תוֹכֶן
- כל יום בעיתו
- תבכה את ליבך
- התרחקו מהתמכרות לסמים
- הסיחו את דעתכם
- קבל ייעוץ
- פנק את עצמך
- אפשר להתגבר על חרדה רגשית מרומה
בגידה היא נושא מגעיל. זה טאבו ברוב התרבויות מסיבה פשוטה. זהו מעשה אנוכי שכמעט תמיד פוגע בכל המעורבים. פשעים גרוטסקיים של תשוקה נמצאים בשפע ונפוצים ברחבי העולם. זהו סיכון מיותר עבור כל חברה, וזו הסיבה שבדרך כלל היא זוכה לזלזל בעולם המודרני.
נניח שאתה לא הטיפוס שמנתק את הצעיר כדי להתייצב על בגידה, אלא החליט להפוך את הלחי השנייה. לאחר מכן יהיה עליך לשאת בנטל ההתגברות על החרדה הרגשית לאחר רומן בעלך.
אנחנו לא אומרים שרק גברים בוגדים, גם נשים, וכמעט באותה תדירות כמו גברים. על פי מחקר שנערך על ידי Trustify, יש מספר לא מבוטל של נשים שבגדו לפחות פעם אחת בחייהן.
כל יום בעיתו
הזמן מרפא את כל הפצעים, אבל זה לא יעזור לך אם הכאב עמוק ורענן. עם זאת, הידיעה שיש אור בקצה המנהרה הארוכה של הסליחה אמורה לתת לך תקווה. הדבר הראשון שאתה צריך הוא לפתור. אם תחליט לסלוח למישהו וסובל מההשלכה במקום זאת, עליך ללכת עד הסוף.
"עשה או אל תעשה, אין ניסיון." - מאסטר יודה.
שני המקסימלים אומרים אותו דבר. אם אתה משקיע בזה את זמנך ומאמציך, עליך לסיים אותו כדי לקבל את הפרס. אחרת, אל תטרח ותחסוך לעצמך את הטרחה. אז אם אתה סולח להם וממשיך הלאה, התחל עם הנחישות להישאר עם זה עד הסוף.
יהיו ימים טובים, ימים רעים וימים רעים באמת, והתמודדות עם כל יום היא אתגר אחר. בימים טובים תוכל לעבור את היום שלך כרגיל, אלא אם כן אידיוט הזכיר לך זאת.
בימים גרועים באמת, אתה רק רוצה לנעול את עצמך ולבכות, ולרוב זה בדיוק מה שקורה. נדון רק כיצד להתמודד עם הימים הרעים באמת. אם אתה יכול לעבור את זה, אתה יכול לרוץ בימים האחרים בקלות.
תבכה את ליבך
קדימה, תבכה, זה עוזר לשחרר את הרגשות שלך כשאתה לבד.
זה יכול למנוע התמוטטות ציבורית מביכה שעשויה להוסיף לצרות שלך. אם חברים ובני משפחה מודעים למצב, בואו לבוא ולנחם אתכם. הימנע מאנשים שאינם יכולים לשמור סוד. הדבר האחרון שאתה צריך הוא שמישהו יפיץ את מצוקתך מאחוריך בחזרה, זה רק יוסיף לחץ ומיסורים מיותרים.
התרחקו מהתמכרות לסמים
הימנע ככל האפשר מחומרים ממכרים כגון אלכוהול ותרופות. יצירת בעיה חדשה כדי לפתור אותה אינה מועילה, אך אם לא ניתן לעזור לה, נסה לעשות זאת במידה.
אל תעשה שום דבר חשוב, כולל נהיגה ברכב מנועי כשמתחשק לך להתפרק. ללא מסגרת נפשית נכונה, אתה עלול לעשות בטעות משהו שאתה עשוי להתחרט עליו.
אם אתה משותק מהרגש והכאב המדהימים, חזור על מילים אלה שוב ושוב עד שאתה רגוע ומסופק מספיק כדי למחוק את הדמעות שלך.
"אני סולח לו, עשיתי את זה כי אני אוהב אותו. הכאב שאני מרגיש הוא כלום, אני מרגיש כאב כי יש לי מזל שאני חי ומאוהב. הכאב הזה יחלוף. "
הסיחו את דעתכם
להעסיק את עצמך היא הדרך הטובה ביותר לגרום לימים לעבור במהירות. לחשוב על דברים לא ישנה דבר. אינך יכול לשנות את העבר, וכבר החלטת לעבור אותו עד הסוף.
מה שעליך לעשות כעת הוא לסבול עד שיחלוף מספיק זמן והמצב יהפוך ל"משהו שקרה בעבר ".
עבדו על התחביבים שלכם, נקו את הבית (ביסודיות), או צפו בסרטים כדי לנקות את הראש. משהו פיזי טוב לבריאות שלך, והעומס מעסיק את המוח שלך.
קח אירובי, זומבה או ריצה קלה. הקפד לקנות את הלבוש והאביזרים המתאימים. קרא או צפה בביקורות מקוונות לנוחות ובטיחות מרביים. נעליים חשובות מאוד.
להלן רשימת סרטים שתוכל לצפות בהם, שיעזרו לשקם את האמונה שלך באנושות ובעצמך (בתקווה) מבלי לעורר התמוטטות.
- פורסט גאמפ
- המרדף אחר אושר
- הצד העיוור
- המשחק הגדול ביותר ששיחק אי פעם
- נֵס
- המאמן קרטר
- 13 יוצא 30
- רשימת דלי
- מטרה! (הסרט הראשון לא צופה בסרט השני)
- בית ספר לרוק
- איש משפחה
- השטן לובש פראדה
- לעמוד ולמסור
- לקחת את ההובלה
- תיקון אדמס
- ג'רי מקגווייר
- ארין ברוקוביץ '
- רשימת שינדלר
- השמן של לורנזו
- שומרת אחותי
- שמונה מתחת
- ההמולה של קונג פו
קבל ייעוץ
להתגבר על דבר כזה בכוח רצון עצום זה קשה, ולפעמים אתה גם לא יכול לסמוך על מעגל החברים והמשפחה שלך בלי לקבל איזושהי תגובת נגד על בעלך או להזמין רכילות לא רצויה.
אם זה המצב, אתה יכול ללכת למטפל זוגי. אתה יכול להיות סמוך ובטוח שהכל יישמר בסודיות ותמנע מאנשים להתערב בעסק הפרטי שלך.
הם יכולים גם לספק ייעוץ ספציפי יותר מבוסס המקרה שלך שיכול לעזור לשניכם. זה לא משנה אם אתה בא לבד או עם בעלך, לביצוע שתיהן יהיו תוצאות שונות כך שאולי תרצה לנסות כל גישה ולראות מה הכי מתאים לך.
פנק את עצמך
התקרית ללא ספק תפגע בגאווה שלך כאישה ובהערכה העצמית שלך כאדם, מה שאומר שהגיע הזמן למהפך!
אל תחשוב אפילו על העלות, קבל את הדברים האחרונים והאופנתיים ביותר שיש היום. טען אותו בכרטיס האשראי של בעלך. אם הוא יכול להרשות לעצמו אישה אחרת, הוא יכול להרשות לעצמו להוציא עליך יותר.
צא לטיול כמשפחה, זה שתמיד רצית לעשות. תביא את הילדים, זה לא זמן טוב להיות לבד עם בעלך, אבל זה זמן חשוב להיות יחד כמשפחה.
אפשר להתגבר על חרדה רגשית מרומה
להתגבר על חרדה רגשית לאחר הרומן של בעלך קשה אך לא בלתי אפשרי. אתה יכול להשתמש בכרטיס הזה בחודשים הראשונים כדי לברוח כמעט מכל מה שאתה רוצה.
אם לבעלך באמת אכפת ממערכת היחסים שלך והוא מוכן לעשות כל מה שצריך כדי לחבר, הוא יעמוד בזה במשך כמה חודשים. אל תהיי בוטה, עדיין תהיי האישה האוהבת והנאה שתמיד היית, פשוט תהיי יותר חומרית לזמן קצר.
זה יעזור לכסות את החרדות שלך עד שיעבור מספיק זמן והיית מספיק להתאושש כדי להתחיל בעבודה האמיתית. לומד לסמוך עליו מחדש. אבל זה נושא אחר לגמרי.