תוֹכֶן
- שימו לב לכל התנהגות יוצאת דופן
- למד את עצמך על הדילמה
- תן קבלה ללא תנאי
- התייעץ עם איש מקצוע לעזרה
- אל תפצה יותר מדי כדי לעזור לו
- עקוב אחר הרווחה שלך באופן קבוע
להפרעה פסיכולוגית בנישואין יש פוטנציאל להרוס לחלוטין את הנישואים שלך. אם אתה מוצא את עצמך נקלע לסיטואציה קשה עם בן זוג נכה נפשית אז פנה, ובקש עזרה. מאמר זה ינחה אותך כיצד לעזור לבעלך אם הוא אינו יציב נפשית.
שימו לב לכל התנהגות יוצאת דופן
הסימנים הברורים ביותר למחלות נפש מודגמים באמצעות התנהגות, ואם התנהגותו של בעלך הייתה יוצאת דופן לאחרונה, עליך לשים לב.
קח למשל את הדוגמה הזו, בהזדמנויות רבות גילית שבבעלך הרוגע היה רגוע והתקף זעם או שבעלך בדרך כלל השתוקק השתתק או שאולי בעלך הקרוב פעם התרחק לאחרונה.
התנהגותו השתנתה מהדרך שבה הוא מתנהג בדרך כלל, ואם דפוס זה עקבי, ייתכן שיש סיבה בסיסית גדולה יותר מאחורי זה.
אל תתעלם מהסימנים ודבר איתו על מה לא בסדר. אתה אף פעם לא יודע שהפרעה נפשית יכולה פשוט להתגורר בתוך אדם מבלי לשים לב, וזה מה שעושה את זה אפילו יותר מסוכן.
למד את עצמך על הדילמה
חפש מקורות אותנטיים באינטרנט, קרא על מאמרי בריאות ונסה להוציא ממנו כמה שיותר מידע; זה יעזור לך להבין טוב יותר מה בעלך חווה, ותהיה יותר מצויד להתמודד עם הסימפטומים שלו.
אינטראקציה עם אנשים שעוברים את אותו המצב או שהתגברו עליו, וקבלו את התובנות שלהם כיצד להתמודד ביעילות בזמנים קשים אלה..
אתה יכול לקבל מידע מועיל על טיפולים, טיפולים או המלצות לפסיכולוגים אם אתה פשוט מתקשר עם אנשים אחרים. בנוסף זה גם יעזור לך לשמור על תחושת נורמליות בידיעה שאתה לא לבד בזה. גם לדעת על סוג ההפרעה שיש לבעלך יאפשר לך לחזות את תגובותיו למצבים מסוימים, ותוכל להתכונן מראש אם הדברים יהפכו לרעים.
תן קבלה ללא תנאי
ללא גרם שיפוט או היסוס קבל את העובדה שבעלך חולה במחלת נפש; אל תתייגו אותו כאחריות או כאדם חולה, במקום זאת היו מבינים זכרו דבר אחד זה שהתנהגותו השלילית של בעלכם אינה מעשה ידיו, אין לו שליטה על כך; כל אלה הם סימפטומים המתרחשים מכיוון שהוא חולה נפש.
לגרום לו להרגיש בטוח ומקובל סביבך; הסר כל הטיות או נקודות מבט שליליות שיש לך מכיוון שמחלות נפש מסוכמות ונחשבות לטאבו.
אם אתה באמת רוצה לעזור לבעלך אז מחק לחלוטין את הלך הרוח הפרימיטיבי הזה וקבל את האמת בראש פתוח. תן קבלה ללא מחרוזות.
התייעץ עם איש מקצוע לעזרה
האהבה, ההבנה והתמיכה שלך הם מקדמים טובים לטיפול בבעיה הנפשית של בעלך, אך הם לבד אינם יכולים לתקן אותו; ישנם מספר סיבוכים הנלווים להפרעות פסיכולוגיות, ורק מומחה יכול להתמודד איתם.
הירשמו לייעוץ זוגי כך ששניכם תוכלו להתמודד עם העומס הרגשי שיש לכל המהומה הזו על נישואיכם; וודא שבעלך משתתף בפגישות הקבועות שלו במרפאה כדי שיוכל לפתור את בעיותיו באופן קבוע.
אם מחלתו דורשת תרופות אז מלאי את המרשם שלו בזמן ועקבי אחר תופעות הלוואי. עם הזמן והאכפתיות שניכם תתחילו להבחין באופן ניכר בשינוי החיובי שיהיה למאמץ הזה על המצב שלכם.
אל תפצה יותר מדי כדי לעזור לו
לעתים קרובות אנו נסחפים ממלאים את תפקיד המטפלת, שבסופו של דבר אנו הופכים את המטופחים לתלויים לחלוטין בנו בכך שלא משאירים אותם כשירים לעשות כל דבר בעצמם. הכוונות שלך הן רק לעזור אך אל תגזים אתה תזיק יותר מתועלת.
בעלך צריך לקחת אחריות על המצב שלו כדי שיוכל להתאושש אבל אם תמשיך להתערב אז הוא אפילו לא יקבל את ההזדמנות להתאושש.
בפעם הבאה תן לו להשלים משימות משלו או לבצע את חלקו במטלות בבית; לעזור מדי פעם אך אל תעשה את עבודתו בשבילו.
עקוב אחר הרווחה שלך באופן קבוע
ניהול הרגשות והרווחה הקוגניטיבית שלך הוא קריטי כאשר אתה עמוס בעומס מאתגר שכזה; זה בהחלט גובה ממך מחיר ויכול לגרום ללחץ, לדאוג ולחוסר תקווה.
לכן, חשוב שתקדיש קצת פסק זמן לעצמך ותווסת את רגשותיך ותחזיק בעצמך.
אתה רק בן אדם ויש לך רק כל כך הרבה דברים שאתה יכול להתמודד איתם. כדאי להירשם לטיפול כך שתוכל לשחרר את הכבדות ששמרת בתוכך כדי להרגיש טוב יותר.