תוֹכֶן
- 1. לנהל שיחה פתוחה
- 2. קבעו כללי מערכות יחסים כדי לשלוט בהתנהגות קנאית מדי
- 3. אל תהססו להביע את אהבתכם
- 4. הציגו אותם בפני מעגל החברים שלכם
- 5. השתמש בפסיכולוגיה הפוכה
- 6. במידת הצורך, קרא לזה להפסיק
אדם מאוהב בבן / בת זוג מגונן מדי מוצא את עצמו לעיתים קרובות אומלל וחנוק במערכת היחסים. לא פעם, בן זוג רכושני, שולט ושולט, אינו מבין את הטראומה שהם גורמים לאינטרס האהבה שלהם, ולעתים קרובות מאלץ אותם לוותר על הקשר.
אם הביי שלך מגוננת יתר על המידה, עליך לתקן את הבעיה לפני שהיא תפגע במערכת היחסים שלך בטווח הארוך. אך התמודדות עם בן זוג מגונן מדי אינה צריכה להלחיץ.
חהנה שישה דברים שאתה יכול לעשות כדי לנהל את ההתנהגות המגוננת יתר של בן זוגך
1. לנהל שיחה פתוחה
צחצוח הנושא מתחת לשטיח או ויכוח לגביו רק יחמירו את המצב. דבר עם בן זוגך ונסה להבין מהיכן מגיעות הרגשות השליליים של חוסר ביטחון וקנאה. האם הייתה להם ילדות בעייתית? האם הם התמודדו בעבר עם דחייה? האם הייתה להם חווית יחסים מרה עם חברה לשעבר שיש לה בעיות נאמנות? אלה כמה גורמים שלעיתים מכריחים אנשים לגלות התנהגות מגוננת יתר, ולחבל במערכות יחסים בריאות.
אם בן זוגך נוטה לנהל אותך במיקרו, לעתים קרובות הוא חשדן בך, או שהוא דביק במיוחד בפומבי, בכל האפשרויות הוא חושש מדחייה ונטישה במערכת היחסים.
עידודם להיפתח ולהקשיב לדאגותיהם מבלי להיות שיפוטיים יסייעו לכם להבין טוב יותר את הבטן שלכם, ותאפשר לכם לתקן את חוסר הביטחון ואת בעיות האמון העמוקות. למשל, אם בן זוגך חושב שאתה בוגד בהם רק בגלל שבן זוגו לשעבר זנח אותו עבור אדם אחר, הזכיר להם שאתה אינדיבידואל אחר לגמרי ואינך ראוי שיתייחסו אליו כמו לשעבר שלו.
גלה מה מפעיל אותם ועסק בנושא בהתאם. האם הם מראים סימנים של חוסר ביטחון כאשר אתה מתקשר עם כל אדם או עם אדם מסוים? האם הדרך שבה אתה פוגש אנשים אחרים גורמת להם לחוש קנאה? לדוגמה, יתכן שאין להם בעיה שתפגוש אחרים. לעור שלך ממש לא נוח כשאתה נוגע או מחבק אותם בזמן שאתה מדבר. אם זה המצב, אתה יכול לתקן את ההתנהגות שלך על ידי להיזהר משפת הגוף שלך כשאתה עם אנשים אחרים.
2. קבעו כללי מערכות יחסים כדי לשלוט בהתנהגות קנאית מדי
למרות שמערכות יחסים מתמשכות מלאות פשרות, כנות לגבי החששות שלך והצבת גבולות תעזור לך לרסן את הטינה בחיי האהבה שלך.
לאחר שבן זוגך הביע חששות אלה, הגיע הזמן שתצהיר בבירור את הדברים הספציפיים שמפריעים לך בהתנהגותם השולטת. היו אסרטיביים ותתקשרו, תוך התמודדות עם שותף הגנה יתר על המידה, שבעוד שתשאפו לטפל בחוסר הביטחון שלו, בשום אופן לא תתפשרו על היבטים מסוימים בחייכם. למשל, אתה לא יכול לנתק קשרים עם החברים הכי טובים שלך רק כי אתה נמצא איתם במערכת יחסים.
מצד שני, עליך לעשות כל שביכולתך כדי להשרות אמון במערכת היחסים. למשל, זה הגיוני שבן או בת הזוג שלך מגנים יתר על המידה אם אתה יוצא לארוחת ערב אחת על אחד עם חברך מהמין השני, מבלי ליידע אותו. אולי אתה רגיל לפגוש את החברים שלך באופן קבוע, אך מכיוון שאתה במערכת יחסים, מגיע לך להישאר בקשר.
רשמו את הדברים שאתם מוכנים ולא מוכנים להתפשר עליהם וקבעו כללי מערכות יחסים לשליטה על ההתנהגות המגוננת יתר. לאחר שתמסור את הגבולות הללו, עליהם להחליט לשנות את התנהגותם המטופשת.
3. אל תהססו להביע את אהבתכם
במקרים רבים, חוסר הביטחון נוצר מחוסר יכולתו של אחד השותפים להביע את אהבתם לשני. אורח החיים המודרני מותיר אותנו לעתים קרובות עם מעט זמן לומר את שלוש המילים הקסומות האלה שכל בן זוג רוצה לשמוע שוב ושוב.
אם אתה אוהב את הבייבי שלך, מצא זמן להתקשר אליהם במהלך היום רק כדי לספר שחשבת עליהם. דברים פשוטים כמו השמעת הודעה למחמאה או אמירה שאתה מתגעגע להיות בזרועות השותף שלך, יכולים לגרום לעור שלך להרגיש בטוח ולהזכיר להם שאתה כן מוקיר את נוכחותם בחייך.
4. הציגו אותם בפני מעגל החברים שלכם
אם השותף שלך המגונן יתר על המידה חושש שאתה עלול לנטוש אותם עבור אחד מחבריך, הצג את בן זוגך בפני החבורה שלך! כשהם יראו את האופן שבו החברים שלך מתקשרים זה עם זה, הדוברת שלך תרגיש בנוח איתם ולא תשאיר מקום לספק.
לערב אותם כשאתה פוגש את מעגל החברים שלך יראה שאין לך מה להסתיר, ולא משאיר להם סיבה להיות פרנואיד לגבי מערכת היחסים.
5. השתמש בפסיכולוגיה הפוכה
לתת לבן זוגך הגנה יתר על המידה את הטעם של התרופה שלהם יכול לחולל פלאים, לעזור לו לשחרר את אחיזתם המגוננת יתר על הקשר. התנהג בקנאה ניכרת כאשר הם מתקשרים עם חבריהם. כשהם מגנים על עצמם, הסבירו להם כיצד אתם מרגישים כאשר הם מתנהגים בקנאה וחוסר ביטחון, ומאפשרים להם לתקן את התנהגותם המטופשת. יתר על כן, גם אם אתה מזייף התנהגות מגוננת יתר, אתה מבטיח לבן זוגך שאתה מוצא אותם מושכים ואינך רוצה לאבד אותם.
6. במידת הצורך, קרא לזה להפסיק
לא מגיע לך שאומרים לך כל הזמן מה לעשות או אפילו מתייחסים לרעה בזוגיות. אם לאחר שעשית כל שביכולתך להציל את מערכת היחסים, בן זוגך מסרב לשנות את גישתם או הופך להיות פוגעני או אלים, עליך להשאיר אותם פרונטו. הבינו שלא כל מערכת יחסים נועדה להיות!
מסיימים
זה טבעי להרגיש מדי פעם קנאה במערכת יחסים רומנטית. עם זאת, הגנה מוגזמת בעליל עלולה להחליש את מערכת היחסים על ידי כך שתאפשר לחלחול לרגשות שליליים של חוסר ביטחון וחוסר אמון. אם בן זוגך מגונן עליך באופן אובססיבי ומנסה לשלוט בך כמו בובה, הטיפים הנ"ל יעזרו לך להתמודד עם התנהגותו הלא מעשית.