אימות: הסוד לחיבור עמוק יותר

תוֹכֶן

• מהו אימות?
• אימות מזין אהבה
• אימות אינו מיועד לבעלי לב חלש
• כיצד אוכל לאמת?
• האימות הופך להיות קל יותר עם תרגול

מערכות יחסים הן דברים מצחיקים. מנקודת מבט חיצונית, זה יכול להיראות דבר מוזר להתחייב לרווחתו של אדם אחר בגלל קשר בלתי מוגדר בשם "אהבה". ובכל זאת אנו עושים זאת. אנחנו נכשלים, ומנסים שוב; לפעמים שוב ושוב, מחפשים את השותפות שתוציא רגשות של אהבה ושייכות. וגם אז, אהבה היא לא קבע קבוע. הוא יכול לנמול ולהתפוצץ ללא טיפול הולם. למרבה המזל, יש משהו במדע לאהוב; ויש דרך אמיתית לוודא שהיא לא רק תישאר במערכת היחסים שלכם, אלא תגדל: אימות.

מהו אימות?

כשאני נשאלת על הדברים החשובים ביותר שזוג יכול לעשות כדי להישאר מחוברים, אני בדרך כלל נותן 3 תשובות: הבעלים של הדברים שלך, הזדהות ואימות. בעוד שלשניים הראשונים יכולים להיות מאמרים משלהם, אני רוצה להתמקד בשלישי מכיוון שהוא לעתים קרובות המקור של האחרים.

מהו אימות? זו הנכונות להכיר בפרספקטיבה של מישהו אחר (במיוחד השותף שלך במקרה זה) כנכונה סובייקטיבית ותקפה אובייקטיבית. זה לא מסכים איתם וגם לא אומר שהם צודקים. זה פשוט להכיר בפרספקטיבה שלהם ולעקוב אחר ההיגיון הפנימי שלהם.

אימות מזין אהבה

הסיבה שאני מאמין שהיכולת לאמת היא מיומנות כה חיונית להעמקת הקשר שלך עם השותף שלך היא די פשוטה. על מנת לאמת מישהו באמת, עליך להיות מוכן להבין אותו; וככל שתחפשי הבנה יותר, כך שותףך ירגיש בטוח לשתף אותך בעולמו. ככל שהם מרגישים בטוחים יותר, כך יהיה קל יותר להעמיק את האהבה במערכת היחסים.

עם זאת, זהו רחוב דו כיווני. אם אחד מהשותפים מבצע את כל האימות והשני לא מתאמץ, אולי הגיע הזמן לעשות קצת עבודה. זה דורש משניכם להיות פגיעים, וזה לא תמיד קל!

אימות אינו מיועד לבעלי לב חלש

אימות הוא אחד מאותם כישורים שנשמעים ממש נהדר, ועם תרגול זה יכול לקחת את האהבה במערכת היחסים שלכם לרמה אחרת; אך לא תמיד מדובר במשימה קלה. נדרש מערכת יחסים חזקה וגמישה מאוד כדי להיות מסוגל לשחות החוצה עד לקצה העמוק ולחוות מה באמת בן זוגך חושב עליך מבלי להיכנס להתגוננות.

כיצד אוכל לאמת?

אם אני אגיד לך כמה חשוב לאמת את בן זוגך, כנראה שאני צריך להמשיך ולספר לך איך לעשות את זה, נכון? טוב הנה זה:

1. וודא שאתה מבין מה הם אומרים. אם אתה לא יודע בדיוק על מה הם מדברים, בקש הבהרה. הקפד לספר לבן / בת זוגך אילו חלקים חסרים לך. לפעמים תקשורת לא נכונה היא פשוט לא לשמוע מילה בצורה ברורה או לא לדעת מה זה אומר.
2. עקוב אחר ההיגיון הפנימי של אמירתם. זה לא צריך להיות הגיוני אובייקטיבי כדי להיות חשוב. אנשים מפחדים מבאגים למרות שרובם אינם מפחידים אובייקטיבית. אם תוכל לחבר את הפרשנות שלהם למה שקורה לרגשות שלהם, אז אתה כבר בדרך לאמת אותם!
3. זכור שזה לא קשור אליך. זה נכון במיוחד כאשר אתה "הבעיה". משהו שאמרת, עשית או לא העברת הודעה לשותף שלך, והם מגיבים להודעה זו. שמירה על זה בחשבון תגן עליך מפני הגנה וביטול ניסיונם.
4. הביע את הבנתך. הפעל שרשור ממה שבן זוגך חווה, דרך הפרשנות שלהם, ואל הרגשות שלהם. זה יגיד להם שאתה מבין מאיפה הם מגיעים.

האימות הופך להיות קל יותר עם תרגול

כמו ברוב הדברים, היכולת לאמת את נקודת המבט של בן זוגך היא מיומנות שדורשת תרגול. ככל שאתה מוכן יותר לתרגל את זה, כך זה יהיה קל יותר. וככל שאתה ובן זוגך לאמת אחד את השני, מערכת היחסים שלך תהפוך לעמוקה יותר!

אפשר לומר עוד הרבה על החשיבות של אימות השותף שלך, אבל כאן אעזוב אותו היום. מהן הדרכים שהרגשת שתוקף במערכת היחסים שלך?