תוֹכֶן
- מהי הדחקה מינית?
- אפשר לשנות את ההרגשה שלנו לגבי סקס
- מהם הסימנים?
- מה אתה יכול לעשות כדי לשחרר את עצמך?
- להסיר
האם אתה יכול לחשוב על תקופה שבה לאחרונה הרגשת את ההתרגשות והחשק המיני שהכריע אותך? במקרה שהתשובה שלך היא 'אני לא זוכר' או 'לעולם לא' אתה עלול לחוות הדחקה מינית.
בחברה המודרנית, זו אינה תשובה נדירה. זיגמונד פרויד זיהה את שורש הבעיות הרבות בחברה המערבית כהדחקה מינית. רעיונותיו לא היו ללא מבקרים, אך הדחקה מינית היא נושא שרבים מושפעים ממנו.
ככל שהתרבות, הדת והחינוך מעיקים יותר הסיכוי לאדם שגדל בנסיבות כאלה לחוות תופעה זו גדול יותר.
מהי הדחקה מינית?
מה מחליף הדחקה מינית יכול להשתנות בהתאם לתרבות, אך התופעה קשורה לחוסר היכולת להביע את המיניות של עצמך באופן מספק. התסמינים המתרחשים בדרך כלל כוללים ירידה בתיאבון מיני, עייפות, גירוי ואומללות עקב דחפים מיניים מדוכאים. לצד אלה המופיעים, רגשות אשמה ובושה בדרך כלל מתרחשים.
בהנחה שאדם חווה הדחקה מינית, רוב הסימפטומים המוזכרים כאן נמשכים ללא קשר לבן הזוג. זהו יחס לסיפוק מיני שאדם פיתח במהלך החיים והוא בדרך כלל משהו מנוסה בכל מערכות יחסים אינטימיות. עד שהמחזור הופך, כמובן.
לאופן בו חונכנו והתנאינו על ידי הקרובים והחברה יש קשר רב להתפתחות הדיכוי המיני.
אפילו כילדים צעירים, מלמדים אותנו מה "נכון" ומה "לא נכון", על ידי רמזים מילוליים ומודלים התנהגותיים.
לדוגמה, ייתכן שקשרת תחושת בושה עם סקס כאשר סצינה ארוטית עלתה בטלוויזיה על ידי שמת לב עד כמה הורייך לא נוחים. במקרים מסוימים, זה יכול להיות תוצאה של התעללות מינית או חוויות מיניות לא נעימות ופוגעות.
אפשר לשנות את ההרגשה שלנו לגבי סקס
עם זאת, יש חדשות טובות!
ניתן לשנות את מה שאנו מרגישים לגבי מין מכיוון שהדחקה מינית היא תוצר של המוח המציג את המיניות כמשהו לא מוסרי או מלוכלך (הכניסי כאן לשם שלך).
חונכנו לקבל ולהעריך אמונות של מין כבלתי מוסריות, מלוכלכות ומושחתות. עם זאת, הוסף קצת התפתחות אישית למשוואה, ונוכל ללמוד להאמין בהיפך - המיניות היא טבעית כמו האוויר שאנו נושמים או המזון שאנו אוכלים, ושמחה והנאה, הנובעים ממנה, אינם מה להתבייש בהם. .
מהם הסימנים?
1. תסיסה ואי נוחות גופנית
אנרגיה מינית, אם לא משתחררת, יכולה לגרום להצטברות מתח בגוף. יכול להיות כאב בצוואר, בכתפיים ובירכיים.
האנרגיה שלא משתחררת במהלך האורגזמה עלולה להכביד על הגוף ולגרום לאי נוחות.
יחד עם זאת תסמינים אלה, אם הם עומדים מבודדים, יכולים להיות תוצאה של מתח ואורח חיים.
2. נדודי שינה וחלומות ארוטיים
מטען מיני מובנה יכול לגרום לנדודי שינה ולבעיות שינה.
בנוסף, אתה עשוי אפילו לחוות שפע של חלומות ארוטיים.
זו יכולה להיות דרך לגוף שלך ליידע אותך שאתה לא חווה את מלוא הפוטנציאל המיני שלך.
3. תחושות ניתוק
אנשים שחווים דיכוי מיני אינם בהכרח נמנעים ממין. אולי יש להם שותפים מיניים, אך התענוג לעתים קרובות חסר במעשה זה. האם אי פעם הרגשת שאתה לא נוכח במהלך יחסי מין, לא משנה עם מי אתה שוכב, מתי או איפה? האם התחושה הזו נמשכת ואתם מוצאים שאינכם יכולים להתחבר לתחושות הגוף שאתם חווים? אם כן, אתה עלול להיות תחת השפעה של דיכוי מיני.
4. הימנעות מגוף עירום
אנשים הסובלים מדיכוי מיני נמנעים מלהסתכל על עצמם עירומים. כמובן, זה יכול לנבוע ממספר סיבות אחרות, אך בשילוב עם סימפטומים אחרים המפורטים הוא תומך בהשערה כי אכן מדובר בדיכוי מיניות.
5. הימנעות מאוננות או גינויו
כמה מאיתנו גדלו עם הרעיון שאוננות זה רע, עלולה לגרום לעיוורון, זה חטא ויש להימנע מכך. עם זאת, אוננות היא דרך טבעית ולגיטימית לפענח מה אנחנו אוהבים ומה מרגיש טוב.
6. רגשות בושה הקשורים לדחפים
בני אדם הם גם בעלי חיים והדחפים המיניים הם חלק מאיתנו, כמו הצורך שלנו לאכול ולשתות מים. אנו אחת החיות הנדירות המקיימות יחסי מין לא רק להארכת המינים, אלא גם להנאתו העצומה. לכן רגשות הבושה והאשמה קשורים ללא צורך לדחפים מיניים והם תוצר של הנפש שלנו.
מה אתה יכול לעשות כדי לשחרר את עצמך?
כשמנסים לפתור בעיה, עלינו קודם כל לבדוק את הגורם לה ואת האופן שבו היא משפיעה על חיינו. לפני שננסה לפתור אותה עלינו להבין אותה.
לכן, כל דבר המומלץ כאן צריך להיות מופק בזהירות. יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לשחרר את עצמך, אולם מציאת עזרה מקצועית היא דרך בטוחה, במיוחד אם הדיכוי המיני נגרם כתוצאה מטראומות. בעיות אלו ניתנות לפתרון. הם חלק ממך, אבל אתה יכול להשתחרר מהם. לא נולדת עם בושה, אשמה ונטולת דחף מיני.
בכל זמן נתון בחייך, יש לך את הזכות להחזיר את הביטוי המיני שלך בחזרה!
החליפו מסרים מדכאים אלה עם מסרים משחררים והתחילו את המסע מחדש.
להסיר
אולי אתה יכול להתחיל לרשום את המחשבה והרגשות שלך ביומן. על ידי כך תוכל למצוא משמעויות חדשות ולהבין טוב יותר את מה שעובר עליך. בנוסף, הודע לעצמך, התחל לקרוא על סקס ועל היתרונות של זה. פנה לאנשים שאתה יכול לסמוך עליהם ושוחח איתם. זה יכול לעזור לך לשחרר חלק מהאמונות שהשאירו אותך מאופק, לשנות את המחשבות שלך לפני שתמשיך לשנות את ההתנהגות שלך. ברגע שאתה מוכן, אתה יכול להתחיל לחקור את הגוף שלך על ידי התבוננות בו במראה, מתחת למקלחת, לגעת בעצמך כדי למצוא את מה שמרגיש טוב וכו '.
זכור, הדרך לשינוי אינה קו ישר, יכולות להיות עליות ומורדותותחושות של אשמה ובושה המתעוררות מחדש.
במקרים אלה, כולל עזרה מקצועית יכולה להיות בחירה חכמה ואחת שיכולה להפוך את התהליך למהיר ויציב יותר. בסופו של דבר, הרשה לעצמך להיות יצירתי ונסה כמה גישות אחרות - חקור את החייאת המיניות שלך באמצעות אמנות, מוזיקה, ריקוד או הלבשה אחרת. ישנן דרכים רבות בהן תוכל לנהוג, ומותר לך למצוא מה שהכי הגיוני בעינייך.