תוֹכֶן
- בצד המועיל
- המשפחה שמבשלת ביחד נשארת ביחד
- מזון טוב יכול להוביל לאריכות ימים
- תזונה טובה גם משפרת את בריאותנו הנפשית
- אל תעשה
- פועלים לקראת פשרות
- אל תתבייש בתזונה של אהובך ובריאותו הכללית
- אל תוותרו על השיטות הטובות
אתה מה שאתה אוכל. זה פשוט כמו זה. לחומרים המזינים ולזבל שאנו מכניסים לגופנו יש השפעה עמוקה על אריכות חיינו, על איכות חיינו ועל היכולת שלנו להילחם במחלות ומחלות.
באופן לא מפתיע, הרגלי האכילה ודפוסי האכילה שלנו משפיעים גם על איכות הנישואים שלנו. בחלק הבא, אנו בוחנים כיצד שיטות התזונה שלנו יכולות להזיק או לשפר את איכות הנישואין שלנו.
שים לב שהרבה מתצפיות ה"דיאטה "שלנו מניחות הנחות לגבי היבטים אחרים בחיינו כולל משטר פעילות גופנית, מנוחה וכדומה.
בצד המועיל
אם אתה ובן זוגך מצליחים למצוא כמה מאכלים בריאים, אתה בכיוון טוב.
ההחלטה למקם פירות, דגנים, חלבונים וירקות בריאים במרכז התזונה שלכם תניב דיבידנדים לכל בני משפחתכם.
אתה עשוי גם להסכים על יום "בגידה" נפוץ, כלומר היום בו אתה מתרחק מהשגרה הטיפוסית ומתרברב על מטעמים חוטאים. זה עשוי להיות מועיל למדי לעסוק במומחיות של דיאטנית.
מדוע לא לדבר עם איש מקצוע אמין על סגנונות אכילה שונים וכיצד לשלוט בהרגלי אכילה ששניכם מביאים לנישואין, כיצד ניתן להתאים שיטות אלה לטובת כולם, וגם כיצד לאכול בריא כאשר בן זוגך לא?
המשפחה שמבשלת ביחד נשארת ביחד
אם אתה מפתח א תזונה זוגית ופעילות גופנית עם בן / בת הזוג, אתה בדרך לא רק לבשל ארוחות איכותיות יחד אלא לטפח זמן איכותי ביחד.
הזמן במטבח יחד מפתח תשוקות משותפות ומקדם תקשורת בריאה. הכנס את הילדים - אם יש לך ילדים - גם לשגרת העזרה במטבח.
היתרונות של גישה משפחתית לדיאטות לזוגות והכנת ארוחות הם רבים.
מזון טוב יכול להוביל לאריכות ימים
אם נכניס לגופנו מזונות שיוצרים מספיק אנרגיה ונלחמים במחלות הקשות והקשות, נהיה חזקים יותר באינטימיות ואולי גם יאריכו את משך חיינו המשותפים.
בחירות מזון טוב בחזית מובילות לתוצאות טובות בטווח הארוך. כמה מומחים מייעצים לאכול לפי סוגי הדם שלנו, כלומר בליעת מזון המשלימים את הכימיה הדם הקיימת שלנו.
חיסכון בעלויות וחסכון בזמן הם יתרונות נוספים בתזונה המשלימה לתזונה של בן / בת הזוג. כאשר אנו חולקים הערכה משותפת למאכלים ספציפיים, אנו בדרך לחלוק שיטות תזונה שיועילו לכולם.
מי לא מעריך פחות זמן בחנות ויותר כסף בכיס? אני חושד שכולנו כן.
תזונה טובה גם משפרת את בריאותנו הנפשית
צריכת התזונה הנכונה מסייעת לשינה שלנו, לרמות הסרוטונין שלנו, כמו גם לתחושת הבריאות הכללית שלנו. אם נהנה מתחושה מסוימת של בריאות ובריאות נפשית, נהיה מצוידים יותר בטיפול במערכות היחסים שלנו.
כמה מזונות ותוספי תזונה משפרים מאוד את תחושת הרווחה שלנו. דבר עם רופא משפחה על מזונות וחומרים מזינים שעוזרים בדרך זו.
אל תעשה
אם בן זוגך אימץ שיטות תזונה לא נעימות, אל תצטרף אליו לתהום. תזונה עשירה בסוכר ושומן רווי עשויה להביא נוחות רבה לאדם, אך היא לא תביא לבריאות טובה.
יתרה מכך, נסה לעודד את האהוב שלך לבצע שינויים חיוביים בתזונה שלו. צעדים לתינוקות הם בדרך כלל סדר היום. מה אנו יכולים לעשות כדי לשמור על בריאותנו הטובה, תוך עידוד יקירנו לקבל החלטות טובות יותר?
הרשימה נרחבת למדי.
פועלים לקראת פשרות
אם אתה ובן / בת הזוג כל הזמן חולקים על סוגי המזון שאתה אוהב לאכול, שקול דרכים שבהן תוכל לפעול לקראת פשרות חכמות.
הפשרות עשויות לכלול "לוח שנה של מזון" הממפה מתי מנות מסוימות יופיעו בתפריט המשפחתי.
זכור, פשרה היא המפתח לחיים טובים. הפשרה הטובה גם מניחה מראש שהצלחנו לעסוק בתקשורת טובה.
מצא את תוכניות הארוחות הטובות ביותר לזוגות וראה מה מתאים לשניכם על ידי ביצוע התאמות קלות.
אל תתבייש בתזונה של אהובך ובריאותו הכללית
לעתים קרובות בושה ואשמה הם הזרזים הגדולים לדחוף את השותפים שלנו לעבר בעיות נוספות ושיטות נוספות לא נעימות. עידוד הוא תמיד הדרך הטובה ביותר. עודד את אהובך לשקול כיצד הדיאטה משפיעה על הבריאות.
עודד את אהובך לפנות לעזרה רפואית/תזונתית מאנשי מקצוע שיודעים להקשיב ולספק דרך טובה קדימה. היו פתוחים לשמוע את אהובתכם כלפיכם וחששותיכם וצור תכניות תזונה זוגיות שיסייעו עוד יותר לבן / בת הזוג.
אל תוותרו על השיטות הטובות
כאשר אנו מיואשים ומוצפים, ייתכן שתרצה לגנוז את השיטות הטובות שלנו למתודולוגיות קלות ומתאימות.
בתחום הדיאטה, זה עשוי לכלול חזרה לאחור במסעדות מזון מהיר, מזון באיכות ירודה והתייחסות לשיטות שיותר לא נעימות של השותף שלנו.
פשרות מסוג זה לעולם אינן מסתדרות, ואנו סובלים מהן. כבד את שיטות התזונה שאפשרו את בריאותך מלכתחילה.
מחשבות אחרונות
אין להמעיט בהשפעת הדיאטה על הבריאות והמרץ ביחסים.
בזמן שהיינו מיועדים למערכות יחסים, מערכות היחסים בחיינו יכולות להיפגע או להתעוות על ידי הבחירות שאנו עושים במכולת ולסיים את המטבח.
בואו להכיר את הנוהגים והנהלים המאפשרים לנו לתבוע בריאות טובה לאהובינו ולנו. כמו תמיד, עלינו לתקשר על הנוהגים ששומרים על כולם בריאים ומאושרים.
במקרה של ספק, פנה לעזרה ותובנה מבחוץ. אכילה מהנה!
צפו גם ב: