תוֹכֶן
- אנו מפנימים את הסביבה שלנו
- כיצד טראומה ניתנת לאורך הדורות
- טראומה דורית משפיעה על מערכות יחסים בינאישיות
- ניתן לרפא טראומה דורית
- טראומה דורית משפיעה על בחירת בני הזוג
- ריפוי טראומה דור -דורית והשגת אינטימיות
- התמודדות עם טראומה דורית
מהי טראומה דורית?
מחקרים מראים כי טראומה יכולה לעבור מדור לדור באמצעות DNA. הוויכוח המתמשך של "טבע מול טיפוח" עשוי להצביע על שילוב של למידה חברתית ואיפור ביוכימי. ההתקשרויות העיקריות של הילד משקפות מה יהיו ההתקשרויות הבוגרות שלו. לילדים יש מודלים לחיקוי בכל מקום. אמא/אבא/אחים, מורים, טלוויזיה/קולנוע, אינטרנט/מדיה חברתית, חברים, משפחה מורחבת, מאמנים, מורים, ספרנים, חברים לכיתה וכו '.
אחת השאלות הנפוצות ביותר שאני שואל את הלקוחות שלי: אילו סגנונות הורות היו במשק הבית שלהם כשהם גדלו? האם הייתה אלימות במשפחה? מחלת נפש?
הייתה אהבה? אם כן, כיצד הם הראו אהבה? האם היו תמיכה/מנטורים אחרים זמינים?
האם אבא היה מאמן מתנשא כתוצאה מחלומות מנופצים משלו על כך שאביו לא יאמן אותו בילדותו? האם האם הורה ללא גבולות עקב תיקון יתר מאשמתה בכך שהיא לא זמינה רגשית?
אנו מפנימים את הסביבה שלנו
בני אדם הם יצורים חברתיים. יש לנו דרך ראשונית ללמוד מהתנאים של הסביבות שלנו, בבית ומחוצה לה. עלינו להסתגל בכדי לשרוד. סגנונות נישואין/הורות, התנהגויות/מאפיינים, כישרונות, אינטלקט, יצירתיות, מאפיינים פיזיים, מחלות נפש ודפוסים אחרים מטפטפים בין דורות לדורות.
הורים הם המודלים החשובים ביותר למוח מתפתח. ילדים מפנים את סביבתם.
הם מסתגלים באופן טבעי לחוויותיהם ומחליטים: האם העולם הזה הוא מקום בטוח? או שזה לא בטוח. לכל חוויה יש השפעה כלשהי על המוח המתפתח השברירי. אנו ממיינים את החוויות הללו כאשר אנו גדלים לתוך עצמנו. אנו מתיישבים בעצמינו האותנטי באופן טבעי עם הגיל.
כיצד טראומה ניתנת לאורך הדורות
יש רוחות רפאים בחדר במהלך פגישת טיפול. ישנם הורים, סבים, סבים וסבתות, ואחרים שהשפיעו באופן ישיר או עקיף. דורות של רוחות רפאים יושבים בחדר הטיפולים, תופסים מקום בשמחה. זה מרגיש קצת כאילו הם צריכים להרים את הכרטיסייה לטיפול, לא?
הם בהכרח העבירו את האיפור הגנטי הנפלא הזה (וחוסר תפקוד) שיחזור למאות שנים סביר ביותר. במובן מסוים זו המתנה שלהם לך.
כמה נחמד. תודה לרוחות האלה. הם המורים הרוחניים שלך. המורים שלנו מופיעים לפעמים בדרכים בלתי צפויות וקסומות.
זהו תהליך רוחני לראות את הנחלות הללו (פצעים ישנים) כהזדמנויות לצמיחה. זה נלמד, אך לא עד שנהיה פתוחים ומוכנים לצלול עמוק לתוך כאב רגשי ישן. זה יכול להיות תהליך אינטנסיבי ולא נוח של גילוי עצמי.
אך אם איננו גדלים, נוכל להיתקע בהרגלים ודפוסים ישנים שלא משרתים אותנו עוד.
טראומה דורית משפיעה על מערכות יחסים בינאישיות
העברת טראומה דורית יכולה להשפיע על אנשים ומשפחות ברמות מודעות ולא מודעות. טראומה מציגה את עצמה בדרכים נפשיות, פיזיות, רגשיות ורוחניות.
הגנות אלה משפיעות על יחסים בין אישיים ועל מערכת היחסים עם העצמי. ילדים בוגרים עם טראומה דורית לומדים מהר שהוריהם היו בני אדם. (ופגום.)
מנגנוני ההגנה משמשים כמו מגינים, שהופכים מחסומי צמיחה. מכשולים אלה מזיקים, מה שמקשה על פיתוח מערכות יחסים בריאות.
ניתן לרפא טראומה דורית
ילדים בוגרים עם טראומה דורית יכולים להתאושש, אך זה דורש אומץ לב, כנות, חמלה וסליחה עצמית. בחסד ונכונות אנו עוברים מהישרדות להתאוששות. אנו לומדים באמצעות האמת והחקירה העצמית של מי שאנחנו ומי איננו.
עלינו ללמוד את מה שלמדנו בהכרח.
איננו יכולים לשנות את האיפור הגנטי שלנו, אך אנו יכולים לשנות את ההתנהגויות שלנו, את האופן שבו אנו חושבים ואוהבים את עצמנו ברמה עמוקה יותר. זה פשוט, אבל לא קל.זהו תהליך ולפעמים תרגול יומיומי.
טראומה דורית משפיעה על בחירת בני הזוג
ילדים בוגרים עם טראומה דורית מחפשים לעתים קרובות בני זוג/שותפים בעלי מאפיינים מוכרים, טובים ורעים, שיכולים לחשוף פצעים ישנים שצריכים להחלים.
תחילה תחבשי את מסכת החמצן שלך ואז תטפל באחרים.
עשה את העבודה הפנימית שלך. אין זה תפקידו של בן זוגך לתקן/לתקן/לרפא אותך. למערכת יחסים בריאה ומובחנת יש בסיס חזק על ידי תמיכה בצמיחה הרגשית העצמאית של זה.
ריפוי טראומה דור -דורית והשגת אינטימיות
על מנת להשיג אינטימיות, עליך להרגיש בטוח מספיק כדי להיות פגיע, מה שדורש אמון. מערכות משפחתיות בריאות מכילות חברים בעלי ענווה.
הם פנימיים, מודעים לעצמם ונמנעים מאשמה. יש גבולות ברורים ובריאים שנקבעים בסבלנות, אהבה ועקביות. מקום בריא וחלל לצמיחה נחוצים.
הורים זמינים מבחינה רגשית מדגימים כיצד לתקשר ולהגיב זה לזה ולילדיהם באהבה ובחמלה. הם מדגמים פתרון קונפליקטים ויש תיקון כאשר נגרם נזק רגשי.
המוח אינו קשור וכימיה המוח יכולה להשתנות באמצעות טכניקות מיינדפולנס וטיפול בדיבור בלבד. יש צורך להישאר סקרן.
ילדים בוגרים שמרפאים ישאלו את עצמם: “איך אספר את הסיפור שלי. אילו חומרים אחסל ומה אקשט? מה עובד לי? מה צמחתי? כיצד אוכל לנווט במפה זו שהועברה אלי? וחשוב מכך, כיצד אוכל למנוע מהעברת הילדים שלי? " אסטרטגיית שיפור מחדש היא הדמיה של שני ההורים כילדים שורדים וניהול הירושה שלהם וגם הם נאלצו להסתגל.
הדפוסים הלא מודעים שהועברו בתורשה הם פשוט חלקים של העצמי הדורש יותר תשומת הלב, יותר אהבה ו יותר סליחה עצמית.
העצמי השלם יכול להחלים פצעים ישנים, אך רק ברגע שישנה קבלה וכבר אין צורך להדחיק את הסימפטומים/הכאבים.
הכאב חשוב וצריך להיות הרגיש ומעובדים בסביבה בטוחה עם תמיכה מתאימה. ברגע שזה מותר, יש ריפוי של הנפש/הגוף ברמה הפיזיולוגית. הכאב ההיסטורי מוחצן ועובר, המהווה חלק הכרחי בתהליך הריפוי כשהוא מאבד מכוחו לאחר שחרורו.
התמודדות עם טראומה דורית
אפשר ללמוד מנגנוני התמודדות בריאים באמצעות מדיטציה, מיינדפולנס, פסיכותרפיה, קבוצות תמיכה, ספרים, פודקאסטים, בלוגים, שיעורים, מאמנים, חברים, כתיבה, אמנות, תנועת ריקודים וכל צורה של ביטוי יצירתי.
לימוד מה שנלמד דורש נכונות לשבור הרגלים ישנים. כימיה של המוח משתנה על ידי שינוי האופן שבו אנו רואים דברים.
העולם כבר לא בטוח. עכשיו יש אמון. (עם העצמי ואחרים) ישנם מנגנוני התמודדות/כלים חדשים וכבר אין צורך להדחיק כאב ישן. לא עוד נטישה רגשית של העצמי. רוחות הבושה לא יכולות לשגשג על זה. הילד הבוגר של הטראומה הדור -דורית אחראי כעת, אשר מעביר את נקודת המבט/התוצאות ממנטליות של קורבן לאחת של העצמה.
ברגע שזה מושג, המחזור נשבר והדורות הבאים עוברים מהישרדות להתאוששות. לנשק את הרוחות האלה לשלום. תברך אותם.