תוֹכֶן
- עובדה: ראשית, קצת מתח בחיים הוא טוב
- עובדה: לחץ נפשי יכול להשפיע על המיניות שלך במספר דרכים
- עובדה: עוררות מינית היא סוג של מתח טוב
- עובדה: מתח יכול ומשפיע על חיי המין שלך בהרבה מובנים
- עובדה: לפעמים המוח שלך גובר על הרצון
- עובדה: לחץ משפיע על רמות ההורמונים אשר בתורו משפיע על עניינים מיניים
- עובדה: לחץ גורם לשחרור ההורמונים נוראדרנלין ואפינפרין
- עובדה: לחץ גורם לשחרור הורמונים הגורמים לצרימת כלי הדם
- עובדה: ישנם פתרונות לבעיות מיניות הנגרמות ממתח
- עובדה: עליך לפנות לרופא אם הלחץ שלך נובע מחרדה מינית
- עובדה: פתרון אחד הוא האיזון
- עובדה: ניהול זמן באמת יפחית את רמות המתח
- עובדה: לעשות הכל בסדר, להילחץ, והמיניות תחזור
לחץ. כולם חווים את זה בהרבה תחומי חיים: מתח מהעבודה, לחץ מחופשה או יום הולדת קרובים, לחץ מהצורך להתמודד עם שכנים לא נעימים, הורה משוגע, ילדים ששונאים ללמוד ובחינות חשובות עולות, עליית מחירים ב הסופרמרקט, הפוליטיקה הלאומית והמקומית.
תקראו לזה ותוכלו להילחץ מזה! אבל מה עם מיניות?
זה מה שהופך אותנו לאנושיים ייחודיים. בעלי חיים אינם מדגישים את המיניות; לא, רק אנחנו הדו -דו -אחוריים הזקופים מדגישים את המיניות.
בואו נסתכל מקרוב על זה וחשוב לא פחות, בואו נראה אם יש דרכים להפחית מתח.
עובדה: ראשית, קצת מתח בחיים הוא טוב
בני אדם זקוקים ללחץ מסוים בחייהם. זה אולי נשמע אינטואיטיבי, אך מתח נחוץ לפעולה הפיזית של גוף האדם. השרירים עובדים על בסיס מתח. אבל זה מתח פיזי. מה עם מתח נפשי?
עובדה: לחץ נפשי יכול להשפיע על המיניות שלך במספר דרכים
גורמים חיצוניים הם לעתים קרובות הגורם העיקרי ללחץ נפשי. תחשוב על זה.
קופסא עמוסה בעבודה שכבר מאוחרת, תחבורה ציבורית צפופה מלאה באנשים מתעטשים ומשתעלים, שכנים רועשים, מזג אוויר קר ואפרורי במשך ימים על גבי ימים, חשבונות ללא תשלום ועבודה שאינה משתלמת מספיק כדי להסתדר: כל הגורמים הללו יכולים ויוצרים יותר מאשר מעט מתח נפשי בחיים.
עובדה: עוררות מינית היא סוג של מתח טוב
לא רק שאנשים רבים אינם מקשרים עוררות מינית עם מתח; אנשים רבים אינם יודעים כי "התרופה" לסוג זה של מתח היא אורגזמה.
עובדה: מתח יכול ומשפיע על חיי המין שלך בהרבה מובנים
גורמים חיצוניים שגורמים לאדם להרגיש לחוצים יכולים ליצור חשק מיני נמוך או חוסר חשק מיני. "אלוהים אדירים! עבדתי על תיק גירושין של לקוח מאוד חשוב כל יום כל יום במשך שבועות ", אמרה עורכת הדין דייזי בקול נרגז מאוד.
היא המשיכה, "הדבר האחרון שרציתי היה לקיים יחסי מין עם בעלי כשסוף סוף הגעתי הביתה. כפי שאתה ללא ספק יכול לדמיין, ג'ון היה מתוסכל ולא מרוצה מכל העניין, אבל פשוט הייתי עייף מדי. שנינו שמחנו מאוד כשהתיק הוסדר ”.
עובדה: לפעמים המוח שלך גובר על הרצון
אם אתה נלחץ מגורם חיצוני, המוח שלך בעצם "מצנזר" כל גירוי מיני שבן זוגך ינסה לתת לך.
לדברי ד"ר בוני רייט, "המוח שלך מרחיק גירויים מיניים מהתודעה שלך, כך שתוכל להתרכז בבעיה העומדת בפניך. כשהמתח יפתר, המוח שלך יאפשר לך לשים לב לדברים ופעילויות מסקרנות מינית. "
עובדה: לחץ משפיע על רמות ההורמונים אשר בתורו משפיע על עניינים מיניים
לחץ גורם לתנודות ברמות ההורמונים. זה, בתורו, גורם לשינויים במצב הרוח והתשוקה המינית לעתים קרובות יורדת לטמיון. סטרס ארוך טווח או כרוני מגביר את ייצור הקורטיזול, מה שלרוב מוריד ליבידו בנוסף להשפעות שליליות אחרות על הגוף.
עובדה: לחץ גורם לשחרור ההורמונים נוראדרנלין ואפינפרין
דבר על מעגלים קסומים: אם אתה מתלבט לגבי הביצועים שלך במיטה, ההורמונים האלה ישוחררו מה שיגרום לגברים פחות להגיע לאורגזמה. ויש סיבה פיזיולוגית למה זה קורה.
עובדה: לחץ גורם לשחרור הורמונים הגורמים לצרימת כלי הדם
אצל גברים פחות זרימת דם לפין פירושה שקשה הרבה יותר להשיג אורגזמה. אצל נשים, הורמונים אלה עשויים לגרום לכך שהיא פחות מתעניינת במין וכתוצאה מכך, אזור איברי המין שלה לא ישומן.
לרוע המזל, אצל גברים ונשים כאחד, ללחץ יש השפעה ישירה זו על שביעות הרצון המינית.
עובדה: ישנם פתרונות לבעיות מיניות הנגרמות ממתח
לפניכם פתרון חשוב מאוד אך קשה מאוד להשיג בשתי מילים: ללמוד איזון. כל כך קל לרשום את הפתרון הזה, כל כך קשה לחוקקו ולבצע אותו.
ישנן המלצות ושיטות רבות להפחתת מתח וחרדה, וההצעה הטובה ביותר היא להמשיך לנסות אותן ולמצוא אחת או כמה שיעילות עבורך.
עובדה: עליך לפנות לרופא אם הלחץ שלך נובע מחרדה מינית
כמובן, עליך להרגיש בנוח לדבר על כך עם הרופא שלך, או שפשוט תוכל לעזור בתשלומי בית הנופש של הרופא.
הרופא יכול לעזור לקבוע אם יש לך בעיה פיזית היוצרת את החרדה המינית שלך. הם יבצעו בדיקות ויקבעו אם תרופה שאתה נוטל היא מקור הבעיות שלך, תרופות כגון חוסמי בטא או תרופות נוגדות דיכאון.
זה אכן יכול להיות כסף שהושקע היטב, אך אל תתחילו לדאוג לבעיות כסף. זה עוד מעגל קסמים!
עובדה: פתרון אחד הוא האיזון
הפתרון האחד שממשיך לצוץ בחלק ניכר ממחקרי הלחץ והמיניות הוא איזון, למידה כיצד לאזן את חייך.
רוב האנשים יסכימו שקשה מאוד לעשות זאת. צעדים פשוטים לסייע באיזון גורמי הלחץ הרבים כוללים שינה מספקת, אי לקיחת עבודה הביתה, פעילות גופנית והמיומנות החשובה ביותר: ניהול זמן.
עובדה: ניהול זמן באמת יפחית את רמות המתח
הניסיון לאזן את כל היבטי החיים הוא באמת טריק בפני עצמו. ניתן להשיג זאת לאורך זמן, אך לצפות להחזיר את האיזון ולהפחתת המתח שלאחר מכן בחייכם בין לילה הוא בלתי אפשרי וירטואלי.
אבל כדי להשתמש בקלישאה הישנה המתוקנת מעט, טיול של אלף קילומטרים מתחיל בצעד אחד.
עובדה: לעשות הכל בסדר, להילחץ, והמיניות תחזור
זהו בקצרה. איזון. מתח טוב להימלטות! ברוכים הבאים למיניות!