תוֹכֶן
- בנה מחדש מי אתה (צור מחדש את זהותך)
- אל תיצור איתו קשר
- נקו את נפשכם, גופכם ורוחכם מרעילות.
- קבל החלטות שיגבירו את הביטחון העצמי שלך
- להיות מוקף באנשים עם אנרגיה חיובית.
- תהיה החבר הכי טוב שלך
- תנו הזדמנות לאהבה פעם נוספת
במקום להאשים את עצמנו בבעיות בזוגיות, פשוט להכיר בכך שהוא רעיל או לא מתפקד ולשים את זה כי זו הדרך היחידה לתקן את הנזק שנגרם על ידי השותף הרעיל וגם לשפר את הרווחה הרגשית, הנפשית והפיזית שלך.
כעת, לאחר ששמתם את היחסים הרעילים, הגיע הזמן לעשות כמה צעדים לקראת החזרת עצמכם והחזרת הביטחון העצמי, הביטחון העצמי, הכבוד, היושרה, ההערכה העצמית, המרדף אחר צמיחה עצמית ותחושת העצמי. שווה ששייך לך.
להלן נקודות עצות להתחלת ההתאוששות והריפוי מהנזק שנגרם על ידי מערכת היחסים הרעילה שלך.
בנה מחדש מי אתה (צור מחדש את זהותך)
אתה צריך להכיר את העובדה שאתה כבר לא במערכת יחסים, כלומר אתה משוחרר מהשותף הרעיל.
אז אתה צריך להציג מחדש את האני החדש שלך לאנשים שאכפת להם ממך ולמי שאתה חושב שצריך לדעת מי אתה החדש. במילים אחרות, הצג את עצמך מחדש לכל מה שמרכיב את מי שאתה כיחיד. עליך להבין כי מטרתך וזהותך אינה יכולה להסתובב סביב אדם אחר בלבד.
אל תיצור איתו קשר
השינוי אינו מיידי, הוא תהליך הדרגתי. זה כל כך מפתה, אבל לא משנה מה, אל תתקשר, שלח הודעה לאותו אדם. שום דבר! חבר לאדם הרעיל בפייסבוק, חסום את עדכון הטוויטר שלו והתנגד לדחף לחפש אותו באינסטגרם.
כן, גם אם כואב לא לדבר או לתקשר עם האדם, גם אם היית במערכת היחסים הרעילה במשך שנים וגם אם הוא טוען שאתה עדיין מאוהב בך.
נקו את נפשכם, גופכם ורוחכם מרעילות.
מערכות יחסים רעילות מדביקות ומזהמות. הקפד להיות נקי מרעילות ומגורמי רעילות האנרגיה השלילית. לעסוק בתנועה או בפעילות נפשית כלשהי לניקיון והתחדשות לאחר שעזבת את מערכת היחסים הרעילה. עקוב אחר כך על ידי ניתוק הקשר עם השותף הרעיל. דוגמאות לפעילויות לניקוי המוח והרגשות כוללות יוגה, טאי צ'י, פעילות אירובית, מדיטציה, יומן, גמילה, טיפול בדיבורים או שיטות דתיות בתוך קהילת אמונה תומכת.
קבל החלטות שיגבירו את הביטחון העצמי שלך
הסיבה העיקרית לכך שבן זוג רעיל מזלזל או סופר אותך כלא היא כי הוא מרגיש שאינך יכול בלעדיו. הרחב את היקף הידע שלך לגבי דברים שנמנעת מלעשות כי היית ביישן ומפוחד מדי; קבע מטרות ויעדים להתמודד ולהשלים משימות קטנות, ואחריו משימות גדולות יותר ליצירת תחושה של השגת משהו בעצמך מבלי להיות תלוי באף אחד.
אתה אחראי לכל מה שצריך לתקן ולהחליף בחייך, לחובות הכלכליים שלך, לקריירה שלך, לדאוג לגוף שלך וכן הלאה. לא השותף שלך, החבר הכי טוב שלך או ההורים שלך אחראים לרווחתך. אתה תרגיש הרבה יותר טוב ויהיה לך הרבה יותר ביטחון בעצמך ברגע שתתחיל לעשות דברים לבד.
להיות מוקף באנשים עם אנרגיה חיובית.
עובדה ידועה שליליות ודרמה היא תכונה של אדם רעיל. חשוב מאוד למלא את החלל שאתה מרגיש באנשים שיהיו להם נוכחות בהירה וחיובית בחייך. לבלות עם אנשים שעושים מהלכים להגשמת חלומותיהם, והם ייקחו אותך לנסיעה.
אתה צריך למלא את לוח הזמנים שלך עם חברים שמבינים שאתה עובר פרידה קשה והתאוששות של מערכות יחסים רעילות ומוכנים לעזור לך לצאת מהמקום האפל הזה.
תהיה החבר הכי טוב שלך
הסיבה העיקרית לכך שאנשים נשארים במערכות יחסים לא בריאות ורעילות היא שהם מפחדים להיות בודדים. הסיבה שהם לא יכולים להישאר בודדים היא כי הם אינם יכולים לשמח את עצמם והם לא פיתחו את מערכת היחסים הטובה ביותר עם עצמם.
אם אתה רוצה להתאושש לגמרי ממערכת יחסים לא בריאה ורעילה, נסה להגיע לנקודה שבה אתה באמת יכול ליהנות מהחברה שלך. ואם זה לא עוזר, דעו שלהיות לבד זה יותר בריא ועדיף על פני מערכת יחסים רעילה לא בריאה ומלאת דרמטי עוינות ושליליות.
תנו הזדמנות לאהבה פעם נוספת
מכיוון שקיימת מערכת יחסים עם בן זוג רעיל לא אומר שאין מר או גב 'המתאימים לך. כדאי להתעכב על חוויות העבר אלא להמשיך הלאה. יש מיליארד ואדם אחד שמתאים לך.
כמובן שיהיה לך זמן לבד, אך כשאתה מרגיש מוכן לראות ולצאת עם אנשים אחרים, עליך לשמור על ראש פתוח.
במילים אחרות, כשאתה ממשיך הלאה ומחליט לצאת לדייט, שקול בחשבון את האישיות שלך שיצאת בעבר, ופעול לעסוק בסוגים חדשים ושונים של אישים. כפי שנאמר, בני אדם יכולים לשגשג היטב בבידוד.