תוֹכֶן
- 1. יותר מקום לזוז
- 2. סוגיית זהבי זהב
- 3. נחירות לא יפריעו לך יותר
- 4. חיי המין שלך עשויים להשתפר
- 5. כרונוטיפ שונה: הבעיה נפתרה
- 6. שינה קרירה יותר היא שינה טובה יותר
- מילה אחרונה
האם זוגות רבים ישנים במיטות נפרדות?
גירושין בשינה הם טרנד חדש ושכיחים יותר ממה שאתה חושב.
המילה 'גירושין' עשויה להישמע לך מפחידה, במיוחד אם אתה נהנה כרגע מירח הדבש שלך. האם שינה במיטות נפרדות יכולה להזיק לנישואין? אנחנו נגלה!
כמה אחוזים מהזוגות הנשואים ישנים במיטות נפרדות?
מחקרים מגלים שכמעט 40% מהזוגות ישנים בנפרד.
ואותם מחקרים אומרים שמיטות נפרדות רק משפרות מערכות יחסים.
כיצד ייתכן? מדוע זוגות נשואים צריכים לישון במיטות נפרדות?
בוא נגלה. להלן היתרונות בשינה בנפרד מהשותף שלך.
1. יותר מקום לזוז
אז נתחיל בעובדה שכולנו שונים. חלק מהזוגות אוהבים כפיות והתכרבלות במהלך השינה, והם עשויים אפילו להרגיש בנוח על מיטת קווין סטנדרטית.
עם זאת, אם אתה ובן / בת זוגך מעדיפים למתוח הרבה, אזי אפילו גודל המזרן הגדול ביותר עלול להרגיש לא נוח עבורך.
תראה בעצמך:
רוחב מיטת קינג סייז הוא 76 אינץ '. כאשר אתה מחלק את המספר לשניים, אתה מקבל 38 אינץ ', וזה כמה רחב מיטת טווין! תאום יכול להיות אופציה בחדרי אירוח או נגררים, אך יתכן שזה לא יעבוד כמקום שינה רגיל למבוגר ממוצע.
גם אם התאום נראה מספיק גדול בשבילך, קח בחשבון שבן / בת הזוג שלך לא נשאר ללא תנועה בצד המיטה לאורך כל הלילה. הם עלולים לתפוס את חלקך שלא בכוונה, ולהשאיר לך פחות מקום למצוא עמדה נוחה.
עם זאת, קבלת מיטה נפרדת תאפשר לך לישון בכל תנוחה שאתה אוהב, מבלי לדאוג לדחוף את בן זוגך בטעות או להעיף אותו מהמיטה.
"המסורת המודרנית של שינה משותפת אינה כל כך ישנה: היא החלה רק לאחר המהפכה התעשייתית, בגלל גידול האוכלוסייה המהיר בערים הגדולות. ולפני כן, שינה בנפרד הייתה דבר נפוץ למדי ”.
2. סוגיית זהבי זהב
הסיבה הבאה שעשויה לגרום לך לרצות לשקול רכישת מיטות נפרדות היא ההבדל בהעדפות המזרן. לדוגמה, אתה אוהב יותר ריפוד, ובן זוגך אוהד מיטה יציבה.
למעשה, כמה מיצרני המזרונים מאפשרים לך לפתור בעיה זו:
- על ידי רכישת מזרן מפוצל המורכב משני חצאים נפרדים הניתנים להתאמה אישית;
- על ידי רכישת מזרן דו צדדי, שבו לכל חצי מוצקות ותחושה כללית משלו.
אחד הפתרונות הללו עשוי לסייע לך לחסל את ההבדל בהעדפות; אבל אם בן זוגך ישן חסר מנוחה ואתה רגיש, רוב הסיכויים שבמוקדם או במאוחר תצבור חובות שינה.
חוסר שינה כרוני עלול להוות איומים רבים על בריאותך, כגון השמנת יתר, יתר לחץ דם ואף סיכון מוגבר להתקף לב.
3. נחירות לא יפריעו לך יותר
על פי נתוני איגוד דום נשימה בשינה האמריקאי, 90 מיליון אמריקאים סובלים מנחירות, כאשר למחצית מהמספר הזה יש דום נשימה חסימתי.
שני המצבים הללו דורשים טיפול. אבל העובדה היא שאם אתה או השותף שלך נחרים זה מזיק לשניהם.
עוצמת הנחירה הנמדדת נופלת בדרך כלל בטווח שבין 60 ל- 90 dB, השווה לשיחה רגילה או לקול של מסור שרשרת בהתאמה.
ואף אחד לא רוצה לישון ליד מסור השרשרת העובד.
לפיכך, שינה בנפרד יכולה להיות הטובה ביותר אם אתה או בן זוגך נוחר חזק. אך שים לב כי זה צריך להיות פתרון זמני בשילוב עם טיפול במצב זה.
"סקר קרן השינה הלאומית הראה זאתכ -26% מהנשאלים מאבדים מעט שינה בגלל בעיות השינה של בן זוגם. אם בן זוגך נוחר חזק, אתה עלול לאבד כ -49 דקות שינה בלילה. "
4. חיי המין שלך עשויים להשתפר
שינה נפרדת מפחידה זוגות צעירים רבים שמאמינים שזה ישפיע לרעה על האינטימיות שלהם.
אבל הדברים די מעניינים כאן:
- אם אתה חסר שינה, הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות הוא לקיים יחסי מין. מחסור בשינה מקטין את החשק המיני בקרב גברים ונשים כאחד וייתכן שזו הסיבה לכך שזוגות עלולים לאבד עניין זה בזה לאורך זמן.
- מנוחה נכונה, לעומת זאת, נותנת לך יותר אנרגיה להפעיל את חיבור האהבה.
- אחרון חביב, אולי אפילו תהפוך ליצירתי יותר בפנטזיות הרומנטיות שלך. שינה בנפרד עשויה לחסל את תחושת העצבנות - שזוגות רבים מקבלים במהלך שנות השינה במיטה אחת - ועלולה להפוך לשיקוע הקסם שמטעין את חיי המין שלכם.
אחרי הכל, מלכים ומלכות עשו זאת כבר שנים רבות, אז למה שלא כדאי לך?
5. כרונוטיפ שונה: הבעיה נפתרה
נישואין משנים הרבה דברים בחיי היומיום שלך, אך לא את מקצבי היממה שלך.
ישנם שני כרונוטיפים עיקריים:
- ציפורים מוקדמות, או גמדים-אנשים הנוטים להתעורר מוקדם (לעיתים קרובות עם הזריחה) וללכת לישון בשעות מוקדמות (לפני 10-11 בערב);
- ינשופים בלילה - אנשים אלה בדרך כלל הולכים לישון בשעה 0 - 1 לפנות בוקר ונוטים להתעורר מאוחר.
בדרך כלל, נשים נוטות יותר להיות גמדים מגברים; עם זאת, חוקרים סבורים שכולם יכולים להפוך לעורק תוך חודש, בהתחשב בתנאים נאותים.
בכל מקרה, אם דפוסי השינה שלך מתנגשים, זה יכול להרוס את היום עבור שניכם. גם אם אתה מנסה להיות בשקט ולא להעיר את אהובך.
במקרה זה, שינה במיטות נפרדות - או אפילו חדרים - יכולה להיות הפתרון הנכון למשבר השינה המתקרב.
6. שינה קרירה יותר היא שינה טובה יותר
דבר נוסף שיגרום לך לשקול שינה ישנה הוא טמפרטורת הגוף של בן זוגך. אמנם זה יכול להועיל בעונות קרות יותר, אך בקושי תתלהבו מהחיבוק בלילות הקיץ החמים.
שינה חמה שכיחה יותר בקרב נשים, כיוון שמחקרים אחדים מדווחים שחום הגוף המרכזי שלה מעט גבוה יותר.
אז מה בעצם הבעיה כאן?
ובכן, שינה חמה יכולה להוביל להפרעות שינה מכיוון שטמפרטורת הגוף שלנו בדרך כלל יורדת במהלך הלילה כדי לאפשר ייצור מלטונין. אם זה לא קורה, אתה עלול לחוות תחילת שינה ממושכת יותר ואפילו נדודי שינה.
לכן, אם בן הזוג שלך ישן חם ומחבק גדול, אז זה עשוי להיות מאתגר עבור שניכם. כאן נכנסת שינה בנפרד.
מילה אחרונה
עם כל זה נאמר, נראה כי שינה נפרדת היא פתרון אוניברסלי.
ובכן, לא בדיוק.
למרות שזה יכול להבריק כמה קצוות במערכת היחסים שלכם, שיתוף מיטה נותר אחת הדרכים הטובות ביותר להגיע לאינטימיות וליהנות זה מזה, במיוחד אם יש לכם ילדים או לוחות זמנים שונים של עבודה.
בסך הכל, הכל קשור למה שגורם לך להרגיש מאושרים ונוחים. אם לך ולאהובך אין בעיות שינה במיטה אחת, אין צורך למחוק זאת מחיי היומיום שלך.