תוֹכֶן
- לבני אדם יש צורך מולד באינטימיות וחיבור
- אינטימיות, אפילו יותר מסקס, היא הצורך הרגשי הגדול ביותר שלנו
- רוצה לחזק את האינטימיות הרגשית שלך עם בן זוגך?
- 1. הפוך את הצ'ק-אין היומי לחלק ממי שאתה
- 2. היו המעודדות הטובות ביותר של זו
- 3. היו תמיד מקלט בטוח זה לזה
- 4. רשימה של צרכים רגשיים
זוגות נשואים באושר אוהבים לומר ששני הדברים הגדולים ביותר בנישואין טובים הם סקס נהדר והקשר הרגשי ההדוק שיש להם עם בן זוגם. מומחי נישואין יאשרו: שני המרכיבים הללו הולכים יד ביד; קשה להיות אחד בלי השני.
לבני אדם יש צורך מולד באינטימיות וחיבור
אנו יצורים חברתיים ואינם משגשגים במנותק. אנחנו אוהבים להרגיש כלולים, מוערכים, רואים ומאזינים להם. אנחנו אוהבים להרגיש שאנחנו חשובים לאחרים. אז טבעי לנו לחתור לאינטימיות עם בן זוגנו; הוא קשור למוח שלנו.
אינטימיות, אפילו יותר מסקס, היא הצורך הרגשי הגדול ביותר שלנו
אינטימיות רגשית במערכת יחסים אינה לינארית. הוא סופג וזורם, בהתאם לנסיבות החיים. באופן מסורתי, האינטימיות הרגשית גבוהה למדי כאשר זוגות מחליטים להינשא; אחרי הכל, מי יתחתן עם מישהו שאינו מרגיש איתו קשר רגשי עמוק? השנים שלפני ללדת ילדים, כאשר הזוג הטרי ממשיכים לגלות אחד את השני, הן גם שנים עשירות באינטימיות רגשית. עם הגעת הילדים, האינטימיות הרגשית יורדת במקצת, מסיבות שכל ההורים יכולים לנחש: תשומת הלב ממוקדת בילדים, וההורים עייפים מכדי להשקיע הרבה בחשבון הבנק האינטימי שלהם. אלה השנים שבהן חשוב להתייחס לקשר הרגשי המקשר בין בני הזוג, אפילו עם האנרגיה שהילדים דורשים, והקרבות הבלתי נמנעים שיש לכל הזוגות, כדי לוודא שלא תשכחו את הצרכים של השני, שניהם מיניים ורגשית. אי עשייה זו עלולה לסכן את מערכת היחסים.
רוצה לחזק את האינטימיות הרגשית שלך עם בן זוגך?
כשיצאת לראשונה, השתמשת באופן לא מודע בטכניקות לבניית אינטימיות רגשית עם בן זוגך. זוכרים את הפעם הראשונה שראיתם אותם? וחייכת בתקווה שהחיוך יוחזר? זוהי לבנה ראשונה בבסיס האינטימיות הרגשית. משם כנראה החלפת כמה שאלות, שאלות שמטרתן הייתה ללמוד עוד על האדם הזה שמשך אותך. זוהי לבנה נוספת בהנחת יסוד האינטימיות הרגשית. ככל שהקשר שלך המריא, הוכנסו לבנים נוספות: נגיעה ראשונה, נשיקה ראשונה, תחילה "אני אוהב אותך". כל אלה הם ביטויים של הרצון להתחבר.
בימי אהבה מוקדמים ומלאי ראש, מילוי הצורך הזה באינטימיות רגשית נראה חלק וקל. אבל הגאות משתנה ככל שהקשר שלכם מזדקן, וזוגות רבים בסופו של דבר מאבדים את תחושת הקשר שלהם. זה חבל כי אם אתה שומר על קשר עם הצורך הזה להתחבר פיזית ונפשית, אתה יכול להמשיך להזין את החלקים החיוניים של מערכת היחסים שלך.
להלן כמה דרכים ליצור אותו, לחדש ולשמור על אינטימיות רגשית עבורך-
1. הפוך את הצ'ק-אין היומי לחלק ממי שאתה
גם אם אין לך זמן להחלפה ארוכה ומשמעותית עם בן זוגך, הקדש רגע להסתכל להם בעיניים ולשאול אותם איך עובר היום שלהם. הציגו שאלה ספציפית הקשורה למשהו שקורה בחייהם: "שמעת מהבוס שלך על הפרויקט שהצגת בשבוע שעבר?" מראה להם שאתה עוסק בחייהם הרבה יותר מאשר פשוט "איך הדברים עובדים?" כמובן שחשוב לתזמן זמן איכות ארוך יותר יחד, אך כאשר אינך יכול להתאים זאת, מיני רגעי האינטימיות היומיים האלה מזכירים לבן זוגך שהם חשובים לך.
2. היו המעודדות הטובות ביותר של זו
אחד היתרונות בלהיות מחובר רגשית הוא שכאשר אחד מכם מרגיש נמוך, אתם (בדרך כלל) יכולים לסמוך על כך שבן הזוג שלכם יהיה לוח הקול שלכם ויחזיר אתכם לתחושת חיוביות. וכאשר תפקידים מתחלפים, אתה יכול לעשות זאת עבורם. כדי לעורר מחדש את הקשר הרגשי שלך, היה המעודד של בן / בת הזוג בפעם הבאה שאתה מרגיש שהם ירדו. נקו את הערב שלכם לשבת איתם ולתת להם לפרוק. תקשיב, אל תציע פתרונות אלא אם יבקשו ממך אותם. במידת הצורך, שאל את בן / בת זוגך מה אתה יכול לעשות כדי לסייע במצב. והזכיר להם עד כמה הם מסוגלים ומוכשרים, על ידי העלאת דוגמאות ספציפיות למה שראית אותם עושים במצבים קודמים. טיפול זה הוא חלק מההיענות לצרכים הרגשיים של האחר, ומשהו שותפים אינטימיים באמת יכולים להציע זה לזה.
3. היו תמיד מקלט בטוח זה לזה
כדי לשמור על האינטימיות הרגשית שלך, זכור לתת לבן / בת הזוג שלך תחושת ביטחון, של הרגשה שאתה "בבית" עבורם. בלי זה, הצורך באינטימיות רגשית אינו ממשיך. תחושת ביטחון מהכוחות החיצוניים של החיים היא חלק מהמתכון לנישואים מאושרים. אתה מכיר את התחושה שאתה מקבל כשאתה מראה לבן / בת הזוג חלק ממך שאתה לא אוהב בסתר. ובן זוגך אומר לך שהכל בסדר. זהו יתרון נוסף של אינטימיות רגשית: המרחב לחשוף את כל נקודות התורפה שלך מבלי להישפט.
4. רשימה של צרכים רגשיים
רוצה לראות איך אתה ובן / בת זוגך מתמודדים עם מענה לצרכים הרגשיים של זה? להלן רשימה שאולי תרצה להשתמש בה כדי לעורר את השיחה:
- איך הקשר עין שלך? האם אתה שומר עין אחת על הטלוויזיה/הסלולרי/מסך המחשב שלך בזמן שאתה מדבר עם בן זוגך?
- איך אתה מראה לבת זוגך ששמעת מה הם אומרים?
- איך אתה מראה לך לבן זוגך מבינה מה הם אומרים
- איך אתה מראה לבת זוגך שאתה מקבל אותו במאה אחוז?
- מהן הדרכים להראות לבן / בת הזוג שהם תמיד בטוחים איתך?
- מהן המילים בהן אתה משתמש כדי לעודד את בן / בת זוגך כאשר הוא מרגיש נמוך?
- מהן הדרכים בהן תוכלו להראות לבן/בת הזוג שאתם מעריכים/אוהבים/חושקים בהם?
- מהן הדרכים הלא מיניות שבהן אתה יכול להראות לבן / בת הזוג שלך שהוא סקסי?
עבודה על מענה לצורך באינטימיות רגשית היא תהליך מתמשך במערכת יחסים. אבל זה לא ממש "עבודה". למי שמחויב לשמור על אינטימיות רגשית גבוהה, המסע הוא מהנה ומעשיר. ככל שאנו נותנים, אנו מקבלים, ואושר הזוגיות גדל מאוד.