תוֹכֶן
לאחר שבועות אינסופיים של מחסה במקום, בן זוגך מתחיל להיות קרום מסביב לקצוות. הוא כבר לא מתגלח. היא כבר לא לובשת חזייה.
הרעיון של אהבה מתמשכת מרגיש אבוד מזמן, ואולי אתה כבר לא מרגיש את האהבה המיידית גם לבן זוגך.
אף אחד מכם לא התקלח בימים, ושניכם שוקלים ברצינות אם להתנסות ב"שיטת הפו ללא כל "לשפוך לגמרי את השמפו ולשטוף אותו באלטרנטיבה עדינה, כגון חומץ תפוחים או סודה לשתיה.
למצוא אהבה מיידית
העיניים שלך נסוגות בהליכה היומיומית שלך, ובאמצעות אוצר המילים של וירוס הקורונה, אתה מחליט "להתרחק חברתי" על ידי הליכה באמצע הרחוב, במרחק שישה מטרים מהעוברים והשבים על המדרכה. בליטות אגרוף, חבטות בירך וחיבוקים בצד אינם בא בחשבון!
השותף שלך בבית הוא "בטוח", אבל הרעיון לחבק אותם איבד את המשיכה שלו. במקום זאת, המוח שלך פונה לקופאית במכולת כדי לקבל אהבה מיידית.
לקפוץ במטוס לג'מייקה ביחד, כשחוסר הוודאות של COVID-19 נגמר, נראה פתאום כמו רעיון מרגש. אבל, רגע. הקופאית במכולת?
מה יש לה שבן זוגך בבית חסר? מה לגבי הרעיון של אהבה לכל החיים וההבטחה לזוגיות ארוכת שנים שיצרת עם בן זוגך?
טייקים מהאהבה המיידית
מה יכולה אהבה מיידית עם הקופאית ללמד אותנו על אהבה מתמשכת? הדבר הראשון שקופאית ידידותית עושה כשלקוח ניגש הוא לעשות זאת 'הודעה.'
החיוך וקשר העין שלהם המופנה אליך עשויים להספיק כדי לעורר משיכה. בני אדם הם חברתיים מטבעם; אנחנו אוהבים שיראו אותנו. אינטראקציה עם אחרים "היא פשוט מה שאנחנו בנויים לעשות, ואנחנו עושים את זה בלי לנסות לעשות את זה ..." (מיטשל, 2002, עמ '66).
פסיכולוגים שחוקרים מערכות יחסים מזה זמן רב הבחינו כיצד ילדים הופכים לבלתי נוחים כאשר ההורים מונעים עניין על ידי בוהה בהם במבט פעור עם "פנים דוממות" (טרוניק, 2009).
צפה בסרטון זה לניסוי פנים דומם:
לכן, כאשר אתה נכנס מהדלת מההליכה שלך, אל תצעק רק "אני בבית!" ורץ למחשב שלך. הודעה השותף שלך. מצא אותם, הסתכל להם בעיניים וחייך!
כמו "לולאה מוזרה אופקית" (מיטשל, עמ '76), שבה החוויות הפנימיות והחיצוניות שלנו מתעצבות כל הזמן מחדש זו על זו, כאשר אתה מחייך אל בן זוגך, לא רק שהם ירגישו את הקשר.
למעשה, כשהם יחייכו בחזרה, גם אתם תרגישו את זה.
הדבר הבא שהקופאית הידידותית שלך תעשה היא 'דבר' לך. באופן ספציפי, היא תעשה זאת שאל שאלה. "מה אתה חושב על החומוס החריף?" או "איך אתה נשאר בריא במהלך COVID-19?"
כמו לשים לב, לשאול שאלות היא דרך קלה להרגיש מחוברת. מומחי הטיפול בזוגות ג'ולי וג'ון גוטמן פיתחו את הרעיון של "מפות אהבה".
מחקר גוטמן הראה כי זוגות עמידים "פיתחו" מפה "של מערכת היחסים שלהם וההיסטוריה שלה - כזו החובקת את החששות, ההעדפות, החוויות והמציאות של כל אדם". (גוטמן וגוטמן, 2019).
הם החליטו לפתח תרגיל שבו זוגות שואלים זה את זה שאלות פתוחות. למשל, מה העונה האהובה עליכם? מה אתה חולם להשיג בעשר השנים הקרובות?
מהי העמדה האהובה עליך על עשיית אהבה? לכן, לאחר שאישרת את בן זוגך בחיוך, שאל אותם שאלה או שתיים. לאחר מכן, התבונן בהם בתשומת לב והקשב לתשובתם.
חיוך ושאלת שאלות עשויים לזכות בטיול פנטזיה לג'מייקה עם הקופאית הידידותית שלך, אך כנראה שזה לא יספיק כדי לקיים אהבה לכל החיים.
ייעוץ בנושא מערכות יחסים לטווח ארוך
מציאת אהבה אמיתית קלה יחסית בהשוואה לשמירה על מערכת היחסים לכל החיים. אז, מה גורם לקשר להימשך?
מערכות יחסים רומנטיות מתמשכות משגשגות כאשר קיים קשר רגשי בין בני זוג.
הבנה ו דואגים זה לזה ברמה הרגשית מחזקת מערכות יחסים. לזהות מה אתה מרגיש, להיות מסוגל לדעת מה אתה מרגיש מבלי שזה ישתלט עליך, ולשתף את מה שאתה מרגיש עם אדם אחר זו חוויה אינטימית.
היכולת "לדעת מה מרגיש ולחיות עם ההשלכות" היא תקווה שחלק מהפסיכותרפיסטים רואים בה למטרה של פסיכותרפיה (Jurist, 2018, p. איקס). היכרות יכולה לעזור לנו להרגיש בטוחים ובטוחים במערכות יחסים רומנטיות.
אז קדימה, והעבר את המיקוד שלך מאהבה מיידית לאהבה מתמשכת.
אחרי שאתה מחייך ושואל את בן / בת זוגך כמה שאלות מרתקות, כל עוד הם לא נמצאים בהסגר, תן להם חיבוק גדול ומרושל.
האהבה המיידית לקופאית ידידותית עשויה לערער היום, אך בטווח הארוך המאמץ להשקעת אהבה מתמשכת מתגמל הרבה יותר.
הפניה: Jurist, E. (2018) Minding Emotions- טיפוח מנטליזציה בפסיכותרפיה. ניו יורק; הוצאת גילפורד