תוֹכֶן
- 1. לשבור מחסומי תקשורת
- 2. הישאר בהווה
- 3. תקשיב יותר ממה שאתה מדבר
- 4. צפו בסימנים לא מילוליים
- 5. לעולם אל תזלזל בהשפעת הכנות
- 6. תזמון הוא הכל
- 7. תמיד דבר פנים אל פנים
- 8. המתן יום או יומיים
מדוע התקשורת חשובה בזוגיות? תקשורת בריאה בזוגיות יוצרת בסיס לאמון, הגשמה ופתיחות בין בני זוג. תקשורת היא אחד המרכיבים המרכזיים לזוגיות בריאה.
אתה ובן זוגך תתקלו בתקופות מסוימות בבעיות תקשורת.
עם הזמן, אנשים מתקשים להגיע אחד לשני. רגשות מפריעים לניתוק, מתנתק מתסכל, חסמי תקשורת עולים ולפני שאתה יודע את זה, מגיעים לנקודה שבה אתה מעדיף לא לדבר.
למרבה המזל, תקשורת היא תיקון די קל אך דורשת זמן.
מכיוון שתקשורת במערכות יחסים היא חלק עצום מחיי היום יום שלנו, זה באמת חשוב במערכת יחסים. להלן טיפים לשיפור התקשורת בזוגיות.
1. לשבור מחסומי תקשורת
אין מקום למחסומים בכל הנוגע לתקשורת במערכות יחסים.
תקשורת טובה דורשת פתיחות. העניין הוא שהמחסומים לא נשברים רק בגלל שאתה רוצה שהם ייעלמו. הם לא נעלמים כשאתה אומר למישהו, "אני רוצה לשבור את מחסומי התקשורת שלנו".
המכשולים מתפרקים על ידי שינוי הדרגתי.
כשמדובר במחסומי תקשורת במערכות יחסים, התחל בהסרת הביקורת, האשמה ו/או ההגנה מאינטראקציות מילוליות.
פתיחות מתרחשת רק כאשר שני המשתתפים מרגישים בנוח ובטוח.
דרכים לקבוע שנוחות ובטיחות הן הימנעות מתחילת משפטים עם "אתה" המאשים מאוד, התחילו להביע רגשות עם "אני מרגיש" או "אני" ובקשו בקשות על ידי הובלה עם "אתה יכול" או שהייתי מעריך זאת אם אתה . ”
2. הישאר בהווה
דרך בטוחה לעצבן מישהו היא להעלות את העבר.
כשמשהו מעורר תגובה שלילית, זה סימן לעצור. התקשורת במערכות יחסים חייבת להישאר בהווה כיוון שחיים בעבר משפיעים לרעה על ההווה.
שמור על כל שיחה, אפילו הלא נעימה, רגועה ומכבדת על ידי התמקדות בנושא הנדון.
התייחסות לעבר הופכת במהירות חילוקי דעות קטנים לוויכוחים עצומים. לפני שאתה יודע את זה, דברים מיותרים לחלוטין נאמרים והקשר מקבל מכה.
אין סיבה להסלים משהו קטן.
3. תקשיב יותר ממה שאתה מדבר
דרך נוספת לשפר את התקשורת וללמוד את חשיבות התקשורת במערכות יחסים היא על ידי הקשבה יותר ממה שאתה מדבר.
אם תקדיש את הזמן לשמוע ולעבד את מה שהאדם השני אומר, תקבל הבנה טובה יותר של הצד שלו והם יבינו אותך על ידי כך.
בחום הרגע, אנו נוטים לתפוס חלקים קטנים ממה שמישהו אומר אבל מתגעגעים לגמרי לתמונה המלאה. זה הגורם לאנשים שחשים חוסר הבנה וכידוע, אי הבנות מובילות לתסכול ומייסדות חסמים שקשה להתפרק.
כדי ליישם טיפ זה, העניקו לשיחות מבנה רב יותר על ידי לא להפריע ולהתמקד יותר במה שאדם אומר, ולא במה שאתם מתכננים לומר הלאה.
4. צפו בסימנים לא מילוליים
תקשורת לא מילולית חשובה לא פחות מילולית, אם לא יותר.
שפת הגוף והמחוות שלנו אומרות הכל.
כמה דוגמאות יהיו ידיים שלובות, אינדיקטור לסגירה או תחושת תקיפה, מיקום הגוף, אינדיקטור להתגוננות וחוסר קשר עין, סימן לחוסר יושר או חוסר עניין.
שים לב לאדם שאתה מדבר איתו.
תקשורת טובה היא כמו ריקוד הדורש משני הצדדים לקחת רמזים זה מזה. אם אתה מרגיש שאתה צריך לסגת או לכוון שיחה למקום אחר, קח את הרמז.
כששני אנשים מסוגלים לקרוא זה את זה הם מתקרבים מכיוון שנוצרת הבנה הדדית של גבולות.
כמו כן, צפה בסרטון זה שיעזור לך לפתח כישורי תקשורת בריאים:
5. לעולם אל תזלזל בהשפעת הכנות
תקשורת במערכות יחסים נשענת רבות על כנות. אחד מכישורי התקשורת ביחסים לטפח הוא שמירה על כנות בתקשורת בזוגיות.
כנות פירושה לא רק לדבר אמת. זה גם אומר להיות כנים עם עצמך בנוגע לרגשותיך ונקודות המבט שלך. אחת הדרכים לשיפור התקשורת היא להישאר אמיתי. בנה מערכת יחסים שבה תקשורת אינה מהווה בעיה ושני בני הזוג עובדים על אימוץ דרכים יעילות לתקשר טוב יותר.
6. תזמון הוא הכל
יחד עם יישום הטיפים והטכניקות כיצד לתקשר טוב יותר בזוגיות, אל תשכח את העיתוי. לתזמון יש תפקיד חיוני בכל הנוגע להקל על תקשורת בריאה במערכת יחסים, שכן שיחה בטרם עת וטון לא תקין עלולים להמיט הרס באושר הזוגי.
כשאתה רוצה לנהל שיחה, אל תתחיל פשוט כי אתה רוצה לדבר. אל תפריע לבן / בת הזוג שלך או אל תצפה / י לוותר על משימתו הנוכחית לצ'אט.
במקום זאת, שאל אם יש להם רגע או ששניכם יכולים לדבר מאוחר יותר. ייזום שיחה עם הפרעה מוסיף גירוי מיותר כבר מההתחלה.
7. תמיד דבר פנים אל פנים
אפילו נושאים שהם חשובים מרחוק חייבים לדון פנים אל פנים. שיחה פנים אל פנים היא אחת מדרכי התקשורת היעילות ביותר במערכת יחסים.
שיחות טלפון, טקסטים ודוא"ל משאירים רק קצוות רופפים מכיוון שלפעמים הם יכולים להיות לא ברורים. קל להבין לא נכון מה מישהו אומר, במיוחד בטקסטים ובמיילים. לצורות אלה של תקשורת מערכות יחסים יש מטרה אך ניהול שיחות משמעותיות איננה אחת מהן.
8. המתן יום או יומיים
כאשר אתה כועס על משהו, כמובן, אתה רוצה להביע את רגשותיך. אז איך לתקשר טוב יותר על השבר או המחלוקת ביחסים עם בן / בת הזוג שלך? ובכן, בהחלט עשה זאת, אך קח יום או יומיים להירגע ולחשוב על המצב.
זה רק טבעי לרצות לדון בנושא כשזה קורה אבל אתה צריך זמן להקל על תקשורת פורייה במערכת יחסים.
אז איך לתקשר ביעילות במערכת יחסים?
גם כשהרצון חזק, המתן. אתה רוצה להיות זה שידבר, לא הכעס שלך. הכעס במערכות יחסים אינו כרוך בשפה שלילית ומאשימה. הדרכים לשיפור התקשורת במערכת יחסים כוללות תרגול של כלל 24 שעות.
להלן טיפ מהיר וקל בנושא האומנות של תקשורת במערכת יחסים. אם הפיקוח מצד המאהב שלך לא ישנה לאחר 24 שעות, הרי שוויתור על הבעת תלונות הוא הדרך הטובה ביותר להקל על תקשורת טובה יותר במערכת יחסים.
תרגול תקשורת אפקטיבית במערכות יחסים מטפח קשר אהבה חזק יותר, אמון ואמפתיה במערכת יחסים.