תוֹכֶן
- אנשים בריאים נפשית מרגישים טוב עם עצמם
- אנשים בריאים נפשית נהנים ממערכות יחסים אישיות מספקות
- אנשים בריאים נפשית מקבלים החלטות בעצמם
- אנשים בריאים נפשית אינם מוצפים מרגשותיהם
- לאנשים בריאים נפשית יש חוש הומור טוב
- אנשים בריאים נפשית מתייחסים לאחרים בכבוד
נישואין ובריאות שזורים זה בזה. איכות הנישואין שלך קשורה קשר הדוק למדד הבריאות שלך.
בריאות הנפש יכולה להיות משהו שקשה להבין אותו, לתפוס אותו לגמרי או אפילו למדוד אותו, מכיוון שהוא במידה רבה בלתי נראה וממשיך בתוך הראש שלך.
עם זאת, על ידי התבוננות ותקשורת קפדנית, ניתן ללמוד ולגלות הרבה על בריאות הנפש, הן ליחידים והן לזוגות נשואים.
הקשר בין נישואין לבריאות הנפש אכן מרתק, ויש אינספור דוגמאות להשפעות חיוביות ושליליות כאחד. יתרונות בריאותיים של נישואין בהם שני בני הזוג נהנים מבריאות נפשית טובה הם רבים.
מאמר זה יבחן כמה מהמאפיינים של אדם בריא נפשית ולאחר מכן ידון כיצד נישואים ובריאות הנפש יכולים לפעול יחד.
בואו נסקור את השפעות הנישואין, את תפקיד הנישואין בבריאות הנפש ואת היתרונות הפסיכולוגיים המרכזיים של הנישואין.
אנשים בריאים נפשית מרגישים טוב עם עצמם
לבריאות הנפש יש הרבה מה לעשות עם ביטחון עצמי והערכה עצמית, בידיעה שכאדם אתה בעל ערך ויש לך תרומה משמעותית לחיים האלה.
כאשר אתה נשוי באושר למישהו שמעריך אותך ומעריך אותך, זה עובר דרך ארוכה כדי להגביר את תחושת הביטחון והסיפוק שלך, ולהציב בסיס חזק ליכולת לתפקד בצורה בריאה, נפשית, כמו גם רגשית ופיזית.
ההפך הוא הנכון גם אם בן / בת הזוג שלך ביקורת וגנאי כלפיך, זה יערער את תחושת הערך שלך ויהיה הרבה יותר קשה להישאר בריאים נפשית בנישואים מסוג זה.
אנשים בריאים נפשית נהנים ממערכות יחסים אישיות מספקות
מערכות יחסים הן למעשה מהות החיים האלה, ונישואין ובריאות הנפש משולבים עמוק. נישואין ומחלות נפש אינם מקוטבים כפי שאפשר להאמין.
כאשר אתה נשוי, בן / בת זוגך הופך למערכת היחסים העיקרית שלך, אך עדיין יש קשרים חשובים רבים אחרים שצריך לקיים עם בני משפחה וחברים.
אנשים בריאים מבחינה נפשית מסוגלים לשמור על מערכות יחסים אלה, תוך שהם מפנים זמן לאחרים, כמו גם שמים את בן / בת הזוג במקום הראשון. כאשר זוג הופך ברובו פנימי למבט ויש לו מערכות יחסים טובות, אם בכלל, זו לצד זו, זה עשוי להיות סימן לא בריא.
דיכאון ובעיות נישואין מתעוררות כאשר אחד מבני הזוג מרגיש חנוק ומצומק בנישואים.
אם אחד מבני הזוג מבודד את בן הזוג השני, וגורם להם לנטוש או להתרחק מידידות יקרות קודמות, אפילו עם בני משפחה, זה יכול להיות אינדיקציה רצינית להתעללות רגשית ולנישואים מתפוררים הגורמים לדיכאון.
ההשלכות של אי התייחסות לנושאים סביב נישואין ובריאות הנפש הן קשות.
אם אתה חושש מדיכאון המוביל להתמוטטות הנישואין, יהיה מועיל גם לדעת כיצד דיכאון משפיע על נישואים ועל דרכים יעילות להתמודד עם דיכאון בנישואין.
אנשים בריאים נפשית מקבלים החלטות בעצמם
המסע לבגרות כולל לימוד קבלת החלטות משלך ולקחת אחריות על ההשלכות של אותן החלטות, בין אם טובות או רעות.
מישהו בוגר ובריא מבחינה נפשית לא ירצה או יצפה שמישהו אחר יקבל את ההחלטות הקשות של החיים בשמו, כי הוא מבין שזו פריבילגיה ואחריות של עצמם.
בנישואין טובים, כל אחד מבני הזוג נותן לשני מרחב להחליט את החלטותיו האישיות, תוך דיון ביחד באפשרויות ותמיכה זו בזו ללא קשר להחלטה הסופית המתקבלת.
תפקיד הנישואין בבריאות הנפש יכול לקבל תפנית מאוד מרושעת כאשר אחד מבני הזוג מתנער מהזכות שלו לקבל החלטות בעצמם, וכאשר בן הזוג השני מתעקש לקבל את כל ההחלטות.
אנשים בריאים נפשית אינם מוצפים מרגשותיהם
זמנים ומאבקים קשים מגיעים לכולנו, וטוב ומתאים להביע את רגשות הכאב והמאבק שלנו, בין אם באמצעות דמעות, כעסים, חרדות או אשמה.
עם זאת, כאשר רגשות אלה מציפים אותנו עד כדי חוסר יכולת לתפקד כרגיל בחיי היומיום, לאורך תקופה ממושכת, אזי זה יכול להיות סימן לכך שאיננו בריאים נפשית, מדוכאים בנישואין או בעצם חולי נפש.
בן זוג יכול להיות האדם האידיאלי לבוא לצד בן זוג שנאבק ולקרוא לעזרה הדרושה ולסיוע מקצועי.
למרבה הצער, בעיות הקשורות בנישואין ובריאות הנפש מתעלמים לעתים קרובות או נדחקים הצידה עד שהם מגיעים למימדים הרות אסון.
לגבי נישואין ומחלות נפש; בזוגיות טובה, בריאות הנפש חשובה לא פחות מהבריאות הפיזית.
לאנשים בריאים נפשית יש חוש הומור טוב
אכן נכון שצחוק הוא תרופה טובה.
הומור בנישואין מאזן את הדינמיקה של נישואין ובריאות הנפש.
אם אתה ובן זוגך יכולים לצחוק ביחד כל יום יש לך אוצר יקר שצריך לטפח ולהעריך.
היתרונות הרגשיים של הנישואין כוללים שותפות מאושרת ומהנה עם בן / בת הזוג, שבהם תוכלו להקל על הדברים ולעבור אפילו בתקופות הקריטיות ביותר.
אנשים בריאים נפשית יכולים לצחוק על עצמם וגם עם אחרים.
אם אתה רציני מכדי להתבדח ולהיעלב בקלות, סביר להניח שתתקשה ליהנות ממערכת היחסים הזוגית שלך.
מצד שני, אם ה"בדיחות "של בן / בת הזוג שלך מרושעות ומזלזלות, וכאשר אתה מתעמת איתן בנוגע לזה, הן מסרבות לשנות ומאשימות אותך בכך שאתה" רגיש מדי ", אולי כדאי שתפנה לעזרה באמצעות ייעוץ.
זוהי אסטרטגיה ידועה של אנשים חולי נפש המפרקים בעקביות את בן זוגם ב"הומור "כביכול. דיכאון בנישואים נפוץ כאשר אחד מבני הזוג נתון ללעג על ידי בן זוג חסר רגישות.
אם אף אחד לא צוחק זה עשוי להיות התעללות, לא הומור.
אנשים בריאים נפשית מתייחסים לאחרים בכבוד
כנראה הסימן המובהק ביותר לבריאות הנפש הטובה הוא היכולת של האדם להתייחס לאחרים בכבוד ובכבוד.
הסיבה לכך היא שאתה מבין את הערך שלך ואת הערך של כל אדם אחר ללא קשר לגילו, אמונותיו, גזעם, מגדרם או מעמדם בחיים.
גם כאשר אחרים שונים מאוד ממך, אתה יכול להתנהג כלפיהם מתוך הבנה, תוך שמירה על גבולות ההתנהגות הטובה שלנו, בין אם במילה או במעשה.
נישואין הם המקום האידיאלי לתרגל ולטפח כבוד מסוג זה, ראשית זה לזה, שנית לילדיכם, ולבסוף עבור רבים אחרים משמעותיים בחייכם.