תוֹכֶן
- להבין דיכאון בגיל העשרה
- זיהוי התסמינים
- כיצד על ההורים להתנהג נגד דיכאון של בני נוער
- תמכו בילדכם בתהליך הריפוי
- לעולם אל תתעלם משינויים במצב הרוח שלהם
- פנה לעזרתו של מטפל
- הקדישו זמן ייעודי עם ילדכם
- התמקדו באוכל שלהם
כאשר ההורים מציינים כי ילדיהם המתבגרים נעשים יותר עצבניים, אומללים וחסרי תקשורת מהרגיל, הם מסמנים את הבעיה כ"התבגרות ", ומבטלים את ההסתברות לבעיותיהם בדיכאון בגיל העשרה.
זה נכון; שנות העשרה מאתגרות. כל מיני שינויים קורים בחיי ילדך. הגוף שלהם עובר כאוס הורמונלי, ולכן שינויים במצב הרוח אינם דבר יוצא דופן.
עם זאת, אם אתה מבחין כי תחושת האומללות נמשכת זמן רב מדי אצל ילדיך, או סימפטומים אחרים של דיכאון בגיל ההתבגרות, הם זקוקים לעזרתך כדי להתגבר עליה.
דיכאון אינו דבר "שמור" למבוגרים. אנשים נלחמים בזה כל חייהם. זה מצב נורא שגורם לאדם להרגיש חסר ערך וחסר תקווה.
אף אחד לא רוצה את בנם או בתם במצב כזה, אז בואו ללמוד כיצד לזהות את סימני הדיכאון בגיל ההתבגרות וכיצד להיחלץ מדיכאון בגיל העשרה.
להבין דיכאון בגיל העשרה
דיכאון הוא מחלת הנפש הנפוצה ביותר. הבעיה הגדולה ביותר היא שהאנשים סביב האדם המדוכא לא מבינים שהם עוברים תקופה קשה.
על פי המידע ב- suicide.org, יותר ממחצית מהאמריקאים אינם מאמינים שדיכאון הוא בעיה בריאותית. אנשים רבים מאמינים שאדם יכול "להשתחרר" מהמצב אם הוא פשוט "השתדל".
אם הם מבחינים שמישהו בדיכאון מוחלט, הם יגידו לו לצפות בסרט מצויר, לקרוא ספר, לטייל בטבע או לבלות יותר זמן עם חבריהם. אל תהיה הורה כזה.
אל תנסה לשמח את המתבגר שלך על ידי השגת כלב או מכונית. אתה יכול לעשות את כל הדברים האלה. אבל, חשוב לבלות איתם יותר זמן ולנסות להקל על העניינים.
מה שחשוב יותר הוא להבין מה גורם לדיכאון בגיל ההתבגרות, ומה הם מרגישים לגביו, ולתמוך בהם בתהליך הריפוי.
עליך להבין שדיכאון הוא בעיה רצינית ואינך יכול להכריח את ילדך לצאת ממנה. אל תתרום לסטיגמה החברתית וסייע להם לקבל את העזרה המקצועית שהם מאוד זקוקים להם במקרה זה.
אף אחד לא רוצה להיות עצוב. אף אחד לא סובל מדיכאון בכוונה. זוהי מחלת נפש הדורשת טיפול בדיוק כמו מחלה פיזית.
קשה להפליא להיות ליד אדם בדיכאון. כהורה אתה צריך הרבה סבלנות.
עכשיו זה הזמן להראות את אותה אהבה ותמיכה ללא תנאי שנשבעת לתת לילדך כשהוא נולד.
זיהוי התסמינים
לפני שתגיע, כיצד להתמודד עם דיכאון בגיל ההתבגרות, עליך ללמוד לזהות את הסימנים והתסמינים הבוהקים של דיכאון בגיל העשרה.
דיכאון מסומן לעתים קרובות כ"עצב פשוט "על ידי צופים בלבד. מצד שני, אנשים שמעולם לא חוו את העומק והייאוש של הדיכאון נוטים לומר "אני מרגיש בדיכאון" כשהם פשוט מתקשים.
לדיכאון יש כמה סימפטומים ספציפיים שאמורים להבהיל כל הורה.
כאשר אתה מבחין באחד מהם, אתה זה שצריך להיחלץ מהבועה הקטנה ולזהות שיש בעיה שאתה צריך לטפל בה.
אלו הם הסימנים והתסמינים השכיחים של דיכאון בקרב בני נוער:
- המתבגר שלך פחות פעיל מהרגיל. לא מתחשק להם להתאמן והם מדלגים על התרגול שנהגו לאהוב.
- יש להם דימוי עצמי נמוך. הם לא אוהבים להתלבש בבגדים שמושכים תשומת לב.
- אתה שם לב שהמתבגר שלך לא מספיק בטוח כדי ליצור חברים חדשים או להתקרב לאדם שהם אוהבים.
- לעתים קרובות הם נראים עצובים וחסרי תקווה.
- אתה שם לב שהנער שלך מתקשה להתמקד בזמן הלימודים. גם אם הם הצליחו בנושא מסוים, הם מתקשים כעת.
- המתבגר שלך לא מגלה עניין לעשות דברים שפעם אהבו (לקרוא, לטייל או לטייל עם הכלב).
- הם מבלים הרבה זמן לבד בחדר שלהם.
- אתה מרגיש שהנער שלך שותה או מעשן גראס. התעללות בחומרים היא "בריחה" נפוצה בקרב בני נוער בדיכאון.
צפו גם:
כיצד על ההורים להתנהג נגד דיכאון של בני נוער
אפשרויות הטיפול הרגילות בדיכאון כוללות פסיכותרפיה, תרופות שנקבעו על ידי מטפל (לדיכאון בינוני עד חמור) והתאמות אורח חיים חשובות.
תמכו בילדכם בתהליך הריפוי
כהורה, מוטלת עליך האחריות לתמוך בילדך בתהליך הריפוי.
ברגע שאתה מזהה את הסימפטומים, השלב הראשון הוא לקבל עזרה מקצועית. אין שום רע בלקבל טיפול.
ללא הדרכה מתאימה, מצב זה ישפיע באופן עמוק על כל חייו של האדם. תהיה לזה השפעה ארוכת טווח על הקשרים החברתיים שלהם, הביצועים בבית הספר, מערכות יחסים רומנטיות והקשרים עם המשפחה.
לעולם אל תתעלם משינויים במצב הרוח שלהם
לעולם אל תתעלם משינויי מצב הרוח, לא משנה כמה אתה משוכנע שהם זמניים.
אם אתה מבחין שילדך איטי וחסר מוטיבציה במשך יותר משבועיים, הגיע הזמן לפעול. דבר איתם.
שאל אותם מה הם מרגישים ולמה הם מרגישים כך. אמור להם שאתה שם כדי לתמוך בהם כל הזמן, לא משנה מה הם מתמודדים איתם כרגע. אתה אוהב אותם ללא תנאים.
פנה לעזרתו של מטפל
הסבר שאם הם מרגישים חסרי תקווה, עדיף לפנות למטפל לשיחה ידידותית.
כל מה שהם אומרים יהיה בביטחון מלא, ואתה תהיה שם בחדר ההמתנה. אמור להם שאתה פונה למטפל גם כשאתה מרגיש רע, והם עוזרים מאוד.
כהורה, תצטרך לדבר גם עם המטפל. אם הם אובחנו דיכאון בגיל ההתבגרות וטיפול שנקבע להם, הם יגידו לך כיצד לתמוך בילדך.
הקדישו זמן ייעודי עם ילדכם
מצב זה הוא בראש סדר העדיפויות. תצטרך למצוא את הזמן לדבר עם הילד שלך כל יום. עזרו להם ללמוד, דברו איתם על חברים, ונסו להכניס אותם למצבים חברתיים.
הצטרפו יחד למועדון כושר, עשו יוגה או טיילו יחד. פעילות גופנית יכולה להאיץ את תהליך ההחלמה.
התמקדו באוכל שלהם
לבשל ארוחות מזינות. הפוך את האוכל למהנה ומעניין, כך שתביא אוויר לנשימה בזמן שאתה מבלה יחד כמשפחה.
ספר להם שהם יכולים להזמין חברים מתי שהם רוצים. תוכלו אפילו להכין את החטיפים לערב קולנוע.
אל תצפה שזה יהיה תהליך קל. לא משנה כמה תרצו שילדכם ייצא מהדיכאון בגיל ההתבגרות, עליכם להיות מוכנים לתהליך איטי המכביד על בריאותכם הרגשית.
היה מוכן והישאר חזק!
אתה התמיכה הטובה ביותר שיש למתבגר שלך ברגעים אלה.