תוֹכֶן
- מטרות תכנון המשפחה
- מניעת הריון- כמה אפשרויות לאמצעי מניעה
- מתכוננים להריון
- מניעת הריון
- אמצעי מניעה דרך הפה (הגלולה)
- זריקות
- קונדומים
- דיאפרגמות
- כובעי צוואר הרחם
- התקן תוך רחמי (IUD)
- שתלים
- טבעת למניעת הריון
- תיקונים
- קוטלי זרע בנרתיק
- נסיגה (coitus interruptus)
- שיטת אמנוריאה הנקה (LAM)
- שיטת הימים הסטנדרטיים (SDM)
- שיטת לוח שנה או קצב
- שיטת סימפטו-תרמית-תכנון משפחתי טבעי
- סְטֶרִילִיזַציָה
- מתכוננים להריון
- בדוק את אורח החיים והקשר שלך
- התאם את התזונה שלך
- בצעו כמה בדיקות בריאות
- דע את היתרונות שלך
- תקציב לתינוק
- צאו לחופשה לשניכם
תכנון משפחתי הוא נושא שבוודאי יצטרך לעלות במוקדם או במאוחר כאשר אתה במערכת יחסים רצינית. כמו ברוב הדברים בימינו, שיטת התכנון המשפחתית הטובה ביותר, יש הרבה אפשרויות בכל הנוגע לבחירת שיטת תכנון משפחה למניעת הריון. בעבר, ייתכן שזו הייתה בחירה פשוטה בין שימוש בכדור או בקונדום, אך כעת ישנן שיטות רבות יותר שיתאימו לכל העדפה, נסיבה ואורח חיים. יתכן שאתה תוהה איזו שיטה היא השיטה הטובה ביותר לתכנון משפחות ללא תופעות לוואי עבורך. בשבילך. הדרך היחידה לברר זאת היא ליידע את עצמך ביסודיות, ולאחר מכן לקבל החלטה נבונה ושקולה בקפידה.
מאמר זה יעזור לך לבחון מקרוב כמה סוגים שונים של שיטות תכנון משפחות זמינות, כמו גם את יעילותן ותופעות הלוואי או ההשלכות האפשריות.
מטרות תכנון המשפחה
אבל עוד לפני שתתחיל לחשוב על סוגים של שיטות תכנון משפחות, עליך להיות ברור לגבי יעדי התכנון המשפחתי שלך. בעצם, בהגדרה, תכנון המשפחה הוא כאשר גם בעל ואישה דנים ומחליטים יחד כמה ילדים הם היו רוצים להביא ומתי. אתה רוצה להיות מסוגל לתת מספיק אהבה, טיפול, תשומת לב וחינוך לכל ילד, ולכן תוכל לבחור להגביל את מספר הילדים כך שיתאים למשאבים הזמינים שלך. חשוב גם לתזמן את ההריונות שלך בתוך חלון חמש עשרה שנים מגיל עשרים עד שלושים וחמש שנים. אלו השנים האידיאליות להולדת האישה. אם אתה אמור לחוות הפלה, עליך לקחת הפסקה של שישה חודשים לפחות לפני שתנסה להיכנס להריון שוב. כמו כן, לאחר לידה, טוב לתת לגוף שלך מנוחה של שנתיים לפחות לפני לידת הילד הבא.
ברגע שיש לך את המטרות שלך במקום, תבחין שיש למעשה שני היבטים חשובים לנושא זה של תכנון המשפחה. הראשון הוא מניעת (או עיכוב) ההריון, והשני - הכנה להריון. אנו נסתכל על כל אחד מהם בתורו כדלקמן:
מניעת הריון- כמה אפשרויות לאמצעי מניעה
- אמצעי מניעה דרך הפה (הגלולה)
- זריקות
- קונדומים
- דיאפרגמות
- כובעי צוואר הרחם
- IUD
- שתלים
- טבעת למניעת הריון
- תיקונים
- קוטלי זרע בנרתיק
- נסיגה (coitus interruptus)
- LAM - שיטת אמנוריאה הנקה
- SDM - שיטת הימים הסטנדרטיים
- שיטת לוח שנה או קצב
- שיטה סימפטו-תרמית-תכנון משפחתי טבעי
- סְטֶרִילִיזַציָה
מתכוננים להריון
- בדוק את אורח החיים והקשר שלך
- התאם את התזונה שלך
- בצעו כמה בדיקות בריאות
- דע את היתרונות שלך
- תקציב לתינוק
- צאו לחופשה לשניכם
מניעת הריון
כל עוד אתה ובן / בת הזוג שלך עדיין לא מוכנים להקים משפחה, או שיש לך כבר ילד אחד ואתה לוקח הפסקה לפני שנולד אחד, המטרה שלך תהיה למנוע או לעכב הריון. שש עשרה השיטות הבאות יתנו לך מושג לגבי האפשרויות שלך.
ישנם שני סוגים שונים של כדורים, כלומר COC (משולבי אמצעי מניעה אוראליים) ו- POP (גלולות Progestogen בלבד-הידועות גם ככדור המיני). COC מכילים הורמוני פרוגסטוגן ואסטרוגן. הגלולה מונעת הריון מכיוון שהיא עוצרת את הביוץ ומעבה את ריר צוואר הרחם שעוצר את הזרע לעבור. יש ליטול אותו בכל יום בו זמנית, ועם שימוש נכון הוא יכול להיות יעיל עד 99%. תופעות לוואי אפשריות עשויות לכלול בחילות, סחרחורת וכאבי ראש, ואין זה מומלץ למי שמעשן או מעל גיל 35. הדבר הטוב הוא ששיטה זו אינה מפריעה למין, והיא מסייעת לווסת את המחזור החודשי ומפחיתה התכווצויות.
הזריקה היא גם אמצעי מניעה הורמונלי, אך בשונה מהגלולה הנוטלת מדי יום, עם הזריקה היא נמשכת 3 חודשים. זוהי שיטה אידיאלית לבעלי אורח חיים עמוס. הזריקה מכילה פרוגסטרון המונע ביוץ ומעבה את ריר צוואר הרחם כך שהזרע לא יגיע לביצה. זה בדרך כלל 99% יעיל. חלק מתופעות הלוואי עשויות להיות דימום או כתמים לא סדירים, עלייה אפשרית במשקל או נשירת שיער. לאחר הפסקת הזריקה עשוי להיות עיכוב של בין שישה לשמונה עשר חודשים לפני שהמחזור הופך להיות עקבי שוב ולכן יתכן עיכוב בכניסה להריון.
קונדום זכר ונקבה כאחד הם שיטות מחסום למניעת הריון המונעות את כניסת הזרע לנרתיק. קונדומים נקבה יקרים יותר והם עשויים מפלסטיק פוליאוריטן המוליך חום גוף ואילו הקונדומים הגבריים עשויים לטקס. לא ניתן להשתמש בקונדומים ממין נקבה וזכר במקביל למשוך זה את זה. הקונדום הנשי עלול להיות קשה יותר להכנסה ועלול לגרות את הנרתיק. אם משתמשים בהם בצורה נכונה ועקבית, קונדומים יכולים להיות יעילים של עד 89%.
הסרעפת היא כוס גומי בצורת כיפה בעלת שפה גמישה המכסה את צוואר הרחם ומוחדרת לנרתיק לפני קיום יחסי מין. הוא משמש יחד עם קרם זרע או ג'לי. צורה זו של אמצעי מניעה אינה מתאימה לאנשים אלרגיים לטקס או קוטלי זרע, והיא עלולה להגביר את הסיכון לפתח דלקות בדרכי השתן. הסרעפת חייבת להישאר בנרתיק לפחות שש שעות לאחר יצירת אהבה, אך יש להסיר אותה תוך 24 שעות כדי להימנע מהסיכון ל- TSS (Toxic Shock Syndrome). עם שימוש עקבי ונכון, הסרעפת יכולה להיות יעילה בין 80-94%.
כובעי צוואר הרחם דומים למדי לסרעפות, פרט לכך שהם קטנים בהרבה וצריכים להיות ממוקמים ישירות על צוואר הרחם על מנת להיות יעילים בחסימת כניסת הזרע. כובעי צוואר הרחם אינם בשימוש נפוץ כמו דיאפרגמות ובעיקר יהיו שימושיות לנשים שיש להן נרתיקים מעוצבים בצורה יוצאת דופן אשר יתקשו לשמור על הסרעפת במקום. כובעי צוואר הרחם יעילים בין 60-90% ויכולים לספק הגנה למניעת הריון עד 48 שעות לאחר מכן יש להסירם.
המכשיר תוך רחמי (IUD) הוא מכשיר פלסטי קטן המונח ברחם על ידי רופא או רופא. יש סוגים שיש בהם נחושת וחלקם מכילים פרוגסטרון סינתטי, והם מונעים מהזרע להפרות את הביצית. בהתאם לסוג שתבחר, ניתן להשאיר אותם במקום למשך שנה, חמש שנים או עשר שנים. ייתכנו התכווצויות וכאבים בזמן ההחדרה, והתקופות עשויות להיות ארוכות וכבדות יותר בחודשים הראשונים לאחר ההחדרה. אחרת, בדרך כלל אין תופעות לוואי. יעילות שיטת התכנון המשפחתית הזו יכולה להיות עד 99%.
שתלים למניעת הריון הם מוטות קטנים או גמישים המכילים הורמון פרוגסטרון. הם מושתלים או מוחדרים מתחת לעור הזרוע העליונה. החדרת השתלים והסרתם מצריכים ניתוח קל, והם עלולים להיות יקרים למדי. היתרון הוא שהם יכולים להישאר עד חמש שנים. ההורמון משתחרר בהדרגה למחזור הדם שלך וגורם לריר צוואר הרחם להתעבות ולחסום זרע, כמו גם למנוע ביוץ. דימום נרתיקי לא סדיר עלול להתרחש, ותקופות בדרך כלל עוצרות כ -18 חודשים לאחר קבלת השתל. ניתן להסיר שתלים בכל עת ואז תוכל להיכנס להריון. האפקטיביות של שיטת מניעה זו היא 99%.
הטבעת גמישה וקוטרה כשני סנטימטרים. הוא מכיל פרוגסטין ואסטרוגן סינתטי, בדומה להורמונים המיוצרים על ידי גוף האישה. הטבעת ממוקמת ישירות לתוך הנרתיק שבו ההורמונים נספגים ומשתחררים למחזור הדם. זה מונע מהשחלות לייצר ולשחרר ביציות בוגרות, כך שהריון לא מתרחש. יש לענוד את הטבעת במשך שלושה שבועות ולאחר מכן להסיר אותה למשך שבוע. חלק מהנשים שמשתמשות בטבעת עלולות לחוות אי נוחות והפרשות מהנרתיק, בעוד שאחרות נהנות מירידה במחזור החודשי וירידה באקנה. בשימוש נכון, הטבעת יכולה להיות יעילה של עד 99% במניעת הריון.
טלאים מונחים ישירות על העור, והם מכילים שני הורמונים סינתטיים (פרוגסטרון ואסטרוגן). ההורמונים משתחררים דרך העור למחזור הדם. הם מונעים ביוץ ומעבים את ריר צוואר הרחם כדי לעצור את הזרע לעבור. המדבקה יעילה ביותר בנשים ששוקלות פחות מ- 89 ק"ג. יש להחיל תיקון חדש מדי שבוע. חלק מהנשים הלובשות טלאי עלולות לחוות גירוי קל בעור באתר המדבקה, ובדרך כלל ישנה ירידה בזרימת הווסת והתכווצויות. התיקון יכול להיות יעיל בין 95-99%.
קוטל זרע בנרתיק הוא שיטה כימית למניעת הריון אשר הורגת זרע ומונעת היריון. קוטלי זרע זמינים בצורה של ג'ל, קצף, קרם, נרות או טבליה. בדרך כלל הוא משולב עם שיטת מחסום כגון קונדומים, דיאפרגמות או כובעי צוואר הרחם. זוהי גם שיטת גיבוי טובה למי שמחכה להתחיל את הגלולה או שמכניסים לו התקן תוך רחמי, או אפילו כשאולי שכחת לקחת את הגלולה. רגישות מסוימת או תגובות אלרגיות עלולות להתרחש עבור אלו האלרגיים למרכיבים. קוטלי זרע בנרתיק יכולים להיות יעילים בין 50-95% אם משתמשים בהם בצורה נכונה ועקבית.
כפי שהשם מרמז, אמצעי מניעה זה כרוך בזכר בהוצאת איבר מינו מהנרתיק של הנקבה לפני שפיכה. זו כנראה אחת השיטות המסוכנות ביותר, מכיוון שלא תמיד קל לשפוט את הרגע הנכון לסגת, והסיכוי להיכנס להריון גבוה. היתרונות הם שזה לא עולה כלום ואינו דורש מכשירים, כימיקלים או הורמונים. שיטה זו עשויה גם להפחית את ההנאה בחוויה המינית בשל הפרעה של שלב ההתרגשות או הרמה הנדרשת. אם מתרגלים נכון, שלב הגמילה יכול להיות יעיל של עד 96%.
זוהי אמצעי מניעה זמני לאמהות טריות שתקופת הווסת החודשית שלהן לא התחילה שוב. זה דורש הנקה אך ורק ביום ובלילה, מבלי לתת לתינוק שלך משהו לאכול או לשתות מלבד חלב אם. LAM מונע שחרור ביציות מהשחלות ויכול להיות יעיל ב -98% עד שישה חודשים לאחר לידת התינוק. ברגע שהתינוק שלך מגיע לשישה חודשים תצטרך למצוא אמצעי מניעה חלופי.
שיטת הימים הסטנדרטיים משתמשת בסדרה של חרוזים צבעוניים כדי לעקוב אחר הימים הפוריים במחזור חודשי של נשים. זה בדרך כלל עולה בקנה אחד עם הימים ה -8 -19 בכל מחזור בן 26 עד 32 ימים. על ידי הימנעות ממין נרתיקי בלתי מוגן במהלך הימים הפוריים ביותר, ניתן למנוע הריון. שיטה זו יכולה לשמש גם זוגות שרוצים להיכנס להריון כדי שיוכלו לזהות את הימים הטובים ביותר לקיים יחסי מין. עם שימוש נכון ועקבי, שיטת הימים הסטנדרטיים יכולה להיות יעילה של 88-95%.
שיטת לוח השנה או הקצב דומה לשיטת SDM. האישה צריכה לעקוב אחר דפוס המחזור החודשי שלה בהתחשב בכך שהביוץ בדרך כלל מתרחש 14 ימים לפני (ואחרי) תחילת הווסת. יש לזכור גם כי הזרע יכול לחיות עד שלושה ימים, והביצה חיה במשך 24 שעות. בדרך זו, אתה יכול לחשב ולנבא מתי יתרחש הביוץ ולאחר מכן לקבוע אילו ימים ייכנסו לחלון הפורה. שיטה זו יכולה להיות יעילה עבור אישה שיש לה מחזור סדיר מאוד. עם זאת, בשל תנודות תקינות, היא יכולה להיות אמצעי מניעה לא אמין, ושיעורי היעילות יהיו נמוכים עד 75%.
שיטת תכנון המשפחה הקתולית משתמשת בטבע שיטה סימפטו-תרמית לקביעת פוריות. זה כאשר אישה עוקבת אחר תקופות הפוריות שלה על ידי התבוננות בסימנים הטבעיים שגופה נותן. שלושה סימנים, בפרט, מצוינים, כלומר: טמפרטורת הערות (נקראת גם טמפרטורת גוף בסיסית); הפרשות ריר צוואר הרחם; ושינוי פיזי המתרחש בצוואר הרחם. רוב הנשים מגלות שתקופת הפריון שלהן נמשכת בין 6 ל -13 ימים בתוך כל מחזור חודשי. אם משתמשים בה בחריצות ונכונות, שיטה זו יכולה להיות יעילה של עד 98%.
אם הגעת לנקודה שבה אתה בטוח מאוד שהיית רוצה שיגמרו הימים שלך, אז עיקור עשוי להיות האפשרות הטובה ביותר שלך. עבור נשים, עיקור כרוך בחיתוך או חסימה של החצוצרות כך שהביצים אינן מסוגלות יותר לפגוש את הזרע. המחזור ימשיך כמו פעם. עבור גברים, ניתוח לכריתת כלי דם יחתוך או יחסום את צינורות דחיית הוואס אשר נושאים את הזרע מהאשכים. ייתכן שיהיה עיכוב של שלושה חודשים לפני כריתת כלי הדם בתוקף כאשר הזרע המאוחסן עדיין קיים. לאחר ההליך, לגברים ממשיכים לעבור זקפות תקינות ולזרע זרע אך הוא אינו מכיל זרע. עיקור לגברים ולנשים יעיל ב -99%. עיקור הוא אמצעי מניעה קבוע שאינו הפיך בקלות. אין לעשות זאת בקלות ומומלץ לייעץ.
מתכוננים להריון
אז עכשיו החלטת שהגיע הזמן שתצא להרפתקה של הורות ואתה מתכנן להיכנס להריון בעתיד הקרוב. לפעמים זה לא יכול לקרות מיד, ותצטרך להיות סבלני בזמן שאתה מחכה לבשורות הטובות. בינתיים, יש לא מעט דברים שאתה יכול לעשות כדי להתכונן להריון. להלן מספר שיטות לתכנון משפחות-
כשקטן מגיע לביתך, היה מוכן לכמה שינויים גדולים! ככל שתוכלו להיות מוכנים יותר, כך לא רק פיזית וכלכלית, אלא גם נפשית ורגשית. נסה לנקות בעיות לא פתורות שהיו לך מילדותך, מכיוון שהן יכולות להשפיע לרעה על היכולת שלך להורות. זה יכלול כל טראומה, אובדן הורה או כל התעללות פיזית או רגשית. פנייה ליועץ או למטפל יכולה לעזור מאוד. וודא שמערכת היחסים הזוגית שלך תקינה לפני שאתה מביא ילד ביניכם. ילדים גורמים לנישואין מאושרים אפילו להיות מאושרים יותר, אך הם אינם נוטים לרפא נישואים אומללים, לכן קבלו עזרה בזמן טוב. דברו על הציפיות שלכם על איך יהיו החיים לאחר שילדתם וכיצד אתם מתכוונים לשתף את הטיפול בילדים ובאחריות משק הבית. כאשר אתה מתכנן הריון נסה למזער את הלחץ בחייך ולקבל מספיק שינה.
אכילה טובה מכינה את גופך להריון וגם מגבירה את הסיכויים שלך להיכנס להריון. הקפד לאכול הרבה פירות וירקות טריים, חלבונים באיכות טובה, חומצות שומן אומגה 3, חומצות פוליות ומוצרי חלב. הצטיידו באגוזים, דגנים מלאים וירקות עלים. צמצם כמה שיותר את הצ'יפס, המאפים והמשקאות התוססים. זה גם טוב להגביל את צריכת הקפאין בזמן שאתה מנסה להיכנס להריון ובמהלך ההריון. נסה לשמור על משקל תקין, שכן תת משקל או עודף משקל יכול להפחית את הסיכויים שלך להיכנס להריון. אם אתה או בן זוגך מעשנים, כעת יהיה זמן מצוין להפסיק, שכן עישון יכול להקשות על הכניסה להריון. עישון גם מגביר את הסיכון ללידה מוקדמת, משקל לידה נמוך והפלה. אלכוהול לפעמים יכול להקשות על ההריון, ושתייה במהלך ההריון מעלה את הסיכוי למומים מולדים ולקשיי למידה.
כאשר אתה מתכנן הריון בעתיד הקרוב טוב לבקר את הרופא שלך לבדיקה. שאל לגבי כל בדיקות או חיסונים שתזדקק להם וקבל כמה ויטמינים לפני הלידה. אם יש לך מצבים בריאותיים קיימים, גלה כיצד לנהל או לשלוט בהם בצורה הטובה ביותר. ודא לגבי כל התרופות שאתה יכול או לא יכול לקחת במהלך ההריון. אם למשפחתך יש היסטוריה של הפרעות גנטיות כלשהן, הרופא שלך עשוי להמליץ על בדיקת דם או רוק כדי לבדוק אם אתה נושא גנים לסיסטיק פיברוזיס, תסמונת X שבירה או מחלת תאי מגל. ביקור אצל רופא השיניים שלך יהיה גם כן תקין, שכן הריון מעלה את הסיכוי לחלות בחניכיים. עשו ניקוי ושיניים של השיניים וזכרו לצחצח ולהשתמש בחוט דנטלי היטב מדי יום.
לפני שאתה מודיע על ההיריון שלך בעבודה, טוב לדעת מה אתה רוצה לעשות לאחר שילדת. האם תמשיך לעבוד או שתהיה הורה בבית? חלק מהחברות נותנות חופשת לידה בתשלום, ואילו אחרות מציעות חופש ללא תשלום. ייתכן שתרצה גם לנצל חלק משעות החופשה או מימי המחלה לפני שתחזור לעבודה. ובזמן שאתה בוחן את היתרונות והאפשרויות הללו, וודא לגבי תוכנית הבריאות שלך ובדוק אילו רופאים ובתי חולים מכוסים.
תינוקות זקוקים להרבה דברים, אז בזמן שאתה מחכה, התחל להכין רשימה. זכור, התינוק הממוצע עובר כ 8000 חיתולים לפני שהם מאומנים בסיר! אז תזדקק לבגדים ומוצרי טיפוח, עריסה, כסא בטיולון ועגלה. אם אתה לא מתכוון להניק תצטרך בקבוקים ותמצית. ואל תשכח לקחת בחשבון ביקורי רופא וטיפול בילדים. אמנם יש לך זמן להסתכל מסביב, למצוא את המחירים הטובים ביותר ולשקול לקנות בכמויות גדולות. כשזה מגיע למעון, אולי יש לך משפחה שיכולה לעזור.
בימים המיוחדים האלה, שבועות או חודשים לפני שנכנסת להריון, אולי תרצה לצאת לחופשה רק לשניכם. זכרו תמיד להוקיר ולהתענג על יחסיכם ביחד. למרות שבקרוב עשוי להיות לך עוד אדם קטן בחייך, ולפעמים נדמה שהתינוק ידרוש כל גרם של מיקוד ותשומת לב, לעולם אל תשכח שיש לך אחד את השני ושאתה באותו צוות יחד. כאשר אתה מתחיל לבנות את משפחתך, בנה על יסוד האהבה והאמת, ובטוח שתצליח.