תוֹכֶן
- 1. תפסיקו לכעוס ולהאשים אחד את השני
- 2. הקשיבו זה לזה
- 3. החלף את נקודות המבט
- 4. הביעו את עצמכם
- 5. היו אדיבים כלפי בן / בת זוגכם
- 6. נסו לזכור את הדברים הטובים
- 7. תהנה
- 8. דון בציפיות
- בניית אמון בהפרדה אינה קשה כפי שאתה חושב
לעבור תקופות קשות של פרידה מהאהוב שלך יכול לפעמים להתגלות כמדכא מאוד.
ההפרדה מביאה תחושות של פחד, חוסר ודאות ובדידות.
זה בדרך כלל משאיר אותך ואת בן / בת הזוג שלך תלוי בין נישואין לגירושין. ייתכנו נושאים שונים שהובילו את שניכם למסלול ההפרדה. אין ספק שהפרידה מביאה ללחץ, אך מצד שני, היא עשויה גם לתת לך זמן יקר לחשוב על העניין כולו ולזהות את סוגיות השורש.
ישנם שלבים שונים שיועילו מאוד בבניית אמון בהפרדה ויעזרו לגשר על הפער בינך לבין בן זוגך.
1. תפסיקו לכעוס ולהאשים אחד את השני
שלב זה הוא בעל חשיבות עליונה. הכעס, אם אינו נשלט, יכול ליזום ולהוליד אינספור בעיות. אם אתה רוצה להתאחד עם בן זוגך, עליך לשים בצד את הכעס שלך. אל תשכח, הכעס שלך יכול להיות אחת הסיבות הבסיסיות לפרידה.
עליך להגיע לנקודה שבה תוכל לשתף את בן / בת זוגך בחוסר הביטחון שלך ולהתמודד איתם בצורה חכמה. קח את האחריות למעשים שלך במקום לזרוק הכל על בן זוגך.
האשמת כל אחד לא תוביל לשום מקום מלבד גירושין.
2. הקשיבו זה לזה
חשוב ביותר שתקשיב לשותף שלך. תקשיב למה שיש לבן / בת הזוג שלך להגיד על כל העניין.
זה עשוי להפוך את המצב לחלוטין כשהיית לומד מה השותף שלך לא אוהב בך ומה הוביל לפרידה.
3. החלף את נקודות המבט
לכל אדם יש תפיסה משלו לגבי הכל. רק בגלל שאתה אוהב משהו, זה לא אומר שגם בן זוגך צריך לאהוב את זה. היו לו/היא תפיסות משלהם וכבוד השקפות של בן/בת הזוג שלך ישמש גם כחיץ.
עליך לשתף את דעותיך בנושא ולהקשיב לדעות של בן זוגך ולכבד אותן בוודאות.
4. הביעו את עצמכם
תחשוב קצת על חופש הביטוי. עליך להשתמש במונח זה ביעילות ועם זאת בחוכמה כדי להביע את דעותיך ומחשבותיך על הפרידה שלך. אל תסתיר דבר מהשותף שלך. תן לכל הרגשות שלך לצאת ולנסות לתת איתותים לבן / בת הזוג שלך על כך שהוא אוהב או לא אוהב כלום.
זה אומר שלא משנה מה, אתה צריך להיות אקספרסיבי, גם אם אתה מנהל דיון בעניינים של מה בכך כמו מזג האוויר.
5. היו אדיבים כלפי בן / בת זוגכם
אסור לשכוח מכך שעברת בעיות רבות עקב פרידה ועכשיו כשאתה רוצה לשבור את הקרח, אתה צריך להיות אדיב כלפי בן / בת הזוג שלך.
אתה צריך להבין שבן או בת הזוג שלך היו צריכים לסבול בגללך ועכשיו זה הזמן שבו אתה צריך וצריך לתת לו מקום.
לפעמים עדיף לבחור אדיבות על פני זכייה במחלוקת.
6. נסו לזכור את הדברים הטובים
במקום לבכות ולהיצמד לעבר, אתה צריך להסתכל קדימה.
נסה לזכור את הדברים הטובים בבן זוגך שאהבת. יתכן שבן / בת הזוג שלך השתנה בגלל הלחץ לאחר הפרידה. במקרה זה, נסה לחפש כמה תכונות חדשות. בדרך זו, הזיכרון של התקופות הקשות שהיו לך עם בן / בת הזוג שלך ייעלם. ועוד יסייע בבניית אמון בהפרדה.
7. תהנה
נסה להתקשר עם בן / בת הזוג שלך באמצעות פעילות מהנה. זה יכול להיות כל דבר, למשל, טיולים, דיג, קמפינג וכו '. זה יעזור לתקן את החלק השבור במערכת היחסים שלך.
על פי מחקר שנערך על ידי מכללת בנטלי במסצ'וסטס, אנדורפינים המופרשים במהלך זה יביאו להשפעות פסיכולוגיות חיוביות.
8. דון בציפיות
כעת, לאחר שהגעת למקום בו תוכל לקשור שוב את הקשר עם בן/בת זוגך, עדיף לדון במה שאתה מצפה ממנו. למשל, אם התמכרות כלשהי גרמה לשניכם להגיע לקטבים שונים, ציין במפורש שאתה מצפה מבן זוגך לעבור טיפול הולם בהתמכרות זו.
מכיוון שיש לך התחלה חדשה, טוב לשתף את מה ששנאת לגבי בן/בת הזוג שלך כדי שיעשה ניסיונות יעילים להימנע מאלה בעתיד.
נישואין הם הבנה הדדית של שני בני הזוג.
לכן, עליך להבין ולעזור לבן / בת הזוג שלך לעמוד בדרישות אלה.
בניית אמון בהפרדה אינה קשה כפי שאתה חושב
בניית אמון מחדש בין שותפים מנוכרים יכולה להיות צעד קרוב יותר להתחלת מערכת היחסים מחדש מהנקודה שבה שניכם נפרדים. והמשימה היא בהחלט לא משימה ענקית אם תשקיע את הלב והנשמה לבנות אמון בהפרדה.
כל מה שאתה צריך לעשות הוא לבטל את ההרגלים, ההתנהגויות והעמדות שהיו אחראים ליצירת קרע ביניכם. זה חל עליך ועל בן זוגך כאחד, בהתחשב בעובדה ששניכם מוכנים לתת הזדמנות שנייה לקשר שלכם.