תוֹכֶן
- 1. טכניקות טיפול זוגי ממוקדות רגשית
- 2. טיפול פסיכולוגי חיובי לזוגות
- 3. שיטת גוטמן
- 4. ייעוץ זוגי וזוגי המבוסס על דת
- 5. ייעוץ פרטני
- 6. טיפול נרטיבי
- 7. טיפול ביחסי אימאגו
- 8. גישה פסיכודינמית
- 9. ייעוץ הבחנה
כשאתה שומע את המילים "ייעוץ זוגי" או "טכניקות טיפול זוגי"מה הדבר הראשון שעולה לך לראש? אולי אתה רואה בעיניך זוג בניגוד ביניהם, יושבים על ספה ומדברים עם יועצת נישואין.
אולי כך נראה בדרך כלל ייעוץ נישואין, אך האם ידעת שישנן מספר טכניקות שונות?
הדבר הראשון שאתה צריך לעשות כשאתה שוקל ייעוץ לזוגות הוא למצוא יועץ נישואין טוב.
כל יועץ נישואין שונה, סוג טכניקת הייעוץ שונה, וכל נישואין שונים, ולכן חשוב למצוא התאמה.
ליועץ נישואין טוב יהיה ניסיון בסיוע לזוגות בבעיותיהם, והם יידעו את הטכניקות או השיטות השונות שניתן להשתמש בהן ביעילות.
ישנם סוגים רבים ושונים של טכניקות/שיטות/גישות לטיפול זוגי. ללמוד על כל אחד מהם שיכול להועיל בזמן שאתה עובר טיפול זוגי.
הנה כמה סוגים שונים של טיפול זוגי וסוגי טכניקות ייעוץ לנישואין:
1. טכניקות טיפול זוגי ממוקדות רגשית
טכניקת טיפול זו פותחה על ידי ד"ר סוזן ג'ונסון ולס גרינברג. כפי שהשם מציין, לרגשות יש כאן תפקיד מרכזי.
זה די יעיל ונמצא בשימוש בכל רחבי העולם. זה מועיל במיוחד אם דיכאון הוא חלק מסוגיה של מערכת היחסים.
השיטה משתמשת בתורת ההתקשרות, או ברעיון שכבני אדם אנו רוצים להיות מחוברים יחדיו. אבל נושאים יכולים להתעורר ולחזור לשליליות.
הסוג הזה של טכניקת טיפול זוגי עוזר לזוגות להתגבר על רגשות שליליים אלה ולחזק את הקשר שלהם.
2. טיפול פסיכולוגי חיובי לזוגות
לאורך וריד הרגשות, טכניקת טיפול זוגית זו מתמקדת בתחושות חיוביות. באמת, עבור חלק, זהו שינוי גדול בפרספקטיבה, אשר לאחר מכן יכול לשנות מחשבות והתנהגויות, אשר לאחר מכן יכול לשפר את מערכת היחסים.
בפסיכולוגיה חיובית, אתה לומד ליהנות מאושר כשהוא קורה ולהתמקד בשמחה כרגע. זה עוזר לזוגות להבין את הזמנים המאושרים שיש להם כרגע, ואז הם יכולים לבנות על זה.
לכתוב בכתב עת ולשתף אותו עם המטפל הוא היבט חשוב בשיטה זו.
3. שיטת גוטמן
עם 30 שנה מאחוריה, רבים מאמינים שהיא הוכיחה את עצמה כטכניקת יעוץ זוגית יעילה. אם אתה ובן זוגך מרגישים ממש תקועים ולא נראה שאתה מסכים, ייתכן שזוהי שיטה טובה למערכת היחסים שלך.
טכניקת טיפול זוגי זה עוזרת לך מבינים אחד את השני כמוכם לתקשר בנחת.
הוא משתמש במשהו שנקרא "מפות אהבה" וזה משהו שאתה בונה. זה עוזר לשניכם ללמוד אחד על השני כשאתם מגלים את הדברים שמלחיצים אותם, גורמים להם אושר וכו '.
בסך הכל, שיטת גוטמן מתמקדת בניהול סכסוכים, כשכנות לב היא.
4. ייעוץ זוגי וזוגי המבוסס על דת
אם אתה חלק מקבוצה דתית, בדוק אילו סוגי ייעוץ זמינים בכנסייה שלך. מכיוון שהדת שלך מהווה גורם גדול בנישואיך, ייעוץ מסוג זה עשוי להיות מועיל עבורך.
אתה עשוי גם להרגיש בנוח יותר בסביבה מסוג זה, שיכולה לסייע לקבוע את שלב הריפוי.
השיטות שונות, אך בדרך כלל טיפול מבוסס דת לזוגות קורא להיבטים רוחניים שככל הנראה אתם כבר מאמינים וחיים כדי לעזור לכם להתמודד עם בעיות.
5. ייעוץ פרטני
אם אחד מבני הזוג אינו מסוגל או מוכן לעשות טיפול זוגי, אז בן הזוג הנכון והמסוגל בהחלט צריך לשקול ללכת על זה לבד. מטפל יכול לעזור לשותף אחד לטפל בבעיות שבסופו.
ברור שאם האדם השני לא מוכן לעבוד על הבעיה, ייתכן שהקשר לא יוכל להתקדם.
עם זאת, בתהליך של חלק מהלכים לייעוץ פרטני, לפעמים בן הזוג השני מתחמם לאט לאט לרעיון ואז מצטרף מאוחר יותר לבן זוגם לטיפול זוגי.
6. טיפול נרטיבי
נרטיב פירושו סיפור, ולמעשה זהו חלק משיטה זו של טיפול זוגי. תספר את הסיפור ותיצור את ה"נרטיב "של המתרחש. אבל אז, תוכלו לעבוד יחד כדי לשכתב את החלקים הלא נעימים בסיפור.
הדבר הנחמד בזה טכניקת טיפול זוגית האם הוא עוזר לבני הזוג להיפרד מהסיפור, מתוך הכרה בכך שהסיפור אינו מגדיר אתכם כאנשים.
הוא גם מלמד שהסיפור ניתן לשינוי. שניכם יכולים לשכתב את סיפור העתיד שלכם ביחד.
7. טיפול ביחסי אימאגו
סוג זה של טיפול שפותח על ידי הארוויל הנדריקס והלן לאקלי האנט, מתמקד רבות בהיבטים רוחניים והתנהגותיים.
אימאגו היא המילה הלטינית של "דימוי", וסוג זה של טיפול מנסה לעזור לזוגות להבין כיצד המוח שלהם פועל ולראות את הדרכים הלא מודעות שבהן הם חיים.
ביסודו של דבר, טכניקת טיפול זוגית זו אומרת שאנו בוחרים בני זוג שיכולים לרפא את מה שחסר מילדותנו, ופצעים אלה יחזרו על עצמם עם בן זוגנו.
בטכניקת טיפול זוגי זה, זוגות ללמוד לעבוד יחד ולתקשר באמצעות נושאים.
8. גישה פסיכודינמית
סוג זה של טיפול מועיל במיוחד כאשר שותפים מגיבים בדפוסים לא רציונאליים, שלדעתם נולדים מאירועי חיים וחוויות בילדות.
לדוגמה, אם התעללות הייתה חלק מעברו של אדם, הם יכולים להוביל לקנאה גם אם אין סיבה לכך.
בטיפול מסוג זה, יועץ יעזור לך להתמקד בשורש הנושא, שלעיתים אינו מודע ומהווה בעיה פרטנית או זוגית.
לאחר מכן הם יעזרו לך לממש ראייה מציאותית יותר של אירועי העבר המעצבים התנהגויות עכשוויות.
9. ייעוץ הבחנה
ייעוץ מסוג זה פותח על ידי ביל דוהרטי, מאוניברסיטת מינסוטה, ומיועד במיוחד לזוגות בהם בן זוג אחד נוטה לגירושין והשני לא.
טכניקת טיפול זוגי זה עוזרת להם להבין מה כל אדם רוצה, ואם ניתן להציל את הקשר. במקום לפתור את הבעיות, הוא בוחן אם אכן אפשר לפתור. זה בדרך כלל שיטה לטווח קצר.
טיפול זוגי הוא אופציה טובה לאותם זוגות המעוניינים לברר את ההבדלים בעזרת יועץ מיומן.
ישנן טכניקות רבות וגישות לטיפול זוגי, והשיטה תהיה תלויה ביועץ הנישואין וכן בנושאים המתרחשים במערכת היחסים של בני הזוג.
לכן תמיד חשוב לבחור יועץ נישואין טוב ששניכם מרגישים בנוח איתם ואתם יכולים לסמוך עליו.