תוֹכֶן
- לעתים קרובות קשה לזהות אילו היבטים במערכת היחסים שלך אינם בריאים
- העריכו את ההיבטים הלא בריאים של מערכת היחסים שלכם מנקודת מבט משוחדת
- סימנים לרשימת הביקורת על התעללות במשפחה
- סימנים להתעללות רגשית:
כל מערכות היחסים שונות, כולנו יכולים להכיר ולקבל אמירה זו. מערכת יחסים 'רגילה' היא יצור מיתולוגי ללא ספק, מערכות יחסים מגיעות בכל הצורות והגדלים.
חלק ממערכות היחסים הן בריאות, חלקן אינן בריאות ולצערי, ישנן גם מערכות יחסים שהן פוגעות ומסוכנות בעליל.
לעתים קרובות קשה לזהות אילו היבטים במערכת היחסים שלך אינם בריאים
הבעיה היא שלעיתים קשה לזהות אילו היבטים במערכת היחסים שלך אינם בריאים, פוגעים ברצינות או אפילו מסוכנים. במיוחד כאשר אנו מושקעים רגשית בשותפים שלנו ולעתים קרובות רוצים לעזור להם בכל דרך שהיא, אנו יכולים.
בעיה זו מתחברת מכיוון שמתעלל הוא בדרך כלל מניפולטיבי רגשית ולרוב מוכשר בהנדסת דינמיקה של מערכות יחסים המבטיחה לך, כיעד שלך, תרחם עליהם ותרצה לעזור להם בבעיותיהם.
כמובן שאדם זה עשוי להיות יציב מבחינה נפשית ורגשית והצורך שלו בעזרה עשוי להיות אמיתי, אך אינך מתכוון לשנותם.
גם אם אתה חושב שאתה יכול. ויש לך גם חיים משלך להוביל ומסע בעקבותיו.
אם אי פעם תמצא את עצמך מצדיק את התנהגותו של בן זוגך מכיוון שהם זקוקים לעזרה, ייתכן שתרצה לעצור ולהריח את הקפה.
העריכו את ההיבטים הלא בריאים של מערכת היחסים שלכם מנקודת מבט משוחדת
חשוב שתוכל להכיר ולהעריך את ההיבטים הלא בריאים של מערכת היחסים שלך מנקודת מבט משוחדת. וכדי לעזור לך יצרנו את "הסימנים לרשימת הביקורת על התעללות במשפחה; לעזור לך בדרך.
אם אתה מזהה אחד מהסימנים האלה או שאתה מרגיש לא בטוח, זה קריטי שתנקוט בפעולה כדי להתרחק מהסיטואציה וליצור ביטחון רגשי, נפשי ופיזי באופן מיידי.
חשוב לציין כי גם אם אתם חווים רק סימן אחד או שניים של התעללות במשפחה ברשימה זו, מספיק להתייחס למערכת היחסים כפוגעת.
לפני שאתה קורא את הסימנים של רשימת הביקורת על התעללות במשפחה, שאל את עצמך אם בן / בת הזוג גרם לך להרגיש כלשהו מהבאים, ואם יש להם סימן מובהק שעליך לשים לב לרשימת הביצועים להתעללות במשפחה מכיוון שסביר להניח לחוות סימפטומים ברורים של התעללות במשפחה.
- אם אתם מרגישים מודאגים, מאוימים או מפוחדים מאיך בן הזוג שלכם יתנהג?
- האם אתה מוצא את עצמך תמיד מתרץ התנהגות של בן זוגך - לעצמך ולאחרים?
- אם אתה מאמין שאתה יכול לעזור לבן / בת הזוג שלך לשנות - על ידי שינוי עצמך או על ידי שופכת עליו אהבה וחיבה למרות שלא קיבלת כלום בחזרה.
- אם אתה מוצא את עצמך הולך כל הזמן על קליפות הביצים על ידי ניסיון לא לעשות דבר שיכעיס את בן זוגך.
- כדי לשמור על השלום, אתה תמיד עושה מה שבן זוגך רוצה שתעשה במקום מה שאתה רוצה לעשות.
- אם אתה נשאר עם השותף שלך כי אתה מפחד ממה שהשותף שלך היה עושה לך, לילדים שלך או לעצמם אם תיפרד.
סימנים לרשימת הביקורת על התעללות במשפחה
התעללות במשפחה לא חייבת להיות בצורה של התעללות פיזית; ניתן גם להגיש אותו בצורה של התעללות רגשית או נפשית.
אם חווית אחת מהפעולות הבאות הגיע הזמן לצאת.
אם השותף שלך;
- הכריח אותך לקיים יחסי מין.
- תפס אותך בצורה לא מכובדת או סירב לתת לך ללכת.
- הניח את ידיו עליך, או איפשר למישהו אחר להניח עליך את ידיו בצורה אגרסיבית, ללא הסכמתך.
- משך את שיערך באגרסיביות.
- השחירה את עינייך.
- הותיר בך חבלות או סימני תוקפנות.
- הרס את חפציך.
- הכריח אותך לקחת סמים או לצרוך כל דבר שאתה לא רוצה לצרוך.
- זרק עליך חפצים.
- הוא אגרסיבי כאשר אתה מקיים יחסי מין לאחר שהבעת שהנך לא אוהב את זה.
סימנים להתעללות רגשית:
אם השותף שלך;
- איים לפגוע או להרוג אותך.
- מאיים לפגוע או לקחת את ילדיך משם.
- מאיים לקחת את חייהם אם תעזוב.
- מציין את הפגמים והטעויות שלך באופן קבוע.
- מאשים אותך בדברים שאתה יודע שהם לא נכונים.
- מאשים אותך בבעיות שלהם.
- מאשים את הדרך שבה הם מתייחסים אליך בקשיים או בבעיות החיים שלהם.
- משמיע איומים עדינים או הערות שליליות מתוך כוונה להפחיד או לשלוט בך.
- מתעלם מהצרכים שלך.
- משתמש בסרקזם או "הקנטות" כדי להפיל אותך.
- מאשים אותך שאתה "רגיש מדי" כדי שיוכלו להסיט את התנהגותם הפוגענית.
- מנסה לשלוט בך.
- מזלזלת בך.
- מתרץ התנהגותם.
- אף פעם לא מגלה חמלה או אמפתיה.
- מתקן או מייסר אותך על התנהגותך.
- מכריח אותך לקבל אישור לקבל החלטות או לצאת למקום כלשהו (או גורם לך להרגיש שכדאי לך).
- שולט על הכספים שלך.
- מזלזלת ומטרידה אותך,
- משיג סיפוק מכך שאתה מרגיש שאתה תמיד טועה.
- נותן לך מבטים מבזים או בוז שגורמים לך לחוש בושה או מבוכה.
- האם הוא רחוק רגשית או לא זמין רגשית רוב הזמן.
- בעל חוסר יכולת לצחוק על עצמם.
- לא סובל כל "חוסר כבוד" לכאורה.
- חוצה שוב ושוב את הגבולות שלך ומתעלם מהבקשות שלך.
- קורא לך שמות, תוויות לא נעימות או מעיר הערות חותכות בנשימתם.
- לא מראה לך אמפתיה או חמלה.
- משחק את הקורבן ומעדיף להימנע מלקיחת אחריות אישית בכך שהוא מאשים אותך.
- מזניח עונש או נוטש אותך כדי לטעון את רצונם.
- לא אכפת לו מהרגשות שלך.
- רואה אותך כנכס שלהם.
- משתמש במין כדרך לתמרן, להעניש ולשלוט.
- משתף מידע אישי ופרטי אודותיך עם אנשים אחרים.
- מכחיש התעללות רגשית כשהוא מתמודד.
מסיימים
עם זאת אתה חווה התעללות במשפחה, זה לא בסדר, ואתה צריך לפעול עכשיו!