תוֹכֶן
- אתר מקום לשהות בו
- הגן על עצמך בזמן שאתה מתכונן לעזוב
- בואו עם משפט קוד
- התרחק מהמקומות בהם המתעלל יכול לפגוע בך
- רשום את כל אירועי ההתעללות
- קבל צו איסור פרסום
- שנה את הטלפון הסלולרי שלך
- שנה את כל שמות המשתמש והסיסמאות שלך
- קבל כרטיס אשראי וחשבון בנק משלך
אם בן זוגך פוגע, העדיפות הראשונה שלך היא לעזוב את מערכת היחסים באופן שמגן על רווחתך וביטחונך האישי. עליך לחלץ את עצמך בזהירות רבה, מכיוון שהסטטיסטיקה מוכיחה כי הסיכון הגדול ביותר שלך להיות קורבן לאלימות, אפילו אלימות עם תוצאות קטלניות, הוא כאשר אתה עוזב את המתעלל.
להלן כמה עצות שיעזרו לך להגן על עצמך מפני בן זוגך המתעלל כאשר תקבל את ההחלטה מצילת חיים לעזוב את הקשר.
אתר מקום לשהות בו
לפני שאתה יוצא מהבית, אתר מקום לינה בו בן זוגך המתעלל לא יכול למצוא אותך. בדרך כלל זהו מקלט לנשים מוכות. אל תלכו לבית הוריכם או לבית של חבר; זה המקום הראשון שהמתעלל ילך למצוא אותך ויאלץ אותך לחזור הביתה. אם אתה משתמש באינטרנט כדי למצוא מקלט לנשים, הקפד למחוק את היסטוריית החיפושים שלך במקרה שבן זוגך המתעלל יבדוק זאת (וכנראה שהוא עושה זאת, במטרה לשלוט בך.) ליתר ביטחון, עבור לספרייה הציבורית ובצע את החיפוש שלך באחד המחשבים שלהם.
הגן על עצמך בזמן שאתה מתכונן לעזוב
תצטרך לקבל גישה למזומן כאשר אתה עוזב, אז התחל לשים קצת כסף במקום בטוח, רצוי לא בבית שאתה חולק עם המתעלל. אם הוא יתקל באחסון המזומנים הסודי שלך, הוא יידע שאתה מתכנן לעזוב וצפויה להתפרץ אלימות. אז הניח את הכסף אצל מישהו שאתה סומך עליו שיוכל להביא לך אותו ברגע שתעזוב.
כמו כן, תרצה שיהיו לך כמה בגדים, טלפון סלולרי ומצרכים חיוניים כגון מוצרי טיפוח ותרופות מרשם במקום הסודי שלך. צלם עותקים של מסמכים חשובים כגון תעודת הלידה, רישיון הנישואין והשטר לביתך. שמור עלייך את הדרכון ורישיון הנהיגה שלך כדי שיהיה לך את אלה אם תצטרך לעזוב במהירות.
קריאה קשורה: דרכים יעילות להתמודד עם תופעות הלוואי של תקיפה פיזית
בואו עם משפט קוד
בואו עם משפט קוד, כגון "הו, נגמר לנו חמאת בוטנים. אני אצטרך ללכת לחנות ”שתוכל להשתמש בה בעת שיחות טלפון (או לשלוח בטקסט) עם בני משפחה או חברים. השתמש בזה אם אתה מרגיש שהמתעלל שלך עומד לגרום לך אלימות. זה יודיע להם שאתה בסכנה והם צריכים להתקשר למשטרה.
התרחק מהמקומות בהם המתעלל יכול לפגוע בך
צא והישאר מחוץ למטבח שבו יש דברים שאפשר להשתמש בהם נגדך כמו סכינים, בקבוקים ומספריים. אל תיתן לו לסובב אותך בחדר שבו אין לך מעט מקום להימנע מהאלימות שלו; נסה להישאר ליד הדלת כדי שתוכל לברוח במהירות. אם אתה יכול להגיע לחדר עם דלת מוצקה וניתנת לנעילה, לך לשם ותקשר טלפון חירום מהנייד. שמור על התא שלך עליך בכל עת כאשר בן זוגך המתעלל נמצא איתך בבית.
רשום את כל אירועי ההתעללות
זה יכול להיות רישום כתוב (שאתה שומר במקום סודי), או אם אתה יכול לעשות זאת בבטחה, הקלטה. אתה יכול לעשות זאת על ידי הפעלה בדיסקרטיות של הסרטון במצלמת הטלפון שלך. אתה כמובן לא מצלם את המתעלל שלך, אבל זה יקלוט הקלטה של ההתעללות שלו. עם זאת, אל תעשה זאת אם זה מסכן אותך.
קריאה קשורה: התעללות פיזית והתעללות רגשית- במה הם שונים?
קבל צו איסור פרסום
קבל צו הגנה או מניעה נגד בן זוגך המתעלל לאחר שעזבת את המתעלל. אל תתנו לזה לתת לכם תחושת ביטחון שקרית; מתעלל שאינו מאוזן נפשית עשוי להתעלם מהצו. אם המתעלל מתעלם מהצו והקשר או פונה אליך, הקפד ליידע את המשטרה בכל פעם שזה קורה.
שנה את הטלפון הסלולרי שלך
היפטר מהטלפון הנייד שלך בפח אשפה ציבורי (לא בבית הוריך או חברך כיוון שהוא יידע היכן אתה נמצא) במידה והניח עליו גשש ושנה את מספר הטלפון הסלולרי שלך. אל תענה לשיחות טלפון שאינן מראות מי מתקשר אליך.
שנה את כל שמות המשתמש והסיסמאות שלך
ייתכן שהמתעלל שלך התקין במחשב הביתי שלך keylogger שיכול היה לאפשר לו לדעת את שמות המשתמש והסיסמות שלך עבור כל החשבונות המקוונים שלך (כגון פייסבוק ודוא"ל). הפריט את הפייסבוק, האינסטגרם וכל חשבונות המדיה החברתית האחרים שלך כך שהמתעלל שלך לא יוכל לראות היכן אתה נמצא ועם מי אתה עשוי להיות. אמור לחברים שיש להם חשבונות ציבוריים לא לפרסם תמונות שאתה מופיע בהן. ליתר ביטחון, אל תרשה לעצמך להצטלם אם קיים סיכון שהמתעלל שלך יראה את התמונות ברשת.
קבל כרטיס אשראי וחשבון בנק משלך
אם יש לך חשבון בנק משותף, זה הזמן להקים חשבון משלך. המתעלל שלך יכול לעקוב אחר התנועות שלך על ידי התבוננות ברכישות שלך או משיכות מזומנים כך שאתה רוצה כרטיסי אשראי וחשבון בנק משלך.
לא קל לצאת ממערכת יחסים עם בן זוג פוגע. זה דורש תכנון מוקפד והרבה אומץ. אבל יש לך את הזכות לחיות חופשי מפחד מאלימות והתעללות. בריאותך הנפשית והפיזית שווה את זה, אז התחל לנקוט בצעדים עוד היום כדי להשתחרר משלטון האימה שהמתעלל שלך הכניס אותך אליו.
קריאה קשורה: כיצד לרפא מהתעללות רגשית