תוֹכֶן
להיות הורה יחיד לילד ובמקביל צריך לנהל את האחריות של שמירה על משק הבית ועל כל ההוצאות זו לא עבודה קלה.
לעתים קרובות יותר, זה גורם לאורח חיים לא בריא ומלחיץ, לא רק עבור ההורה, אלא גם עבור הילד.
רוב הנשים נאלצות להפוך לאם חד הורית על פי המצבים שלהן, ולמרות שמעטות הנשים הופכות לאמהות חד הוריות מבחירה, אין ספק שזהו איזון מאתגר להתמודד איתו.
מחקר אחד העלה כי חלק ניכר מהנשים העובדות חוות קושי באיזון העבודה והמשפחה עקב לחץ עבודה מוגזם, מעט מדי זמן לעצמן והצורך להגשים את ציפיותיהן של אחרים מהן.
האחריות שאתה מחלק עם בן זוג נופלת לפתע בחיקך. פתאום אתה צריך להיות אבא ואמא לילדים שלך.
אתה צריך לדאוג לרווחתם ולפקוח על הצמיחה הבריאה שלהם יחד עם הטיפול בכל ההוצאות שעבורן עליך למצוא עבודה שתעזור לך לשמור על אורח חיים קדחתני זה!
זה באמת חבל דק ללכת עבור אמהות חד הוריות רבות ברחבי הגלובוס.
הרבה תלוי גם בכמה ילדים יש לך ובגילם. עבור כל אדם, זה סיפור אחר מסביב, ואף אחד לא יכול לתת לך 'פתרון הקסם האחד', שיעזור לך להכיל את האתגרים של איזון בין עבודה לחיים לאמהות.
מכאן שחיוני שתוכל להתאים את עצמך לשינויים סביבך ולמצוא פתרון המתאים ביותר לאתגרים של אמהות חד הוריות.
צפו גם ב:
תצטרך להקריב הרבה הקרבות בדרך, אך למען הילד שלך, תוכל להקריב אותן.
הפתרון לחיים כאם חד הורית נשאר בשמירה על איזון בריא בין - בריאות אישית, משק בית וטיפול בילדים, והעבודה שלך.
אז זה הופך להיות חיוני עוד יותר לארגן את עצמך ולסדר את סדר העדיפויות שלך.
להלן כמה טיפים לאם חד הורית שיעזרו לך למצוא את האיזון בין עבודה לבית.
1. מצאו עבודה מתאימה
הצורך לעבוד כדי לתמוך בילד שלך הוא מקרה בטוח. מכיוון שכל הוצאות משק הבית נופלות עליך, זו אחריות שלא ניתן לדחות גם אם אתה רוצה להישאר עם הילד שלך.
כעת, כאם חד הורית למצוא עבודה מתאימה שתאפשר לך לבלות זמן איכות עם ילדך, כמו גם לספק הכנסה מספקת לתחזוק הבית וההוצאות האישיות הן דבר כמעט בלתי אפשרי.
בסופו של דבר, אתה תהיה זה שתצטרך להסתגל ולהתאים את עצמך לאורח החיים בו אתה מוצא את עצמך.
בבקשה אל תפרש אותי לא נכון! אתה לגמרי יכול למצוא יצירה שאתה אוהב ובמקביל לבלות עם הילדים שלך, אבל כפי שציינתי, תצטרך ללכת על חבל דק עדין.
לעתים קרובות תצטרך להקריב על המשפחה שלך בגלל עומס העבודה שלך או להיפך במקרה של בעיה משפחתית.
סוג העבודה שיש לך ישפיע גם הוא באופן דרסטי על האופן שבו אתה מבלה את זמנך עם ילדיך.
עבודה במשרד פירושה 9 עד 5 עבודה, אך היא גם גורמת להפרדה בין עבודה לבית; אז, אם אתה חכם, אתה יכול לתת זמן לילד שלך מבלי לדאוג לעבודה שלך.
מצד שני, עבודה כעצמאית או עבודה מהבית תאפשר לך לבלות יותר זמן בבית עם הילדים שלך.
עם זאת, זה לא יהיה שווה כלום אם לא תצליח לאזן את העבודה שלך עם האחריות שלך כאם.
לכל סוג עבודה יש הטבות משלו. אבל זה יכול לעזור מאוד אם תדבר עם המנהל שלך או עם מי שאתה עובד תחתו ותגרום להם להבין את עמדתך.
רוב האנשים נוטים לעזור לאחרים, ואתה יכול להבטיח להם שהעבודה שלך לא תושפע אם תתאפשר לך זמני משרד קלים יותר. תבטח בי. אין שום נזק לשאול.
2. לפנות מקום לזמן אישי
כאם חד הורית, חשוב גם שלא לשכוח להקדיש לעצמך זמן פרטי.
בלהטוט בין עבודה, בית וילד, אתה יכול לשכוח לדאוג לרווחתך.
לעתים קרובות עומס העבודה אינו מאפשר לך קצת זמן "אני", אך מה שאתה צריך להבין הוא שבריאותך הנפשית והפיזית חשובה לא פחות.
התעלמות מהצורך שלך יכולה לגרום להצטברות של מתח וחוסר שביעות רצון, אשר לאט אבל בטוח מתחיל להשפיע על אורח החיים היומיומי שלך, אשר לאחר מכן ישפיע לרעה על מערכת היחסים שלך עם ילדך ועל איכות העבודה שלך.
אם אתה יכול לארגן את אורח החיים שלך מספיק כדי לתת קצת זמן פנוי, אז אתה כבר מסתדר די טוב בשביל עצמך.
אתה לא צריך לבזבז כל דקה פנויה מהעבודה שלך עם הילדים שלך. אתה צריך למצוא דרכים להקל על עצמך מכל הלחץ שאתה בונה במשך שבוע.
מציאת תחביב או פעילות אחרת יכולה להרחיק דרך ארוכה בהקלת רוחך. אבל אתה עדיין צריך לצאת מהבית מתישהו.
אתה צריך להשתחרר מהעול, שנופל מיד על הראש שלך ברגע שאתה נכנס לבית.
צא החוצה, התרועע, קח כמה משקאות עם החברים שלך, צא לדייט, התחבר למישהו מכל דבר שעושה אותך מאושר.
להתפנק כך תחדש את לוח הזמנים המטורף שלך. אתה יכול אפילו לשכור בייביסיטר שישמור על הילדים כך שלא תדאג להם כל הזמן.
או שאתה יכול אפילו לבקש מהשכנים או החברים שלך לדאוג להם. זה גם מביא אותי לנקודה הבאה שלי.
3. בקש עזרה
אין בושה לבקש עזרה. אתה לא על אנושי שצריך לקחת על עצמו כל אחריות.
זו לא חולשה לבקש עזרה, וגם הגאווה שלך לא תשמח את הילד שלך. נטילת משקל רב מדי על עצמך, בטווח הארוך, תשפיע לרעה עליך ועל ילדך.
כמו כן, שקול מה תעשה אם היית חולה? אתה לא רובוט. אתה אדם שראוי להיות מאושר.
אנשים מסביבך בדרך כלל גאונים ותמיד מוכנים לעזור.
החברים והמשפחה שלך יהיו מאושרים יותר על האמון שאתה מגלה בהם, והם יובטחו שגם אתה מסתדר. מה שנובע לעתים קרובות מבקשת עזרה הוא "אשמת האם החד הורית".
אתה עלול להרגיש שאתה לא מצליח לתמוך בילד שלך ולכן אתה צריך לבקש עזרה, שאתה לא עושה מספיק בשביל הילד שלך וכי אתה אנוכי.
אתה תרגיש אשם על כך שאתה לא הורה טוב לילד שלך. אבל תאמין לי, אשמה זו לא תעזור לא לך ולא לילד שלך. הרגשת האשמה היא נורמלית, אך עליך להיות ריאליסטי גם כן.
תעריך את עצמך, על מה שאתה עושה טוב, והעריך את החסרון שלך. לפעמים עדיפות לעצמך או לעבודה שלך על פני הילדים שלך היא בסדר גמור, ובסופו של דבר אתה עושה זאת למענם.
4. לבלות זמן איכות עם ילדים
עכשיו בראש ובראשונה הילדים שלכם. למרות אופי העבודה שלך, חשוב לך לבלות זמן איכות עם הילדים שלך.
בזמן האיכות, אני לא מתכוון שאתה עובד על המחשב הנייד או הנייד שלך תוך שאתה נותן חצי אוזן למה שהילד שלך אומר או עושה, אלא נותן את מלוא תשומת ליבך ואהבתך לבזבז חלק מהזמן שלך בפעילויות איתן אוֹתָם.
קח אותם לארוחת צהריים, הקשיב למה שקורה בבית הספר שלהם ומה חדש שהם למדו, לך לשם תחרות ריקודים או משחקי כדורגל.
כמובן, כאם חד הורית, אינך יכול לעשות את כל זה גם אם תרצה בכך, לכן העדיף את מה שעושה לילדך אושר.
עליך גם להתייחס לאופן שבו אתה פועל סביבם; ילדים כן לומדים לפי דוגמא של הוריהם.
לכן, לבלות את הזמן שאתה יכול איתם בזמן שאתה נהנה ואוהב אותם. וחייך!
תן לילדים שלך לדעת שאתה שמח איתם בסביבה ואל תגרום להם להרגיש כמו נטל.
למרות שילדים אינם מבינים זאת, הם יכולים להרגיש זאת, לכן עשו כמיטב יכולתכם לשכוח את הדאגות סביבם.
גמישות באופן ההתנהלות שלך עם הילדים שלך גם ממשיכה לעזור מאוד. עליך לזכור שהם אינם רובוטים, והם גם לא יעקבו אחר השגרה שבנית.
הם נוטים להתנהג בצורה לא נכונה ולשבור את החוקים, כך שתצטרך למצוא את הדרך שלך להתמודד עם התקפי זעם אלה.
זה יכול להיות מאתגר לשמור על ילד פרוע (וילדים בדרך כלל חסרי פרועה) הדורשים את תשומת ליבך המתמדת, אך תמיד לדאוג לא להוריד את הלחץ על ילדך, זו לא האפשרות הטובה ביותר לבחור כלל.
מה שחשוב בסופו של דבר הוא שתמשיכי לאהוב אותם ותודיעי להם שהם אהובים.
כאם חד הורית תצטרך להקריב קורבנות רבים ולפצות על הרבה חסרונות.
זו משימה שדורשת הרבה לב להתמודד איתה. אבל זכור שאתה לא לבד. תמיד יש אחרים בסביבה שיעזרו לך, ומעבר לזה, עליך לקבל את הכישלונות שלך ולהמשיך הלאה.
כאם חד הורית עובדת, לעולם לא תהיה הפרדה קפדנית בין חיי העבודה שלך לבין הבית שלך.
הם עשויים לחפוף בשלב זה או אחר, אך עליך ליצור איזון משלך בין השניים, וזה תלוי בך כיצד להפיק את המיטב.
בסופו של דבר, אף אחד לא מכיר או אוהב את הילד שלך יותר ממך.