תוֹכֶן
כאשר זוג מתקשה בנישואיהם, הדבר האחרון שהם רוצים להתמקד בו הוא יום נישואיהם. והשאלות מתחילות להסתובב במוחם:
נצא לארוחת ערב ביחד?
אני צריך להביא לו מתנה? כרטיס?
מה אעשה אם הוא ירצה לקיים יחסי מין?
אני מקווה שהוא לא יפרסם משהו בפייסבוק ויגבה את אהבתו המתמשכת אלי ...
אולי כדאי שאעשה תוכניות אחרות להוריד את הלחץ ...
ימי נישואין יכולים לעורר פחד ובלבול כשהנישואין על סלעים. זה יכול לגרום לנו להטיל ספק בכל מה שאנחנו חושבים שאנחנו אמור לעשות או מה שעשינו בשנים קודמות.
להלן חמש אסטרטגיות הישרדות מרכזיות כדי לעבור את היום, לנהל את הרגשות שלך, להישאר נאמן לעצמך, לכבד את הצרכים שלך ואולי אפילו להרגיש טוב עם זה:
1. עשה "אתה"
תכנן משהו מטפח לעצמך ביום יום השנה שלך. לא בשבילכם כזוג, אלא בשבילכם באופן אישי, כך שתוכלו להיות במרחב רגשי רגוע לכל מה שימשך היום. לך לספא לעיסוי ארוך. להתכרבל עם כוס קפה נהדרת, שמיכה חמימה וספר נהדר. לאכול ארוחת צהריים עם חברה שתמיד אהבה אותך ותומכת בך.
2. התמקדו במעשיכם; לא זה
לפעמים כשיש קונפליקט בין זוגות ביום יום השנה שלהם, הם מפחדים שלא לעשות מספיק כדי להכיר ביום אבל מהססים לתת יותר מדי ואולי להעביר את המסר הלא נכון. בסיטואציה כזו, עשה מה שמרגיש לך טוב, מבלי לחשוב על זה יותר מדי. אל תדאג כיצד הוא יפרש את הפעולות האלה או ירגיש לגביו. תגובתו או פרשנותו איננה עניינך; הכוונה שלך ולעקוב אחר מה שמרגיש לך טוב זה העסק שלך.
3. התחייב לכנות אישית
היו כנים עם עצמכם לגבי מה שאתם מרגישים ולמה אתם מסוגלים רגשית בכל רגע נתון. היו כנים עם עצמכם לגבי מה שאתם צריכים ואל תפחדו להביע זאת לאחרים, כך שהם יכולים להיות מצוידים בכדי לענות על צרכיכם. לבסוף, היו כנים לגבי מה שאתם מביעים לבן / בת הזוג שלכם; שתף רק רגשות אוהבים שמרגישים כנים ואותנטיים עבורך, כך שאתה לא בוגד בעצמך.
4. לתכנן מראש
תחשוב עליך כשהראש שלך מונח על הכרית כדי סוף סוף ללכת לישון בליל יום השנה שלך. כשאתה נסחף לישון, מהן שלוש מילים תיאוריות המתארות את מה שאתה רוצה להרגיש באותו רגע: תוכן? גאה? הקלה? מלא תקווה? שָׁקֶט? התחל את היום בקביעת הכוונה שכאשר יגמר היום הזה, תרגיש כיצד התכוונת להרגיש, ותופיע כאישה שרצית להיות היום.
5. תן לזה להיות עדין
אתה יודע איך אתה מפעיל את כל הלחץ הזה של ראש השנה מדי שנה ומתכנן תוכניות גדולות רק כדי שלא להתאכזב? אפילו כשזה כיף, נראה שלעולם לא עומד בהייפ ולחץ. אותו דבר עם יום השנה שלך כשהנישואים שלך מתקשים. אל תלחץ על זה בצורה כזו או אחרת. אל תניח שזה הולך להיות מדהים או מהומה. אל תשים משקל לתקן את מה שנפרץ ליום אחד. תן לזה להיות עדין. תן לזה להתפתח באופן אורגני. תן לזה להרגיש מטפח ומלא כמה שיותר בקלות
יום אחד לא הולך לרפא חודשים או שנים של כאב בתוך נישואין, לעשות זאת בעצם מעמיד אותך בפני כישלון ואכזבה כאחד. עם זאת, זה יכול להיות יום שבו אתה מתייחס הן לעצמך והן ליחסים באדיבות, בחמלה, בכנות ובכוונה. זה יכול להיות יום שמשאיר אותך מרגיש גאה כיצד התמודדת עם זה ואת עצמך. זה יכול אפילו להיות יום שפותח בעדינות את הדלת לאפשרות שהשנה הבאה לנישואיכם תרגיש שונה בהרבה מהשנה האחרונה לנישואיכם.