תוֹכֶן
- מדוע פרידות כל כך קשות?
- הבטחות שהופרו
- תחושת הבושה וההשפלה
- התחושה של אשמה
- תחושת החרדה
- טראומה רגשית ודיכאון
- 20 דרכים לרפא לב שבור
- 1. פשוט תבכה את זה
- 2. דבר עם איש סוד
- 3. החליטו להיות מאושרים
- 4. לבלות עם חברים
- 5. בבקשה אל תדבר על זה יותר
- 6. נצל את הכוח שלך
- 7. מצאו תחביב חדש
- 8. אל תיצור פילוסופיה משברון הלב שלך
- 9. להשתחרר
- 10. המשך הלאה
- 11. זרוק את כל מה שמזכיר לך את בן זוגך
- 12. למד להיות חזק לבד
- 13. היו סבלניים לתהליך
- 14. קח הפסקה, צא לחופשה
- 15. ראו את שברון הלב כסולם
- 16. קנה חיית מחמד
- 17. עשה שלום עם בן זוגך
- 18. לשאול שאלות
- 19. בקר בחוף הים או בגן חיות
- 20. נסה משהו בפעם הראשונה
- סיכום
זה יפה למצוא מישהו שאתה מעריץ ומוקיר, ואז להתאהב באותו אדם. כל רגע הוא אושר; אתה משחק, צוחק, יין, וסועד יחד.
זה יכול להיראות כאילו החוויה היא לנצח. ואז פתאום, מסיבה זו או אחרת, בן הזוג שנקרא אוהב במיוחד שלך שובר את ליבך.
חוויה זו עלולה להיות הרסנית במיוחד, במיוחד כאשר למדת לסמוך על בן זוגך ולבטוח בו. אם אי פעם נשבר לך הלב או שחווית שברון לב כרגע, הגיע הזמן ללמוד כיצד לרפא לב שבור.
כמובן שלא קל להתמודד עם לב שבור או לבחור את השברים, לתקן לב שבור ולהמשיך הלאה.
אבל אתה חייב להבין שהכל מרפא עם הזמן. הזמן ירפא לב שבור אם תנקוט בצעדים הנכונים. כמה זמן נמשך לב שבור?
זה תלוי בגישה של האדם לחיים, אבל האם אתה יודע שאתה יכול להתאושש משברון לב אם אתה מוכן לעבוד על זה?
מדוע פרידות כל כך קשות?
יש הבדל קל בין אדם שחווה שברון לב לבין אדם שאיבד אדם אהוב; הכאב מהפרידה הוא כמעט כמו הכאב שסובל ממותו של אדם אהוב.
האם אתה שואל לעתים קרובות, "איך מרגישה שברון לב?" ובכן, אנשים מתמודדים עם לב שבור בצורה שונה. רוב האנשים בוכים את ליבם והופכים את גבם לאהבה.
פרידות קשות וכואבות ללא קשר לסוג האישיות שלך, אלא שמעולם לא אהבת את בן זוגך במערכת היחסים.
פרידות מלוות בכמה תחושות או מצבי נפש רגשיים, והן עלולות להיות טראומטיות מאוד, ולכן עליך ללמוד כיצד לרפא לב שבור. להלן כמה רגשות הנלווים לצד פרידות, ובכך הופכים אותה לחוויה מאתגרת:
לעתים קרובות אתה מהרהר בהבטחות שבן זוגך הבטיח לך במהלך מערכת היחסים וכיצד בן זוגך לא הצליח לעמוד בהבטחות אלה.
זה כואב כשבן זוגך תמיד אומר לך, "אתה ואני נהיה ביחד לנצח לא משנה מה", והנה אתה, שבור לבך על ידי בן זוגך אחרי הבטחה שכזו.
אולי התרברבת כמה בן זוגך אוהב אותך ואינך יכול לעזוב אותך בזמן ששניכם הייתם יחד.
לעתים קרובות קשה להתמודד עם אותם אנשים שאליהם התרברבת ביחסים שלך.
לפעמים, אתה עשוי להרהר על הסיבה השורשית לפרידה.
אתה עלול להרגיש אשם בכך שאתה אחראי להפרדה, אולי בגלל שלא הצלחת לעמוד בציפיות של בן זוגך.
בשל שברון הלב, אתה עלול לחוש חרדה להיכנס למערכת יחסים אחרת בעתיד.
אתה עשוי לחשוב שאתה לא ראוי לאהוב, בעיקר אם בן זוגך האשים את הפגמים והחולשות שלך כסיבות לפרידה שלך.
פרידה נוטה להוביל לפגיעה פסיכולוגית וחוסר איזון. מישהו שבור לב יכול להיכנס לדיכאון אם הוא לא מנוהל כראוי.
חלקם יכולים אפילו לנסות להתאבד בגלל דיכאון אם הם לא מונחים כראוי.
20 דרכים לרפא לב שבור
שוברי לב יכולים להיות מאוד טראומטיים. לפני שמחפשים את התרופה ללב שבור, דעו כי אין רק תרופה אחת.
אם לא תלמד כיצד לרפא לב שבור, זה יכול להוביל לכמה תוצאות שליליות כגון דיכאון, ניסיון התאבדות וכו '.
למרות שלא קל לתקן לב שבור, להלן תרופה אפשרית ללב שבור:
1. פשוט תבכה את זה
שוברי לב מעוררים השראה. הם יכולים לגרום לך כאב פיזי וגם רגשי.האם אתה רוצה לדעת כיצד לרפא שבור?
התחל בבכי!
נצפה כי אנשים הבולעים את כאבי שברון הלב או כל ניסיון שלילי אחר עלולים להגיע לדיכאון ובמקרים מסוימים להתאבד. לבכי יש דרך לשחרר אותך מהכאבים, הכאבים, העצב והמרור שלך.
2. דבר עם איש סוד
ריפוי לב שבור דורש מאמץ מצידך. לעתים קרובות, כאשר אתה עובר אתגרים, תרצה למצוא אוזן קשבת.
לכן, במקום להשאיר את נושא שברון הלב שלך אישי ולנהל את הכאבים, למה שלא תמצא מישהו שאתה מכבד ובוטח בו או איש מקצוע, אז תן את זה לאדם.
3. החליטו להיות מאושרים
האם אתה שואל לעתים קרובות את השאלה, "כיצד תוכל לתקן לב שבור?" התחל בלהיות נחוש להיות מאושר. שמעתם את המשפט "אושר הוא בחירה"?
כמובן שכל מה שתבחר לעשות, אתה מוצא את עצמך עובד קשה כדי להשיג זאת. לכן, החליטו שתשמחו לא משנה מה המצב.
4. לבלות עם חברים
אחת הדרכים לרפא לב שבור היא להקיף את עצמך עם משפחה וחברים. לבדידות יש דרך להעיר מחדש את העבר, במיוחד את החוויות השליליות.
קח את הזמן לבלות עם החברים שלך. שחקו, צחקו, נהנו ושמחו.
5. בבקשה אל תדבר על זה יותר
אתה יכול להימנע מלדבר על העבר שלך לאחר שחלקת את העומס הרגשי שלך עם איש סוד. אל תחשוב על זה ותתחיל לדון בזה עם אף אחד.
אין נהג טוב שממשיך להסתכל במראה האחורית ללא תאונה. הסתכל קדימה!
6. נצל את הכוח שלך
אם הפרידה שלך נבעה מהליקויים או החולשות שלך, אזכור אותם יזיק לך יותר. אתה יכול לשנוא את עצמך על כך שיש לך כשלים כאלה.
לכולם יש תקלה כזו או אחרת. אז, הפסיק להסתכל על הצד הלא נכון של חייך והתחל להסתכל על התכונות הנהדרות והייחודיות שיש לך.
7. מצאו תחביב חדש
כדי להבטיח שאתה לא סרק וכדי למנוע ממחשבות העבר לעלות בראש שלך שוב, לעסוק בעשייה שאתה אוהב.
אתה יכול למצוא תחביב חדש, ללמוד מיומנות, להירשם לקורס מקוון או להצטרף ללהקה. זה יבריח את המחשבות כשהם מנסים לזחול פנימה.
8. אל תיצור פילוסופיה משברון הלב שלך
אל תהיה שקוע כל כך בסיטואציה עד כדי כך שאתה מגלף את הפילוסופיה הפסימית שלך לגבי מערכות יחסים או חיים.
נמנע מלומר: "אולי לעולם לא אמצא אהבה אמיתית."
9. להשתחרר
אתה לא הראשון שנשבר לך הלב. גם אתה לא תהיה האחרון. לכן, תתעודד ותשתחרר.
הרשה לעצמך לחוש שוב אהבה. כמובן שחלק מהאנשים שם אוהבים אותך בלי קשר לסיבת הפרידה שלך.
אז, השתחרר מהצער והעצב. תן לאהבה לזרום שוב בנשמתך היפה.
10. המשך הלאה
אל תעשה החלטה שלעולם לא תאהב שוב לאחר פרידה. זה לא נכון שאתה לא יכול לאהוב ולהיות נאהב על ידי מישהו אחר. בחרת להיות שקוע רק בעבר שלך.
קח יוזמה והמשך אם אתה מוצא מישהו שבאמת מתעניין בך ובאדם אוהב אותך. זה יאפשר לך לרפא לב שבור ולהמשיך הלאה.
11. זרוק את כל מה שמזכיר לך את בן זוגך
אם אתה בטוח להמשיך הלאה ומוכן לעשות זאת, עליך לוודא שתמחק את התמונות, הודעות הטקסט וכל מה שמזכיר לך את בן זוגך שגרם לך לשברון הלב.
12. למד להיות חזק לבד
כאשר אתה לומד להיות חזק לבד, אתה יכול להיות חזק יותר עם בן זוג. תקופת הפרידה יכולה לעזור לך להתחזק אם תתעל אותה נכון.
תרגל אהבה עצמית!
צפו גם ב:
13. היו סבלניים לתהליך
תהליך הריפוי של פצע אינו פתרון מהיר. כמו כן, ריפוי לב שבור דורש זמן.
היה מוכן לתת ללב שלך זמן להחלים.
14. קח הפסקה, צא לחופשה
אם עזיבת הסביבה הנוכחית שלך תעזור להאיץ את תהליך ההחלמה, למה שלא תקחי הפסקה ותלכי למקום שאתה אוהב?
אולי אי! לכו למקום אקזוטי או קבלו יום ספא.
15. ראו את שברון הלב כסולם
לחיות עם לב שבור היא לא אופציה!
במקום להתעכב על העבר הכואב, ראו בפרידה הזדמנות להכיר מישהו חדש ומרענן.
16. קנה חיית מחמד
אם אתה חובב חיות מחמד, ייתכן שתקנה את חיית המחמד האהובה עליך. החיית חיית מחמד יכולה להיות דרך להבטיח שאתה לא בודד.
17. עשה שלום עם בן זוגך
האם תהית פעם מה לעשות כאשר הלב שלך נשבר?
עשה שלום עם מי ששבר אותו. ככל שאתה שונא את בן זוגך עקב הפרידה, כך תישא בלב יותר כאב וכאב.
נסה להתמודד עם שברון הלב. נסה להתגבר על האבל והשנאה, ואז לעשות שלום עם מי ששבר את ליבך.
18. לשאול שאלות
אם לא אכפת לך, זה יכול לעזור כשאתה שואל מישהו שאתה כנראה מכיר שעבר פרידה לפני איך הוא התמודד עם המצב.
הקפד לבקש מהאדם הנכון לא להטעות.
19. בקר בחוף הים או בגן חיות
נראה שיש סוג של כוח חיובי המובנה בטבע. לבריזה הקרירה על החוף יש דרך לשחרר רוגע לרוחכם.
מראה החיות השונות בגן החיות יכול להיות מרתק ויכול לגרום לך לשכוח את הדאגות שלך, לפחות כרגע.
20. נסה משהו בפעם הראשונה
מכיוון שהדבר האחרון שאתה רוצה להרגיש כרגע הוא שעמום ובדידות, יהיה נחמד אם תגלה משהו מעניין שתוכל לעשות בפעם הראשונה; אולי טיפוס הרים עם החברים שלך או התחלת אימון בחדר הכושר.
או, עשה כל דבר שנותן לך עומס אדרנלין מדהים שיעזור לך לשכוח את האבל שלך! תתחיל לחיות את החיים שלך. יש כל כך הרבה מה לעשות!
סיכום
זה בסדר להיות שבור לב ולהיפגע!
אבל זה לא בסדר לאפשר לפציעה משברון לב לצרוך אותך. הרשה לעצמך להתגבר על שברון הלב על ידי לימוד כיצד לרפא לב שבור בעזרת הנקודות למעלה.
דע תמיד שאתה יכול לבחור להיות מאושר, ואתה יכול לרפא מלב שבור. מדוע לא לבחור באושר על פני עצב?
זה יעשה לך הרבה טוב אם תחליט לשמוח ולעבוד על זה בכוונה.