תוֹכֶן
- סגנון אגרסיבי פסיבי של תקשורת נישואין
- לעסוק באבנים ולהימנע ממך
- מאשים אותך להיות פריק שליטה
- מסרב ללכת לטיפול
- סגנון תקשורת פסיבי-אגרסיבי מטפח עוינות
- השלב הראשון לשיפור התקשורת שלך
- דמיין את עצמך אומר משהו לבן זוגך, דמיין את תגובתם
- קח את הזמן לחשוב על תגובה מתאימה לבן / בת הזוג שלך
- חשוב שתדאג לעצמך
בן הזוג שלך פסיבי-אגרסיבי? אולי המתבגר שלך כן? הרבה ממה שאגיד כאן תקף לגבי בני זוג ובני נוער.
סגנון אגרסיבי פסיבי של תקשורת נישואין
האם אתה מוצא את עצמך מרגיש מתוסכל כששאלותיך הסבירות לכאורה אינן נענות וניסיון התקשורת נתקף בדממה? האם אתה כועס על היכולת שלהם להפוך את הדברים כך שמה שהיה בתחילה נושא סביב משהו שהם עשו שאתה רוצה לדון איתם הפך עכשיו לכעס שלך?
אם זה נשמע לכם מוכר, אז בהחלט יתכן שאתם נשואים למישהו שיש לו סגנון תקשורת נישואין פסיבי-אגרסיבי.
דוגמא נוספת תהיה במצב בו עשו לו עוול.
לאדם שמשתמש בסגנון תקשורת פסיבי-אגרסיבי יש את היכולת המדהימה להיות איכשהו קורבן.
לעסוק באבנים ולהימנע ממך
בן זוג פסיבי-אגרסיבי יכול לסגור דיון על ידי סירוב לדון עוד יותר בדברים ואז להאשים אותך כאשר, מתוך תסכול, אתה ממשיך בעימות.
הם עשויים לומר דברים כמו: "כך אתה תמיד מקבל, צועק, וכל כך תוקפני! אתה אף פעם לא יודע מתי לעצור את השאלות שלך. " או “אין על מה לדבר. אתה תמיד עושה את זה. אתה מחפש בעיות. "
הם עשויים אפילו לעסוק בסטונוולינג-לסרב לדבר איתך ולהימנע מניסיונותיך לדבר איתם בשתיקה ממורמרת, ולהתעלם ממך. הטקסטים שלך נותרים ללא מענה במשך שעות או שאולי אין להם מענה, הם מתקשרים באופן מינימאלי ועשויים לסבך אותך בתקשורת עם בני משפחה אחרים, כמו ילדיך.
מאשים אותך להיות פריק שליטה
הם עשויים להסכים לעשות משהו, לא לעשות זאת, ואז כאשר אתה מתעמת איתם, הם מתעקשים שאתה שולט.
אז החדשות הרעות הן שיש לך בן זוג פסיבי-אגרסיבי.
החדשות הטובות הן שיש דרכים לשפר איתן את סגנון התקשורת שלך כך שתמנע את המלכודת הפסיבית-אגרסיבית. חיוני שתגדיל את המודעות שלך לדפוס הלא תפקודי בו אתה נמצא עם בן / בת זוגך.
אגרסיביות פסיבית מבוססת על שליטה.
על ידי אי תקשורת ועל ידי הסטת תשומת הלב בחזרה למה שאתה עושה, הם מקבלים את היד העליונה ומתנגדים לעימות באופן עקיף.
מסרב ללכת לטיפול
התוצאה עבור בן הזוג התוקפני הבלתי פאסיבי היא שהם חשים תסכול, כעס ולפעמים מתוך ייאוש, מתנהגים באגרסיביות מילולית. הנושא המקורי אבוד מכיוון שהמיקוד הוא כעת בהתנהגות הרעה שלך.
והנה החלק הטוב ביותר: לעתים קרובות הם יסרבו ללכת לטיפול. כשהם כן מסכימים, הם מסכימים כי הם בטוחים שהמטפל יגיד לך שאתה טועה. ובעצם, עד ששניכם מגיעים לייעוץ זוגי, סביר להניח שעשיתם לא מעט טעויות בהתנהלותכם עם בן / בת הזוג הפסיביים-אגרסיביים שלכם.
סגנון תקשורת פסיבי-אגרסיבי מטפח עוינות
מה שבטוח, בכל מערכת יחסים, שני הצדדים צריכים לקחת אחריות על הנושאים ביחסיהם. אבל גם, זהו חלק ממעגל התקשורת האגרסיבית הפסיבית שהאגרסיביות הפסיבית שלהם מטפחת חוסר הרמוניה, שבירות בתקשורת ועוינות מצד בני זוגם.
אז מה לעשות?
בן זוג שמשתמש בטקטיקות פסיביות-אגרסיביות קשה מאוד להתייחס אליו. ובסופו של דבר, איננו יכולים לשלוט באנשים אחרים, אנו יכולים לשלוט רק בעצמנו.
השלב הראשון לשיפור התקשורת שלך
אז הצעד הראשון לשיפור התקשורת שלך עם מישהו שהוא פסיבי-אגרסיבי הוא ללמוד כיצד להגיב ולא להגיב להתנהגותו. אני יודע, זה מאתגר!
אבל אם תתאמן על הפחתת תגובתיותך כאשר אינך במשבר או מוטרד, תהיה פחות תגובתי כשיש באמת בעיה.
כנראה שלא תהיה תגובתי ייתן לך את העליונה.
כאשר אתה מוצא את עצמך מתמודד עם שתיקה סלעית או הימנעות מבן זוגך, קח רגע לנשום, ובדוק מנטלית מהו דפוס התקשורת הרגיל שלך עם בן זוגך.
דמיין את עצמך אומר משהו לבן זוגך, דמיין את תגובתם
תארו לעצמכם את ההסלמה, התסכול הגובר, ולבסוף דמיינו את עצמכם מתרחקים כשהם מחמירים, שחוקים וחסרי אושר.
עכשיו שאלו את עצמכם, האם כדאי להמשיך עם התבנית הרגילה, או שמא הגיוני להרגיע את עצמכם, להקדיש את הזמן לחשוב על תגובה מתאימה ולתפוס מקום.
לפעמים, בן זוג תוקפני פסיבי ירגיש את המרחק שלקחתם ויתקדם לעברכם. זה לא תמיד עובד, אבל זו תוכנית הרבה יותר טובה מהתרחיש הרגיל של הסלמה, תסכול ומרחק של בן / בת הזוג.
קח את הזמן לחשוב על תגובה מתאימה לבן / בת הזוג שלך
הפוך את התגובה לקצרה ותקשר כיצד אתה מרגיש.
הודע לבן / בת הזוג שלך כי אתה מרגיש שכזוג, אתה תקוע במסלול תקשורת לא מועיל. דבר על מה שניכם יכולים לעשות כדי לשנות זאת.
תן לבן / בת הזוג שלך לדעת שאתה רוצה לשמוע על התסכולים שלהם איתך. בהחלט יתכן שזה לא יעזור הרבה, ויתכן בהחלט שבן זוגך לא יסכים ללכת לייעוץ זוגי.
חשוב שתדאג לעצמך
אם בן זוגך לא ילך איתך לטיפול, אז אני ממליץ לך בחום ללכת לבד. אני ממליץ גם לקרוא כמה מהספרים הטובים שכתבו מטפלים על ההתמודדות עם בן זוג תוקפני פסיבי.
חשוב שתדאג לעצמך, לא תיכנע לתגובתיות, ותתרגל אסטרטגיות התמודדות יעילות יותר, בתקווה בתמיכת מטפל טוב.