תוֹכֶן
- 1. שמירה טובה על עצמך היא חיונית
- 2. עזרו לעצמכם על ידי הרגשה נהדרת
- 3. שקול היטב את האינטראקציות שלך
- 4. אין כתיבה בציבור!
- 5. להמשיך הלאה פירושו להמשיך הלאה
- 6. שפכו את השעועית
- 7. השגרה שולטת
- 8. שמור על ראש צלול
- 9. עם המשך הדרך
מילת ה- D המפחידה היא משהו שאף אחד לא רוצה לאמץ, אך במצבים רבים יש צורך בגירושין. בין אם התחלת את תהליך הגירושין ובין אם אולצת אותך על ידי אשתך, תזדקק לעזרה בכדי לתכנן את החודשים הבאים.
אין בושה שיש קצת עזרה לפעמים, ולאורך כל גירושין, בין אם רצית זאת ובין אם לא, תזדקק לעזרה קטנה לאורך כל הדרך. תשומת לב לייעוץ שיעזור לך בתכנון הגירושין שלך לגברים בלבד, היא הדרך המושלמת לוודא שהגירושין שלך יהיו חלקים ככל האפשר.
אז ריכזנו כאן כמה מהטיפים החשובים והמעשיים ביותר בנושא תכנון גירושין לגברים.
1. שמירה טובה על עצמך היא חיונית
אם אינך מאמין לנו, עליך להסתכל רק על היררכיה של הצרכים של מאסלו, הקובעת כי ברמה הבסיסית ביותר שלנו אנו זקוקים למזון, מחסה, מנוחה ובטיחות.
גברים שנפרדו לאחרונה מנשותיהם בדרך כלל גרועים בטיפול בעצמם בדרך זו. אבל לא לדאוג לעצמך כראוי יותיר אותך חלש, פגיע ולא בריא.
אז במקום להחמיר את המצב, התחל כפי שאתה מתכוון להמשיך ולדאוג לעצמך, לבשל, או ללמוד לבשל ארוחות בריאות ולנסות למצוא מקום יציב ומאובטח לגור בהקדם האפשרי.
גם אם זה לא ממש המותרות שאתה רגיל אליה.
2. עזרו לעצמכם על ידי הרגשה נהדרת
חשוב גם לשמור על טיפול אישי מעולה בראש סדר העדיפויות שלך, זה חיוני.
אתה לא תרגיש במיטבך אם אינך מטפל בצרכים הבסיסיים שלך כמו מקלחת, גילוח ותספורות. זוהי תקופה שבה לא תרגישי במיטבך מבחינה רגשית ונפשית, הוספת הנטל שלך על ידי אי -הרגשה טובה תגביר את הבעיה ותוריד את רווחתך.
דחוף את עצמך לשמור על הטיפול האישי שלך גם אם לא בא לך והוסף נגיעה של קלן רק למען העניין. הריח עושה פלאים לנפש.
זהו אחד הטיפים הבסיסיים אך החשובים ביותר לתכנון גירושין לגברים ואם לא עשית זאת לפני שהתחלת בתהליך הגירושין, הגיע הזמן לבצע את השינוי החיובי הראשון שלך לעתיד.
3. שקול היטב את האינטראקציות שלך
נסה להתחיל לחשוב על האופן שבו אתה מתקיים עם האקס שלך בקרוב. אל תתנו לה ללחוץ על הכפתורים שלכם, אל תראו לה כעס, תסכול או חיבה. כולם יכולים להוביל למצבים דביקים שאינך צריך כרגע.
ככל שאתה יכול לשמור על האינטראקציות שלך בצורה טובה יותר לטווח הארוך. גם אם אתה צריך לקחת את הכביש המהיר מדי פעם.
4. אין כתיבה בציבור!
צור מגירה כדי לוודא שלעולם לא תכתוב דבר בכתב באמצעות מדיה חברתית, דוא"ל או מכתב. הקפד לעצור ולחשוב. גם אם רגע של הומור סרקסטי יעזור לך להרגיש טוב יותר לרגע קצר, זה יגרום לגירושין קלים יותר אם לא תדליק את האש.
אם אתה צריך לבטא את עצמך בצורה זו, כתוב זאת בעצמך, באופן פרטי ולאחר מכן צרוב אותו כאשר אתה מוכן.
התנשאות אגרסיבית פסיבית לעולם לא תעזור למצבך במיוחד אם יש ילדים מעורבים וזה טיפ חשוב לתכנון גירושין לגברים.
5. להמשיך הלאה פירושו להמשיך הלאה
תפסיק להסתמך על זה שאתה בקרוב יהיה לשעבר, ובכן, לכל דבר.
כלומר אל תשתמש בה כמטפל לרגשותיך, או כשטח לזרוק את הכעס, העצב, הפחד, האשמה שלך.
אם אתה צריך לפרוק, מצא דרכים חלופיות או באמצעות חבר אמין או בן משפחה, באמצעות כתיבה (באופן פרטי), או צריבה באמצעות ריצה, הליכה, ניקיון, תיקון (דברים עבורך לא אשתך).
אל תתנו לאקס שלכם לסמוך עליכם באותו אופן.
6. שפכו את השעועית
אל תשמור את מה שקורה בחייך הפרטיים לעצמך. ספרו למשפחה ולחברים שלכם, ואפילו שקלו ליידע את הבוס שלכם. כך הם יכולים להבין, להיות דיפלומטיים בעת הצורך (דבר שתעריך מדי פעם), להשגיח עליך ולתמוך בך.
אתה אף פעם לא יודע, אולי גם אתה מוציא מהם כמה ארוחות בריאות.
7. השגרה שולטת
צור לעצמך שגרה חדשה בהקדם האפשרי.
וודא שזה כרוך באוכל בריא, בפעילות גופנית, טיפול עצמי, מטלות, שינה, כמה לילות בחוץ לפחות עם החברים והמשפחה (רצוי לילות לא משוגעים באלכוהול) הקפד לדבוק בזה.
אנו יודעים שזה לא נשמע מהנה או שימושי במיוחד, אך שגרות מצילות חיים כשהזמנים קשים. סמוך עלינו.
8. שמור על ראש צלול
אם בא לך לשתות או לקחת סמים כדרך לחסום את הבעיות שלך, אל תעשה זאת!
זו דרך מהירה להרוס.
במקום זאת, שמור על ראש צלול, כך שתוכל לבצע את הבחירות הטובות ביותר עבורך במהלך גירושיך ולהישאר בריא.
אתה תרוויח מהמאמץ הזה כשאתה בצד השני של הגירושין כי החזרה לנורמליות והיכולת להמשיך הלאה תהיה הרבה יותר קלה פשוט כי לא תצטרך להשקיע שנה -שנתיים בתיקון הנזקים שייתכן שגרמת. עַצמְךָ.
אם אתה מוצא דברים קשים ומתפתים לקראת נטיות נהנתניות, הגיע הזמן שתפנה ליועץ או למטפל שיסייע לך להדריך אותך.
אבל כמובן שמדי פעם מכה עם חברים מהימנים היא בסדר (כל עוד לא יוצרים קשר עם אשתך או מנסים לנקום בשלבי ההתנהגות השיכורה).
9. עם המשך הדרך
לבסוף, אל תדחוף את עצמך לעבור למערכת יחסים חדשה מוקדם מדי.
אתה עלול למצוא את עצמך במערכת יחסים לא נכונה, וזה עלול לבלבל את תוכניות הגירושין שלך.
אנשים מזהירים אותך על יחסי ריבאונד מסיבה מסוימת. אתה פגיע!
תחשוב על עצמך כפגיע, ותקבל כמה החלטות חכמות.
יש מדריך שממליץ על חודש של רווקות לכל שנת נישואין, שהיא דרך פרקטית ושימושית לעצור את עצמך ממהר לפגוש מישהו וייתן לך זמן להסתגל לחיים החדשים שלך, למצוא את עצמך ולהתמודד עם הרגשות שלך מממן כמו שצריך.כך שכאשר תפגוש מישהו חדש אתה תהיה במקום המושלם למשוך את האדם האידיאלי וליהנות ממערכת יחסים בריאה.