תוֹכֶן
- מהי תקשורת?
- 1. שאל שאלות פתוחות
- 2. הקשבה פעילה
- 3. שמע
- 4. כנות חשובה
- 5. תקשורת לא מילולית
- 6. רחוב דו כיווני
- 7. הישאר ממוקד
- סיכום
להיות מאוהב הוא חוויה פנטסטית, לעתים קסומה. אבל לפעמים, אנו נתקלים במצבים של אי הבנות וקונפליקטים, ותקשורת יכולה להיות מאתגרת. אם זה נשמע לכם מוכר, תוכלו למצוא את הטיפים הבאים לתקשורת זוגית טובה יותר.
התחלת מה שנראה כמו שיחה פשוטה על משהו עם בן זוגך, אבל זה הצליח איכשהו לצאת משליטה ולהתפתח לוויכוח גדול. אם התרחיש הזה מצלצל בפעמון, כדאי שתדע שאתה לא לבד.
אנשים רבים חוו קושי תקשורת מסוג זוגי לפחות פעם אחת במערכת היחסים שלהם מכיוון שהם חסרים כישורי תקשורת מצוינים.
מערכות יחסים יפות כשאתה אוהב אחד את השני, נהנה וכו ', אבל אף אחד מעולם לא אמר שהם קלים. הבעיה העיקרית במערכות יחסים, בין אם אינטימיות ובין אם חברות, היא שהן אינן נפרדות משאר העולם.
הם נוצרים על ידי שני בני אדם המביאים רגשות שונים, חוויות עבר, סיפורים וציפיות. זה יכול להיות יפה ומעשיר עבור מערכת היחסים, אבל זה גם יכול להוביל לכמה בעיות תקשורת. לכן חיוני לשתף ולדון כמו שצריך עם בן זוגך.
אנשים רבים אינם מקדישים תשומת לב רבה לתקשורת מכיוון שהם מאמינים שהם מדברים מספיק עם בני זוגם. אבל יש הבדל בין דיבור לתקשורת! אתה יכול לדבר על כל דבר עם בן זוגך - ילדים, עבודה, בעיות ברכב, תוכניות לארוחת ערב, מזג אוויר וכן הלאה!
עם זאת, פירוש הדבר שאתה דן בדברים יומיים רגילים ושטחיים, אך אינך מתקשר על דברים חשובים.
אם אתה רוצה לחיות מערכת יחסים מוצלחת ומאושרת, אתה צריך להבין את החשיבות של תקשורת זוגית. תקשורת מצוינת היא החלק המכריע לא רק לזוגות אלא למערכות יחסים באופן כללי-עם עמיתיכם לעבודה, חברים, ההורים תלויים כולם באיכות התקשורת.
היום, אנו הולכים לשתף כמה טיפים כיצד לקיים תקשורת זוגית טובה יותר. קריאת המלצות באתרי היכרויות יכולה להיות מעין מנהג טוב, שכן אתה יכול למצוא כמה סיפורים וללמוד מניסיון של מישהו.
מהי תקשורת?
בהגדרה, תקשורת היא העברת מסרים מאדם אחד למשנהו. המטרה היא לבטא לאדם אחר מה הצרכים והציפיות שלך. כאשר אנו מדברים על כישורי תקשורת זוגיים מעשיים, זכור כי כישורים אלה מאפשרים לך להישמע ולהקשיב.
בן זוגך צריך להביע את רגשותיו כמוך. לכן, ל תקשורת טובה יותר בנישואין, יש צורך לפתוח שטח שבו שניהם יכולים לעשות זאת ללא היסוס.
חיוני לדעת שאנחנו לא נולדים עם כישורי תקשורת מצוינים. אכן חלק מהאנשים מפתחים כישורים טובים יותר מאחרים במהלך החיים בגלל התנסויות שונות. לא משנה אם יש לך מיומנויות תקשורת מועטות או לא, עליך לדעת שאפשר לפתח אותן.
אנו מבינים שלרוב קל יותר לומר מאשר לעשות זאת. אז הכנו שבעה טיפים לשיפור התקשורת בנישואין.
1. שאל שאלות פתוחות
כפי שצוין קודם לכן, תקשורת זוגית קשורה להרבה יותר מסתם דיבורים על מה שאכלתם לארוחת צהריים או משהו כזה. זה יותר על להגיע לנקודה שבה בן הזוג שלך מספר לך דברים חשובים על עצמם. אבל זה לא פשוט עבור הרבה אנשים.
עם זאת, אם אתה מתחיל לחנוק את החברה או החבר שלך עם המון שאלות שהם לא מוכנים לדון בהן, זה יכול להיות בעיה. למרבה המזל, יש דרך פשוטה יותר כיצד תוכל להכיר ולהבין את האדם מבלי לחצות את גבולותיו -על ידי שואל שאלות פתוחות.
אלו השאלות כאשר במקום לשאול, למשל, היה לך יום טוב? האם אתה שואל עוד משהו כמו מה היה היום שלך?; מה עשית היום?
שאלות אלו פועלות כתרגילי תקשורת זוגיים ויוצרות לאדם מרחב רב יותר לדבר על כל הדברים הטובים והרעים שחווה במהלך היום.
2. הקשבה פעילה
אם תסתכל על כמה מאמרי תקשורת, לעיתים קרובות תקרא שהכי טוב לעודד הקשבה פעילה במערכות יחסים. הייתם חושבים שזה השכל הישר, נכון?
כמובן שזה נראה כך, אך במציאות, כישורי האזנה במערכות יחסים די מאתגרים לעשות זאת כאשר אתה בדיון סוער.
בנוסף, לעתים קרובות אנו מפחדים מדי שקולנו לא יישמע,שלא יהיה לנו זמן להגיד מה שאנחנו רוצים, שנמהר לדבר בלי להתחשב בצרכים של אחרים. אבל התנהגות מסוג זה יכולה רק להעמיק את הבעיות במקום לפתור אותן.
3. שמע
אוקיי, אז אולי הצלחת להפסיק לדבר, אבל אתה מקשיב לשותף שלך?
במקרים רבים, אנשים משתמשים בזמן זה לא כדי לשמוע את האהוב אלא לעבור על הדברים שהם רוצים לומר לסיבוב הדיבור הבא. הרעיון הוא שחלק מהתקשורת הזוגית הטובה היא לגרום לעצמך לשמוע באמת על מה השני מדבר.
כמה מטפלים מציעים כמה פעילויות מיומנויות תקשורת זוגיות כדי לפתור בעיה זו. אחד הרעיונות הוא שכאשר אתה שומע את בן זוגך מדבר, אתה מנסה לנסח מחדש את מה שהם אמרו במקום להכין את תגובתך. הם קוראים לשיטה זו השתקפות, וזה משהו שאתה יכול לעשות בראש שלך או בקול רם.
4. כנות חשובה
העובדה היא שלא מלמדים אותנו להביע את רגשותינו בצורה ברורה. מסיבה זו, אנשים רבים אינם רגילים לעשות זאת או אפילו אינם יכולים לזהות את רגשותיהם, כך שקשה להביע אותם מילולית. אבל לא רק זה, הסתרת הרגשות שלך אינה פתרון. זה יכול ליצור בעיה חמורה.
להעמיד פנים שהכל בסדר כשזה לא אפשרי או לתת לבן זוגך את הטיפול השקט הם בעצם הדברים הגרועים ביותר שאתה יכול לעשות. לא משנה כמה קשה זה עשוי להיראות, עליכם לפעול לקראת פתיחות וכנות.
אחת מאסטרטגיות התקשורת היעילות בנישואין היא שֶׁלְךָ נכונות לחלוק רעיונות שאולי מעולם לא שיתפת עם אף אחד, הראה את הפגיעות שלך וכו '.
בסרטון למטה, סטייסי רוקליין אומרת שחשוב לשתף את עצמנו בכדי להיות במערכת יחסים מחוברת מאוד. היא גם אומרת שאנחנו צריכים להיות מוכנים להקשיב לכל תגובה. האזן לעצה שלה למטה:
5. תקשורת לא מילולית
היא חיונית כמו תקשורת זוגית מילולית. תשומת לב לתקשורת לא מילולית במערכות יחסים יכולה להיות מכריעה בהתגברות על כמה מרחקים תקשורתיים.
העניין הוא שכאשר אתה לומד לקרוא אותם, אתה מפתח אחד מכישורי התקשורת לזוגות שעוזר לך להבין הרבה יותר טוב מה בן זוגך אומר.
6. רחוב דו כיווני
יש להבין כי מערכות יחסים מערבות את שני האנשים, והן חשובות ואחראיות לא פחות למהלך מערכת היחסים. שני האנשים צריכים להיות מסוגלים לבטא רעיונות ורגשות ו להישמע.
אם אתה מתרשם שהשותף שלך שולט בכל דיון, עליך להסב את תשומת לבו אליו ולדון כיצד מצב זה יכול להיות שונה.
7. הישאר ממוקד
כאשר דנים עם שותפים, דברים יכולים לפעמים לצאת משליטה ולהפוך לוויכוח קשה על הכל. עשו הכל כדי להימנע מכך למען מערכת היחסים שלכם.
ברור שלפעמים קל לגרור את כל הדברים מהעבר, אבל הרבה יותר טוב להישאר בנושא. אם אתה רואה שאין דרך להשיג זאת ושהטיעון הולך ומתגבר, עדיף לעצור גם אם אתה צריך להתרחק ממנו פיזית.
סיכום
לא משנה כמה אתה ובן זוגך אוהבים זה את זה ועד כמה אתה מאושר במערכת יחסים, לפעמים זה לא פשוט. עם זאת, אם שניכם לומדים כיצד לעבוד על תקשורת זוגית ומוכנים לצמוח יחד, הדברים יכולים להיות הרבה יותר פשוטים. איך מתמודדים עם דיונים או ויכוחים בזוגיות?