תוֹכֶן
- מהו פחד האהבה (פילופוביה)
- 10 סימנים שאתה חווה פחד מאהבה
- מה גורם לפחד מאהבה?
- 10 דרכים להתגבר על הפחד שלך מאהבה
- 1. חפש בדחייה את ההיסטוריה הרומנטית שלך
- 2. מה אתה מרגיש לגבי עצמך
- 3. הפסיקו להקשיב לקול הפנימי
- 4. ודא שהאדם שאליו אתה נמשך מתאים לך
- 5. פגיעות אינה דבר רע
- 6. נסו להירגע ואל תצפו ליותר מדי
- 7. כתבו את התחושה שלכם
- 8. דמיינו חיים בלי האדם שאתם מתחילים לאהוב
- 9. עזבו את השליטה
- 10. הבינו שאתם הבעיה
- מחשבות אחרונות
פחד מאהבה הוא פוביה אמיתית. פוביה במונחים רפואיים רואה פחד לא רציונלי או קיצוני מסיטואציה, אובייקט, תחושה, מקום, חיה, ויוצרים בהלה באדם. פחד מאהבה מכונה "פילופוביה". פילוס הוא יווני לאהבה, ופובוס מציין פחד.
המילונים הרפואיים מבטלים את העבודה, ואנשי המקצוע דלים לדבר עליה בספרות, ויוצרים אתגר לאנשים הסובלים מהמצב בעת ניסיון להבין את רגשותיהם או, יותר מכך, לחפש הדרכה בניהול הפוביה.
בקהילה הרפואית, פחד או פוביה נכללים בקטגוריה של הפרעות חרדה, כאשר אנשים מראים סימפטומים רק כאשר הם מתמודדים עם מושא הפחד שלהם.
במקרה של פילופוביה, האינדיקציה היא שאנשים חווים את הקשר הלא רציונלי או מוגזם של סכנה בכל הנוגע לאהבה.
יש להם אפשרות לפתח פאניקה וחרדה רק מתוך מחשבה על אהבה שאנשי מקצוע רפואיים מתייחסים אליה כ"תופעת חרדה צפויה ".
מהו פחד האהבה (פילופוביה)
בין אם אנשים בוחרים בכך ובין אם לאו, אהבה מוצאת דרך לתמרן את חייהם של כולם, במיוחד כאשר הדבר הפחות צפוי.
יש אנשים שלא רואים ברעיון מקרה של מזל. הם במקום זאת מפחדים מההתרחשות עד כדי פחד בלתי הגיוני להתאהב או לפחד ממערכות יחסים.
המדע מגדיר זאת כפוביה של התאהבות, במיוחד פילופוביה - הפחד מאהבה.
הפוביה הזו או הפחד יתר על המידה לאהוב מישהו הוא אמיתי ומדהים עד שחלקם אפילו מפתחים פאניקה מעצם הרעיון של הרגש או כל דבר רומנטי מרחוק.
קיים פוטנציאל להתפרצויות חרדה אפילו כאשר נוצרות שיחות בנוגע לחיי האהבה של האדם.
גם תנסה: האם אני מפחד בחידון אהבה
10 סימנים שאתה חווה פחד מאהבה
אתה יכול להיות מישהו שאינו סובל מסימפטומטולוגיה יומית, אך חלקם סובלים מדי יום, מה שמקשה על פיתוח אפילו מראית עין של חיי היומיום.
תסמינים שעליכם לשים לב אליהם אם אתם אוהבים פוביים כוללים (אלה נפוצים עם פוביות רבות):
- מסוחרר
- מִתנוֹדֵד
- זֵעָה
- סְחַרחַר
- בחילה
- רועד/רועד
- דפיקות לב/מרוצי לב
- קצר נשימה
- כאב בטן
- פרק פאניקה/חרדה
סימנים אלה אינם מתוארים בטקסטים רפואיים של מומחים רפואיים כיום.
האינדיקציה היא שהקהילה המקצועית צריכה לפתח נתונים נוספים על מי שחושש לאהוב כדי להבין טוב יותר את הרעיון להיות אפשרויות טיפול מבטיחות הזמינות לסובלים.
מה גורם לפחד מאהבה?
הקהילה הרפואית, כולל פסיכולוגים ופסיכיאטרים, מנסה להבין טוב יותר את הטריגרים מחשש לאהבה.
הצעות מצביעות על מספר גורמים מדוע חלקם מוצאים שאהבה יכולה להיות מפחידה, כמו אולי חווית ילדות, אירוע טראומטי או אולי גנטיקה.
כל מי שעשוי לחשוש שלא יאהבו אותו בחזרה או יותר מכך מדחייה יימנעו מלהיכנס למערכת יחסים, כך שאין סיכוי לסבול את המבוכה או לסכן את הדפיקה לגאוותו כשזה יקרה.
אלה שכבר חוו דחייה, כמו גירושין או פרידה רעה, סובלים לעתים קרובות את הפחד מאהבה.
10 דרכים להתגבר על הפחד שלך מאהבה
פילופוביה מגדירה מהו הפחד מאהבה. הפחד המדהים מביא בדידות, בידוד ובדידות, וגורם לאנשים להרגיש שהם אינם משתלבים בחברה ומייחלים למרכיבים היפים של אהבה.
אמנם יש אימה הקשורה לאפשר לעצמך לאהוב מישהו, אבל זה לא אומר שאין לך רצון לחוות חיבה ולפתח התקשרות רגשית.
אנשים רבים שמפחדים מאהבה מחפשים דרכים לשנות את עמדתם ולומדים כיצד להתגבר על הפחד מאהבה.
ההתגברות על כל פוביה היא מאתגרת להפליא, אך אין זה אומר בלתי אפשרי. הבה נבחן כמה דרכים שבהן תוכל לנסות להתמודד עם הפחד.
1. חפש בדחייה את ההיסטוריה הרומנטית שלך
הקדש זמן לבחון לעומק כל מערכת יחסים רומנטית בעבר יכול לעזור לך לקבוע היכן חווית דחייה, כאב, אולי רגע שהיה טראומטי לביטחון העצמי שלך.
לכל אחד מהדברים האלה יש פוטנציאל ליצור פחד להתקדם לקראת מעורבות עם אדם אחר.
אם מעולם לא הייתה תקופת ריפוי משמעותית או שלא הייתה לך מערכת תמיכה שתעזור לך לעבור את החוויה הכואבת הזו, זה יכול להיות שורש הפילופוביה שלך. היא תשמש כנקודת התחלה לריפוי.
2. מה אתה מרגיש לגבי עצמך
אהבה עצמית היא קריטית כדי לאהוב או לאהוב מישהו אחר. כדי שתאהב את עצמך, עליך להיות בעל תחושת הערכה עצמית וביטחון. זה אומר שאתה יכול לראות את הנקודות הטובות שלך, אבל אתה יכול גם לראות את הפגמים ולקבל אותם.
אתה שמח בעור שלך. אין להתעכב על מה רע בך וניסיונות מתמידים לתקן את עצמך.
עם זאת, אם אתה מישהו שמוריד את עצמך, הפצעים האלה מתרחשים, הם צריכים ניתוח ועבודה כדי להסתכל על עצמך בצורה הרבה יותר בריאה.
זה יכול להיות ייעוץ להבין טוב יותר מדוע אינך יכול לקבוע זאת בעצמך.
3. הפסיקו להקשיב לקול הפנימי
לכל אחד יש את הקול הפנימי הזה שמדבר אלינו כל הזמן על מה טוב ומה לא בסדר, מה כדאי ומה אסור לנו לעשות, וגם ממה אנחנו צריכים לדאוג ולא כל כך.
הקול הזה משרה פחד, כולל אלה הלא הגיוניים כמו הפחד מאהבה.
נניח שרק פעם היו לך זיכרונות יפים מתקופות שמחות בכל הנוגע לרומנטיקה, למשל, אריכות ימים עם הורים משמחים, אחים בנישואים אוהבים, חברים במערכות יחסים תואמות. במקרה זה, הקול הזה נותן לך מידע שגוי כאשר הוא מייעץ לך להסתכל על אהבה בפחד.
זה יוצר תחושת פגיעות ומונע ממך לשחרר, כך שתוכל ליהנות מכל הדברים שחווים כל הסובבים אותך.
הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לנסות לזהות מה מניע אותו כאשר אתה מתקרב להיתקל ברומנטיקה ולנסות להכריע את הדחפים האלה לברוח.
4. ודא שהאדם שאליו אתה נמשך מתאים לך
ואכן, איננו יכולים לבחור במי אנו מתאהבים. זה מעבר לשליטה. עם זאת, אלה בחייך הם חסרי פניות ויכולים לדעת מתי מישהו צודק או טועה ומדוע.
אנשים רבים לא מצליחים לשמוע מה חברים ובני משפחה אומרים בכל הנוגע לענייני הלב.
אבל אם אתה מבלה עם מישהו שאחרים רואים דגלים אדומים גדולים, שים לב לאזהרות כדי להימנע מהוספת חששות שלך בעתיד.
5. פגיעות אינה דבר רע
לעתים קרובות מדי אנשים מפחדים להרגיש את רגשותיהם, ויש הסבורים כי פגיעות היא סימן לחולשה. זה בסדר להיות פגיע, וזה בסדר לפחד מאהבה.
במציאות, למספר משמעותי יותר של אנשים סביר להניח שיש יותר פילופוביה ממה שהם מודים להודות.
זה מפחיד להסתבך עם מישהו ולשים את עצמך על הקו לדחייה אפשרית. אף אחד לא רוצה להיפגע. ונדרש אדם אמיץ לתקשר את הדברים האלה.
כאשר אתה מוצא מישהו שאתה מרגיש קשור אליו, המטרה הסופית היא להתגבר על הפחד שלך, ודרך אידיאלית לעשות זאת היא לפתוח את ליבך ולספר לו בדיוק מה אתה חווה.
אתה עשוי להיות מופתע לגלות שגם האדם השני קצת מפחד.
כדי לדעת יותר כיצד פגיעות יכולה להיות כוח העל שלך צפה בסרטון זה:
6. נסו להירגע ואל תצפו ליותר מדי
כאשר אתה יוצא עם מישהו בפעם הראשונה (אולי כמה פעמים לאחר מכן), אנא אל תשקיע בזה יותר מדי.
תן לזה פשוט להיות פסק זמן להנות במקום לדאוג שזה יהיה "רומנטיקה". לא צריך להצמיד תוויות. זה הופך את העניינים ליותר מסובכים ויוצר חרדה לכל המעורבים.
תירגע ותהנה מהחברה. מה שקורה מאותה נקודה יהיה רק טבעי וקל.
7. כתבו את התחושה שלכם
כתיבה של מה שאתה מרגיש ומה שאתה חושב עלולה לגרום לסיטואציות להיראות פחות מפחידות ולעזור להקל על חלק מהלחץ והחרדה שאנו חווים.
לעתים קרובות אנשים נוטים להרהר באותן מחשבות ללא הרף, אך ברגע שזה על הנייר, קל יותר להתמודד איתם.
אתה יכול גם לקרוא שוב את מה שכתבת ולנסות לתרץ את הרגשות או לראות את חוסר ההיגיון שלהם.
הכנסת יומן מאפשרת לך לראות את עצמך מעדשה אחרת, כזו שעלולה לפקוח את עינייך.
8. דמיינו חיים בלי האדם שאתם מתחילים לאהוב
אם יש לך מישהו, אתה מפתח "כמו", אבל אתה מפחד שזה עלול להפוך ליותר מזה, קח קצת זמן להסתכל על החיים שלך אם אותו אדם לא היה בו.
מישהו שאתה נהנה לבלות איתו לא בהכרח הולך להיעלם, אבל מה היה קורה אם כן? מה יקרה לך?
דרך טובה להתגבר על הפחד היא לשקול את העובדה ששגשגת לפני שבא בן זוג, ואם הם היו "נוטשים" אותך, תוכל להמשיך להיות בסדר.
הבסיס של פילופוביה הוא פחד לא הגיוני מאהבה, ובסיס משמעותי לכך יכול לנבוע מדחיית עבר או "נטישה" המשפיעים בעקיפין על מערכות יחסים עתידיות.
מה שאתה צריך לנסות להביא את עצמך להבין כדי להתגבר על הפחד הוא שאתה עצמאי ומסוגל. בן זוג הוא הדגשה לחיים שלך.
אם היה קורה משהו שהם כבר לא רוצים להיות חלק ממנו, היית ממשיך להסתדר לבד.
9. עזבו את השליטה
פחד מאהבה הוא ניסיון לשלוט ברגשותיכם ובאנשים סביבכם. כשאתה מנסה לשלוט בכל היבט בחייך, זה יכול להיות מתיש באמת ולגרום ללחץ וחרדה יותר ממה שזה שווה.
ובכל זאת, אהבה מתרחשת כאשר אתה פחות מצפה לה, בין אם תרצה או לא. זה לא משהו שאתה יכול לעצור כי אתה תמצא אותו.
אתה יכול לפגוע במישהו, כולל בעצמך, על ידי סיום משהו שעושה את דרכו לקראת אהבה.
זה רק מחזק את הסיבות להחזיק בפחד. עזוב את השליטה וראה מה קורה כשאתה מאפשר לדברים להשתלב.
10. הבינו שאתם הבעיה
כאשר אתה שותף שאתה נהנה ממנו אך הפחד מתחיל להתרחש כיוון שהאהבה מתחילה להתפתח, אינך יכול להרגיש רק שאתה מגיב לפחד, אלא גם בן זוגך מרגיש את השינויים בך.
זה מתחיל להשפיע לרעה על מערכת היחסים מכיוון שאתה לא אותו אדם עם בן זוגך שהיית בהתחלה.
אתה הופך להיות שלילי, פרנואיד שהאדם השני יעזוב, ומתחיל להדוף אותם.
הדרך היחידה לתקן את הדברים היא לחזור למי שהיית כשהתחלת לצאת עם שינוי גישה מוחלט כדי למנוע את ההתאחדות עוד יותר. אם אתה דואג כל כך לדחייה, אתה יכול למעשה להניע זאת בשוגג.
מחשבות אחרונות
פוביה היא פחד לא רציונלי או מוגזם. עבור אלה הסובלים מפחד, זה נראה די הגיוני. הרעיון של פילופוביה או פחד מאהבה יכול להיות עצוב במיוחד עבור אלו הסובלים מתסמינים.
הפרטים מבטאים חוסר התאמה לחברה והחמצת רגשות יפים ואוהבים במקום לחיות חיים ריקים. למרבה האירוניה, הם מרחיקים אנשים שבעיניהם יפגעו בהם בשלב כלשהו על ידי דחייתם.
הם מולידים פרידה על ידי הרחיקת מערכות יחסים איכותיות פוטנציאליות לכל החיים, ומשאירים שותפים אוהבים פעם המומים מהחוויה.
יש דברים שצוין כאן שאתה יכול לנסות לשבור את הפחד. זה דורש מאמץ מדהים ורצון אמיתי, אבל אהבה בהחלט שווה את זה.