תוֹכֶן
- בגידה והרגשות שלך
- דגש על ריפוי
- קבל קצת פרספקטיבה
- הביאו את אנשי המקצוע
- פירוק הבגידה
- יהיה פחד
- אל תזניחו את הטיפוח העצמי
- שמור עין על העתיד
בגידה היא אחד האירועים הפוגעים ביותר שיכולים לקרות בנישואין.
הוא מעמיד בספק את הקשרים שעליהם מבוסס האיחוד שלך: אמון, כבוד, כנות, והאהבה הבלעדית שמובטחת כששני אנשים אומרים "אני עושה".
אין פלא שבגידה מובילה לעתים קרובות לגירושין.
אם זה המצב שלך, להלן כמה נקודות חשובות שיש לשקול בהן אתה מעריך אם עליך להישאר בנישואין או להמשיך בהגשת בקשה לגירושין.
בגידה והרגשות שלך
בן הזוג שלך היה בוגד.
בהמשך המיידי, אתה עלול להרגיש מגוון רחב של רגשות: צער, חוסר אמון, תחושת חוסר מציאות, שינויים במצב הרוח שעוברים מזעם לעצב בלתי נסבל, נקמה, תשאול לגבי מה שחשבת שאתה יודע על בן זוגך.
כל אלה הם תקינים ואתה יכול לצפות להרגיש אותם לא מעט בזמן שאתה מעבד את החדשות שבן זוגך בוגד. אל תקבל החלטות גדולות בזמן שאתה מרגיש כך. אינך יכול לסמוך על המוח שלך לתפקד כראוי ואתה עשוי לעשות משהו שתתחרט עליו אחר כך.
שמור על עצמך בתקופה השברירית הזו: נשם עמוק. פנה לחברים מהימנים ואפשר להם לדאוג לך.
אם אתה יכול לארגן חופשה מהעבודה, עשה זאת. (או, אם מועיל להרחיק את דעתך מבגידה, המשך בעבודתך ובשיגרותיך היומיומיות.)
כשאתה עובר דרך צרור הרגשות הזה, כמה דברים יתחילו להתברר:
דגש על ריפוי
קודם כל, אמור לעצמך שכל החלטה שתקבל - אם להתגרש או לא - אתה רוצה לצאת ממצב זה אדם שלם, שלם ובריא נפשית. אתה רוצה לשמור על המוח שלך ממוקד בריפוי שלך.
קבל קצת פרספקטיבה
כאשר אתה מודע לבגידה של בן זוגך, טבעי לומר לעצמך שזה הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות לך. נחש מה? זה לא. הרבה יותר גרוע יהיה לחיות שנים עם בן זוג שתרגל תת -קיבולת, להסתיר את דרכי הרמאות שלו ולשכב עם לא רק אותך אלא עם אדם אחר, או אנשים.
לפחות עכשיו אתה יודע עם מה אתה מתמודד, במקום לברר את זה עשרות שנים מאוחר יותר.
הביאו את אנשי המקצוע
כשאתה שוקל את האפשרויות שלך - הישאר או לך - פנה למומחים.
אין ספק, החברים והמשפחה שלך הם לוחות קול נהדרים והם שם בשבילך, אבל הם לא האנשים האידיאליים שאליהם תוכל לפנות לייעוץ. הם עשויים לשנוא את בן / בת הזוג שלך ולהציע דעות מוטות לגבי הדרך הטובה ביותר. יתכן שהם מתנגדים בנחישות לגירושין והופכים את עצתם להוטה גם כן.
מה שאתה צריך בשלב זה הוא יועץ נישואין; מישהו שאתה יכול לשבת איתו ולשפוך את כל הרגשות, השאלות והחששות שלך ויש לו את הכישורים המקצועיים שיעזרו לך לפרוק אותם בסביבה בטוחה וסודית.
הם ראו הכל ויכולים להציע לך את ההכוונה והתמיכה הרגשית הטובה ביותר, כך שתוכל לקבל החלטה נכונה בעצמך תוך התחשבות בכל הזוויות של איזו השפעה תהיה להחלטה זו על עתידך.
פירוק הבגידה
כאשר אתה עובד עם היועץ שלך, תרצה לבחון היבטים שונים של הבגידה.
זה יהיה מועיל כשאתה מקבל את ההחלטה להתפייס או להתגרש. שאלות טובות לשאול כוללות: האם זו הייתה הפעם הראשונה שהוא בוגד? האם זו הייתה דוכן לילה אחד או משהו לטווח ארוך? האם הוא חשף את הרמאות מעצמו, או שנתפס?
האם היה משהו בנישואין שאולי הוביל לבגידה, או שמא זו הייתה יותר תכונת אישיות (התמכרות מינית, כפייה, חיפוש ריגושים)?
יהיה פחד
כשאתה בוחן את שני הנתיבים שלפניך - גירושין או להישאר נשואים - גם אתה תרגיש קצת פחד. זה נורמלי; המוח שלך מניע אותך להישאר קשוב למצב.
לשבור את הפחד הזה. מה מפחיד להישאר: האם הוא יעשה זאת שוב? חוששים שלעולם לא תוכל לבנות מחדש את האמון? מה מפחיד בגירושין: להיות שוב רווק? נטל כלכלי? לגדל ילדים בלי בן זוג? צריך ללמוד לנווט את החיים לבד?
כל אלה חששות לגיטימיים וכאלה שתרצו להקדיש להם זמן להעריך, מכיוון שהם יובילו אתכם להחלטה הנכונה.
אל תזניחו את הטיפוח העצמי
כאשר אתה עובר את תהליך קבלת ההחלטות, יש דבר אחד שאתה צריך לשמור על המבער הקדמי: עצמך.
כבד את עצמך באמצעות טיפול עצמי. אלה ימים אפלים, בהחלט, אבל אתה יכול לעזור לעבור אותם על ידי קבלת עדיפות לעצמך.
סביר להניח שהזנחת לעשות זאת כשהתחתנת; אולי אתה שם את הרווחה של אחרים לפני שלך. עכשיו זה הזמן לעשות דברים שלא עשית כשהיית עסוק מדי בטיפול בבן זוגך.
זמן למדיטציה. זמן לפעילות גופנית. הגיע הזמן לקניות מסוימות כדי לרענן את ארון הבגדים ולהרגיש יפה ונשי. הגיע הזמן לצפות במה שאתה רוצה לצפות ב- Netflix. מה שמזכיר לך שאתה שווה זהב.
שמור עין על העתיד
לא משנה מה תחליט, סמוך על כך שהחלטה זו היא הנכונה.
בחר דרך והתקדם עם תקווה וחיוביות. אם תחליט להתגרש, תסתכל על זה כדרך לטפל בעצמך, להשתחרר מבן זוג שהפר את קשר האמון.
אמור לעצמך שתאהב שוב, והפעם עם מישהו ראוי לך וכל מה שאתה מביא לזוגיות.