תוֹכֶן
- 10 דברים שכדאי לקחת בחשבון לאחר שבן זוגך מבצע ניאוף
- 1. אל תקבל החלטות מיידיות בנוגע לנישואיך
- 2. חוו את רגשותיך ושב עם הערכים שלך
- 3. דבר עם אלה שאתה סומך עליהם
- 4. התחל תוכנית טיפול עצמי
- 5. הישאר מחויב לתחומים אחרים בחייך
- 6. התעמת עם בן זוגך
- 7. לחנך את עצמך
- 8. קבל ייעוץ וטיפול
- 9. התייעץ עם עורך דין
- 10. האם אנו מספרים לילדים שלנו?
- להסיר
גילית או שנאמר לך שבן זוגך ניהל רומן.
נפגעת מהמון לבנים שנבלעות בצונאמי של רגשות, החל מכעס, טינה, רצון לחפש נקמה לעצבות, ייאוש וחוסר אונים. אחת השאלות הבודדות שעלולות להתעורר היא "האם להישאר או ללכת? איך להציל נישואים לאחר בגידה ושקרים? "
למרות שהתשובה קיימת ושונה עבור כולם, ייתכן שאין לך תשובה מיידית, או שיש לך את התשובה באופן חד משמעי וכבר אתה בשיא תוכנית הפעולה שלך.
10 דברים שכדאי לקחת בחשבון לאחר שבן זוגך מבצע ניאוף
האם עלי להישאר, או שעלי ללכת אחרי הרומן? מתי לוותר על נישואים לאחר בגידה?
בין אם אינך יודע את התשובה ובין אם אתה מתכנן את כל הפרטים של תוכנית הפעולה שלך, תן לי להציע ללחוץ על כפתור ההשהיה ולשקול את השלבים הבאים.
1. אל תקבל החלטות מיידיות בנוגע לנישואיך
כאשר אתה מתמודד עם בגידה, אתה חווה את אחד האירועים ההרסניים והטראומטיים ביותר בחיים, שמציפים אותך בעוצמה רגשית הדוחקת את השיפוט וההגיון.
אם אתה מחליט להתגרש לאחר בגידה, פעולה כעת עשויה לגרור חרטות מאוחר יותר.
זכור כי מערכת היחסים שלך עם בן זוגך ומשפחתך התפתחה עם הזמן. נישואיכם וילדיכם הם אחת ההשקעות הגדולות בחייכם אשר מצדיקים את הזמן לקבוע את ההחלטה החשובה ביותר ואת השפעתה לכל החיים.
2. חוו את רגשותיך ושב עם הערכים שלך
חוו את רגשותיך כשהם מתעוררים.
אם אתה מוצא את עצמך שואל לעתים קרובות, "האם עלי להישאר או שעלי ללכת אחרי הרומן?"- שים לב כיצד החינוך שלך, הערכים והאמונות הדתיות האפשריות שלך עשויים לשחק תפקיד בבירור מה לעשות. קח יומן ותכתוב הכל.
3. דבר עם אלה שאתה סומך עליהם
תרצה לקבל תמיכה מאחרים. בחר כמה אנשים שאתה באמת סומך עליהם.
לספר לכולם יכול להזיק מאוד על ידי יצירת בלבול ותוהו ובוהו. שלא לדבר, אם אתה ובן / בת הזוג שלך מחליטים להישאר ביחד, ייתכן שחלק מהמשפחה והחברים לא יוכלו להתאושש ולהשתלב מחדש במשפחה שלך.
4. התחל תוכנית טיפול עצמי
לדאוג לעצמך חיוני לרווחתך בתקופה זו.
כוונן את היסודות, כגון שינה מספקת, תזונה בריאה ומאוזנת ופעילות גופנית. ייתכן שתרצה לשנות את המיקוד שלך על ידי הובלת תחביב או הרשמה לשיעור כיף.
5. הישאר מחויב לתחומים אחרים בחייך
כשאלה: "האם להישאר או שעלי ללכת אחרי הרומן?" מחבב אותך, אל תתן לזה להשתלט על חייך. הישאר רגוע. אתה תעבד את הדברים לאט.
המשך להיות נוכח על ידי התמקדות בילדיך, בעבודה ובטיפול במשק הבית שלך.
6. התעמת עם בן זוגך
מצא את הזמן והסביבה המתאימים לשאול את בן / בת זוגך שאלות כלליות על הרומן.הוא רוצה שתעזוב? שאל אותם: "האם להישאר או ללכת?" זה ייתן לך בהירות לגבי השלבים הבאים.
אל תעסוק ב'קניות כאבים 'על ידי דרישה לפרטים זעירים שיהיו רק טראומטיים יותר.
צפה בסרטון זה על התמודדות עם בן זוג בוגד מבלי להתנהג בטירוף ולאבד את אמינותך
7. לחנך את עצמך
ככל שתלמדו יותר על בגידה, כך תבינו יותר את ליבת מערכות היחסים. שאל אנשים מסביב או היעזר בספרים. ישנם מספר היבטים של מערכת היחסים שאנו לא יודעים עליהם.
קרא כמה ספרים על בגידה והתחל להבין את הגורמים התורמים השונים שיכולים להוביל לבגידה.
8. קבל ייעוץ וטיפול
בין אם אתה מתכנן להישאר נשוי לאחר בגידה או לעזוב לאחר הרומן, פגש עם מטפל פרטני לייעוץ ותמיכה במהלך תקופה זו במיוחד בהתחשב בסיכון שלך לדיכאון וחרדה.
חיפוש טיפול זוגי יהיה חשוב אם המטרות הן לחקור ולהבין את הגורמים התורמים לבגידה; לתקן, לרפא ולבנות מחדש את הנישואין; או למעבר להפרדה וגירושין.
9. התייעץ עם עורך דין
ייתכן שתרצה לקבל מידע כללי אודות זכויותיך והתהליך.
אתה יכול להישאר עם בוגד? אם אתה בטוח שאינך יכול, יידע את עורך הדין שלך על כוונותיך ושאל לגבי הצעדים הדרושים ליציאה מהנישואים.
10. האם אנו מספרים לילדים שלנו?
בגידה משפיעה על ילדים. אין תשובה קשה ומהירה לשאלה זו.
זה תלוי בגורמים שונים. חלקם כוללים את סוג הבגידה, בין אם ילדים יודעים או נמצאים בסיכון גילוי, גיל הילדים, והאם ההורים נשארים יחד או מתגרשים.
מטפל יכול להדריך הורים מה לעשות ומה לא לשתף בהתבסס על גורמים אלה.
להסיר
חווית נאמנות בנישואין היא אחת החוויות המוחקות ביותר שאדם יכול לעבור.
אם אתה תוהה, "האם עלי להישאר או שעלי ללכת אחרי הרומן?" השתלבות בצעדים אלה תעזור לך לעבור את זה בצורה הטובה ביותר ביושרה, לקבל תובנה ומודעות רבה יותר לנישואיך, ככל הנראה לתקן נישואין לאחר רומן או לעזור לך לקבוע את התשובה ואת דרך הפעולה הטובה ביותר עבורך ועבורך מִשׁפָּחָה.