תוֹכֶן
- 1. ערוך רשימה של דברים שעשית יחד
- 2. צמצם את ההתנהגות הפסיבית-אגרסיבית שלך
- 3. התנתק בתחילת ויכוח
- 4. קבל עזרה
האם הנישואים שלך סובלים כרגע? האם איבדת את הרוכסן וההתרגשות שהייתה לך לפני שנים?
זה לא משנה אם אתה נשוי רק שישה חודשים או 60 שנה; אנשים רבים חשים תקועים בנישואים. מיליוני זוגות בארצות הברית בלבד נמצאים בנישואים אומללים. והסיבה מספר אחת למצב האומלל הזה היא הפניית אצבעות כלפי בן זוגך.
"אם הם רק היו משתנים. תהיה נחמד יותר. היו קשובים יותר. תהיה יותר מתחשב. תהיה אדיב יותר. הנישואים שלנו לא יהיו במצב המהפך הנוכחי ".
וככל שאנו מצביעים יותר על האצבע, כך החורץ מתחיל להיווצר עמוק יותר. אז במקום לעשות זאת, זה מעולם לא עשה, לעולם לא יעבוד; תסתכל על ארבעת הטיפים שלהלן כדי להחזיר את התחושה האוהבת הזו למערכת היחסים שלך.
1. ערוך רשימה של דברים שעשית יחד
רשמו רשימה של הפעילויות שעשיתם כשפגשתם את בן / בת הזוג לראשונה; זה היה כיף. מְרַגֵשׁ. הגשמה. יצאת לדייטים מדי שבוע, אבל אתה לא עושה את זה עכשיו? אהבתם ללכת לראות סרטים ביחד? מה עם חופשות? האם יש דברים פשוטים שהיית עושה ברחבי הבית או הדירה כשנפגשת לראשונה ושחררת לגמרי?
זה התרגיל הראשון שאני עושה ללקוחות שלי כשאני עובד איתם אחד על אחד כדי להתחיל להפוך את הנישואים. תסתכל על מה שנהגת בעבר שנהנית, צור את הרשימה ולאחר מכן בחר פעילות אחת מתוך הרשימה ונסה לשתף את בן זוגך בכך היום.
2. צמצם את ההתנהגות הפסיבית-אגרסיבית שלך
מה אתה עושה כרגע המוסיף לכאוס ולדרמה במערכת היחסים שלך? האם אתה מעורב בהתנהגות פסיבית-אגרסיבית? משחק האשמה? כַּעַס? האם אתה מבלה יותר זמן בעבודה כדי להימנע מלהיות עם בן זוגך ומשפחתך? האם אתה שותה יותר? אוכלים יותר? מעשנים יותר?
כאשר אתה מסתכל במראה, ואתה רואה שאתה עושה אחת מהפעילויות שלעיל כדי להימנע מהתמודדות עם המצב הנוכחי של הנישואין שלך, אתה יכול להתחיל לרפא אותו אם תפסיק את הפעילויות האלה. לקיחת בעלות על מה שאתה עושה בנישואין שאינם עובדים הוא צעד מכריע, וכאשר אנו עושים זאת בכתב, מתברר כי זו לא רק אשמת בן זוגנו. אנחנו גם חלק מהבעיה.
3. התנתק בתחילת ויכוח
כאשר אתה מתחיל לראות דיון שהופך לוויכוח, התנתק. תפסיק. אני עובד עם זוגות באופן קבוע שנכנסים למלחמות טקסט. למה? אף אחד מהם לא רוצה שהאחר יהיה צודק. זה כמו תחרות. אנחנו צריכים לנצח את משחק מלחמת הטקסט הזה.
שְׁטוּיוֹת! אחת הטקטיקות החזקות ביותר שיש לך כרגע נקראת התנתקות. כאשר אתה מרגיש שהודעות הטקסט משתבשות, עצור לגמרי והתייחס לזה כך.
“מותק, אני רואה שאנחנו הולכים באותה הדרך ומאשימים זה את זה, ואני כל כך מצטערת שאני חלק מזה. אני עומד להפסיק לשלוח הודעות טקסט עכשיו. אני אוהב אותך, ואני לא הולך לשום מקום. אני אחזור בעוד שעתיים, ונראה אם נוכל להיות קצת יותר אדיבים. תודה רבה על ההבנה. אני אוהב אותך."
אם אתה מטפל בזה באופן הנ"ל, זה לא אומר שהנישואים שלך ישתפרו באופן מיידי, אבל אתה חייב לעצור את הטירוף. מכיוון שאתה קורא את המאמר הזה, זה תלוי בך להיות המוביל בפירוק מה שהרג את הנישואים שלך.
4. קבל עזרה
קבל עזרה לבד אם בן זוגך לא יצטרף אליך, עם יועץ, מטפל, שר או מאמן חיים. זה לא ייאמן כמה זוגות שאני בסופו של דבר עוזרים להפוך את נישואיהם, רק אחד מהם יכנס, בהתחלה. זה לא משנה מי זה, בין אם זה הבעל או האישה, אבל מישהו צריך לקחת את ההזדמנות ולפתוח את הדלת בפני בן הזוג ולשאול אם הם יתכנסו לפגישה כדי לרפא את הקשר.
בן זוגך יגיד לא פעם. אל תשתמש בזה כתירוץ גם לך להישאר בבית. מפליא אותי כמה מערכות יחסים עזרנו כשרק נכנס אחד מבני הזוג. לפעמים השותף השני לעולם לא מופיע, אבל מי שמגיע יכול לבצע כמה שינויים ניכרים במערכת היחסים ולהציל את הנישואים אם הם מוכנים לעשות את העבודה אפילו לבד.
מערכות יחסים מאתגרות. בואו נודה בזה, נזרוק את רומני האהבה רק לזמן מה ונתבונן במציאות של מערכות יחסים באופן כללי. יהיו לנו ימים רעים, שבועות, חודשים ואולי אפילו שנים. אבל אל תתנו לזה לעצור אתכם ממיטב יכולתכם להפוך את מערכת היחסים.
אני מאמין שאם תעקוב אחר הטיפים שלעיל, תיתן לעצמך סיכוי טוב להציל את נישואיך הנוכחיים. ואם מסיבה כלשהי במקרה האומלל הנישואין שלך לא יחזיקו מעמד, למדת כמה טיפים יקרי ערך להכנס לקשר הבא שלך. "