תוֹכֶן
- האמת על דיכאון
- סימנים לכך שיש לך בן זוג בדיכאון
- להלן כמה מהסימנים לכך שבן או בת הזוג שלך נמצאים בדיכאון
- היו ערניים עם הסימנים הבאים
- כיצד לעזור לבן זוגך המדוכא
- תהיה שם
- סבלנות - המון
- הקיף את בן זוגך באהבה
- אל תוותרו
- מתי לפנות לעזרה מקצועית
"לטוב ולרע, במחלות ובבריאות" היא רק אחת ההבטחות שאמרת אתה ובן זוגך זה לזה כאשר התחתנת, אך איש לא היה מצפה לגרוע מכל שיכול לקרות.
כאשר בן הזוג שלך מראה סימנים של דיכאון, זה פשוט צפוי שתעשה כל שביכולתך כדי לעזור לאדם שהתחתנת. מודעות היא אחד המפתחות בסיוע לבן הזוג המדוכא.
ללא ידע והבנה אודות מחלה זו, לא תוכל לעזור לבן זוגך.
האמת על דיכאון
צריך להבין שדיכאון הוא מחלה ולא רק חולשה שהאדם מפגין. חלק מהאנשים לועגים לאדם שמראה סימנים של דיכאון לא יודע שזה לא דרמה או תשומת לב. זו מחלה שאף אחד לא רוצה.
דיכאון יכול להשפיע מאוד לא רק על הנישואין שלך, אלא גם על המשפחה שלך. לכן עדיף להבין מהו דיכאון וכיצד אנו יכולים לעזור.
דיכאון מוגדר כשינוי דרמטי בכימיה המוחית שבתורה יכולה לשנות מצבי רוח, שינה, רמות אנרגיה, תיאבון ואפילו שינה. דיכאון פשוט לא קורה, הוא מופעל על ידי גורמים רבים, כולל אך אינו מוגבל ללחץ חמור, אובדן טראגי, הורות, נישואין, מצבים בריאותיים וכמובן בעיות כלכליות.
זכור, אתה פשוט לא יכול להגיד לבן זוגך המדוכא להילחם בתחושה ולהמשיך הלאה. זה אף פעם לא כזה קל.
סימנים לכך שיש לך בן זוג בדיכאון
לפני שתוכל לעזור לבן זוג בדיכאון, עליך להבין תחילה כיצד הסימנים מראים. אחת התפיסות השגויות הנפוצות ביותר לגבי דיכאון היא שהיא מופיעה כל יום ותוכל לראות אותה בקלות אבל זה לא כך.
רוב האנשים בדיכאון יכולים גם הם לקבל את ימיהם המאושרים וזה אפילו יכול להימשך מספר ימים רק כדי לחזור אל חשכת הדיכאון.
דיכאון כל כך נפוץ אך איננו מוצאים עליו מספיק מידע ועם אורח החיים העמוס שלנו, היינו מפקחים לעתים קרובות על כך שאדם אהוב כבר מראה סימני דיכאון. זו הסיבה מדוע היא נקראת לעתים קרובות מחלה בלתי נראית.
להלן כמה מהסימנים לכך שבן או בת הזוג שלך נמצאים בדיכאון
- תחושות קבועות של עצב, ריקנות, דמעות או חוסר תקווה
- ירידה או עלייה במשקל בגלל שינויים דרמטיים בתיאבון
- ישן כל הזמן או מתקשה לישון
- חוסר התעניינות פתאומי בשגרת היום ואפילו בפעילויות מהנות
- מפגין עייפות גם כשנוח היטב
- תסיסה וחרדה
- מצב רוח פתאומי משתנה כמו התפרצויות זעם
- זיכרון טעויות העבר
- תחושה ומחשבות חסרות ערך
- מחשבות אובדניות
- לחשוב שהעולם טוב יותר בלעדיהם
אחד החלקים המפחידים ביותר בדיכאון הוא שהאדם רגיש יותר להתאבדות.
מי שלא מבין את המחלה הזו עלול להתעלם מהסימנים לכך שאדם כבר חושב על התאבדות וזו אחת הסיבות לכך שהיום יותר ויותר אנשים מצליחים להתאבד.
היו ערניים עם הסימנים הבאים
- שינויים ניכרים באופן התקשורת החברתית של בן / בת הזוג
- עסוק במחשבות המקיפות את המוות
- תחושה מתנשאת של חוסר תקווה
- קסם פתאומי לגבי התאבדות
- פעולות לא הגיוניות כמו גרביים, רכישת סכינים או אפילו אקדח
- שינויים קיצוניים במצב הרוח - מרגישים מאוד מאושרים ואוהבים ואז חוזרים להיות מרוחקים ולבד
- כאשר בן זוגך כבר אינו זהיר ועשוי להראות סימנים של משאלת מוות
- מתחילים למסור את הדברים היקרים להם ביותר
- מתקשרים להיפרד או שיתגעגעו למישהו
- קריאות פתאומיות לעורכי דין וסילוק חובות. מארגן הכל
כיצד לעזור לבן זוגך המדוכא
הדבר הראשון שתצטרך לדעת כשאתה עוזר לבן זוג בדיכאון הוא לדעת שהבעיה קיימת. אל תמשוך את זה כאילו זה כלום כי בן זוג בדיכאון ישפיע על כל המשפחה.
קבל את המציאות והתחל לעזור לבן זוגך באמצעות הדברים הבאים
תהיה שם
הנוכחות שלך היא כבר צעד ענק לקראת החלמה.
להיות שם גם אם בן / בת הזוג שלך מרחיק אותך זה דבר אחד שהם צריכים. היו שם להקשיב גם אם הנושאים שיש לבן / בת הזוג שלכם זהים - אל תתעייפו.
זכור את נדרי החתונה שלך וצפה להרבה קורבנות. אל תנסה להימנע מהשותף שלך במקום להיות שם בעת הצורך.
סבלנות - המון
כולנו חייבים להודות שתהליך העזרה לבן זוג בדיכאון הוא קשה.
פעמים רבות במקביל ללחץ מהטיפול בילדים שלכם, היותכם ראש הבית כעת, כאשר בן הזוג שלכם אינו יציב ודאגה לבן / בת הזוג שלכם, יכולים להעמיד את סבלנותכם במבחן. אתה צריך לסבול ולתת יותר.
הקיף את בן זוגך באהבה
אנשים הסובלים מדיכאון צריכים להרגיש אהובים ומטופלים. אל תפחד לשאול שאלות הדומות ל"האם יש משהו שאני יכול לעשות כדי לגרום לך להרגיש טוב יותר? "
הרגיע את בן זוגך שאתה אוהב אותם ואל תתעייף לעשות זאת. אל תשכח את כוח המגע והחיבוקים כי זה יכול לעשות פלאים.
אל תוותרו
החלק החשוב ביותר הוא שאתה אף פעם לא מוותר.
צפה שגם התהליך הזה ינקז אותך וזה קשה ואולי תרצה פשוט לוותר. קח מנוחה וקח חופש אבל אל תפקיר את בן / בת זוגך.
מתי לפנות לעזרה מקצועית
לאחר שעשית כל שביכולתך ומיצית את כל המאמצים ואין שינויים גלויים או אם לאט לאט אתה רואה שבן זוגך מפגין כעת סימני התאבדות, הגיע הזמן לבקש עזרה.
חוסר נכונות להשתפר הוא אחד הנושאים הקשים ביותר לטפל בו ואיש מקצוע יכול לעזור לך בכך. לפעמים עדיף שמישהו יעזור לך בהתמודדות הזו.
עזרה לבן זוגך המדוכא צריכה לבוא מלבך ולא רק משום שזוהי חובתך.
כך, סבלנותך ארוכה הרבה יותר ולבך יראה את הדרך כיצד תוכל לסייע לבן / בת הזוג שלך להתמודד עם האתגר הקשה הזה. לאט לאט שניכם יכולים לעבוד יחד כדי להחזיר את אור האושר אצל בן / בת הזוג.