תוֹכֶן
- 15 סימנים של בעל שליטה
- 10 דרכים להתמודד עם בעל שליטה
- 1. שמור על קור רוח
- 2. גלו את הגורמים מאחורי התנהגות השליטה שלו
- 3. לתקשר איתו בגלוי
- 4. קח אחריות על חייך
- 5. הישארו קרובים עם חברים ובני משפחה
- 6. אל תהססו לבקש עזרה
- 7. הציבו גבולות שנדבקים
- 8. הפסיק לתת לו כוח עליך
- 9. נסה טיפול זוגי
- 10. היו אמיצים מספיק לעזוב
- סיכום
לחיות עם בעל שליטה יכולה להפוך את חייך לגיהנום חי. אתה רוצה שהנישואים שלך יעבדו והיית עושה כל שביכולתך כדי לשמור על השלום. אבל באיזה מחיר? אתה חי עם כל הזמן תחושת אשמה וחוסר אונים.
מהו בכלל בעל שליטה? איך תדע אם הוא רק מחפש אותך או מנסה לנהל את חייך בשם האהבה? בעל שליטה נוטה לקחת אחריות על כל היבט בחייך ובמערכת היחסים שלך, ומשאיר אותך להרגיש לגמרי חסר שליטה.
אם זה נשמע כמו בעלך, אתה בוודאי שואל את עצמך 'איך אתה יכול לחיות עם בעל שליטה?' 'האם בעל שליטה יכול להשתנות?'
ובכן, ראשית, בואו נסתכל קודם כל על הסימנים של בעל שליטה, ואז נלך אתכם בדרכים להתמודד איתו ביעילות.
15 סימנים של בעל שליטה
ייתכן שאתה תוהה אם השותף שלך באמת שולט או שאתה קורא יותר מדי דברים. ובכן, שימו לב לסימנים הבאים של בעל שליטה.
להלן 15 סימנים מובהקים לכך שבעלך שולט:
- הוא קמצן ומוצא בעיות בכל מה שאתה עושה.
- הוא מניפולציות עליך לעשות מה שהוא רוצה.
- הוא מבקר את כל המהלך שלך ורוצה שתשנה את האופן שבו אתה אוכל, מתלבש ומתנהג.
- הוא גורם לך להרגיש אשם על כך שלא פינקת כל גחמה שלו.
- הוא מדליק אותך וגורם לך לנתח כל מחשבה ופעולה שלך.
- הוא גורם לך להרגיש רע בנוגע לחיים מחוץ לנישואיך.
- הוא מנסה לבודד אותך מחבריך ומשפחתך.
- הוא רוצה את כולכם לעצמו ומקנא בכל פעם שמישהו אחר ישיג את תשומת ליבכם.
- נראה שאכפת לו מעט מדי מהכלכלה שלך, והעצמאות הכלכלית שלך קפצה מהחלון.
- הוא סוחט אותך רגשית בכך שהוא מציב דרישות ואיומים שיהיו הכל בדרכו שלו.
- הוא לא מכבד את דעתך, ואין לך מה לומר לגבי החלטות גדולות בנישואיך.
- למרות שנשבע לאהוב אותך ללא תנאי, בעל כזה מציע אהבה רק עם 'מיתרים מחוברים'. הוא אוהב אותך רק כשאתה עושה מה שהוא אומר.
- הוא מסרב להקשיב לך ומבטל את נקודת המבט שלך מבלי להקדיש לזה מחשבה.
- הוא הורס לאט את ההערכה העצמית שלך וגורם לך להאמין שהוא האדם היחיד שאתה יכול וצריך לסמוך עליו.
- הוא לא מביא אותך למילה שלך ומרגל עליך.
אם בעלך מראה את רוב ההתנהגויות הללו, לא הכל בראש שלך כשאתה ממשיך לחשוב 'בעלי מנסה לשלוט בי כל הזמן'.
10 דרכים להתמודד עם בעל שליטה
להיות נשוי לבעל בעל שליטה יתרה יכול להיות מאוד קשה. הביקורת המתמדת, הריגול וההדלקה גובים מחיר על בריאותך הנפשית. לכן, אם אתם תוהים כיצד להתמודד עם בעל שליטה, המשיכו לקרוא.
אנו הולכים לקחת אותך דרך 10 דרכים יעילות להתמודד עם בעל בעל שליטה.
1. שמור על קור רוח
כשאתה מתמודד עם בעל שליטה, קשה שלא להתווכח. הוא נוטה לעלות על העצבים שלך, ואתה לא רוצה להשתחוות לרצונותיו הבלתי סבירים. ובכן, אתה לא חייב. יש דרך אחרת לעקוף.
עליך לנסות להישאר רגוע וסבלני כאשר אתה מתמודד איתו. במקום להיכנס פניו, שאל אותו בעדינות אם הוא שקל את נקודת המבט שלך. בעלים דומיננטיים לא סביר שיגיבו טוב אם תתייחסו אליהם כפי שהם מתייחסים אליכם. תהיה האדם הגדול כאן.
2. גלו את הגורמים מאחורי התנהגות השליטה שלו
על מנת להתמודד עם בעל שליטה, חשוב לדעת מה גורם לאדם לשלוט מלכתחילה. בעלך איבד אדם אהוב בתאונה? איך הייתה ילדותו? האם זה היה טראומטי? האם הוריו שלטו?
האם יש לו הפרעת חרדה שגורמת לו לרצות לשלוט בך? להבין מה גורם לו להתנהג כך הוא אבן המדרגה להתמודד עם בעל שליטה. באהבה ובאמפתיה, אולי תוכל לגרום לו להפסיק להיות כל כך שליטה.
3. לתקשר איתו בגלוי
לאחר שתזהה את הבעיה, תוכל להבין מהיכן הוא בא. אז אתה צריך לנסות לדבר איתו על איך ההתנהגות שלו פוגעת בנישואיך. רק תזכורת קטנה: הוא עלול להעיף אותך לגמרי ולכעוס.
אחרי הכל, הוא לא מוכן לוותר על השליטה. רוב הבקרים אפילו אינם מודעים לאופיים השולט בהם. אז להגיד לו 'אתה שולט באשתך ואתה צריך להפסיק מיד' לא יעבוד.
אתה צריך להיות מכובד ולהזכיר לו בעדינות את הפעמים שהוא יצא כשולט. ספר לו איך היית רוצה שהוא יתנהג במקום זה. הוא לא יהפוך קסם למישהו אחר בין לילה. אבל לדבר איתו בגלוי על הנושאים מהווה נקודת פתיחה טובה.
4. קח אחריות על חייך
קל לאבד את עצמך כאשר בעלך מבקר כל הזמן את כל מהלךך. אתה עשוי לחשוב, 'בעלי שולט מדי. אני צריך להימנע מלעשות דברים שאני אוהב כי זה מרגיז אותו״.
קח שליטה על החיים שלך. אתה רוצה להתפטר מהעבודה ולחזור לבית הספר? תעשה את זה. אתה רוצה ללמוד משהו חדש, אבל הוא לא הרשה לך? לך על זה בכל זאת. אל תתנו לתשוקה שלכם למות רק בגלל שבעלכם שולט בחייכם.
5. הישארו קרובים עם חברים ובני משפחה
זה לא משנה כמה בעלך שונא את החבר הכי טוב שלך, אל תפסיק לראות אותה. לך לבקר את אמא שלך גם אם זה משגע אותו. אתה לא צריך לתת לו לבודד אותך מהאנשים שתמיד היו שם בשבילך.
איך אתה מונע מבעל שליטה לאמלל את חייך, אתה שואל? אתה צריך להקיף את עצמך באנשים חיוביים. הסבר מדוע אתה צריך לראות את החברות שלך מדי פעם.
עשה איתם תוכניות, ואל תתן לבעלך למנוע ממך להופיע במסיבה של חברך.
6. אל תהססו לבקש עזרה
באיזו תדירות אתה מרגיש מפחד מבעלך? הוא נראה לך פוגע? התעללות לא חייבת להיות פיזית. זה יכול להיות גם מילולי, נפשי ופסיכולוגי. הבהירו לו היטב כי לא תסבול התעללות כלשהי.
אם הוא לא מקשיב לך וממשיך להיות אלים, הודע לחברים ובני משפחתך על כך. גם אם בעלך ששולט יתר על המידה מבטיח לא לעשות זאת שוב, שים עין ואל תתנו לו ללכת על כולכם.
7. הציבו גבולות שנדבקים
אתה בטח חושב 'בעלי מנסה לשלוט בי'. איך אני יכול להציב גבולות כשהוא לא טורח להקשיב למה שיש לי להגיד? ' ראשית, עליך לנסות לדבר איתו בשלווה ולנסות להסביר את הדברים שלא תסבול יותר.
אם הוא מתעלם ממך, עליך עדיין להציב את הגבולות ולתת לו השלכות כדי לגרום לו להבין עד כמה אתה רציני לגבי הגבולות שהצבת. עם זאת, מניעת חיבה או יציאה מהבית לעיתים קרובות לא ישנו דבר אם הוא לא רוצה לתקן את התנהגותו.
בסרטון להלן דנה רנה סלנסקי מדוע גבולות במערכת יחסים חשובים וחולקת טיפים להציב גבולות בריאים. תבדוק את זה:
8. הפסיק לתת לו כוח עליך
אולי זה לא יהיה קל כמו שזה נשמע. אך עליך לנסות להשתלט על חייך ועל מערכת היחסים שלך. תפסיק לתת לו לשלוט בך. אם אתה תלוי בו כלכלית, קבל עבודה. אל תתני לו להרוס את הערך העצמי שלך. שמור על בריאותך הנפשית והפיזית.
בכל פעם שהוא מנסה לגרום לך להרגיש קטן, עמד על עצמך. אם הוא לא ינסה לזהות ולתקן את אופיו השולט, היה אמיץ מספיק לתת לו אולטימטום. תגיד לו שתעזוב אם הדברים לא ישתפרו. אל תפחד להמשיך אם לדחוף לדחוף.
9. נסה טיפול זוגי
מה אם בעלך לא טורח לנסות לתקן את התנהגות השליטה שלו גם לאחר המאמץ העקבי שלך לגרום לו לראות כיצד מעשיו הורסים את נישואיך? במקרה כזה, הגיע הזמן לערב איש מקצוע.
לא משנה מה הוא מרגיש לגבי טיפול; נסה לגרום לו להבין כיצד פנייה לעזרה מקצועית יכולה לשפר את מערכת היחסים שלך. דרך טיפול זוגי, שניכם יכולים להרגיש שמיעים ולמיין את הבעיות בעזרת מטפל מוסמך.
10. היו אמיצים מספיק לעזוב
אין שום רע בלצאת מגדרך להישאר עם בעל כזה. זה לא גורם לך להיראות חלש. אלא זה מראה עד כמה אתה מקיים את נדריך. עם זאת, עליך לזכור שחלק מהאנשים פשוט לא יכולים ולא ישתנו.
אם, לאחר שניסה כמיטב יכולתך להתמודד עם בעל כזה, הוא עדיין לא יכול לראות בעיות בפעולה שלו, שלא לדבר על תיקון התנהגותו השליטה, התרחקות מהנישואים הלא בריאים הללו עשויה להיות הבחירה היחידה שלך. זה לא אומר שנכשלת בנישואיך.
אתה פשוט בוחר את רווחתך הפיזית והנפשית על פני מערכת יחסים לא בריאה.
סיכום
במערכת יחסים בריאה צריך להיות מאזן כוחות שווה. אם אתה נשוי לבעל כזה, ייתכן שיהיה קשה להרגיש שליטה על חייך. אבל, עם תקשורת וייעוץ פתוח, אתה יכול להחזיר את תחושת השליטה ולהרגיש מאושר שוב.
אם בעלך מוכן לשנות ולקבל אחריות על מעשיו, אפשר לתקן את דינמיקת הכוח הלא בריאה במערכת היחסים. אחרת, שקול טיפול פרטני כדי לעבוד על שיפור ושמירה על בריאותך הרגשית.