תוֹכֶן
לפני שנצא למסע שלנו להחזיר כמה מאותן פעולות זוגיות קסומות נטושות, תן לנו לתרום כמה רגעים לפעולת הזיכרון הנפלאה. קח נשימה עמוקה, שאף לאט דרך האף, החזק למשך 5 שניות ונשוף לאט דרך הפה שלך. עכשיו העסיק את כל החושים שלך כשאתה זוכר את הזמן והמקום שבו נפגשת אתה ובן זוגך לראשונה. מה ראית, הרגשת, שמעת, הריח וכו '? מהר קדימה ליום שהכרזת על החתונה שלך למשפחה ולחברים. גבירותיי, האם בקולכם ניכרת התרגשות גבוהה יותר בקולכם, אולי איזו קפיצה משמחת מלווה בחיוך בלתי נשלט, או שהעברת את החדשות בקול בוטה, מפוחד שממלמל משהו על חתונה? גברים, אני לא מתכוון ספציפית לתגובתכם בדוגמה שהוזכרה לאחרונה ... לא, סתם צוחק. גברים עשויים דווקא להכריז על כך בגאווה באמירה של משהו כמו; "הסוס הזה מצא את הבכורה שלו."
להלן, מתקיימות רשמי החתונה, אתה יכול לנשק את הכלה, ליין ולסעוד ולצאת לירח דבש ולתוכו בשמחה, עם אהובתך האהובה. כלומר מה יכול להשתבש. בשלב זה אתה נמצא בשיא טבעי מלא באושר יוצא דופן.
אושר מול הרגל מקרי
על פי הפסיכולוגיה החיובית, אנו יכולים להבחין בין אושר או רווחה הדוניים לאודאימוניים, המתייחסים בעיקר לחוויה הסובייקטיבית של הפרט בנוגע לנסיבות, מצבים, אירועים, רגשות וכו '. האושר ההדוני מתייחס לאירועים חולפים ומהנים במיוחד כמו שלך יום חתונה וירח דבש למשל. אושר Eudaimonic הוא סוג של אושר בר קיימא יותר וכולל, למשל, תחושה עמוקה של משמעות החיים, משמעות בחיים, חיבור, חברות וידידות אמיתית. המומחית הנודעת לפסיכולוגיה חיובית, פרופ 'סוניה ליובומירסקי, הציגה את גורמי האושר, כמו גם את תיאוריית נקודת האושר, יחד עם הרעיון של הסתגלות הדונית לעולם המדעי. תיאוריה זו מצביעה על כך שרמות האושר שלנו ייחודיות לכל פרט ומורכבות מ -40% הנגזרות ממחשבותיך, מעשיך ובחירותיך בכוונה, ורק 10% הנקבעים על ידי נסיבות חיצוניות, כמו נישואיך. יתר על כן, התיאוריה מסכמת שלכולנו יש בסיס של אושר, המרכיב את 50% התכונות הגנטיות הנותרות, שאליו האושר שלנו יחזור לאחר אירוע מרגש או שלילי.
תיאוריה זו מצביעה על כך שנישואיכם יכולים להיות מאושרים יותר, באמצעות הבחירות והפעולות הכוונות שאתם מבצעים, לפתח ולהעסיק טקטיקות אסטרטגיות של רגעים מרגשים, מהנים, מועילים, משמעותיים ותכליתי, על מנת להתמודד עם אפקט ההסתגלות ההדוני הזה, בנישואיכם. להלן מסגרת מדידה לפיתוח תכנית ומטרות מותאמות אישית משלך לחיזוק הנישואין והחברות שלך.
לגדול ביחד.
מטרות.
ודא שיהיו לך יעדים הדדיים בתחומים ספציפיים בחייך ובמערכת היחסים שלך. לא משנה כמה גרנדיוזיות או דקות, מטרות משותפות חיוניות. חגגו את ההצלחה וההשגה של כל מטרה בצורה מרגשת ומהנה.
מְצִיאוּת.
כאשר תסלק רגשות, תפיסות, הטיות והנחות מכל מצב, העובדות יחשפו את עצמן, ויספקו לך את המציאות האמיתית שלך.
אפשרויות.
נצל את התשומות ההדדיות החדשניות והיצירתיות שלך, כדי לפתח דרכים חדשות להגיע ליעדים שלך. תחשוב מחוץ לקופסאות האלה.
נְכוֹנוּת.
האם באמת יש לך רצון ונחישות להפוך את התוכניות שלך לפעולות, כדי להגיע ליעדים שלך? הנכונות שלך קובעת גם את מחויבותך לתוכניות ולמטרות הזוגיות והיחסיות שלך.
חכם ביחד.
ספֵּצִיפִיוּת.
מה בדיוק אתה רוצה שהתוצאות של השגת המטרות שלך יהיו? מה היית רוצה לראות, לחוות ולהרגיש כתוצאה מהשגת מטרות מוצלחת?
מְדִידוּת.
כיצד אתה עומד למדוד את ההצלחה וההישג של המטרות שלך? פיתח כלי מדידה משלך, שיכול לכלול מדדים כמותיים או איכותיים שיפעלו למטרה שלך, בנסיבות הייחודיות שלך, עם המשאבים העומדים לרשותך.
יכולת השגה.
האם יש לך מטרות ריאליסטיות הניתנות להשגה במסגרת היכולת שלך? זהה את התכונות שאתה יכול לנהל, כמו גם את אלה שאינן בשליטתך. מטרה היא לא משאלה או חלום, לכן מימוש המטרה שלך לעולם לא צריך לכלול תלות באנשים אחרים או במעשיהם. מיד תבחין במטרות כאלה ברגע שאתה צריך לכלול את המילים "אם" ו"רק אז ".
רלוונטיות.
עד כמה המטרות שלך רלוונטיות לשיפור הנישואין, החברות והרווחה היחסית שלך? האם זה מספיק רלוונטי כך שאתה מרגיש צורך להעדיף אותו?
זְמַן.
לדון ולהסכים על תקופה ריאלית בה תרצה להשיג את מטרותיך. שים לב כי אין להתייחס לטווח הזמן המוצע הזה לתאריך יעד, ולעולם לא עלול לגרום ללחץ, פחד ו/או חרדה לא לעצמך או לשותף שלך. זה קו מנחה.
בזמן שאתם עסוקים בסיעור מוחות על המטרות ותכניות הפעולה שלכם, זכרו ליהנות אחד מהשני, לצחוק ביחד ולהיות אסירת תודה על הזכות שעדיין תהיה החבר הטוב ביותר ושותף לצידך, בזמן שאתה נוסע איתו דרך ההרפתקה המדהימה הזו, בשם LIFE .