תוֹכֶן
לספר למישהו שאתה אוהב שהוא צריך לרדת במשקל זה עשוי להישמע מצחיק, אפילו פוגע, לאנשים שתומכים נגד בייבוש הגוף. אבל בסופו של דבר, כנות היא המדיניות הטובה ביותר.
עודף משקל קשור ישירות למראה גופני. זה אולי רדוד ושטחי, אבל זה גם קשור ישירות לבריאות הכללית.
בעיות עם עודף משקל אינן בדיחה. זה אולי נשמע אכזרי ומכוון, אבל בריאותו של אדם היא עניין רציני.
חלק מהאנשים רגישים בכל הנוגע לאופן שבו הם נתפסים בגלל משקלם; הם שוכחים שבהשוואה לחיים ולמוות, איזה מהם הוא הנושא המשמעותי יותר?
השמנה היא מחלה. על פי מכוני הבריאות הלאומיים, השמנת יתר וסובלים מעודף משקל ביחד הם הגורם השני לשכיחות מוות בארה"ב. בְּעֵרֶך 300,000 מקרי מוות מיוחסים לעודף משקל סיבות קשורות נרשמות מדי שנה.
שימו לב למילות המפתח בפסקה הקודמת - עודף משקל, מניעה ומוות. אם מישהו שאתה אוהב סובל כי אתה לא רוצה לפגוע ברגשותיו, אתה תצטער על כך. אבל עד אז אולי יהיה מאוחר מדי.
מאמר זה מציע נקודת מבט בריאה כיצד תוכל לספר למישהו שאתה אוהב; הם צריכים לרדת במשקל.
צפו גם ב:
למה לעודד את בן זוגך לרדת במשקל
אם אינך יודע כיצד לספר לבן זוגך, הם סובלים מעודף משקל. זה אומר שאתם לא מספיק אינטימיים, להיות כנים זה עם זה.
בעיות משקל אינן הבעיה היחידה במערכת היחסים שלכם. להגיד למישהו שאתה אוהב שהוא צריך לצפות במשקל שלו זה לא בושה לגוף, זה באמת אכפתיות.
שמירה על משקל תקין ביחס לגיל ולגובה שלך קשורה ישירות להערכה עצמית, פרודוקטיביות, כישרון מיני ובריאות כללית.
איזון זה נקרא אינדקס מסת הגוף או BMI. מראה טוב הוא רק תופעת לוואי של אורח חיים בריא.
אם אתה מפחד לפגוע בבן / בת הזוג שלך, תחשוב על הפחד לאבד אותם ממחלות הקשורות למשקל וראה מאיזה מהם אתה מפחד יותר. להלן רשימה חלקית של מצבים רפואיים הקשורים ישירות להשמנה.
- מחלות לב ושבץ
- לחץ דם גבוה
- סוכרת
- מחלת הסרטן
- מחלת כיס המרה ואבני מרה
- אוסטיאוארתריטיס
- שִׁגָדוֹן
- דום נשימה בשינה
- אַסְתְמָה
זוהי רשימה ארוכה של מצבים רפואיים קטלניים. המגמה של עישון טבק יורדת והשמנת יתר עולה, לא ייקח הרבה זמן עד שבעיות המשקל יהפכו לרוצח מספר אחד של האמריקאים בשנים הקרובות.
אל תתנו לאהובכם להפוך לסטטיסטיקה.
אז אם אתה מהסס אם אתה יכול להגיד למישהו שאתה אוהב, הוא צריך לרדת במשקל. תחשוב על זה כמציל את חייהם. זה אפילו לא שקר לבן, זו האמת.
איך להגיד לבן זוגך לרדת במשקל
להלן כמה דוגמאות כיצד להתייחס לנושא מבלי לפגוע בבן זוגך ולפגוע במערכת היחסים שלך.
"בואו נדבר על שינוי התזונה שלנו."
בעיות משקל קשורות ישירות לסוג וכמות צריכת המזון/שתייה. אם אתה מרגיש שקשה מדי לדון בבעיות המשקל של בן זוגך, אפשר לדון ישירות בפתרון.
הם מודעים לזה של מה שאתה רומז, אבל תמיד יכולים ליפול לאחור ולומר שאתה חושב ששניכם צריכים לאכול בריא יותר קדימה.
התחל לחקור אפשרויות בריאות לפני שאתה פותח את הנושא והציג את הטענה שלך שאוכל בריא לא בהכרח אומר לאכול כמו עז.
"בואו ללמוד סמבה, או שנתחיל לרוץ בבוקר."
זה לא בהכרח חייב להיות סמבה או ריצה קלה אלא מציע פעילות גופנית שתוכלו ליהנות ממנה כזוג באופן קבוע. שנה את לילות הקולנוע שלך למשהו מאומץ יותר פיזית. השמנה קשורה גם ישירות לאורח חיים בישיבה.
עובדי משרד נוטים במיוחד לבעיה זו. הוספת סוג של פעילות גופנית בין 30 דקות לשעתיים לשגרת היום שלך יכולה לסייע בניהול בעיות משקל.
"מה אתה מרגיש לגבי בישול מנות חדשות?"
זוהי וריאציה של שינוי דיאטה בצורה עדינה יותר. על ידי הצעה לחפש אפשרויות חדשות ובריאות יותר לאכול יחד, זה לא מדבר במפורש על בעיות המשקל של בן זוגך.
פיתוח הרגל לאכול אוכל בריא בבית יכול להשפיע על הרגלי התזונה בחוץ. זה יכול להצליח או לא, מה שאומר שתצטרך לדון באכילה בריאה בכללותה.
אם השותף שלך יפתח בסופו של דבר את נושא המשקל, אל תהיה עימות. ספר להם שאתה מודאג לגבי בריאותם ומוכן ללוות אותם בכל שלב בדרך שלהם
"אני אוהב אותך."
התחלת כל שיחה באמירת בן זוגך שאתה אוהב אותם תמיד מעלה את מצב הרוח. כולם יודעים שזהו מבשר לבן הזוג שלך לבקש משהו, כך שהם היו מגיבים מיד איתם ושואלים מה עובר עלייך.
אתם יכולים ישר לדבר על שינוי אורח החיים שלכם יחד כמשפחה. אמור כמה אכפת לך מהם ועד כמה אתה דואג לבריאותם. לדבר על ירידה במשקל זהה לשינוי אורח החיים שלך.
עודד את בן זוגך לאורח חיים בריא
ירידה במשקל קשורה ישירות לאורח חיים בריא. זוג צריך להיות בעל אורח חיים דומה למניעת חיכוך וקונפליקטים במשק הבית.
לנשים, מטבען, יש יותר שומן גוף מאשר לגברים. מסת השריר גם נראית טוב יותר על גברים מאשר על נשים. זה מקשה על נשים לרדת במשקל מאשר גברים.
אך גברים, במיוחד גברים נשואים, דואגים פחות לבריאותם ולמראהם הגופני מאשר לנשים. אז אם את אישה סקסית ובריאה וחושבת כיצד לעודד את בעלך לרדת במשקל, זה הולך להיות אתגר.
איך להגיד לבן זוגך שהם סובלים מעודף משקל זה בדיוק כמו לעודד אותם לשמור על שיטת ההרזיה שלהם.
אין גלולה או טיפול להפחתת משקל בנס. שאיבת שומן בצד, ה השיטה הטובה ביותר היא ותמיד הייתה תזונה נכונה ופעילות גופנית. זו דרך קשה וארוכה לאורח חיים ולגוף בריא.
הדרך הטובה ביותר היא לעשות זאת יחד כזוג. גם אם ה- BMI שלך ברמה בריאה, אתה עדיין צריך תזונה נכונה ופעילות גופנית כדי לשמור על זה, במיוחד עם הגיל.
תמיכה זה בזה כזוג ושינוי אורח החיים שלך כך שיתאים לצרכיך היא בת קיימא אם שני השותפים מסכימים לכך. זה מסיר פיתויים במשק הבית והופך את הפעילות לירידה במשקל למהנה יותר.
אז איך אומרים לבן זוגך שהם סובלים מעודף משקל? אתה יכול להימנע לגמרי מנושא המגע ולעבור ישר לפתרון תומך.
השמנת יתר ועודף משקל אינה בדיחה או הסברה פוליטית. זוהי סכנה ברורה ונוכחת.
אנשים מתים מזה, הרבה אנשים. עקוב אחר זה באמרו כמה אכפת לך מבן הזוג שלך, ואתה לא רוצה שהם יחלו.
הציגו תוכנית לירידה במשקל שאתם מוכנים לתמוך וללוות אותם במסעם להרזיה.
אז לפני שאתם אפילו חושבים לספר לבן זוגכם, הם סובלים מעודף משקל. תחשוב על לא לאכול ביג מק לנצח.
תמיכה בבן זוגך בתזונה משמעה שאתה צריך לאכול פחות או יותר את אותו הדבר שהם עושים כדי למנוע סיבוכים קולינריים ולהסיר פיתויים.
מדובר בשמירה על גוף בריא פיזית כדי להאריך את חייך זה לזה ולילדיך. גוף סקסי הוא רק תופעת לוואי נחמדה.