תוֹכֶן
- 1. כדי לבנות מחדש מערכת יחסים, שני הצדדים צריכים להשקיע בכך
- 2. שנה את הרגלי העבר שלך
- 3. פתרו את החוויות האומללות
- 4. עזוב כל טינה
- 5. התבונן לעצמך לעומק
זה קשה כשאתה חווה תקופה קשה במערכת היחסים שלך. במיוחד כשאתם עדיין אוהבים אחד את השני מאוד אבל איכשהו ירדתם מהמסלול בדרך זו או אחרת.
מערכות יחסים רבות מתפרקות בתקופות של ריחוק וקושי. אבל אם אתה קורא את זה, רוב הסיכויים שאתה שוקל דרך אחרת - הדרך לבנייה מחדש של מערכת היחסים שלך.
ההחלטה לבנות מחדש את מערכת היחסים שלך היא צעד ראשון חיובי. אבל תצטרך להיות מוכן, הדרך לתיקון עשויה להיות ארוכה. יהיו הרבה רגשות והרגלים ישנים שצריך לפתור, וזיכרונות חדשים ליצור בזמן ששניכם עובדים על בניית מערכת היחסים מחדש.
עם זאת, שום דבר לא יהיה קשה מדי להשיג אם שניכם אוהבים אחד את השני, ומחויבים לבנות מחדש את מערכת היחסים שלכם. מערכת היחסים שתצמח מתוך אפר מערכת היחסים הישנה שלכם יחד תהיה ללא ספק משהו הרבה יותר חזק ומספק.
להלן 5 השלבים שתצטרך לשקול כדי לבנות מחדש את מערכת היחסים שלך
1. כדי לבנות מחדש מערכת יחסים, שני הצדדים צריכים להשקיע בכך
אם צד אחד לא הגיע להחלטה, או שהבין שהם רוצים לפעול בבנייה מחדש של מערכת היחסים, אז יש כמה צעדים ואסטרטגיות שצריך לקחת בחשבון לפני שתמשיך להתחייב לקשר זה. אחרי הכל מערכת יחסים דורשת שני אנשים.
2. שנה את הרגלי העבר שלך
לאחר שקיבלת יחד את ההחלטה ששניכם עדיין מחויבים למערכת היחסים שלכם. שניכם תצטרכו לעבוד קשה בשינוי חלק מהרגלי העבר שלכם.
אין ספק שאם צריך לבנות מחדש את מערכת היחסים שלכם, תחוו תחושות של האשמה, אשמה וחוסר בדרך כלשהי. כגון חוסר אמון, חוסר אינטימיות, חוסר שיחה, ואז כל האשמה והאשמה שילוו את היעדר הצדדים.
זו הסיבה שחשוב להתחיל לשים לב כיצד שניכם מתקשרים זה עם זה. ועבדו קשה כדי לשנות את הדרך בה אתם מדברים ביניכם כך שהתקשורת שלכם יכולה להפוך לאוהבת ומתחשבת יותר.
מכיוון שכאשר אתם מפגינים אהבה והתחשבות זה בזה, זה יתחיל להמיס חלק מהכאבים מהעבר שלכם, ולזרוע את הזרע לבנות מחדש את מערכת היחסים שלכם באופן שיהפוך להיות הרבה יותר מוצק ואינטימי.
3. פתרו את החוויות האומללות
למרות ששניכם עשויים להיות מחויבים לבנות מחדש את מערכת היחסים שלכם, חלק גדול מזה יהיה בפתרון החוויות האומללות שהפכו כעת לחלק מהעבר שלכם.
אם יש בעיות עם אמון, יהיה צורך לטפל בהן, כך גם בכעס, בצער וכו '. כפי שכבר צוין, עליך ללמוד כיצד לתקשר טוב יותר.
עבודה אידיאלית עם יועץ מערכות יחסים, מהפנט או סוג אחר של יועץ תעזור לך לפתור בעיות אלה בקלות בסביבה מבוקרת. שימו לב שלא תמשיכו להקרין בעיות אלה זו על זו בטעות.
זהו מעגל קסמים שלא יעזור כלל בבניית מערכת יחסים והוא בהחלט תרצה להימנע.
אם קשה לראות צד שלישי לתמיכה, נסה להשתמש בהדמיה יצירתית כדי לעבוד על התחושות הנלוות - זה יעזור מאוד. כל רגש מתמוסס כאשר מותר לבטא אותו. אז באמצעות ויזואליזציה יצירתית, אתה יכול לדמיין את עצמך ומאפשר לעודף הרגש להשתחרר מהגוף שלך.
ואם אתה מרגיש רגשות כלשהם, או שאתה רוצה לבכות, אפשר לאפשר לבוא לידי ביטוי ברגשות או תחושות אלה (לפעמים זה יכול להופיע בתחושת עקצוץ איפשהו בגופך) פשוט שב עם זה ומאפשר לעצמך לבטא כל מה שצריך לבטא עד זה מפסיק - זה יפסיק.
זה ישחרר את אותן רגשות עצורים, ויאפשר לך להתרכז בבנייה מחדש של מערכת היחסים שלך מבלי להדחיק רגש שלילי. כך יהיה הרבה יותר קל לתקשר בצורה אוהבת ושקולה.
4. עזוב כל טינה
שלב זה דומה לשלב 3. כשמישהו בונה מערכת יחסים מחדש, חשוב לוותר על כל טינה או פגיעה מכל חוסר הפרטיות בעבר.
לדוגמה, אם אתה בונה מחדש מערכת יחסים לאחר רומן, הצד התמים חייב להיות באמת מוכן ומוכן לשחרר את הבעיה ולהתקדם. זה לא צריך להיות משהו שנזרק כל הזמן בזמנים מאתגרים, או במהלך ויכוח.
אם אתה מחויב לבנות מחדש את מערכת היחסים שלך אך מתקשה להשלים עם כל שיקול הדעת, למרות המחויבות שלך, אולי הגיע הזמן שתבקש קצת תמיכה בנפרד מיועץ צד שלישי שיעזור לך ליישב זאת.
השקעה קטנה זו תביא פרסים גדולים למערכת היחסים שלכם, לטווח הארוך.
5. התבונן לעצמך לעומק
אם אתה אחראי לאי -הפרשות ביחסים שלך, חלק מבנייה מחדש של מערכת יחסים זו יחייב אותך להבין מדוע עשית מה שעשית מלכתחילה. אולי אתה מרוחק ומרוחק במערכת היחסים שלך וזה גרם לבעיות, אולי יש בעיות כעס, קנאה, אתגרים בטיפול בכסף, ילדים או רכוש וכן הלאה.
הגיע הזמן להתבונן לעצמך לעומק ולהבחין בדפוסים שתמיד היו לך בחייך.
תסתכל אחורה לפעם הראשונה שהתחלת ליישם את ההפרעות האלה ושאל את עצמך מה אתה חושב ומה אתה מקווה להשיג.
זוהי יצירה אישית, שאולי לא תרגיש שאתה יכול לחלוק עם בן זוגך, וזה בסדר גמור. אמור להיות לך מקום לעבוד על זה, אך חשוב לא להשתמש בו כתירוץ כדי להימנע מעבודה במשימה הקשה של בניית מערכת היחסים מחדש (לפחות לא אם אתה רוצה לתקן אותה!).
כאשר אתה מבחין בדפוסי התנהגות שאולי היו קיימים במשך שנים רבות, תוכל להתחיל לפעול באמצעותם ולהבין מדוע הם התרחשו, ובהבנת מדוע, תהיה לך סמכות לבצע את השינויים שאולי תצטרך לבצע בהם על מנת להשיג חיים מאושרים ומוגשים עם בן זוגך.