תוֹכֶן
זה לא קורה בין לילה. זה יותר כמו תהליך ארוך ואיטי, כל כך עדין שאולי אפילו לא תבין שזה קורה. אבל יום אחד אתה מתעורר וזהו: אתה מרגיש מנותק במערכת היחסים שלך.
בכל זמן נישואין מגיע הזמן שהקישור החזק שחשת לבן הזוג שלך נראה פחות או אפילו לא קיים. איך זה קורה? וחשוב מכך, מהן הדרכים להתחבר שוב לבן / בת הזוג?
כיצד ניתוק רגשי מתבטא?
תחושת ריחוק במערכת יחסים אופיינית. זה לעתים קרובות מצבי: העבודה שלך גוזלת הרבה זמן וממוקד שלך, או שהילדים מציבים דרישות לעתודות הרגשיות שלך כך שלא יישאר מעט לבן זוגך.
כל הנישואים יחוו ירידה וזרימה לתחושת הקישוריות שכל אחד מבני הזוג מרגיש כלפי השני, עם רגעים של תחושת חיבור קיצוני לרגעים בהם אתה מרגיש חוסר קשר רגשי במערכת היחסים.
חיוני לעקוב אחר ניתוק רגשי בנישואין מכיוון שאתה לא רוצה שהתחושה של ניתוק מבן זוגך תעמיק ותשתרש. לנקוט בפעולה לפני שזה יקרה, ויהיה קל יותר התחבר מחדש עם בעלך.
כיצד ליצור קשר עם בן זוגך מחדש
תשכח מהמחוות הגדולות של מה שמראית לנו התקשורת: אהבה היא לא מתנות יקרות וזרי פרחים שבועיים של ורדים אדומים. זוגות ארוכי טווח יודעים שקשר אהבה אמיתי ומתמשך בנוי על רגעים קטנים אך תכופים של חיבה אמיתית.
הרגעים האינטימיים והיומיומיים האלה חיוניים ליצירת (ולבנייה מחדש) של הקשר הרגשי שעליו משגשגים כל מערכות יחסים מאושרות ובריאות.
דרכים קטנות להתחבר שוב עם בן / בת הזוג שמשפיעים הכי הרבה
שכחת את כל הדברים הקטנים שהיית עושה בתחילת נישואיך כדי ליצור קשר עם בעלך? בואו נסתכל על כמה מאלה:
1. להיות נוכח לצרכיהם הרגשיים
מה זה אומר? זה אומר שכאשר בן זוגך בא אליך עם בעיה, אתה מכוון אליו ואתה מקשיב. אתה נותן לו את מלוא תשומת הלב שלך.
אתה לא בודק את הטלפון שלך בזמן שאתה אומר, "אה-המום. ימין. תמשיך." אתה מסובב את גופך אליו כדי להראות שאתה מושקע במה שהוא אומר. הוא מרגיש שהוא נשמע. וזה מעורר תחושה של קשר רגשי. מה שמקדם ומשפר את מערכת היחסים האוהבת שלך.
2. תקשורת בכבוד
חיבור מחדש עם בן / בת הזוג דורש תקשורת מכבדת. אולי במהלך שנות נישואיך, צברת קצת כעס על משהו שבן זוגך מזניח לעשות, ללא הרף.
אולי בכל שבוע, עליך להזכיר לו לקחת את המיחזור לשפת המדרכה. כל כך נגמרת שאתה מבקש ממנו לעשות את זה כל שבוע, אז הבקשה שלך יוצאת, "האם תוכל לזכור פעם אחת להוציא את המיחזור?"
בקשה הממוסגרת כך יכולה לגרום להעמקת הטינה והניתוק ביניכם. אבל הגשת בקשות בכבוד תתגמל אותך בשתי דרכים: סביר יותר לגרום לבעלך להיענות לבקשה ללא קונפליקטים או כעסים, ותעזור לבנות קשר רגשי.
עוד כמה דרכים להתחבר שוב עם בן זוג
זה נורמלי בנישואים ארוכי טווח לשכוח להכיר ולהודות לשותף שלנו על הדברים היומיומיים שהם עושים כדי שהדברים יתנהלו בצורה חלקה במערכת היחסים. אז מה דעתכם לשים לב ל"תודה "ולמחמאות?
אלו דרכים חמות להתחבר מחדש לבן / בת הזוג. "תודה רבה שפרקת את מדיח הכלים הבוקר" גורם לשניכם להרגיש טוב. "אני אוהב איך אתה עוזר עם שיעורי הבית של הילדים", מראה לבעלך שאתה מכיר בתרומתו לגידול ילדים ומעודד אותו להמשיך.
אלה דברים קטנים שלא עולים כלום, אבל עולים דרך ארוכה בחיזוק הקשר הרגשי עם גבר.
3. מגע פיזי יותר
חיבוקים, נשיקות, יד על הגב התחתון, עיסוי כתפיים. מגע פיזי עובר דרך ארוכה בשיפור הקשר הרגשי שלך.
4. העדיפו את נישואיכם
במילים אחרות, אתה רוצה לתת עדיפות לנישואיך מעל לכל. זה לא אומר שאתה לא שם לב לילדים.
זה אומר שהחיבור האוהב שלך, הפיזי והרגשי, הוא הסלע שעליו בנויה משפחתך המאושרת. אז קח זמן ללילות דייטים, פיתוי ומין. אלה ישמרו על הקשר הרגשי שלך חזק ותוסס
5. נתק
כולנו כל כך מכורים לסמארטפונים שלנו, לנטפליקס שלנו, לפודקאסטים שלנו. זה משפיע על התקשורת שלנו פנים אל פנים עם השותף שלנו. כשאתה חוזר הביתה בערב, נתק. ללא המסכים שלנו, נוכל להיות נוכחים יותר זה עם זה.
אני מרגיש מנותק מבעלי. האם עלי לדאוג?
אם אתה עובר אחד מאותם רגעים שבהם אתה מרגיש שהקשר הרגשי בנישואיך חסר, תוכל להתחיל לשאול את עצמך כמה שאלות:
- האם קורה משהו בעבודה שתופס את רוחב הפס הרגשי שלי?
- האם אני מתקשה לאזן בין דרישות ילדי לצרכיו של בעלי?
- האם אני כועס על בעלי, ואם כן, מהן הסיבות?
- כמה זמן התחושה הזו של ניתוק מבן זוגי נמשכת?
כעת, לאחר ששאלת את עצמך כמה שאלות, יהיה מועיל לשבת עם בן / בת זוגך ולשאול כיצד הם מרגישים. האם גם הם מרגישים מנותקים במערכת היחסים? הקדש זמן לשיחה זו; מצאו רגע רגוע שבו אף אחד מכם אינו מוסח.
קבע את הבמה לדיון כנה על הנישואים שלך. הזמינו בייביסיטר וצאו החוצה. לעתים קרובות מספיק לקחת זמן לדבר מהלב זה עם זה התחל להתחבר מחדש עם בעלך.