תוֹכֶן
- כל הגברים אינם שווים
- היכנס לכושר
- תרגיל
- להפסיק לעשן
- אכלו יצרני ליבידו טבעיים
- שימו לב למשקל שלכם
- פתרונות חרדת ביצועים גברים
- לתת לבן זוגך את הזמן בחייה
הרבה גברים מתגאים ביכולת שלהם לרצות אישה. מאז גיל ההתבגרות, זהו זמן שעבר מועדף של כלבי העשרה הגברים להתמוגג על כיבושם. הסיפורים מעוטרים או יצירות בדיה גדולות כשהם צעירים, אך ככל שהם מבוגרים יותר, כך היא קרובה יותר לאמת.
זה שלב, ומרבית הגברים צומחים מזה. חלק לא, אבל הסוטים האלה הם לא הנושא של הבלוג הזה. פוסט זה עוסק בחרדת ביצועים מינית וכיצד סיפורים אלה, צפייה רבה מדי בפורנו ומשוב רע יכולים להשפיע על יכולתו של גבר להנות מאישה.
כל הגברים אינם שווים
ככל שאנשים רבים טוענים שכל "הגברים" נולדים שווים, הם לא. לחלק מהגברים יש פנים וגוף מושכים יותר מבחינה גנטית. כמה כלים גבריים מצוידים יותר מאחרים.
ישנם גם בעלי ניסיון רב יותר מבחינת האיכות והתדירות. חרדת ביצוע מינית נובעת מחוסר ביטחון בעצמם. כמו רוב סוגי החרדות, זוהי נבואה שמגשימה את עצמה מחולשה נפשית ורגשית.
ישנם הרבה דברים שאדם אינו יכול לשנות, אך חלקם, כגון מראה, מבנה גוף וניסיון, ניתן לפתור בעזרת תזונה נכונה, פעילות גופנית ותרגול.
היכנס לכושר
חיזוק הביטחון יעזור להקל על חרדת ביצועים מינית. השאלה היא איך? להלן מספר טיפים כיצד להתגבר על חרדת ביצועים מינית.
תרגיל
הרבה חרדת ביצועים מינית נובעת מחוסר היכולת שלהם להמשיך לאחר השתוללות קצרה. בריאות הלב וכלי הדם יכולה להשתפר מאוד עם פעילות גופנית. אורח חיים בישיבה משעות עבודה ארוכות במשרד ממוזג משפיע מאוד על הסיבולת.
פעילות גופנית בעלת השפעה גבוהה לפחות 3-5 שעות בשבוע תמנע הידרדרות נוספת. 8-12 שעות בשבוע נדרשים להחזרת גופך למצב אופטימלי. ככל שתוכל לעשות יותר, כך ייטב. אין צורך ללכת לחדר כושר. יש הרבה תרגילי אירובי זמינים בטלוויזיה וביוטיוב. אם מזג האוויר טוב, אתה יכול גם לרוץ בחוץ.
הגברת הבריאות הכללית שלך תגדיל גם את ייצור הזרע. גוף בריא יותר לא רק יגדיל את החשק המיני, הוא גם יספק תחמושת לצאת למספר סיבובים נוספים.
להפסיק לעשן
עישון הוא האויב של בריאות הלב וכלי הדם. כל תועלת שתוכל להפיק מתרגיל מתבטלת בעישון. ככל שאתה מעשן יותר, כך הוא משפיע לרעה על הגוף. נסה צורות אלטרנטיביות של צריכת ניקוטין כגון ניק-מסטיק ואידוי כדי לעזור להפסיק לעשן, ולהאט לאט לחלוטין את ההתמכרות לניקוטין.
עישון הוא גם אחת הסיבות לריח רע מהפה. הריח נדבק גם לשיער ולבגדים. בן זוג מסריח אינו אטרקטיבי, והרבה נשים יחשבו זאת כנגד הציון הסופי שלך.
אכלו יצרני ליבידו טבעיים
הרבה מזון הוא אפרודיזיאק טבעי. הם מונעים זיקפה ומפחיתים חרדת ביצועים מינית. להלן רשימה קצרה של מזונות טבעיים להגברת החשק המיני.
- ג'ינסנג
- תרד
- שוקולד מריר
- אבטיח
- פילפלים
- תה ירוק
- צדפות
- פסטו
- כּוּרכּוּם
- ג'ינג'ר
- שום
- בננה
- זרעי דלעת
- שמן דגים
- יין אדום
- רימון
- אוכמנית
- אגוז מלך
- שיבולת שועל
שימו לב למשקל שלכם
השמנה מורידה את הטסטוסטרון. זהו ההורמון האחראי בעיקר לזקפות ולחשק המיני. יש הרבה מחקרים המתאימים שומן בטן וביצועים מיניים גרועים. גוף גדול יותר נוטה גם הוא לתשישות. זה גם רגיש יותר ללחץ ודיכאון. כל אלה עלולים לגרום לדחף מיני נמוך יותר.
חרדת ביצוע מינית היא גם ביטוי תת מודע של דחף מיני נמוך. גוף בריא וכושר יאפשר ליצר להשתלט ולתת לך את הביטחון והיכולת לבצע.
פתרונות חרדת ביצועים גברים
הביטחון והאינסטינקט נשלטים שניהם על ידי המזהה הפרוידיאני.
אותו דבר אפשר לומר בחרדה. הביצועים והחרדה בפועל קשורים בקורלציה, אך הם אינם חקוקים באבן. כמו נער מתבגר שחושב שהוא מתנת אלוהים לנשים, אך יכול לעשות זאת רק במשך חמש דקות.
לגברים עם חרדות ביצועים מיניות אין מספיק ניסיון או שנשים אמרו עליו דברים רעים. כל זה יכול להשתנות בעזרת חוויה חד פעמית. גוף בריא הוא רק הצעד הראשון, לא רק שהוא יהפוך אדם לאטרקטיבי לנשים, הוא עושה הרבה בביצועים בפועל.
אישה מודרנית לא תהסס לעשות את הצעד הראשון. עם זאת, הם לא ישנו רק עם כל דבר עם מוט. אתה חייב להיות מישהו שנשים רוצות לשכב איתו. שמור על המראה שלך והכל יקרה באופן טבעי. אתה יכול אפילו לעורר שותף ותיק אם אתה מבצע שינויים חיוביים במראה שלך.
אפשר להבין שיש לך חרדת ביצועים עם בן זוג חדש. הרבה גברים לא עומדים באתגר. ביטחון יכול להיות מזויף, אבל זה יותר קל לומר מאשר לעשות. לכן גוף בריא וחשק מיני גבוה יכולים לעזור. אם האישה מספיק רצויה לך, האינסטינקט ישתלט.
עם מספיק תרגול, כל גבר יכול לצבור מספיק ניסיון כדי לקבל ביטחון אמיתי ולהתגבר על חרדת ביצוע מינית.
לתת לבן זוגך את הזמן בחייה
סקס נהדר עוסק בנתינה וקבלה, אלא אם בן זוגך הוא עובד שירות בתשלום או עבד (שניהם בלתי חוקיים ברוב המדינות) זוהי אחריות של גבר לרצות אישה. סקס עוסק בסיפוק עצמי, אך אם תוכל ליהנות מאישה מעבר לציפיותיה, תוכל לחוות עסקים חוזרים מבלי שתצטרך לעבוד בשביל זה.
יש הרבה פלירטוטים כדי לגרום לאישה לפתוח את הרגליים.
יש תקשורת מתמדת, מתנת מתנות, תאריכים לארוחת ערב ופרחים. אל תבזבז את כל המאמץ הזה על ידי השארת אותה לא מרוצה כשהיא סוף סוף שוכבת איתך. תיהנה מהצפייה באישה הנהנית ממעשיך. דבר מלוכלך במידת הצורך. שיחת כריות, גם אם היא לא אמיתית, תגרום לכל גבר להתגבר על חרדות ביצוע מיניות. לגרום לה לדבר כמו כוכבת פורנו ולהגיב.
חוסר הניסיון והביטחון באופן טבעי ייעלמו ברגע שנשים מרגישות איתך. הם יחזירו בשמחה את הטוב לשביעות רצונך. אז תירגע ותתרכז. אל תחשוב על שום דבר אחר מלבד לשמח את בן זוגך. כל השאר יקרה באופן טבעי.