תוֹכֶן
זה אולי נשמע טיפשי, אבל יש אנשים שמרגישים בודדים במערכת יחסים.
אותו אדם יכול להיות אתה או השותף שלך. תחושת לבד במערכת יחסים היא סימן לצרות. אתה יכול להיות במערכת יחסים מיושנת או רעילה.
יש הרבה סיבות לכך שמישהו ירגיש בודד במערכת יחסים. זה יכול להיות גם מתח מגורמים אחרים, ובן הזוג שלך לא עוזר להקל. אתה יכול גם לחיות בשותפות חסרת אהבה, וכן אתה פשוט עובר את תנועות חיי היומיום שלך בלי כיף, רומנטיקה או משמעות.
איך להתמודד עם בדידות בזוגיות
זה מסובך, תחילה עליך לזהות מדוע אתה מרגיש לבד במערכת יחסים. האם השותף שלך הוא הסיבה השורשית, או שחוסר התמיכה שלהם גורם לך להרגיש מוזנחים.
להלן רשימה חסרת פניות של מערכות יחסים רעילות שאתה עלול לחוות כדי להסביר מדוע אתה מרגיש לבד במערכת יחסים.
תלות בקוד - כאשר אחד מבני הזוג נזקק מדי, והשני מרשה לעצמו להתעלל במילוי חובותיו.
צפו גם ב:
- שותף נרקיסיסטי / שולט - זה כאשר שותף אחד משתמש בסחיטה, התעללות, שקרים ואפילו אלימות כדי לשלוט בבן הזוג
- המפסיד השלילי - אחד מבני הזוג פסימי לגבי הכל ופונה לשימוש בסמים כמנגנון בריחה. הם מאשימים את העולם, את בן זוגם, את כולם, כולל את הדוור במצוקתם.
- מערכת היחסים חסרת האהבה - אתה כמו רובוטים? עוברים את אותה שגרה משעממת יום אחרי יום, שנה אחר שנה? גם אם אתה ישן באותה מיטה, אין שיחה או סקס משמעותי עם בן זוגך,
- הרמאי - הכל מושלם. יש לך בית יפהפה עם גדר לבנה. אתה יכול לשלם את החשבונות עם כמה שאריות עבור דוריתוס ופדיקור, אבל השותף שלך תמיד בחוץ עם מישהו אחר.
קל לדמיין שאתה נשוי אך בודד אם אתה באחת מאותן מערכות יחסים שהוזכרו לעיל. רוב האנשים לא יודעים איך להתמודד עם בדידות במצב כזה.
התגובה השכיחה ביותר היא הם לחפש נחמה עם מישהו אחר, וזה לעתים קרובות מוביל לכך אי נאֱמנות.
לאחר שזיהית מדוע יש לך תחושת בדידות מוחלטת גם בתוך מערכת יחסים או נישואין תוכל לתקן זאת או להתרחק ממנה.
ישנם מצבים בהם לא מומלץ לתקן דברים, למשל כאשר אתה נתון להתעללות פיזית על בסיס יומי.
יש רק דרך אחת להתמודד עם בדידות.
מצא אינטימיות רגשית ונחמה באדם שאתה אוהב. הזכרתי אינטימיות רגשית כי אפשר לקיים הרבה סקס ועדיין להרגיש בודד.
כיצד לפתח אינטימיות רגשית
אינטימיות רגשית מתפתחת קלה ממה שרוב האנשים מאמינים.
אם אתה מאפשר זאת, עם זאת זה לוקח הרבה זמן. תחושת הבדידות נובעת מחוסר אינטימיות רגשית. כשאתה מרגיש שאין למי לפנות ולבטא בבעיות שלך, זה הזמן שמישהו מתחיל להרגיש לבד.
אנשים מרגישים לבד כשאין להם למי לחלוק זמנים טובים ורעים.
הם צריכים לסמוך מספיק על האדם לדבר על רגשותיהם האמיתיים ללא מגושם ופחד משיפוט. למצוא מישהו שישתף את המחשבות העמוקות ביותר שלך בלי עכבות וחיבור איתן הוא הפתרון היחיד לבדידות.
זה צריך להיות רחוב דו כיווני.
עליכם להיות כל כך נוחים זה עם זה עד כי אתם חולקים זה את זה בכביסה המלוכלכת. אם אתה בודד בנישואין, זה אומר שאין לך את הציפיות האינטימיות הרגשיות עם בן / בת הזוג שלך שצריכות להיות לך.
או שבן הזוג שלך הוא מקור הבעיות שלך, או שהם רחוקים מדי רגשית מכדי ליצור קשר.
המקרה הראשון מסובך יותר. לכן הרבה אנשים פונים לאחרים במקום זאת. אם אתה רוצה ליצור קשר עם בן זוגך, עליך ליצור עמו קשר מחדש באמצעות רומנטיקה.
אם אתה נשוי או במערכת יחסים עם האדם, לפחות הייתה לך קצת כימיה בעבר. מצא זמן ליצור מחדש קשר רומנטי עם בן / בת הזוג שלך.
זה לא יקרה אלא אם תפתור את הבעיות הבסיסיות במערכת היחסים שלך. לאתגר אותם יחד יכול לחזק את מערכת היחסים שלכם.
בדידות במערכת יחסים קשורה רבות לאופן שבו בני הזוג מתקשרים זה עם זה. אם אתם סומכים זה על זה ומשתפים את הצלחתכם, אז לא תרגישו לבד.
מרגיש לבד במערכת יחסים? להלן הצעות כיצד (מחדש) לפתח אינטימיות רגשית עם בן זוגך.
- אל תפסיק לצאת עם בן זוגך
- סמוך על כל הבעיות שלך
- תמכו במאמצי השותף שלכם
- לעשות מטלות ביחד
- צא לטיולי יום משפחתיים
- דבר על היום שלך
- להקשיב
- דון בעתיד שלך
- תעמוד בהבטחות שלך
- להיזכר בעבר שלך
זה נשמע כמו דברים טריוויאליים, אבל רוב הזוגות מזניחים את זה ושוכחים כי אינטימיות רגשית וחיבור הם פשוט צורה עמוקה של אמון דו כיווני. מחקרים מראים כי ללא אמון כל צורה של מערכת יחסים תיכשל.
אז סמוך על השותף שלך. הקפד להיות מישהו ראוי לאמון של בן זוגך בתמורה. אז אתה יכול להיפרד מההרגשה לבד במערכת יחסים.