וכדי להיות קצת יותר קלים על עצמכם.
אנחנו בצוות שלך ומקווים שהאסטרטגיות הללו נתנו לך קצת השראה לעשות הכל!