תוֹכֶן
- 5 סיבות אופייניות להישאר בנישואים קשים
- ילדים
- תלות כלכלית בשותף
- מחשיבים את ההפרדה כסטיגמה
- דָת
- תלות קוד לא בריאה
- 8 טיפים לשרוד נישואים גרועים
- 1. שחרר את המתח בנישואין על ידי תרגול ניתוק בינוני
- 2. למד לסלוח ולשכוח
- 3. לתקשר עם השותף שלך
- 4. לטפל בכל פעם בנושא אחד
- 5. חשבו על דרכים ניטרליות לבלות עם בן / בת הזוג
- 6. תרגל אהבה עצמית
- 7. הצטרף לקבוצות תמיכה
- 8. פנו לעזרה מקצועית
- להסיר
כאשר שני האנשים הולכים במעבר, כל מה שיש להם בעיניים הוא אהבה עמוקה אחד לשני, שלל חלומות המבטיחים עתיד מאושר, ותקווה שנישואיהם יגיעו לנצח!
אף אחד לא חפץ בנישואין קשים או אומללים, אך למרבה הצער, לא כולם ברי המזל לחיות את חיי חלומותיהם.
חלק מהזוגות נאלצים להתעמת עם השאלה המעיקה - כיצד לשרוד נישואים גרועים ללא גירושין!
נישואין לעולם אינם מפרש חלק; הוא כולל עליות ומורדות.
יהיו ימים שבהם תרצה לעולם לא להשאיר את בן זוגך לבד, וימים בהם אתה עלול לחשוב שהם לא הנכונים עבורך. בימים האחרונים, לעתים קרובות חבל על אנשים מסוימים שהם מתקשים להישאר עם בן זוגם.
עם זאת, הם גם אינם רוצים להתגרש. הם רוצים לתת לכולם צ'אנס שוב ולהפוך עלה חדש למען האהבה.
5 סיבות אופייניות להישאר בנישואים קשים
לפעמים, אנשים שורדים נישואים גרועים, לא רק בתקווה להחיות את הניצוץ האבוד; במקום זאת, ישנן סיבות אחרות.
להלן כמה מהסיבות הנפוצות שגורמות לאנשים לשרוד נישואים גרועים.
זו אחת הסיבות הנפוצות ביותר לכך שאנשים שורדים נישואים גרועים. אנשים נוטים לסבול ולשים את האושר שלהם על הכדור האחורי למען ילדיהם.
בניסיון לחסוך להם חרפה של משפחה שבורה ולהבטיח את עתידם המאושר, לעתים קרובות מחליטים בני הזוג לסבול הפרשי נישואין.
ישנם מקרים בהם אדם תלוי לחלוטין בבן זוגו מבחינה כספית.
לכן, אנשים הסובלים מחוסר ביטחון כלכלי נוטים לשרוד נישואים גרועים למרות הרעילות במערכת היחסים.
למרות שאנו חיים בחברה שבה מערכות יחסים חיות כל כך נפוצות, יש אנשים שעדיין רואים בגירושין סטיגמה.
הפחד שיזלזל בהם גורם להם לסבול את נישואיהם הקשים.
ישנן דתות רבות הרואות בנישואין איחוד קדוש ואינן דוגלות בגירושין.
אנשים שמקפידים בכל עת על פילוסופיות דתיות מחמירות כאלה מתקשים להיפטר מנישואים גרועים. הם מעדיפים לשנות את עצמם ולתרגל כדי לשרוד נישואים גרועים.
יש מקרים שבהם אנשים מתרגלים כל כך לעוולות של השותפים שלהם שהם מעדיפים לסבול את המצוקות מאשר להתרחק מהשותפים שלהם.
אנשים חוששים להתחיל את חייהם מחדש בעצמם או מפחדים להפוך לבודדים, או פשוט רוצים להימנע מהטרדות של גירושין. הם מעדיפים לאמץ את השטן הידוע מאשר לחקור את הלא נודע!
תלות לא בריאה היא אפוא אחת הסיבות העיקריות לכך שאנשים שורדים נישואים גרועים.
אלו הן חלק מהסיבות האופייניות לכך שאנשים שורדים נישואים גרועים.
אבל אז אנשים מסוימים באמת שורדים ממערכת יחסים רעילה הכרוכה באלימות במשפחה, התעללות נפשית, בגידה או כל סיבה אחרת שעלולה לפגוע בבריאותם הפיזית והנפשית.
הערה: בשום אופן איננו ממליצים לאנשים כאלה להתגבר על הסבל. אנשים שמתחילים להתמודד עם מערכות יחסים רעילות שמטרידות פיזית או נפשית צריכים לפנות מייד לעזרה.
שוחח עם המשפחה שלך, חברים או יקיריהם שאתה סומך עליהם וחלוק את הנסיון שלך.כמו כן, עדיף לפנות למטפל או לארגון העוסק בנושאים אלה.
לתמיכה באלימות במשפחה, הנה הקישור. אתה יכול בקלות למצוא הרבה קישורים רלוונטיים כאלה ברשת.
8 טיפים לשרוד נישואים גרועים
האם אתה אחד מאותם אנשים שמתמודדים כדי לשרוד נישואים אומללים?
אם החלטת לתת לנישואיך הזדמנות נוספת להחיות, להלן כמה טיפים חיוניים שיכולים לעזור לך לשרוד נישואים גרועים.
1. שחרר את המתח בנישואין על ידי תרגול ניתוק בינוני
איך לשרוד נישואים גרועים ללא גירושין?
אם אתה באמת רוצה להילחם נגד כל הסיכויים ולשרוד נישואים גרועים, תרגול ניתוק מתון בהחלט יעזור לך עם זה.
ניתוק מתון בעצם מתייחס ליציאה ליום או יומיים, כלומר, פרידה לטווח קצר מאוד לאחר דיון הדדי עם בן זוגך. פעולה זו מסיימת באופן אוטומטי את האינטראקציה הרעילה בין שניכם לזמן מה ומשחררת את המתח הבנוי.
יתר על כן, לחיות בלי בן זוגך ולתת להם לצאת לזמן מה בלעדיך עוזרת לשניכם להבין את חשיבות הנוכחות האחד של השני.
היתרונות של תרגול ניתוק:
- זה עוזר לך ולשותף שלך לקבל את המרחב הדרוש לך להירגע ולחשוב, שבמצב כזה יכול להיות מציל חיים.
- הניתוק נותן לך הזדמנות להתרחק מההתנהגות המעצבנת של בן זוגך ולדאוג לעצמך במקום לעשות מאמצים חסרי תועלת לתקן את זה.
- אי התערבות נותנת לך הזדמנות לשמור על קור רוח ולשמור על רווחתך הרגשית והפסיכולוגית.
- אתה גם לומד לנהל את הציפיות שלך ולא נותן לאושר שלך להיות תלוי בגחמות של מישהו אחר.
2. למד לסלוח ולשכוח
בדיוק כמו אדם רגיל או אפילו אתה, גם בן זוגך יכול לבצע טעויות.
לכן, די חשוב ללמוד לסלוח על הטעויות שלהם ובעיקר לשכוח ולהמשיך הלאה. אי עשייה זו עלולה להוות בעיה עצומה מכיוון שהיא יוצרת מרחקים וגורמת לנישואים להיות רעילים.
אז איך לשרוד נישואים גרועים ללא גירושין? סלח לבן זוגך כפי שהיית רוצה שיסלחו לך.
להבין את כוונותיהם ולא לשפוט את מעשיהם. אהבו אותם ושכחו את הטעויות שלהם.
זו לא רק תהיה הקלה עבורך, אלא היא גם תעניק השראה לשותף שלך להשקיע את אותם המאמצים עבורך, ותעזור לשניכם לצאת למסע של חיי נישואין מאושרים.
היתרונות של תרגול סליחה:
- רווחתך הנפשית תשתפר משמעותית.
- סליחה תוביל לעוינות פחותה, מה שבתורו יפחית את רמות המתח והחרדה שלך.
- הסיכויים שתחליקו לדיכאון יצטמצמו באופן דרסטי. כמו כן, מחלות בריאות אחרות כמו בעיות לב ובעיות לחץ דם יישארו במפרץ.
- ההערכה העצמית שלך תשתפר, ותלמד לאהוב ולקבל את עצמך הרבה יותר טוב מבעבר.
3. לתקשר עם השותף שלך
כשאתה מדבר על תקשורת, זה לא מתייחס פשוט לדבר עם בן זוגך. אם אתה עדיין תוהה כיצד לשרוד נישואים גרועים ללא גירושין, בנה תקשורת איתנה עם בן זוגך.
תקשורת פירושה חיבור לבן זוגך ברמה הרוחנית. החל משיתוף סודות ודיבור בשלום על נושאים ופתרוןם ועד דיבור על דברים ניטרליים ללא ויכוחים זה כל מה שמשמעות התקשורת היא.
יתרונות תקשורת בריאה:
- תקשורת פתוחה וכנה מסייעת לך לאי הבנות וטיעונים בלתי רצויים.
- תרגול תקשורת בריאה עוזר לך ולשותף שלך להבין את נקודות המבט של זה ולבנות הבנה הדדית טובה יותר.
- זה עוזר לך לחסל מספר נושאים המתמשכים בנישואיך.
- תקשורת סדירה יכולה לסייע לבנות מחדש את האמון שאבד ולטפח אינטימיות רגשית במערכת היחסים.
4. לטפל בכל פעם בנושא אחד
בעודכם חיים בנישואים גרועים, חשוב מאוד לטפל בכל פעם בנושא אחד על מנת לשרוד ולשגשג ללא גירושין. הסיבה לכך היא שלפעמים הדברים מסובכים מדי עד שקשה להתמודד עם כל הנושאים בבת אחת.
לפיכך, נסה לטפל בבעיה אחת בלבד בכל פעם. פתרו את זה עם השותף שלכם באמצעות תקשורת, והגיעו לאפליקציה חביבה.
יתרונות הטיפול בבעיה אחת בכל פעם:
פעולה זו יכולה למנוע את החמרת המצב ולעזור לך לשרוד נישואים גרועים ללא גירושין.
- זה יעזור לך לפתור את הבעיות שלך ולעזור לך להיפטר מהן לנצח, שכן כאשר מטפלים בנושאים בנפרד, הם מטופלים לעתים קרובות לעומק.
זה, למרות שזה עשוי לקחת יותר זמן, בהחלט שווה את הזמן שלך!
5. חשבו על דרכים ניטרליות לבלות עם בן / בת הזוג
עם כל הדברים שלמעלה, חשוב על דרכים ניטרליות להתחבר עם בן זוגך.
צא למסיבות, פיקניקים בסוף השבוע, או אפילו קניות באופן כללי. טיילו כמה שאפשר, ושחררו את כל האנרגיה השלילית.
תוכלו גם לנסות לבצע מטלות בית ביחד ופשוט לצפות בטלוויזיה ביחד.
היתרונות של ביצוע פעילויות יחד:
- עשיית דברים ביחד עוזרת לך לקבל תובנה מעמיקה יותר לגבי אישיותו של בן זוגך ולהסתכל עליהם מנקודת מבט חדשה לגמרי.
- לא יהיה זה נכון לומר שפעולה זו מסייעת להצעיר את מערכת היחסים שלך ומאפשרת לך לחקור את ההיבטים הלא מסולפים של בן זוגך. זה, בתורו, בונה הבנה טובה יותר בין שניכם, מה שהופך את הישרדותכם לקלה יותר.
6. תרגל אהבה עצמית
כדי שתוכל לסבול את האתגרים המתמשכים של מערכת היחסים שלך, חשוב להירגע עם עצמך ולאהוב את עצמך!
כאשר אתה יודע שקשה לבקש תמיכה, ביטחון ועידוד מצד בן זוגך, עליך להשתלט על חייך. אתה צריך להתאמץ כדי לפנק את עצמך ולהפוך את עצמך לאהוב.
תרגול אהבה עצמית אינו מרמז על חיי אבסורד או תלויית תעתוע. זה על ההבנה שאתה, כמו כל אחד אחר על הפלנטה הזו, זכאי לאהוב ולכבד.
אתה יכול לתרגל אהבה עצמית על ידי שינוי אורח החיים שלך, התמקדות בבריאות הגופנית והנפשית שלך, תרגול מדיטציה, עיסוק בתחביבים שלך, שמירה על החברות וכו '.
יתרונות לאהוב את עצמך:
- זה מוביל לשיפור הרווחה הפיזית, הרגשית והנפשית.
- הדימוי העצמי משתפר משמעותית, ואתה הופך להיות בטוח יותר בעצמך. אתה הופך מסוגל לסמוך על האינסטינקטים שלך ולקבל החלטות משלך.
- זה עוזר בהפחתת התלות הרעילה, אשר בתורו יכול לתת לבן הזוג שלך הפוגה מהדבקות המתמדת. זה יכול לעזור להם להביט בך מנקודת מבט רעננה, ובסיומה להציל את מערכת היחסים ההולכת ומתמעטת.
7. הצטרף לקבוצות תמיכה
אתה יכול לבחור להצטרף לקבוצות תמיכה כדי לשתף את הבעיות שלך עם אנשים הסובלים מבעיות דומות.
אתה יכול לחפש קבוצת תמיכה באזור שלך או להצטרף לקבוצות תמיכה מקוונות אם טיול אינו אופציה אפשרית.
יתרונות הצטרפות לקבוצות תמיכה:
- חיבור לאנשים שנמצאים במידה מסוימת בסיטואציה דומה יכול לעזור לך ללמוד על מנגנוני ההתמודדות שלהם עם האתגרים.
- אתה יכול ללמוד טכניקות חדשות להתמודד עם הבעיות שלך ולפתח נקודת מבט רעננה להסתכל על המצב שלך.
- כמו כן, לראות אנשים אחרים במצב דומה יכול לעזור לך לרחם פחות על עצמך ולתת לך את הכוח להתמודד עם הבעיות שלך עם ביטחון עצמי ומרץ רב יותר.
8. פנו לעזרה מקצועית
אם אתה מרגיש שניסית הכל מתחת לשמיים כדי לשרוד נישואים קשים, פנה לעזרה מקצועית. חפש איש מקצוע מוסמך בעל ניסיון טוב בהתמודדות עם בעיות דומות.
אל תמשיך לסבול לעזאזל. יועץ או מטפל מקצועי הם הכתף האמינה הטובה ביותר להישען עליה.
היתרונות של פנייה לעזרה מקצועית:
- אתה צפוי להיפטר מהבעיות שלך מוקדם מהצפוי ולהתחיל לחיות את החלום שלך על חיי נישואין מאושרים.
- גם אתה וגם השותף שלך יכולים ללמוד להילחם בהגינות ולהתמודד באופן שיטתי עם הבעיות שלך. תלמדו לקבל אחד את השני עבור מי שאתם ותתמודדו טוב יותר עם ההבדלים.
- תקבל פתרונות ארוכי טווח לבעיות שלך ותהיה מוכן יותר להתמודד עם האתגרים בתקופות עתידיות.
להסיר
אכן מאתגר לשרוד בנישואים אומללים. אם החלטת להתמודד עם הבעיות, עליך להיות סבלני כלפי עצמך ועם בן זוגך.
ייתכן שדברים לא ישתנו בין לילה; למעשה, ייתכן שהדברים לא ישתנו כלל. זכור שבחרת לצאת למסע זה; חיוני לשמור על הציפיות שלך.
כשאתה שורד נישואים גרועים, אל תשכח להתמקד בעצמך. עשו כל מאמץ אפשרי כדי לשפר את רווחתכם הפיזית והנפשית.
ייתכן בהחלט שגם בן זוגך הופך לבבי יותר איתך ומכיר במאמציך. הם גם עשויים להתחיל להחזיר הדדיות, מה שבתורו עשוי לשפר את מערכת היחסים שלך.
תהיה התוצאה אשר תהיה, זכרו שכל המאמצים הללו נועדו לשפר את חייכם ואת רווחתכם הכללית. יישר את כל המאמצים שלך כדי שזה יקרה.
בהצלחה!