תוֹכֶן
- 1. העדיפו את המשחק פעם בשבוע
- 2. קבעו זמן לאינטימיות לעתים קרובות ככל שתוכלו
- 3. אמור את שלוש מילות הקסם האלה לעתים קרובות ככל שאתה מרגיש זאת
- 4. עשו גמילה דיגיטלית פעם בשבוע
חג האהבה מתקרב במהירות ואיתו מגיעות אותן פריחות שנתיות ישנות של חיבה לבן הזוג שלך - ארוחות דקדנטיות, זרי פרחים פורחים, קופסאות שוקולד מפוארות והכל.
אף אחד לא יכול להכחיש שה -14 בפברואר הוא זמן נפלא להתמכר למערכת היחסים שלכם ולאפשר לה לקחת את הבמה המרכזית.
הבעיה היחידה? ברגע שהיום מסתיים, כל החיבה והמאמץ נעצרים לעתים קרובות, החיים משתלטים ומערכת היחסים שלך תופסת מקום אחורי עד שחג האהבה הבא יתגלגל.
אבל זה לא חייב להיות ככה. השנה, למה לא להתחייב לקחת את יום האהבה שלך לשלב הבא? ולנטיין'ס מציעה הזדמנות מצוינת להעריך את מערכת היחסים שלכם ולערוך שינויים שיכולים לשפר את מערכת היחסים שלכם בטווח הארוך.
מערכות יחסים דורשות עבודה.
אפילו מערכות היחסים הטובות ביותר מתמודדות עם שיאים ושפל, ניסיונות ותלאות. בין אם אתם עדיין מתרחצים בתהילה האהובה של שלב ירח הדבש או משתטשים בחיי יומין של ארוכת טווח, להלן ארבע החלטות להפוך את יום האהבה הזה לשיפור מערכת היחסים שלכם ועוזר לכם לשמור על תחושת האהבה הזו שנה.
1. העדיפו את המשחק פעם בשבוע
באיזו תדירות אתה ובן זוגך מאכזבים את שיערך, נהנים יחד ומשחקים? עבור רבים מאיתנו בנישואים ארוכי טווח, שובבות יכולה לתפוס מקום אחורי.
החיים דורשים מאיתנו להיות רציניים וכך גם מערכות היחסים שלנו.
אך מסתבר שיש הרבה יותר בביטוי "זוגות שמשחקים יחד, נשארים יחד". מחקרים מדעיים מגלים כי משחק משותף מסייע לזוגות לשפר את תחושת האינטימיות, האושר וההנאה הכללית של מערכת היחסים שלהם, בעוד שאנשים רבים בנישואים מוצלחים לטווח ארוך טוענים שצחוק וכיף הם המפתחות לאריכות החיים שלהם.
משחק הרבה יותר מאשר פינוק ילדותי, משחק עוזר להקל על הלחץ, לנטרל את המתח ומעודד אותך ליהנות באמת ממערכת היחסים שלך.
אז תחליטו לתעדף את הזמן לשחק פעם בשבוע-בין אם זה משחק של שרבוט עם כוס או שתיים של יין אחרי יום ארוך בעבודה או אקסטרווגנזה של אורך סוף שבוע-מצאו משהו שמוציא את שניכם מהחייניות של לטחון יומי ומאפשר לכם ליהנות יחד.
2. קבעו זמן לאינטימיות לעתים קרובות ככל שתוכלו
אתה זוכר איך היו מערכות היחסים שלך בהתחלה? כיצד כל מבט ומגע גרמו לברכיים שלך להיות חלשות ולבך מתנופף?
הקשר המיני הזה היה ללא ספק סיבה גדולה לכך שאתה ובן / בת הזוג שלך התאספו מלכתחילה.
אך למרבה הצער עבור רבים מאיתנו, התשוקה הראשונית והרצון הבלתי -שובע לשותף שלנו מפנים לאט לאט לאטימות מינית. איפה שפעם לא הצלחתם להרחיק ידיים זה מזה, עכשיו אתם הולכים ימים, שבועות ואפילו חודשים מבלי להיות אינטימיים עם השותף שלכם.
כתוצאה מכך, התחלת להרגיש מנותקת ומנותקת איתם.
הקשר המיני הוא חלק בלתי נפרד ממערכות יחסים מוצלחות
הקפד לפנות לזה זמן באופן קבוע. עם לוח הזמנים העמוס שלך, יחסי מין ספונטניים עשויים להיות זרימה, אבל אין שום דבר רע בלתזמן זמן לאינטימיות. קבעו תאריך, קבעו זמן והתחייבו אליו.
למה לא לקחת את מערכת היחסים שלך לשלב הבא על ידי התמסרות לדרכים חדשות ומרגשות להתענג מחדש על הקשר החושני שלך ולהעיר מחדש את התשוקה המינית שלך.
עיסוי זוגי חושני הוא בחירה מצוינת לזוגות המעוניינים להתחבר מינית מחדש. זה נועד לעורר את האזורים הארוגניים שלך, זה עוזר להצית מחדש את האנרגיה המינית שלך תוך הכנסת חידוש לחיי האהבה שלך.
האם ידעת שכאשר אנו מנסים משהו חדש ואינטימי עם בן זוג, המוח שלנו מוצף בסרוטונין מרגיש טוב-אותו חומר כימי שמשתחרר מעומס הדלי כאשר התאהבת לראשונה?
מסתבר שאתה יכול להערים על המוח שלך להרגיש שוב את התנופפות ההתאהבות בבן זוגך.
3. אמור את שלוש מילות הקסם האלה לעתים קרובות ככל שאתה מרגיש זאת
יכול להיות שעבר זמן מה מאז שהחלפתם אתה ובן זוגך לראשונה שלוש מילות הקסם האלה, "אני אוהב אותך". אבל אין ספק שאתה זוכר איזה רגע משמעותי זה היה במערכת היחסים שלך ואיך זה גרם ללב שלך לשיר לשמוע אותם.
אתה עשוי לחשוב שמספיק שנים של מחויבות כדי להראות לבן זוגך שהוא אהוב, אך עליך להביע כלפיו אהבה בכל הזדמנות שאתה מקבל.
בלשון המעטה, "אני אוהב אותך" מכה אגרוף בכל הנוגע לתחושת החיבור לשותפים שלנו. מחקרים מראים כי לא רק קבלה והבעת חיבה משפרים את מערכות היחסים שלנו עם שותפים, אלא הם גם עוזרים לחזק את תחושת הערך שלנו ואת מערכת היחסים שלנו עם עצמנו.
אז אל תתאפק. בין אם אתה מוצף בחיבה כשאתה יוצא לקניות במכולת או משכיב את הילדים לישון, אמור זאת, התכוון לזה והרגיש את זה.
כשזה מגיע להגיד לבן זוגך שאכפת לך, אין זמן כמו ההווה.
4. עשו גמילה דיגיטלית פעם בשבוע
האם אי פעם נפתחת בפני השותף שלך רק כדי לגלות אותם מתגלגלים בטלפון שלהם? איך זה הרגיש?
הטכנולוגיה שינתה באופן דרסטי את חיינו ואת מערכות היחסים שלנו בדרכים טובות ורעות, וגרמה לנו להרגיש מחוברים ומנותקים בו זמנית.
אמנם יש בהחלט זמן ומקום לבדיקת מיילים, לחיבור עם חברים ברשתות החברתיות ולגלישה אחר מתכונים, אך חיוני לשמור על השימוש הדיגיטלי שלך.
מחקרים מגלים כי אפילו לנוכחות טלפון יכולה להיות השפעה שלילית דרסטית על ההנאה שלנו מפגישות פנים אל פנים.
כשמישהו נמצא בטלפון או במחשב הנייד, אנחנו לא מרגישים שעדיפות עליו, ואנחנו מטילים ספק אם הם עוסקים במה שאנו אומרים. שלא לדבר, חור הארנב המסוכן שנוכל ליפול כאשר היכולת לעקוב אחר האקסית של בן זוג ברשתות החברתיות או לצלול לעומק לתמונה לכאורה תמימה בפיד שלהם נמצאת במרחק לחיצה אחת.
לכן, החליטו לעשות גמילה דיגיטלית לפחות פעם בשבוע. הניח את המכשירים שלך לתקופה מוסכמת, והראה לשותף שלך שאתה שם 100% ומחויב לרגעים שיש לך ביחד. אם אתה בדרך כלל מודבק לטלפון שלך, בצע צעדים של התינוק.
שלושים דקות ביום של זמן חופשי בדיגיטל יהפכו בקרוב למשב רוח, ועם הזמן לא תחשוב על סוף שבוע שלם בלי הפרעות דיגיטליות.