תוֹכֶן
אינטימיות רגשית היא סלע הנישואים הפנטסטי.
זוגות שיכולים להשיג התקשרות בטוחה ולבנות קשר רגשי חזק הם מסוגל להסתכן בלהיות פגיע.
אריק, 42 ואמנדה, בת 40, זוג שייעצתי באו לאחרונה למשרדי וחיפשו להעמיק את הקשר ביניהם עקב חוויות מתח בעקבות מותם הפתאומי של אמה של אמנדה ואריק שנעדרו לעבודה ולא הצליחו לפרנס אותה במהלכה. תקופה של צער עז.
אמנדה אמרה את זה כך, "ששת החודשים האחרונים היו מאתגרים מאוד אחרי שאמא שלי מתה ואריק היה הרבה לא רחוק, והתבגרנו. הוא לא היה כשהייתי צריך אותו ובניתי טינה ופיתחתי בו חוסר אמון, מחשש שהוא פגש מישהו אחר או התאהב בי ”.
אריק השיב, "אמנדה צודקת ואני מרגיש נורא לגבי זה. אני רק רוצה הזדמנות לפצות אותה. הפרויקט שעבדתי עליו כלל נסיעות מחוץ למדינה ולא יכולתי לסרב לו. זה היה תזמון גרוע ואני אוהב את אמנדה ורוצה להוכיח לה את זה ”.
טיפוח אינטימיות כרוך באפשרות לעצמך להיות פגיע ובטוח בבן זוגך.
בכל מערכות יחסים יש מתיחות לפעמים. ובכל זאת, חשוב ששותפים ישתמשו במתח הזה כדי להיות מכוונים יותר רגשית, חיבה פיזית ופתוחים לגבי מחשבותיהם, רגשותיהם ורצונותיהם.
מה גורם לזוגיות לעבוד?
זוגות מאושרים יכולים להבין במהירות אם בעיות האמון שלהם נובעות ממערכת היחסים הנוכחית שלהם או שהם שאריות רגשיות בעבר.
אם תבחן היטב את ההיסטוריה שלך ואת ההיסטוריה של בן / בת זוגך, תפסיק לחזור על העבר.
אפשר להתמודד ביעילות עם רוחות רפאים מהעבר על ידי הרחבת האמון זה לזה באמצעות מילים ופעולות המתיישבות עם ראייה אוהבת וארוכת טווח של נישואין.
למשל, אמנדה הצליחה לזהות בטיפול זוגי כי בעיות האמון שלה החלו בילדותה מאז שאביה בגד באמה במשך שנים כשהיה נהג משאית ונסע לפלורידה לתקופה ממושכת.
כתוצאה מכך, אמנדה סיפרה לאריק כי כעת הבינה שחלק מחוסר האמון שלה בא מעברה ורגשותיה נעשו עזים יותר כשיצא מחוץ למדינה.
במילים אחרות, מכיוון שכל הזוגות מגיעים עם מטען, חיוני לדון בגלוי בטריגרים רגשיים, בחוויות העבר ובנושאי אמון בשלב מוקדם של מערכת היחסים שלכם. דיאלוג פתוח זה ישמש לחיזוק הקשר שלך כאשר מתעוררות ספקות בלתי פוסקים או הפרות אמונים.
דרכים להרגיש מיד קרוב יותר לשותף שלך
אינטימיות רגשית ואמון הולכים יד ביד, וזוגות המחוברים היטב יכולים להביע את צרכיהם והעדפותיהם.
אחת הדרכים הבטוחות לגרום לבת זוגך להרגיש אהובה היא הגברת התשוקה והחושניות במערכת היחסים שלך.
באופן דומה, טקסים יומיומיים כגון נגיעה, קשר עין טוב, הקשבה ודיבור על חוויותיהם, יאפשרו לבני זוג להיות קרובים רגשית ולהביע יותר חושניות בנישואיהם.
חושניות היא התחושה הנעימה שזוגות חווים כשהם נוגעים, רואים, טועמים ומרגישים - כמו הליכה מחזיקה ידיים על החוף.
זה כרוך בהרבה יותר מאשר יחסי מין.
חושניות היא דרך להתחבר עם בן / בת הזוג שלך כרגע, על פי האוורד ג'יי מרקמן, דוקטורט, ומשקף רגשות של להיות מאוהב ונמשך אל בן זוגך.
דרכים ודאיות לגרום לשותף שלך להרגיש אהוב
במקום לבטל את אסטרטגיות ההתמודדות שפיתחת במשפחות המוצא שלך, חיוני להתחייב לטפח קשרים רגשיים חיוביים.
אז מה הם הדברים שאתה צריך להגיד לבן / בת הזוג שלך כדי להעמיק את הקשר שלך?
עשה מאמץ מודע לשלב הערות, ביטויים או שאלות חיוביים יותר בשיחות שלך עם בן זוגך.
הדיאלוג הבא ממחיש כמה דרכים שאמנדה ואריק הצליחו לעשות זאת כאשר התאחדו בסוף היום.
אריק: "אתה יכול לספר לי יותר על היום שלך?" מילים אלה מבטאות את סקרנות האהבה תוך עזרה לבן זוגך להרגיש בנוח יותר עם להיות פגיע.
אמנדה: “משהו שמאתגר אותי כרגע הוא היחס של המנהלת שלי כלפיי. זה מרגיש שאני לא יכול לעשות שום דבר נכון. " תגובתה של אמנדה מראה לאריק שהיא סומכת עליו מספיק כדי להיות שקופה לגבי רגשותיה השליליים כלפי הממונה עליה.
אריק: “אני מנסה להבין עם מה אתה מתמודד. מכיוון שאני לא עובד בבית ספר, אתה יכול לתת לי דוגמה למה אתה מתמודד? תגובתו של אריק מראה אמפתיה ורצון להתחבר עמוק יותר לאמנדה.
אמנדה: “זה מאוד חשוב לי שאכפת לך מספיק לשאול. אני עייף מכדי להיכנס לפרטים כרגע, אבל בואו נגיד, זה באמת מרגיש שאתה כאן בשבילי וזה גורם לי אושר ”.
עם תחילת מערכת יחסים חדשה, יש הרבה תשוקה והתרגשות, אבל מה שמקיים מערכת יחסים מאושרת ובריאה הוא טיפוח אינטימיות רגשית על ידי פגיעה ובניית אמון מיום ליום.
ברגע שהלחצים היומיומיים של החיים המשותפים יתחילו, זה יכול להיות אתגר עבור זוגות להרחיב רצון טוב זה לזה ולהישאר מחויבים להשגת התאמה רגשית מדי יום.
הדרך העיקרית לזוגות לעשות זאת היא על ידי העמקת הקשר שלהם באמצעות דיאלוג יומי שקוף ללא חשש מנטישה או אובדן אהבה.