תוֹכֶן
- 1. תן לעצמך זמן להתאושש
- 2. היו אדיבים לעצמכם
- 3. התחל לבנות מחדש את מי שאתה
- 4. צא לטיול לבד
- 5. הקפידו מאוד על הדיאטה והפעילות הגופנית
- 6. אינך צריך לעשות זאת לבד
הדיו התייבש על מסמכי הגירושין שלך, ואתה כרגע רווק באופן רשמי ומתמודד עם דרכים שונות להתאושש מגירושין. נשארת תוהה כיצד להתאושש מגירושין ולהתמודד עם הכאב הכרוך בפירוק נישואין?
אז הישארו איתנו כיוון שאנו מציעים לכם עצות ניתנות לריפוי באמצעות גירושין והתחלה מחדש.
בין אם היית נשוי במשך עשרות שנים או רק כמה שנים (או פחות), המעבר מלהיות נשוי לשוב להיות רווק הוא משמעותי. פתאום אתה נמצא בשלב החדש הזה של החיים, ואתה תוהה כיצד לנווט את תקופת ההחלמה לאחר הגירושין.
להלן כמה דרכים פרודוקטיביות להתאושש מגירושין.
אך ראשית, ריפוי מגירושין אינו הישג קל. גם אם הגירושין נראים כמו הקלה לאחר הסיום הארוך, האיטי ולפעמים הכואב של נישואיכם, זה עלול להוביל לכאב, טינה ושאלות: האם קיבלתי את ההחלטה הנכונה?
לכן, ריפוי לאחר גירושין הוא הכרחי ו ניתן לראות בה הזדמנות ייחודית לצמיחה אישית.
כיצד לרפא לאחר גירושין
יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי להקל על הריפוי האישי שלך מגירושין. כמה המלצות ממי שהלכו בדרך זו בעבר כוללות את הדברים הבאים:
1. תן לעצמך זמן להתאושש
לא משנה כמה זמן תהליך הריפוי של הגירושין יימשך, הכאב שבגירושין לעולם לא ייעלם לגמרי, וזה נורמלי לחלוטין.
אז איך לרפא מגירושין? החלמה לאחר גירושין אינה דרך לינארית; יהיו לך ימים טובים, ויהיו לך ימים רעים.
יודע את זה בסופו של דבר, עם הזמן, הימים הטובים שלך יעלו על מספר הימים הרעים שלך. אבל תן לעצמך הפסקה כאשר אתה מתחיל להרגיש את בלוז הגירושין: העצב הזה מוצדק לחלוטין.
פעם אהבת את בן זוגך, וסוף העתיד הארוך המדומיין איתם הסתיים כעת.
2. היו אדיבים לעצמכם
אם היה אי פעם רגע לתרגל טיפול עצמי גדול, זו צריכה להיות בראש סדר העדיפויות שלך בזמן הריפוי באמצעות גירושין.
חלק מתהליך התאוששות הגירושין שלך צריך לכלול תרגול יומיומי של שלבים להתייחס לעצמך ברכות.
כיצד להתאושש מגירושין, לשלב אישור עצמי, כגון "אני אדם ראוי, בעל ערך", או "אנשים נמשכים אל האור הפנימי שלי", במיוחד כאשר המוח שלך מתעכב על כאבי גירושין ואומר לך אחרת.
3. התחל לבנות מחדש את מי שאתה
השתמש בגירושין כדי לגלות מחדש מי אתה. עכשיו שאתה רווק ומחפש דרכים להתגבר על גירושין, ערוך מלאי של תחביבים שאתה משחרר במהלך הנישואין שלך, ומה אתה יכול לעשות כדי לחזור לאלה.
יתרון מצוין בהתאוששות מגירושין הוא היכולת לחזור לתשוקות הליבה שלך מבלי להרגיש שאתה אנוכי.
4. צא לטיול לבד
גילוי מקום חדש עבורך מועיל בעת ריפוי לאחר גירושין. לאן חלמת לטייל?
עכשיו הזמן לגרום לזה לקרות.
נוסעים לבד היא דרך פנטסטית לבנות תחושת עזה, שיכול לעזור לסלק את התחושות הדיכאוניות שעלולות להיות לך לאחר גירושין.
הזמינו טיול למקום שאף פעם לא הייתם בו, ארזו מזוודות והיו פתוחים לפגוש אנשים חדשים כשאתם חוקרים ארצות חדשות.
צפו גם ב: 7 הסיבות הנפוצות ביותר לגירושין
5. הקפידו מאוד על הדיאטה והפעילות הגופנית
חיוני לשלבי ההתאוששות מהגירושין הוא לא לאפשר לעצמך להתפתות לחבק את הכאב שלך על ידי אכילת מזון לא בריא או לשכב על הספה בזמן שאתה צופה שעות אינסופיות של טלוויזיה זבל.
שיטות אלה רק יובילו אותך במורד ספירלת הדיכאון, מה שהופך את ההתאוששות מהגירושין לקשה יותר.
במקום זאת, אכלו כמה שיותר מאוזן, כולל פירות וירקות טריים, קצת שוקולד מריר איכותי (מרים את מצב הרוח), ותנועה רבה בחוץ, שם אור השמש ישפר את רוחכם.
כעצה שימושית כיצד להתאושש מגירושין, שמור על תוכנית זו כל יום כדרך להמשיך להתקדם. אתה רוצה להיות בכושר הטוב ביותר האפשרי בזמן שאתה מתכונן להתחיל את הפרק הבא בחייך.
6. אינך צריך לעשות זאת לבד
כדי לעזור לך להתאושש מהגירושין, להיעזר במטפל.
אל תהססו לבקש עזרה. אנשי מקצוע מוסמכים ומיומנים יודעים בדיוק כיצד להקשיב ולייעץ, והם יעזרו לך במהלך התקדמות ההתאוששות.
פנייה לחברים ולמשפחה מהימנים היא גם חיונית לשלומך, אך טיפול מטפל, שהוא נייטרלי ומאומן כיצד לעזור לאנשים גרושים להתאושש, יכול להוביל לתהליך הריפוי שלך.
ריפוי מגירושין לוקח את הזמן הדרוש.
אתם אולי תוהים כמה זמן לוקח להתאושש מגירושין. דעו שכולם שונים, כמו שכל גירושין הם שונים.
כל כך הרבה תלוי בסיבות העומדות מאחורי הגירושין, באישיותך ובאיזו תמיכה אתה מרגיש במהלך שלבי ההתאוששות מהגירושין.
אז התשובה לכמה זמן לוקח להתאושש מהגירושין היא זו: זה לוקח את הזמן שזה לוקח.
אז איך להתאושש מהגירושין ולמחוק את הצלקות המכוערות? כלל אצבע אחד שיש לפעול עליו הוא סמוך על כך שעקומת הריפוי שלך תקינה ומושלמת עבורך.
גירושין הם לא סוף חייך.
זה אולי נראה ככה לפעמים, אבל בכנות, גירושין אינם סוף החיים שלך. על איך להתאושש מהגירושין ולהתמודד עם הכאב העז, קבל זאת כמקבל גירושין, זהו רק סיום של חלק אחד בחייך.
יש לך עוד דרך ארוכה לפניך, מלאה בתגליות חדשות, אתגרים חדשים, צמיחה חדשה ומי יודע? אהבה חדשה!
טיפ אחרון לחיות כיצד להתאושש מגירושין. המשך לשים רגל אחת מול השנייה, וצפה בנתיב יפהפה עולה כשאתה מתאושש מהגירושין.