תוֹכֶן
- 1. נהל את החרדה שלך ומודל את הוויסות העצמי
- 2. תרגלו היגיינה טובה עם הילדים שלכם
- 3. הגבל את החשיפה התקשורתית
- 4. למד את ילדיך חמלה
- 5. תרגלו הכרת תודה
- 6. למד את ילדיך על רגשות
- 7. לבלות ביחד ולחוד
- 8. דון בשליטה
- 9. להחדיר תקווה
- 10. היו סבלניים ואדיבים
מאמרים רבים מסתובבים באינטרנט ומדברים על COVID 19 - נגיף הקורונה, וכיצד לתמוך בילדים בבית כעת, לאחר שעברו לבית ספר וירטואלי במשך מספר שבועות.
רוב המאמרים שקראתי מספקים עצות מעשיות לעבודה עם ילדים, שמירה על לוח זמנים ועסוקה בפעילויות שונות שיכולות לשבור את היום.
להלן כמה טיפים חיוביים להורות לגידול ילדים על ידי דיבור על וירוס הקורונה בדרך שתעזור לילדיך הצעירים להתמודד עם רגשותיהם.
אתה לא צריך להפחיד את הילדים. אבל, תחת הדרכת הורים, לא אמורה להיות בעיה לדבר על עובדות וירוסים ספציפיות לילדים, שיכולות לתת מענה לפוטנציאל ההבנה שלהם.
1. נהל את החרדה שלך ומודל את הוויסות העצמי
החרדה מתרחשת במשפחות, בחלקן בגלל גנטיקה ובחלקן בשל הדוגמנות המתרחשת בין הורים לילדים.
ילדים אכן לומדים באמצעות למידה תצפיתית, ובמובנים רבים מעתיקים את התנהגויות הוריהם. הם גם מבחינים ברגשות הוריהם, ומראים להם "איך להרגיש לגבי מצב".
לכן, אם אתה חרד מהנגיף, רוב הסיכויים שגם הילדים שלך. הם מקבלים את ה"וויברציות ", גם אם אינך רוצה לדאוג להם.
על ידי ניהול החרדה שלך, אתה מדגמן שזה בסדר להרגיש עצבני מהסיטואציה אבל שיש גם מקום לביטחון ותקווה!
2. תרגלו היגיינה טובה עם הילדים שלכם
ילדים לומדים ממה שאתה עושה, לא ממה שאתה אומר.
לכן, בזמן גידול ילדים, דנו, לימדו ודגמו שטיפת ידיים ותרגלו התנהגויות בריאות אחרות במהלך ההסגר העצמי. זה כולל להתקלח מדי יום וללבוש בגדים נקיים גם כשאתה לא יוצא.
3. הגבל את החשיפה התקשורתית
כאשר אתם מגדלים ילדים, חיוני להגביל את החשיפה התקשורתית ולספק לילדיכם עובדות על וירוס הקורונה המתאימות להתפתחות.
המוח של ילדים אינו מפותח במלואו ועשוי לפרש את החדשות בדרכים שאינן מניבות תועלת כגון הדאגה או הגברת החרדה והדיכאון.
נסה להגביל את מה שהם רואים ושומעים בטלוויזיה, ברשתות החברתיות וברדיו. ילדים לא צריכים להתעדכן מדי יום בהתפתחויות האחרונות של COVID -19 או לדעת שיעורי תמותה והיעדר טיפול למי שחולה.
הם יכולים להבין טיפים למניעה וכיצד אנו יכולים לתרום להגנה על אלה שעלולים להיות בסיכון גבוה יותר, כגון סבא וסבתא.
4. למד את ילדיך חמלה
השתמש במשבר הגלובלי הזה כהזדמנות לגידול ילדים. לנסות ל ללמד ילדים להיות אדיבים, לאהוב ולשרת אחרים על ידי שהות בבית.
אתה יכול גם לעודד אותם להשתמש בשיטות מניעה בריאותיות, ולהניע אותם להתקשרות ולעשות כרטיסים לסבא וסבתא, לאנשים חולים ולאנשים בבידוד.
למדו את הילדים להיות נדיבים על ידי הרכבת חבילות טיפול לשכנים או לנזקקים, ושיתפו במה שניתן לרווחת כולם.
5. תרגלו הכרת תודה
בתקופות קשות אנו יכולים ללמוד לקחים יקרי ערך. לכן, בזמן גידול ילדים, חשוב להבהיר אותם על היתרונות של תרגול הכרת תודה.
הכרת תודה מסייעת לשפר את מצב הרוח שלנו, מגבירה את תחושת הרווחה שלנו ועוזרת לנו להישאר מבוססים.
כשאנחנו מטפחים את ההרגל להיות אסירי תודה על כל דבר טוב שעובר בדרכנו, אנו פתוחים יותר למה שמועיל בחיינו, המודעות שלנו נוטה לעלות, ונהיה קל יותר להבחין בדברים החיוביים סביבנו, במיוחד במהלך זה זְמַן.
צפה בסרטון זה כדי להבין את החשיבות של תרגול הכרת תודה:
6. למד את ילדיך על רגשות
זוהי הזדמנות מצוינת להציע את המקום להיכנס עם כל ילד בנפרד או כמשפחה ולדבר על איך כל אחד מכם מרגיש לגבי אי וודאות, הנגיף, חרדת הסגר עצמי וכו '.
לחבר רגשות לתחושות בגופם ולזהות דרכים לתמוך זו בזו.
לכן, כשאתם מגדלים ילדים, נורמליזציה של דיבור על רגשות מסייעת להגביר את הקשר ואת הלכידות המשפחתית.
7. לבלות ביחד ולחוד
כן! תנו אחד לשני הפסקות ותרגלו לזהות מתי הגיע הזמן לבלות קצת לבד.
למד אותם כיצד להיות נוכח ברגשותיהם, לכבד את צרכיהם ולכבד את שלך. תקשורת בריאה וגבולות הם קריטיים בזמן הזה!
8. דון בשליטה
דבר עם ילדיך על מה שאנו יכולים לשלוט בו (כלומר, שטיפת ידיים, הישארות בבית, השתתפות בפעילויות משפחתיות) ועל מה איננו יכולים לשלוט (כלומר, לחלות, אירועים מיוחדים מבוטלים, אי יכולת לראות חברים וללכת למקומות שהם נהנים מהם וכו ').
פחד נובע לעתים קרובות מתחושה של חוסר שליטה או אי ידיעת ההבדל בין מה שאנו יכולים לשלוט במה שאיננו יכולים.
הידיעה שיש לנו שליטה מסוימת על המצב מסייעת לנו להרגיש מועילים ורגועים יותר.
9. להחדיר תקווה
דבר על מה שאתה מאחל לעתיד. אתה יכול להכין רשימה של פעילויות להשלים עם הילדים שלך כאשר ההסגר העצמי הסתיים או צור סימני תקווה לפרסם בחלונות שלך.
תחושה של השתתפות פעילה ותקווה לעתיד תעזור להגביר רגשות חיוביים ותחושת קהילה ושייכות. כולנו בזה ביחד.
10. היו סבלניים ואדיבים
לימוד טוב לב וחמלה לילדיכם ידרוש אדיבות וחמלה כלפיהם ואחרים, אך במיוחד כלפי עצמכם.
כשאתה מגדל ילדים, אתה תעשה טעויות כהורה. אופן ההתמודדות עם לחץ וטעויות ישפיע על הקשר של ילדך אליך וכיצד הוא ילמד לבטא את רגשותיהם ולהתמודד עם מצבי לחץ.
בין אם יש לך תינוק או נער, הילדים שלך צריכים לראות אותך פועל על פי הערכים שאתה מלמד אותם. אתה צריך להיות האלוף והמודל לחיקוי שלהם להתנהגויות בריאות ולוויסות רגשי.
הלא נודע יכול להיות מפחיד, אך הוא יכול לשמש הזדמנות מצוינת ללמד ילדים שיעורים וחוסן מדהימים. קח את הזמן הזה כדי ליצור קשר עם הילד שלך ולהפיק את המקסימום מהחוויה המאתגרת הזו.
הישאר בטוח ובריא!