הפעלה מחדש של פקטור האהבה

תוֹכֶן

• שלב 1: היו קשובים
• שלב 2: להפסיק לשים פנים מזויפות
• שלב 3: היו נוכחים תמיד
• שלב 4: תקשר עם הצהרת החיוב "אני ..."
• שלב 5: תרגול סבלנות

"אני כבר לא מאוהב." שמעתי את זה הרבה פעמים במהלך הפגישה עם לקוחות. לעזאזל, אפילו אמרתי את זה בעצמי. זו לא הרגשת "מאוהבת", מה זה? מה זאת אהבה? במערכות יחסים, להיות מאוהב פירושו דברים שונים לאנשים שונים. אני יודע בשבילי שזה כן. פירוש האהבה פירושו שאין קשר רגשי, אין אינטימיות. בית לא יכול לעמוד על בסיס גרוע.

גוטמן'ס, זוג מוביל בתחום הייעוץ הזוגי, יצרו את התופעה לבסיס בריא לקשר פונקציונאלי. קוראים לזה יחסי קול. ובכן, צדי הבית מסמלים מחויבות ואמון. אלה הקירות שמחזיקים את הבית יחד. ואם שני המרכיבים האלה חלשים, נוכל להסתכל באמצע, שמחזיק תחומים שונים של מערכת היחסים יחד. הראשון הוא מפות אהבה. במילים פשוטות, זהו אזור ההתאהבות, וזהו האזור שצריך לשמור עליו הכי הרבה.

שאלה: אתה זוכר איך התאהבת בבן זוגך? מהו סיפור האהבה שלך? לפני הילדים, לפני המשכנתא וההמולה פשוט להתעדכן בחיי היום יום; מהו סיפור האהבה שלך? מה עשיתם ביחד? לאן הלכת? על מה דיברת? כמה זמן ביליתם ביחד?

הפעלה מחדש של סיפור האהבה שלך חיונית למערכת יחסים משגשגת. תפסיקו לגרום לזה להרגיש כמו משימה, ותתחילו ליהנות שוב מחברתו של זה. לאבד את תחושת הנפילה מאהבה לא אומר שמערכת יחסים צריכה להסתיים. זה רק אומר שצריך להפעיל אותו מחדש. הגדר מחדש מה שאתה רוצה וצריך. זה אומר שהגיע הזמן שהתקשורת הרגשית תתעורר. ובכן, מה זה? אתה יכול לשאול. זה להפעיל מחדש או ללמוד בעצם איך לדבר, לדון ולשתף אחד עם השני כמו שבן זוגך הוא חבר קרוב שאתה יכול לספר לו כל דבר, ובאמת תוכל ליהנות איתם. אותו אדם, שלא שופט, עדיין מקשיב ומבקש להבין, ולא רק להגיב למה שנאמר. כאשר חלק מהאנשים שומעים רגשות, הם נוטים להתכווץ ולחרוק שיניים. שם העיניים עלולות להתנפח. אני פשוט צוחק.

בואו נעשה את זה פשוט. כבני אדם, לכולנו יש רגשות. תחושת כעס היא רגש. תחושת עייפות היא רגש.

רגשות הם חוט משותף המחייב אותנו ללא קשר להבדלים בינינו. בואו נשבור את המילה Emotion- E-Motion. הקידומת E פירושה לצאת מתוך ותנועה היא פעולת התנועה. לכן, הרגשות שלך יוצאים מתהליך מרגש, ובשמירה על מערכת יחסים בריאה, אוהבת, פונקציונאלית, משמחת. תנועת מערכת היחסים היא להמשיך להתגבר מתוך תנועה קלה יותר.

להלן אתגר ההפעלה של חמישה שלבים שעליך לשקול:

שלב 1: היו קשובים

צריך להיות פתוח לתהליך קבלת חוויה חדשה שאולי אינה הנורמה עבורך. קבלו את החוויה החדשה על ידי עשיית משהו אחר ביחד או משהו שלא עשיתם זמן מה. גם אם בהתחלה, אתה מהסס כי

תחושת "מאוהבת" אינה קיימת. כמו המוטו של חברת נעלי נייק, "פשוט עשה זאת". זו החשיבות בהפעלת תנועת מערכת היחסים לשינוי. חייב להיות רכיב פעולה. זוהי תנועתה של תנועה אלקטרונית.

שלב 2: להפסיק לשים פנים מזויפות

המשמעות היא להתחיל ללמוד להיות כנים עם מה שאתה מרגיש, ובן הזוג שלך להיות כנה איתך. אני תמיד שואל את הלקוחות שלי מה שלומך ואיך אתה מרגיש? שני מצבי הוויה שונים; מה שאת עושה הוא מאוד שטחי, בעוד שאתה לוקח את הזמן לבדוק עם עצמך ועם בן זוגך גורם לך להסיר את המסכה. טוב הוא לא תחושה. בסדר זה לא תחושה. התחל להדהד עם התחושות, התנועה בגופך. התחושה עייפה, נרגשת, עצובה, מאושרת, חרדה וכו '. מהדהד את התחושה הזו, והתחל לחקור רגשות שיש בך כדי להבין את עצמך קודם כל, כך שתוכל להעביר זאת לבן זוגך; ובן זוגך צריך להקשיב בניסיון להבין. אל תגיב, אל תגיב, אל תתגונן, ובכל זאת תהיה שם.

שלב 3: היו נוכחים תמיד

אני יודע איך זה לחשוב כל כך הרבה על זה שאתה לגמרי לא נמצא כרגע עם השותף שלך. אתה חושב להכין את הילדים לבית הספר. איך אתה צריך להשלים את הפרויקט הזה בעבודה? אילו חשבונות עדיין צריכים לשלם ??? פשוט עצור!

עצרו, האטו, נשמו! בעת הפעלת התקשורת הרגשית עם בן זוגך. תהיה ברגע. זה הזמן להיות חסר אנוכיות. שימו את האג'נדה שלכם בצד והקדישו את הזמן להבין את עולמו של בן זוגכם מבלי לתת עצות או לשפוט אלא אם בן זוגכם מבקש עצה. תהיה שם!

נסה למקם את עצמך בנעליים של בן זוגך ולראות כיצד תרגיש, או אם אינך יכול להתייחס. לִשְׁאוֹל. הימנע משאלת למה. זה לא מזמין שיחה גמישה וזורמת. שאל "איך זה?" מה גורם לך להרגיש כך? מה קורה?" היו סקרנים והפגינו דאגה בהדגמה שאתם רוצים לדעת מה קורה בעולם של בן הזוג שלכם. היכנס לחוויה שלהם.

שלב 4: תקשר עם הצהרת החיוב "אני ..."

הצהרות "אני" לוקחות בעלות על החוויה שלך, והיא מעבירה את המיקוד למה שאתה צריך ורוצה. לא, תקשורת רגשית אינה אומרת: "אני צריך אותך .... ואז התקשורת עלולה להיחסם מכיוון שהמיקוד מועבר לאשמה במקום לאחריות אישית של מה" אני "צריך ורוצה במקום מה שבן זוגך עושה. שגוי. אמירה שמתחילה ב"אתה "יכולה להוביל לתחושות של כעס, הגנה וניכור.

שלב 5: תרגול סבלנות

נשירה מאהבה לא קרתה בין לילה. זה בונה עם הזמן. זה המקום בו היתרונות של ייעוץ זוגי נכנסים לתמונה כדי לעזור לעבד את נקודת המבט של כל אחד מבני הזוג כדי להבין היכן התרחשה ההתמוטטות, אילו גורמים חסרים במערכת היחסים שעשויים לתרום לה וכיצד להחזיר את הקשר או להתחיל ליצור מצב של הרמוניה בתוך כל שותף. זכור, זהו תהליך. קבל את ההחלטה המודעת שאתה רוצה את הקשר, ואתה מוכן לעשות מה שצריך כדי לקיים מערכת יחסים בריאה ואוהבת. אפשר להפעיל מחדש את גורם האהבה.

אתה יכול לעשות את זה! סמכו על התהליך.